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Exercices pour la presse pour les débutants à la maison de la part du maître de son art Jordan Yeoh

Six pack abdominal training for beginner

L'abdomen a ses propres muscles qui, avec les tendons, forment la paroi abdominale. La combinaison des muscles de la paroi abdominale impliqués dans la régulation de la pression intra-abdominale, la mise en oeuvre d'actes de défécation, de toux, etc., est appelée la pression abdominale (prélude abdominal (latin)).

La paroi abdominale restreint le contenu de l'abdomen. La littérature mentionne diverses variantes de la séparation anatomique de la paroi abdominale, la plus simple étant la division entre les parois abdominale supérieure, arrière, latérale et avant. Sur les côtés de la paroi abdominale forment trois muscles - oblique externe, oblique interne et transverse. Les faisceaux musculaires des muscles obliques externe et interne sont situés perpendiculairement l'un à l'autre, les faisceaux des muscles abdominaux transversaux étant dirigés horizontalement. La paroi abdominale antérieure est formée par le muscle droit abdominal et le muscle pyramidal, le muscle postérieur est le muscle quadrate de la longe.

L'entraînement des muscles abdominaux est utile pour améliorer le fonctionnement de l'abdomen dans son ensemble, ainsi que pour progresser dans le sport, réduire les douleurs de dos, la résistance aux chocs abdominaux et améliorer l'apparence d'une personne.

J'ai été maigre et gros.

Ma vie a radicalement changé quand j'ai commencé à travailler 5 jours par semaine. J'ai vu quelques années plus tard.

Ce que j'ai appris de la salle de sport ... Pas de douleur, pas de gain! Glorieux le triomphe! Oui, la vie est de haut en bas, mais chaque chute ne veut pas dire que c'est mauvais. C’est un signe que vous ne pouvez pas avoir votre force pour demain! la meilleure partie? Vos gains durent en réalité beaucoup plus longtemps que votre douleur.

La forme physique est un cadeau de ma vie. Je suis béni de pouvoir le faire.

- Jordan Yeoh

Six pack entraînement abdominal pour débutant

Six pack abdominal training for beginner
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Par jordan yeoh