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Nerfs d'acier: top 5 des boissons anti-stress

Антистрессовые напитки

Stress (de l'anglais. Stress - charge, tension; état de tension accrue) - ensemble de réactions adaptatives non normales (normales) du corps aux effets de divers facteurs néfastes - facteurs de stress (physiques ou psychologiques) qui violent son homéostasie, ainsi que l'état correspondant du système nerveux du corps (ou organisme dans son ensemble). En médecine, en physiologie et en psychologie, il existe des formes de stress positives (eustress) et négatives (détresse). De par la nature de l'impact, ils émettent des contraintes neuropsychiques, thermiques ou froides (température), lumineuse, de famine et autres (radiations, etc.). Quel que soit le stress, «bon» ou «mauvais», émotionnel ou physique (ou les deux), ses effets sur le corps ont des caractéristiques non spécifiques communes.

Vivez-vous le stress quotidien? Avez-vous souvent des nerfs à la limite et vous vous bourrez de pilules? La nutritionniste Svetlana Fus affirme que les meilleurs médicaments anti-stress sont… les boissons! Quoi exactement, découvrez dès maintenant!

Thé noir

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Le thé noir contient des catéchines - des antioxydants très puissants. Si vous utilisez du thé noir une fois par jour pendant une semaine entière, il vous protégera des effets excessifs du stress sur le système vasculaire, abaissera la pression artérielle et agira comme prévention de l'athérosclérose. Mais il est très important que le thé noir ne soit pas fort! Au Japon, même les geishas infusaient du thé à leurs hommes deux fois et même trois fois, de sorte que le thé avait un effet calmant.

Thé au gingembre

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Pour combattre le stress et être heureux, vous devez boire du thé au gingembre au moins 1 à 2 fois par semaine. La composition de gingembre comprend l’acide aminé tryptophane, qui est transformé dans le corps en «hormone du bonheur» - la sérotonine. La sérotonine élevée améliore l'humeur. En outre, la racine de gingembre exerce un léger effet de dilution sur le sang, ce qui améliore la circulation sanguine cérébrale et élimine ainsi les symptômes de fatigue, maux de tête, soulage la fatigue et les tensions, améliore la mémoire.

Décoction de zeste d'orange

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Le zeste d’orange contient de l’huile essentielle qui a un effet antidépresseur et sédatif. Et tout cela parce que la peau d'orange contient de la vitamine C (acide ascorbique, un puissant antioxydant. Elle affecte le renforcement des vaisseaux sanguins, prévient la formation de caillots sanguins. La vitamine C stimule le système immunitaire et aide non seulement à éliminer le stress, mais également à prévenir la fatigue. et la dépression: une décoction d’écorce d’orange tonifie le système nerveux, aide à faire face à la fatigue et à se sentir énergique et pleine d’énergie!

De l'eau

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Si le corps n'a pas assez d'eau, il se produit une déshydratation qui provoque une réaction hormonale, c'est-à-dire que les hormones de stress sont fortement produites. C'est pourquoi, parfois, pour soulager le stress, il faut ... boire un verre d'eau! Il active, entre autres, la production d'endorphine (une hormone qui procure une sensation de plaisir) dans le corps. Et les personnes qui boivent un peu d'eau (normales non gazeuses) sont plus susceptibles de souffrir de stress. Si nous parlons d'une boisson, alors l'eau peut être combinée avec du citron ou du jus de citron. Selon des chercheurs de l'Université de l'Ontario, l'eau citronnée est le meilleur remède naturel qui calme les nerfs. Dans toutes les situations désagréables, une gorgée d'eau citronnée vous procurera du plaisir et vous aidera à rester calme. Cela est dû aux substances contenues dans le citron! Le citron est une source naturelle de vitamines telles que C, R. Le citron est un antioxydant d'origine naturelle, il excite tout le corps et, grâce aux huiles essentielles, il le protège du stress.

Jus de céleri

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Le céleri contient des produits chimiques naturels, les phtalides, qui aident à renforcer le système nerveux et à améliorer le sommeil. Ces substances sont très rapidement absorbées par le sang dans l'estomac et agissent activement sur le système nerveux humain, en le calmant et en le renforçant, en réduisant la pression artérielle. Cela vous permet à son tour de minimiser le niveau de tension, de stress, de fatigue et d’améliorer le flux sanguin vers le cerveau.

Via ukrreal.info