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200 kilocalories en images en images

Nous savons tous que certains aliments ont une valeur calorique beaucoup plus élevée que d'autres, mais combien d'entre nous savent à quoi ressemble réellement cette différence? Cet article compare les produits les plus populaires, affichant 200 calories dans chacun d'eux! Les images de la collection sont triées de la densité calorique faible à élevée. Gardez à l'esprit qu'un adulte moyen devrait consommer environ 2000-2500 calories par jour. Par exemple, pour obtenir 200 calories, vous devez manger 1425 grammes de céleri. Et quelle est la teneur en calories dans les autres aliments?

L'étude du site d'information wiseGEEK montre différents produits dans une quantité qui contient le même nombre de kilocalories, à savoir 200. Par souci de clarté, toutes les photographies sont réalisées par la même caméra sur des plaques identiques de 26 cm de diamètre et 16 cm de diamètre.

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Le plus à manger pour 200 calories peut être le céleri - près de 1,5 kilogramme

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Les mini-poivrons sont presque deux fois plus petits, mais encore beaucoup - 740 grammes

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Brocoli - 588 grammes

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Les melons et les carottes reçoivent également plus d'un demi kilo - respectivement 553 et 570 grammes pour 200 calories

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Étonnamment, l’oignon rouge n’a que 475 grammes, pas pour rien, on peut

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Si vous voulez remplir vos 200 calories avec un cola - prenez 496 ml (17,50 onces), mais n'oubliez pas que toutes les calories fourniront du sucre pur raffiné, et vous obtiendrez difficilement les nutriments de cette boisson

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Les fruits et les légumineuses cuites sortent à peine plus de 300 grammes, les pommes (385 grammes), le kiwi (328 grammes), le maïs (308 grammes) et les pois (357 grammes) avec un grand verre de lait (333 ml).

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Un des produits à base de viande les plus diététiques - la dinde fumée "tire" à 204 grammes. Néanmoins, si vous prenez 100 grammes de dinde et ajoutez 200 à 300 grammes de brocoli, vous obtenez un merveilleux dîner léger et utile.

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Les haricots noirs en conserve peuvent manger 186 grammes

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Environ 3 œufs moyens pèsent également 200 calories

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Des pâtes cuites pour 200 calories seront libérées 145 grammes

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Un des rares légumes, pour 200 calories, vous ne pouvez manger que 1 pc. (125 grammes) - avocat

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Le pain de grain semble beaucoup, car il est volumineux et poreux et, en poids, il ne pèse que 90 grammes.

Viennent ensuite les poids lourds à haute teneur en calories, qui nécessitent très peu pour occuper le standard de 20 calories alloué. Ce sont des produits dits "à haute teneur en calories", qui contiennent beaucoup de graisses et de glucides. Convient aux personnes ayant une activité physique et un déficit pondéral élevés :) Mais ceux qui ont besoin de perdre du poids doivent être évités.

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Abricots secs pour 200 calories - 83 grammes

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Les hamburgers, les cheeseburgers, les tartes à la farce sucrée, les muffins et autres pâtisseries ne peuvent manger que la moitié, soit environ 55-75 grammes.

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Les fromages sont riches en calories à cause de la graisse, par exemple, le cheddar, par exemple, n'a besoin que de 51 grammes

Passant une vaste série de sucreries riches en calories et de produits prêts à l'emploi, qui sont généralement meilleurs à utiliser moins, nous nous tournons immédiatement vers les principaux concentrés de calories - les noix et les graisses.

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Les noix salées ne devraient commencer à manger que 200 calories de plus dans votre poche: elles ne nécessitent que 31 grammes

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Mais la plupart des gens perçoivent généralement le beurre non pas comme un aliment, mais comme un petit additif aromatique, mais déjà 28 grammes de beurre contiennent 200 calories.

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Eh bien, le produit le plus calorique de cette catégorie est la graisse pure - l'huile de canola. Gardez à l'esprit la teneur en calories de toutes les graisses, y compris un favori de nombreuses huiles d'olive très utiles.