This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Exercices pour la presse pour les débutants à la maison de la part du maître de son art Jordan Yeoh

Six pack abdominal training for beginner

L'abdomen a ses propres muscles qui, avec les tendons, forment la paroi abdominale. La combinaison des muscles de la paroi abdominale impliqués dans la régulation de la pression intra-abdominale, la mise en oeuvre d'actes de défécation, de toux, etc., s'appelle les abdominaux (prélude abdominal (latin)).

La paroi abdominale restreint le contenu de l'abdomen. La littérature mentionne diverses variantes de la séparation anatomique de la paroi abdominale, la plus simple étant la division en parois abdominales supérieure, postérieure, latérale et antérieure. Sur les côtés de la paroi abdominale forment trois muscles - oblique externe, oblique interne et transverse. Les faisceaux musculaires des muscles obliques externe et interne sont perpendiculaires entre eux, les faisceaux des muscles abdominaux transversaux sont dirigés horizontalement. La paroi abdominale antérieure est formée par le muscle grand droit de l'abdomen et le muscle pyramidal, le muscle postérieur est le muscle quadrate de la longe.

L’entraînement des muscles abdominaux est utile pour améliorer le fonctionnement de l’ensemble des abdominaux et pour progresser dans le sport, réduire les maux de dos, résister aux coups à l’estomac et améliorer l’aspect de la personne.

J'ai été maigre et gros.

Ma vie a radicalement changé quand j'ai commencé à travailler 5 jours par semaine. J'ai vu quelques années plus tard

Ce que j'ai appris de la salle de gym ... Pas de douleur, pas de gain! Glorieux le triomphe! Oui, la vie est de haut en bas, mais chaque chute ne signifie pas que c'est mauvais. C’est un signe que vous ne pouvez pas vous en sortir. la meilleure partie? Vos gains durent en réalité beaucoup plus longtemps que votre douleur.

La forme physique est un cadeau de ma vie. Je suis béni de pouvoir le faire.

- Jordan Yeoh

Six pack entraînement abdominal pour débutant

Six pack abdominal training for beginner
Six pack abdominal training for beginner

Par jordan yeoh