Nerfs d'acier: le top 5 boisson anti-stress
Stress (un portemanteau de stress - tension de charge ;. Un état de tension accrue) - un ensemble d'adaptation non spécifique des réactions (normal) à l'impact de divers facteurs défavorables-facteurs de stress (physiques ou psychologiques), viole son homéostasie, ainsi que l'état correspondant du système nerveux du corps (ou le corps dans son ensemble). En médecine, la physiologie, la psychologie émettent positif (eustress) et négatif (détresse) formes de stress. Par la nature de l'impact de la libération de neuro-psychique, de la chaleur ou de froid (température), la lumière, Golodova et d'autres contraintes (exposition et ainsi de suite. D.). Quel que soit le stress, «bon» ou «mauvais», émotionnel ou physique (ou les deux en même temps), son impact sur le corps a une des caractéristiques générales non spécifiques.
Vous rencontrez le stress quotidien? Vous souvent les nerfs à la limite et vous vous en peluche pilules? Nutritionniste Svetlana Fus fait valoir que les meilleurs agents anti-stress sont ... boire! Qui, savoir maintenant!
thé noir
Le thé noir contient des catéchines - sont des antioxydants très puissants. Si vous buvez du thé noir 1 fois par jour pendant une semaine, il vous protège de l'influence excessive de stress sur le système cardio-vasculaire, abaisser la pression artérielle et d'agir en tant que prévention de l'athérosclérose. Mais il est très important que le thé noir était pas fort! Au Japon, le thé, même leurs hommes Geisha brassée laisse deux fois et même trois fois au thé a un effet calmant.
Le thé de gingembre
Afin de faire face au stress et à être heureux, vous devez boire du thé au gingembre au moins 1-2 fois par semaine. La composition de gingembre comprennent le tryptophane, un acide aminé, qui est converti dans le corps en «hormone du bonheur" - la sérotonine. L'augmentation des niveaux de sérotonine contribue à améliorer l'humeur. En outre, la racine de gingembre a un léger effet d'amincissement sur le sang, ce qui améliore la circulation sanguine cérébrale, et élimine ainsi les symptômes de la fatigue, des maux de tête, la fatigue et le stress, améliore la mémoire.
Le bouillon de peau d'orange
La peau d'orange contient une huile essentielle, qui a antidépresseur, effet sédatif. Et à cause de ce que le zeste d'orange contient de la vitamine C (acide ascorbique, qui est un puissant antioxydant. Elle affecte le renforcement des vaisseaux sanguins, empêche la formation de caillots de sang. La vitamine C est un stimulant du système immunitaire et aide non seulement à soulager le stress, mais aussi pour prévenir la fatigue survenue et la dépression. le bouillon de tons de peau d'orange, le système nerveux, il permet de faire face à la fatigue et se sentir énergique et plein d'énergie!
eau
Si le corps est pas assez d'eau, alors il déshydratation, ce qui provoque la réponse hormonale, à savoir les hormones de stress produites intensivement. Alors parfois, afin de soulager le stress, vous avez besoin de boire un verre d'eau ...! Il est, entre autres choses, active la production d'endorphines (hormone qui provoque des sensations de plaisir) dans le corps. Et les gens qui boivent peu d'eau (non-gazéifiées habituelle) plus susceptibles de souffrir de stress. Si nous parlons de la boisson, l'eau peut être combiné avec du citron ou de jus de citron. Selon des chercheurs de l'eau Université de l'Ontario au citron - le meilleur remède naturel, calmer les nerfs. Dans toutes les situations désagréables une gorgée d'eau avec du citron et un plaisir d'aider à maintenir la paix. Ceci est dû aux substances qui sont contenues dans le citron! Le citron est une source naturelle de vitamines telles que C, R. Lemon - un antioxydant d'origine naturelle, il excite tout le corps, mais à cause des huiles essentielles protège contre le stress.
jus de céleri
Céleri contient des produits chimiques naturels - phtalides, qui aident à renforcer le système nerveux et améliorer le sommeil. Ces substances sont rapidement absorbés dans le sang dans l'estomac et affectent activement le système nerveux humain, calmante et renforcer, réduire la pression artérielle. Cela vous permet de réduire le niveau de tension, le stress, la fatigue, et d'améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
Via ukrreal.info
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