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Biorythmes humains

Cуточные биоритмы человека

Même dans les temps anciens, les gens savaient qu'à certains moments, nous nous sentions joyeux et dans un autre, détendus. Ainsi, les biorythmes quotidiens d'une personne affectent l'état du corps. Ces fluctuations doivent être prises en compte, puis le jour passera à une hauteur!

La doctrine des biowymes

Cуточные биоритмы человека

Au début du 20ème siècle, les scientifiques (Vernadsky, Pavlov) se sont intéressés à l' alternance des phases d'activité et de récréation d'une personne et ils ont commencé à mener de sérieuses recherches et expérimentations dans ce sens.

Il y avait donc une science - la chronobiologie - sur les biorythmes de l'homme et des êtres vivants. Les scientifiques ont découvert que vivant dans leur horloge biologique interne, nous pouvons optimiser la journée et même ralentir le processus de vieillissement! Inversement, si vous n'adhérez pas à l'horloge biologique, la personne sera plus encline aux facteurs négatifs, ce qui entraînera une immunité altérée.

En écoutant votre horloge biologique interne, nous pouvons augmenter l'efficacité de l'entraînement physique et des procédures cosmétiques. Juste besoin de savoir quand le corps est le plus proche d'une action ou d'une autre.

Biorhythmes des hauts et des bas

Les augmentations de puissance

  • de 5 à 6 heures
  • de 11 à 12 heures
  • de 16 à 17 heures
  • de 20 à 21 heures
  • de 22 à 23 heures

Ralentissement de l'énergie

  • de 2 à 3 heures
  • de 9 à 10 heures
  • de 14 à 15 heures
  • de 18 à 19 heures
  • de 24h à 1h

Chronotypes

Cуточные биоритмы человека

Auparavant, les gens étaient divisés en deux principaux chronotypes: «hiboux» et «alouettes».

Cependant, de nombreux scientifiques croient aujourd'hui que le chronotype n'est pas seulement une propriété innée, mais aussi acquise, et qu'il peut être ajusté. Faites-le seulement avec précaution, en passant à l'heure du coucher ou en vous réveillant progressivement, pendant 5 à 10 minutes par jour.

Ainsi, vous pouvez adapter votre programme personnel aux biorythmes quotidiens et vous obtiendrez les meilleurs résultats tant dans les études que dans le travail et les sports, vous serez en mesure de maintenir la santé pendant de nombreuses années et de prolonger la jeunesse.

Biorythmes humains 6.00-7.00

Cуточные биоритмы человека

Il arrive un moment d'éveil - le corps se réveille. Cet intervalle de temps est considéré comme idéal pour la transition du sommeil à l'éveil, alors que tous les organes de notre corps commencent à s'intensifier.

Réveillez-vous besoin de lentement: très soigneusement mettre le corps en condition de travail, car dans un rêve la colonne vertébrale se détend, les processus métaboliques ralentissent, le volume de sang circulant diminue.

Avant de sauter du lit, étirez-vous, respirez profondément et respirez, asseyez-vous une minute, puis faites une série d'exercices pour les articulations.

Une telle tactique permettra d'économiser les poches, de renforcer la circulation sanguine, d'encourager et de clarifier votre tête. Après cette salle de gym, vous pouvez prendre une douche fraîche.

Biorythmes humains 7.00-9.00

Cуточные биоритмы человека

Le meilleur moment pour le premier petit déjeuner est le premier repas, qui déclenche le processus de métabolisme.

Les aliments que vous mangez pendant la journée seront mieux absorbés. Pour le petit déjeuner, il faut manger des aliments riches en protéines - il est lentement digéré, ce qui signifie qu'il vous évitera d'avoir faim jusqu'au dîner lui-même.

L'heure du matin convient également aux procédures cosmétiques. Pour toujours, vous pouvez appliquer une compresse de camomille ou de sauge, et sur le visage - un masque, puis faire de la gymnastique pour le visage, les paupières et le cou.

Biorythmes humains 9.00-10.00

Cуточные биоритмы человека

Pic du matin de l'activité sexuelle. Chez les hommes et les femmes, plus d'hormones sexuelles sont libérées dans la circulation sanguine.

Parfois, l'heure de l'amour devrait être transférée à ce moment-là, lorsque les deux partenaires sont pleins d'énergie et d'énergie sexuelle.

Biorythmes humains 10.00-11.00

Matin - il est temps pour un voyage chez le médecin - les sensations de la douleur sont émoussées. Si vous voulez faire des procédures douloureuses (par exemple, pour enlever le papillome ou purger le visage), prévoyez une visite au matin, lorsque les sentiments négatifs et le risque de conséquences désagréables sont minimes.

Biorythmes d'un humain 11.00-12.00

Le meilleur moment pour l'activité intellectuelle. Avant 12h00, il est nécessaire de résoudre toutes les questions sérieuses, de mener des négociations commerciales et téléphoniques. Les bonbons mangés avant midi, ne nuiront pas à votre silhouette!

Biorythmes humains 13.00-14.00

Cуточные биоритмы человека

Pause déjeuner À ce moment, l'intestin grêle est actif - la nourriture est absorbée rapidement et sans difficulté.

Pour le déjeuner, il est préférable de manger des protéines (viande, volaille, poisson ou fruits de mer), des céréales (riz brun, pâtes de farine grossière), des pommes de terre, des légumineuses, de la salade fraîche avec de l'huile végétale. Et n'oublie pas la soupe!

Biorythmes humains 14.00-15.00

Dans cette période de temps, les cheveux et les ongles se développent rapidement, ce qui signifie qu'il vaut la peine d'aller à une manucure. En outre, le corps a peu d'électricité statique, donc vous devriez faire une coupe de cheveux: les cheveux seront obéissants et prendront facilement la forme désirée.

Biorythmes d'un humain 16.00-18.00

Cуточные биоритмы человека

C'est le pic de l'activité physique.

Moment idéal pour la remise en forme, la piscine et le sauna.

Biorythmes d'un humain 18.00-19.00

Cуточные биоритмы человека

18h00 - un bon moment pour dîner. Avec le dernier repas, 3-4 heures ont passé et le corps a besoin de reconstituer les réserves d'énergie.

Le dîner devrait être au plus tard 4 heures avant le coucher. Dîner doit être léger, composé de poisson ou de viande blanche maigre et une garniture de légumes, par exemple, les légumes cuits.

Il n'est pas nécessaire de manger de la viande rouge ou des aliments gras pour le dîner - il est digéré pendant longtemps, il donne une charge supplémentaire à la vésicule biliaire et au foie, et les enzymes digestives ne sont pas produites après 20 heures.

Biorythmes humains 19.00-21.00

Cуточные биоритмы человека

Temps pour la beauté - spectacles de massage, sauna, bains de boue et de guérison, masques, peeling. Cette période convient également à l'épilation et à la correction des sourcils.

Dans cet intervalle de temps est bon à mener et divers programmes anti-cellulite: massage, enveloppements, drainage lymphatique. Après pelage, enveloppement ou masquage, appliquer une crème hydratante ou nourrissante. Il va enrichir la peau avec des vitamines et l'adoucir.

Biorythmes d'un humain 21.00-22.00

Cуточные биоритмы человека

La quantité d'énergie diminue et les articulations sont mobiles. Par conséquent, cette période est idéale pour pratiquer le yoga, le pilates ou les étirements. Ainsi, l'état d'esprit est harmonisé, et les nerfs vont venir à l'ordre. Les exercices de respiration restitueront l'énergie mentale, satureront les tissus en oxygène et en nutriments. Avec le travail sédentaire, des exercices pour la colonne vertébrale sont montrés.

En ce moment, le sentiment de solitude est le plus aigu, il est donc temps de mener des conversations intimes. Il y a une récession énergétique notable. Cette période vaut la peine de se reposer avec votre amant, de rencontrer des amis, de la famille.

Biorythmes d'un humain 22.00-23.00

Temps favorable pour aller dormir, il vaut la peine de passer tous les rituels du soir: prendre un bain, se calmer, se maquiller et se mettre à l'aise dans un lit chaud.