étagères Volt

L'avantage est la simplicité de volts d'exécution et aucun délai supplémentaire pour les longues séances d' entraînement. Ce marques actuelles main gauche sous la table sur le dessus de table, chaise ou sur le bord de votre pied. La position initiale de la plate - forme indiqué dans la première image, et la seconde montre le moment du retrait, lorsque le pont est divisé en deux moitiés.

Après la séparation complète des parties des ponts, la partie supérieure de la plate - forme est dans la main gauche et le fond du paquet dans sa main droite. Le petit doigt de la main gauche doit se coucher sur le pont de la chemise, qui est dans la main. Une partie de la main droite était au - dessus de la plate - forme dans votre main gauche. Rosâtre formera l'intervalle qui sépare les deux parties de la plate - forme. Abaissez ensuite la main gauche sous la table. Déplacez la main gauche pour les supports latéraux. Le support peut servir de couverture, pied de table, le dos d'une chaise à proximité ou propre jambe. Utilisez votre pouce pour pousser la partie gauche de la plate - forme, qui se trouve sur le dessus de la main gauche. Cette partie de la plate - forme doit être facile à glisser sur le fond de la plate - forme jusqu'à l'arrêt, comme le montre la photo ci-dessous.

Dans le même temps le petit doigt de sa main gauche doit aller de l'écart entre les parties et le tout mouvement sous le pont et là - bas, ainsi que les index, majeur et l' annulaire pour se garder des deux côtés du pont. Dans le moment suivant la partie supérieure se déplaçant vers la droite, faites glisser vers le bas de la paume de la main gauche et se trouve à côté de la partie inférieure, le côté droit de toucher la butée. Ensuite, les presses du pouce gauche sur le fond de la plate - forme sur son côté gauche vers le bas, et l'index des presses de la main gauche au même endroit la même partie sur le bord droit du fond de cette partie inférieure de la plate - forme a augmenté au- dessus du niveau de la partie supérieure de la plate - forme, comme au deuxième étage, et immédiatement la main gauche avec la base du pouce commence à pousser la partie inférieure de ce qui est déjà au- dessus du haut de la partie supérieure de la partie supérieure, jusqu'à la butée.

Une fois cette partie atteint le support, puis immédiatement fusionné avec une autre partie en une seule plate - forme.