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Recherche médicale récente: 3 "can" et 6 "pas" après avoir mangé

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Chacun de nous a cent habitudes et «ses cafards dans la tête». Mais il est déjà bien connu que beaucoup d'entre eux peuvent ou sont devenus la cause de notre mauvaise santé.

Une très grande influence sur le corps humain n'est pas seulement la nourriture, mais aussi ce qu'elle fait après avoir mangé. Notre système digestif est très sensible, et il devrait être pris au sérieux et sans blagues.

Dans notre article, la recherche médicale récente qui "peut" et "pas" après avoir mangé

Quoi ne pas faire immédiatement après avoir mangé

1 NO: Marcher

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Beaucoup d'entre nous croient qu'après un bon repas, il est utile de faire une promenade, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Marcher après avoir mangé peut provoquer un reflux acide et une indigestion.Un voyage à pied est une excellente façon de dépenser des calories. Mais les médecins recommandent de le faire pas plus tôt que 15-20 minutes après avoir mangé.

2 NO: Fruit

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Il y a une opinion que le fruit devrait être consommé comme dessert immédiatement après un repas. Mais en fait ce n'est pas le cas. Les fruits, mangés après le repas principal, entrent en contact avec lui et commencent à fermenter et aigre. Cela perturbe le processus digestif normal. Il est préférable de les manger une heure avant les repas ou au moins 2 heures après.

3 NO: Thé

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Les médecins ne conseillent pas de boire du thé après avoir mangé, car il contient des acides qui lient le fer, ne permettant pas qu'il soit absorbé. Lorsque nous buvons de la nourriture avec cette boisson, nous ne recevons pas la bonne quantité de fer de la vaisselle. C'est pourquoi le moment idéal pour le thé vient au moins une heure après avoir mangé.

4 NO: Sommeil

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

La plupart d'entre nous aiment aller au lit juste après avoir mangé, mais cette habitude est nuisible. En position couchée sur le dos, une petite quantité de sucs digestifs retourne de l'estomac dans l'œsophage. C'est pourquoi certaines personnes éprouvent des brûlures d'estomac lorsqu'elles se couchent immédiatement après avoir mangé. Pour éviter ce problème, allez au lit au moins deux heures après avoir mangé.

5 NO: Réception de la salle de bain

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Se baigner dans de l'eau chaude augmente le flux sanguin vers les extrémités et vers toute la surface du corps. En conséquence, le flux sanguin dans la région de l'estomac diminue. Faire des procédures d'eau au moins une demi-heure après avoir mangé.

6 NO: Fumer

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Fumer après avoir mangé provoque des symptômes du syndrome du côlon irritable. Il affecte également négativement les muscles du côlon responsables de la dernière étape du processus digestif.

Ce que vous devez faire juste après avoir mangé

1 OUI: Eau chaude

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Pour la bonne digestion de la nourriture dans la première heure après avoir mangé, le corps a besoin d'énergie et de chaleur. Par conséquent, il est conseillé de ne pas manger immédiatement après le repas principal de plats froids, par exemple, de la crème glacée. Il est préférable de boire quelques gorgées d'eau chaude.

2 OUI: Parler avec ses proches

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Pour la vitesse correcte du flux sanguin et de la digestion, évitez l'activité physique et mentale intense. Il est préférable de passer du temps après avoir mangé pour une communication agréable avec ses proches sans disputes et querelles.

3 OUI: Vêtements amples et ceinture

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Pour prévenir le reflux gastro-œsophagien, ne portez pas de vêtements serrés et de ceintures serrées qui pressent sur l'estomac.