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Nerfs d'acier: top 5 des boissons anti-stress

Антистрессовые напитки

Stress - un ensemble de réactions adaptatives (normales) non spécifiques du corps à l'effet de divers facteurs défavorables - facteurs de stress (physiques ou psychologiques), perturbant son homéostasie, ainsi que l'état correspondant du système nerveux de l'organisme (ou organisme dans son ensemble). En médecine, en physiologie, en psychologie, il existe des formes de stress positives (eustress) et négatives (de détresse). Par la nature de l'exposition, les tensions neuro-psychiques, thermiques ou froides (température), lumineuses, de la faim et autres (rayonnement, etc.) sont isolées. Quel que soit le stress, «bon» ou «mauvais», émotionnel ou physique (ou les deux), son effet sur le corps a des caractéristiques non spécifiques communes.

Ressentez-vous le stress quotidien? Avez-vous souvent des nerfs à la limite et vous vous collectez avec des pilules? La diététicienne Svetlana Fus dit que les meilleurs médicaments antistress sont ... des boissons! Lesquels, découvrez dès maintenant!

Thé noir

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Le thé noir contient des catéchines - des antioxydants très puissants. Si vous prenez du thé noir 1 fois par jour pendant une semaine entière, il vous protégera de l'effet de stress excessif sur le système vasculaire, diminuera la tension artérielle et agira comme une prévention de l'athérosclérose. Mais il est très important que le thé noir ne soit pas fort! Au Japon, même les geishas brassaient leurs feuilles de thé deux fois ou même trois fois, de sorte que le thé avait un effet apaisant.

Thé au gingembre

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Afin de lutter contre le stress et être heureux, vous devez boire du thé au gingembre au moins 1-2 fois par semaine. La composition du gingembre comprend l'acide aminé tryptophane, qui est converti dans le corps en une "hormone du bonheur" - sérotonine. L'augmentation du niveau de sérotonine aide à améliorer l'humeur. En outre, la racine de gingembre a un léger effet amincissant sur le sang, ce qui améliore la circulation sanguine du cerveau et élimine ainsi les symptômes de fatigue, maux de tête, soulage la fatigue et la tension, améliore la mémoire.

Décoction de peau d'orange

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La peau d'orange contient une huile essentielle qui a un effet antidépresseur et apaisant. Et tout parce que la vitamine C contient de la vitamine C (acide ascorbique, qui est un puissant antioxydant, il affecte le renforcement des vaisseaux sanguins, prévient les caillots sanguins.Vitamine C est un stimulant du système immunitaire et aide non seulement à éliminer le stress, mais aussi et la dépression.La décoction de peau d'orange tonifie le système nerveux, aide à faire face à la fatigue et se sent énergique et plein d'énergie!

Eau

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Si le corps manque d'eau, la déshydratation se produit, ce qui provoque une réaction hormonale, c'est-à-dire que les hormones du stress sont produites de manière intensive. Donc, parfois, afin de soulager le stress, vous devez ... boire un verre d'eau! Il active, entre autres, la production d'endorphine (une hormone qui provoque un sentiment de plaisir) dans le corps. Et les personnes qui boivent peu d'eau (régulière non gazeuse) souffrent souvent de stress. Si nous parlons d'une boisson, alors l'eau peut être combinée avec du jus de citron ou de citron. Selon des chercheurs de l'Université de l'Ontario, l'eau avec du citron est le meilleur remède naturel, apaisant les nerfs. Dans toutes les situations désagréables, une gorgée d'eau avec un citron apportera du plaisir et aidera à garder son calme. Cela est dû aux substances contenues dans le citron! Le citron est une source naturelle de vitamines telles que C, R. Le citron est un antioxydant d'origine naturelle, il excite tout le corps, et grâce aux huiles essentielles le protège du stress.

Jus de céleri

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Le céleri contient des produits chimiques naturels - les phtalides, qui contribuent à renforcer le système nerveux et à améliorer le sommeil. Ces substances sont très rapidement absorbées dans le sang dans l'estomac et affectent activement le système nerveux humain, apaisant et le renforçant, abaissant la pression artérielle. Cela vous permet à son tour de minimiser le niveau de tension, de stress, de fatigue et d'améliorer l'apport sanguin au cerveau.

Via ukrreal.info