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Que se passe-t-il dans le corps lorsqu'on l'asperge d'eau froide?

Обливание холодной водой

Douche (douche française d'ital.doccia - tuyau de descente) est un complexe d'équipements sanitaires destinés à la réception des procédures d'eau par une personne sous la forme d'une exposition à un corps de jets d'eau ou de vapeur sous différentes pressions et à différentes températures.

L'âme elle-même est aussi appelée le processus d'acceptation humaine de cette procédure d'eau à des fins hygiéniques, curatives ou préventives. La douche est habituellement prise dans la salle de douche ou dans la douche. Il se compose d'un tuyau avec un pommeau de douche, en règle générale aussi un mélangeur et une douche ou un bain. Le mélangeur peut être avec un robinet et un interrupteur sur la douche ou mural. Il y a une version estivale d'un tonneau de fer ou d'une palette pour chauffer l'eau au soleil, un tuyau avec un pommeau de douche et un décrochage léger.

Lorsque vous prenez une douche avec de l'eau froide, il y a un rétrécissement aigu des vaisseaux sanguins. Leur lumière se rétrécit et le sang commence à se déplacer plus rapidement et augmente le métabolisme. En outre, une douche froide est un micro-stress, qui affecte positivement les processus métaboliques dans le corps. Votre corps va rapidement se débarrasser de la fatigue et de la somnolence!

Premièrement, il y a un étroit rétrécissement des vaisseaux sanguins . Leur lumière se rétrécit et le sang est forcé de bouger à un rythme plus rapide. Sans ambiguïté, la circulation sanguine dans tout le corps s'améliore. Les parois des artères et des veines sont renforcées, le système d'approvisionnement en sang dans son ensemble est normalisé, l'efficacité de l'ensemble du système cardio-vasculaire est augmentée.

Deuxièmement, une douche froide force notre corps à développer de l'énergie supplémentaire pour son propre chauffage.

Troisièmement, l'eau froide affecte le cortex cérébral, améliorant le travail de tous ses départements. La réflexion est activée, mieux vaut commencer à réfléchir et à prendre des décisions plus rapidement!

Quatrièmement, les fibres musculaires diminuent considérablement, ce qui conduit à une accélération de la circulation lymphatique, ce qui affecte les processus métaboliques qui se déroulent dans notre corps.

Cinquièmement, une douche froide est une mini-contrainte pour le corps , ce qui signifie qu'il se produit une libération active d'hormones dans le sang, ce qui accélère considérablement tous les processus métaboliques dans le corps. Et nous avons une mini résistance au stress!

Sixièmement, nous commençons à respirer plus profondément , et notre corps est saturé d'oxygène, ce qui signifie que la sensation de fatigue et de somnolence disparaît, notre capacité de travail augmente.

Septièmement, lorsque les processus métaboliques sont accélérés , notre système immunitaire commence à mieux fonctionner. Augmente la résistance de l'organisme aux virus, bactéries étrangères et autres infections. Ainsi, nous serons rarement malade et arrêterons de nourrir la pharmacie.

Comment cela nous affecte-t-il?

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Bonne humeur et bonne humeur tous les jours - l'un des effets secondaires d'une douche froide. Pas de léthargie et pas de sommeil.

Votre peau sera serrée, deviendra jeune, saine et élastique, vos cheveux deviendront brillants et soyeux, l'apparence et la sensation que vous serez tout simplement génial!

Un état de félicité béatitude brûlant, une sensation d'étoiles magiques qui courent sur toute la peau de votre corps ne sont pas véhiculés par des mots. Je veux vivre, chanter, créer ... Je veux voler ...

Quand je tombe (je-merzlyachka encore ça!) A commencé à accepter une douche froide, étant en bonne santé et vigoureux, grand effet (sauf pour les sensations) pour lui-même n'a pas attendu. Cependant, il est apparu, et je ne peux pas m'empêcher de le partager. Comme toutes les personnes normales, j'avais besoin de 8 heures de sommeil pour dormir. Le sommeil est saint! Je n'ai jamais cherché des moyens de dormir suffisamment en 6 heures. Deux semaines après le début de la douche, j'ai remarqué que je dors suffisamment en 7 heures! Pas de violence contre la personne! Juste une douche! Ici donc.

Comment cela nous affecte-t-il?

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D'abord. Avant de prendre une douche froide, répondez à la question: pourquoi en avez-vous besoin? J'espère que tout ce qui précède vous aidera avec ceci. Personnellement, j'ai commencé par rappeler mes sentiments de baignade dans le lac Baïkal. La température de l'eau est de 9 degrés. Mais le corps après le bain a picoté et picoté - comme si les charges électriques faibles sauté à l'intérieur et à l'extérieur! Je voulais ramener le sentiment ...

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La seconde. Vous pouvez, bien sûr, immédiatement monter dans la baignoire, allumer l'eau froide et diriger le courant vers vous (approche volontaire, admirer!) ... Mais, je crains qu'après cela, au mieux, vous serez à jamais privé du désir de prendre une douche froide. Au pire, vous attraperez froid ...

Par conséquent, nous abordons la question intelligemment, avec soin et avec amour ... Pendant un certain temps, il est nécessaire de mettre en place le cerveau et le corps pour la procédure à venir. Imaginez d'abord mentalement après la douche dans les sensations ... Parlez-vous des bienfaits que le mystère de l'âme froide dissimule en soi.

L'étape suivante (si l'idée que vous avez besoin de passer sous les froids courants d'eau vous inspire toujours l'horreur) dira des affirmations: «Je vais facilement profiter de l'eau froide», «L'eau froide rend mon corps jeune, sain et mince! La deuxième affirmation peut et doit être répétée quand vous êtes déjà vraiment debout sous la douche! Et laissez ce processus prendre environ une semaine - ne tardez pas!

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Troisième. Avant d'aller directement au processus de douche, d'abord (environ une semaine), trempez la serviette avec de l'eau froide et essuyez-le ... Faites-le juste après que vous avez réchauffé votre corps avec de l'eau très chaude! Un, deux, trois ... La chose la plus importante est que vous ne devriez pas geler! C'est-à-dire, avant de fermer le robinet avec de l'eau chaude et ouvrir avec un rhume, je chauffe l'eau, réchauffant le corps.

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La quatrième étape Vous pouvez commencer une âme cool. Progressivement rendre l'eau plus froide et plus froide. Et quand vous êtes prêt, allez au froid.

Froid ou contraste?

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Il n'y a pas de réponse sans équivoque. L'un et l'autre ont un énorme avantage pour le corps. Choisissez par sentir. Essayez les deux. Personnellement, je suis trop paresseux pour me tenir debout et tourner les robinets d'avant en arrière, je gère seulement le froid.

Combien de temps faut-il pour verser de l'eau froide sur vous-même?

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Quelqu'un dira que vous devez rester sous l'eau froide pendant une minute. Et il y a une version qui, pour un effet maximum, vous devez le faire deux fois par jour pendant 10 minutes. Le dernier est trop fort pour moi - je m'arrose pendant environ trois minutes le matin. Je passe une douche sur tout le corps deux fois. Concentrez-vous sur vos sentiments - l'eau peut vous brûler, mais en général, vous ne devriez pas avoir froid! Aussi paradoxal que cela puisse paraître!

Après une douche, deux options sont possibles: soit vous vous frottez immédiatement avec une serviette; ou tout d'abord simplement se lever et profiter des sensations dans le corps, après quoi vous vous frottez aussi avec une serviette. J'aime la deuxième option.

Qu'est-ce qui m'aide dans ce processus?

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Au moment où les grues sont tournées dans la bonne direction, j'éteins le cerveau - ce n'est que deux secondes: une fois - j'ai fermé la chaude, deux - j'ai ouvert la froide ... et puis je commence profond et profond ... expire. Et le souffle va toujours arriver automatiquement. Au fait, si vous voulez crier à ce moment - crier. Et laissez les voisins deviner ce que vous faites dans la salle de bain! C'est ainsi que je suis "allé" dans les eaux sacrées du lac Baïkal - je me suis éloigné du rivage, accouru et avec de grands cris se sont précipités dans l'eau froide! C'était plus facile pour moi ...

Comment puis-je éteindre le cerveau? Au début, ma tendre et douce tête me chuchota: "Tanechka! Il fait très froid aujourd'hui! Ne soyons pas coulés aujourd'hui. DEMAIN: Nous allons certainement le faire! " Aussi, affectueusement et tendrement, avec l'Amour dans ma voix, j'ai répondu: " Silence " et a tourné le robinet. Uraaaaaa!

La fixation

Une fois que vous avez atteint la première fois à verser, alors la procédure doit être répétée tous les jours. Au moins 21 jours. C'est le temps qu'il faut pour que de nouvelles connexions neurales se forment dans notre tête brillante. Et trois mois de plus, pour que ces liens soient fermement enracinés. Au maximum, le reste de ma vie.

Bien sûr, vous pouvez vous promettre une sorte de récompense. Pour prendre une douche froide pour, par exemple, une semaine, vous allez vous acheter ... de beaux sous-vêtements! Mais ... de beaux sous-vêtements, vous pouvez vous acheter et sans une douche froide! Et la vraie récompense pour vous est vos sentiments, votre état et votre santé!

Via Tatiana Lazarevskaya (econet.ru) & wiki