Exercices pour le cerveau, ce qui contribuera à la croissance plus sage

Упражнения для мозга, которые помогут поумнеть

Neyrobika - exercices psychologiques ressemblant à krossfitnes pour votre cerveau. 5 sens sont impliqués dans ces exercices: la vue, l' ouïe, l' odorat, le goût, le toucher. Leur performance régulière stimule le développement de nouvelles connexions nerveuses dans différentes zones du cerveau, ce qui rend les cellules nerveuses plus fortes, favorise la production de nutriments pour eux, à son tour Svob qui améliorent la mémoire.

Nous sommes heureux de partager avec vous ces exercices simples. Ce qui les rend le matin ou pendant la journée, et après un certain temps, vous vous sentirez un rendement positif.

Brossez vos dents main cassée

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Des études ont montré que l'utilisation de l'hémisphère opposé du cerveau (comme dans cet exercice) donne les résultats d'une augmentation rapide et importante des régions du cortex cérébral.

Comment: se brosser les dents cassées main, et ne pas oublier d'ouvrir et d' utiliser un tube de dentifrice avec la même main.

Prenez une douche avec vos yeux fermés

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Les sensations tactiles activent d'autres zones du cerveau. Vos bras remarquent que vous ne pouvez pas voir, et l'envoient des signaux à votre cerveau.

Comment faire: essayez d' utiliser les sens du toucher, seulement (attention avec une extrême prudence pour éviter les blessures). Ouvrir les robinets et ajuster l'eau, faites confiance à vos sentiments. Laver ensuite avec les yeux fermés.

Remplacez votre routine habituelle du matin

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Comment:

Renverser les articles habituels. littéralement

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Brain research montre que les nouveaux défis augmentent le cortex, l'enregistrement d'une augmentation du niveau d'activité cérébrale.

Comment: se rhabiller après le petit déjeuner, faire une promenade avec le chien dans la nouvelle zone, changer votre chaîne favorite à la télévision ou station de radio.

Pour changer leur place à la table

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Dans la plupart des familles, chacun a sa propre place à la table, mais votre cerveau est constamment besoin de nouvelles expériences.

Comment faire: changer le lieu de changer la position que vous occupez, et une autre façon de voir la chambre, et les gens, et même alors, que vous arrivez à le sel et le poivre.

Respirez nouvelles saveurs

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Vous avez sans doute ne me souviens même pas comment "apprendre" l'odeur du café est associée avec le début d'un nouveau jour. Activer de nouvelles voies neuronales peuvent être associent saveurs inhabituelles, comme la vanille, la cannelle, la menthe, avec tout type d'activité.

Comment faire: garder votre extrait de saveur préférée environ toute la semaine lit. Ouvrez et inhaler dès réveillé, et puis quand le lavage et la robe.

Ouvrez la fenêtre de voiture

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Hippocampus - partie du cerveau responsable de la mémoire. Ils seront plus lumineux si elles impliquent les odeurs, les sons et les images.

Comment faire: essayer de reconnaître de nouveaux sons et les odeurs dans votre chemin. Ouvrir la fenêtre vous aider.

Apprenez l'épicerie

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Les magasins sont conçus pour rendre les produits les plus rentables placés au niveau des yeux, donc quand vous achetez des aliments, vous verrez pas beaucoup.

Comment: Stop à propos de toute série dans la boutique et regarder les étagères de haut en bas. Si vous voyez quelque chose qui ne remarque pas avant, prenez cela, lisez la structure et de penser à ce sujet. Vous ne l'achetez pas, vous avez violé votre routine et a acquis une nouvelle expérience.

Augmenter le nombre de communications pendant la journée

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Des études scientifiques ont prouvé à maintes reprises que le manque de communication a un impact négatif grave sur les capacités cognitives globales.

Comment: boisson otites? Il est préférable d'acheter une boisson du vendeur dans le magasin de la machine avec de la soude. Out de l'essence? Il est préférable de payer le chèque à la caisse, que la carte dans le terminal dans la rue.

Lire différemment

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Nous utilisons différentes parties du cerveau lorsque nous lisons ou écoutons nous-mêmes, quand nous lisons à haute voix ou en silence.

Comment: lire à haute voix à votre interlocuteur, en alternance le rôle de l'auditeur et le lecteur. Peut-être vous serez beaucoup plus de temps pour lire un livre, mais passer plus de temps ensemble.

Payer la somme d'un penny

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Notre cerveau est constamment compter sur des repères visuels pour distinguer les objets. Utilisez sensorielle pour identifier des choses différentes, augmente l'activation des aires corticales qui traitent des informations tactiles et conduit à la croissance des synapses (de la même façon, les adultes qui ont perdu leur vision, apprendre à distinguer entre les lettres en braille. Parce que leur cerveau sécrète plus de moyens pour gérer des mouvements précis doigts).

Comment: Mettez un ensemble complet de pièces de monnaie dans le porte-gobelet de votre voiture. Alors que les feux de circulation, essayez de déterminer les coupures par le toucher seul. Vous pouvez également mettre la pièce dans sa poche et de les identifier, lorsque vous arrêtez d'attendre le minibus.

Jouer 10 choses

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Forcé de penser à des alternatives à chaque jour gardera votre cerveau en bonne forme.

Comment: Quelqu'un vous donne un objet régulier et vous devez appeler 10 "choses" différentes, où l'objet peut être utilisé. Le jeu peut être tout, mais il est important d'appeler autant d'options que possible. Par exemple: tapette à mouche peut être une raquette de tennis, club de golf, club de fan, tibia, un violon, une pelle, un microphone, une batte de base-ball ou paddle.

Pratiquez le groupe d'art

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Art active la partie non-verbale et émotionnelle du cortex cérébral. Lorsque vous créez quelque chose, vous le voyez, pensez à des formes intéressantes, des couleurs et des textures. Le processus de soumission est très différente de la pensée logique et linéaire, qui occupe la majeure partie de votre journée typique.

Comment: Demandez à chaque personne de tirer quelque chose lié à un thème spécifique, comme la période, l' émotion, ou de l' événement en cours.

Mangez des aliments non familiers

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Votre système olfactif peut distinguer des millions de parfums en activant une combinaison de récepteurs uniques dans votre nez. De là est une connexion directe avec le centre émotionnel de votre cerveau, et donc, de nouvelles odeurs provoquent des sentiments et des associations inattendues.

Comment: Choisissez un inconnu pour vous une variété de cuisine et à la recherche des légumes, des épices et des produits frais emballés poser des questions au vendeur sur la façon de préparer vos sujets familiers préférés.

Via rd.com. Photo par istock / eternalCreative.