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200 kilocalories visuellement en images

Nous savons tous que certains aliments ont une valeur calorique beaucoup plus élevée que d'autres, mais combien d'entre nous savent à quoi ressemble cette différence? Cet article compare les produits les plus populaires, montrant 200 calories dans chacun d'eux! Les images de la collection sont triées de densité faible à élevée. Gardez à l'esprit qu'un adulte moyen devrait consommer environ 2000-2500 calories par jour. Par exemple, pour obtenir 200 calories, vous devez manger 1425 grammes de céleri. Et quelle est la teneur en calories dans d'autres aliments?

L'étude du site d'information wiseGEEK montre différents produits dans une quantité qui contient le même nombre de kilocalories, soit 200. Pour la clarté de la comparaison, toutes les photographies sont faites par la même caméra sur des plaques identiques de 26 cm de diamètre et des bols de 16 cm de diamètre.

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Le plus à manger pour 200 calories peut être céleri - près de 1,5 kg

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Les poivrons miniatures sont presque 2 fois plus petits, mais restent beaucoup - 740 grammes

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Brocoli - 588 grammes

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Les melons et les carottes reçoivent également plus d'un demi-kilo - 553 et 570 grammes, respectivement, pour 200 calories

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Étonnamment, l'oignon rouge est seulement 475 grammes, pas pour rien, vous pouvez le voir est appelé doux

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Si vous voulez remplir vos 200 calories avec un cola - prenez 496 ml (17,50 onces), mais gardez à l'esprit que toutes les calories fourniront du sucre raffiné pur, et il est peu probable que vous obteniez les nutriments de cette boisson

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Fruits et légumineuses cuites sortent un peu plus de 300 grammes, pommes (385 grammes), kiwis (328 grammes), maïs (308 grammes) et petits pois (357 grammes) avec un grand verre de lait (333 ml), auront besoin de 200 calories supplémentaires

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Un des produits de viande les plus diététiques - la dinde fumée «tire» à 204 grammes. Néanmoins, si vous prenez 100 grammes de dinde et ajoutez 200-300 grammes de brocoli, vous obtenez un merveilleux repas léger et utile

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Les haricots en conserve noirs peuvent manger 186 grammes

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Environ 3 oeufs moyens "pèsent" 200 calories

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Pâtes cuites pour 200 calories seront libérés 145 grammes

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Un des rares légumes, qui pour 200 calories, vous pouvez manger seulement 1 pc. (125 grammes) - avocat

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Le pain de grain semble être beaucoup, parce qu'il est volumineux et poreux, et en poids il est seulement 90 grammes

Viennent ensuite les poids lourds hypercaloriques, qui ont très peu besoin d'occuper le standard alloué de 20 calories. Ce sont des produits à haute densité calorique, qui contiennent beaucoup de graisses et de glucides. Convient aux personnes ayant une activité physique élevée et un déficit pondéral important :) Mais ceux qui ont besoin de perdre du poids devraient être évités.

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Abricots séchés pour 200 calories - 83 grammes

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Les hamburgers, les hamburgers au fromage, les tartes avec des farces sucrées, les muffins et autres pains ne peuvent en manger que la moitié, soit environ de 55 à 75 grammes.

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Les fromages sont assez riches en calories à cause de la graisse, donc le cheddar, par exemple, a besoin de seulement 51 grammes

Passant une énorme série de bonbons riches en calories et de produits prêts à l'emploi, qui sont généralement meilleurs à utiliser moins, nous nous tournons immédiatement vers les principaux concentrés de calories - les noix et les graisses.

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Les noix salées ne devraient commencer à manger, comme déjà 200 calories dans votre poche: ils ont besoin de seulement 31 grammes

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Mais la plupart des gens perçoivent généralement le beurre non pas comme de la nourriture, mais comme un additif de petite saveur, mais déjà 28 grammes de beurre sont de 200 calories

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Eh bien, le produit le plus calorique de cette catégorie est la graisse pure - l'huile de canola. Gardez à l'esprit la teneur en calories de toute graisse, y compris un favori de nombreux et très utile huile d'olive.