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Exercices pour la presse pour les débutants à la maison du maître de leur métier Jordan Yeoh

Six pack abdominal training for beginner

L'abdomen a ses propres muscles qui, avec les tendons, forment la paroi abdominale. La totalité des muscles de la paroi abdominale impliqués dans la régulation de la pression intra-abdominale, la mise en œuvre d'actes de défécation, la toux, etc. s'appelle la presse abdominale (prelum abdominale (lat.)).

La paroi abdominale limite le contenu de la cavité abdominale. Dans la littérature, on note diverses variantes de la division anatomique de la paroi abdominale, la plus simple étant la division dans les parois supérieure, postérieure, latérale et antérieure de l'abdomen. Sur les côtés de la paroi abdominale se forment trois muscles - oblique externe, oblique interne et transversale. Les muscles des muscles obliques externes et internes sont perpendiculaires les uns aux autres, les fascicules du muscle abdominal transversal sont dirigés horizontalement. La paroi frontale de l'abdomen est formée par un muscle droit de l'abdomen et un muscle pyramidal, le muscle arrière est un muscle carré de la taille.

L'entraînement des muscles abdominaux est utile à la fois pour améliorer le fonctionnement de la presse abdominale dans son ensemble, pour progresser dans le sport, réduire les maux de dos, résister aux coups sur l'abdomen et améliorer l'apparence de la personne.

Je ne suis pas né avec ce physique ... J'ai été maigre et gros, zéro confiance dans presque tous les domaines de ma vie.

Ma vie a radicalement changé lorsque j'ai commencé à travailler 5 jours par semaine. Quelques années plus tard, non seulement j'ai vu beaucoup d'autres choses négatives dans la vie!

Ce que j'ai appris du gym ... Pas de douleur, pas de gain! Plus vous luttez, plus le triomphe est glorieux! Yup, la vie est en hausse et en baisse, mais chaque chute ne signifie pas que c'est mauvais. Tout comme faire de l'exercice, ces douleurs peuvent être très douloureuses et ennuyeuses, mais c'est votre force pour demain! la meilleure partie? Vos gains durent plus longtemps que votre douleur.

La forme physique est un cadeau de ma vie. Je suis béni de pouvoir partager mon cadeau avec tout le monde dans cette formidable plateforme.

- Jordan Yeoh

Entraînement abdominal à six paquets pour débutant

Six pack abdominal training for beginner
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Par Jordan Yeoh