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Conseil bricolage Evminov

De nombreux amis ont des problèmes de dos et lors de conversations avec eux, le thème du tableau Evminov apparaît souvent. C'est une sorte de tableau miraculeux, des cours sur lesquels résoudre presque tous les problèmes de dos. C'est juste que c'est très cher. Beaucoup rêvaient de le faire de leurs propres mains. J'ai trouvé et publie pour eux une description et une technologie de fabrication détaillée avec des photos.

Vue générale du plateau. La planche est facilement ajustable en s’inclinant contre le mur. La position du chariot sur le plateau est également facilement réglable d'une seule main sans outil supplémentaire. Toutes les caractéristiques du tableau d'origine sont présentes.
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Gros plan de transport. Résistance testée dans la pratique: peut être utilisé comme barre horizontale pour une personne pesant 80 kg, se soulevant sans se secouer.

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Base de conseil

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Dessin:

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Ce que vous devez acheter:

Nous allons au supermarché de la construction et achetons:

Poutre en pin non désossé 50x150x3000. Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le sujet, il s’agit d’une planche de bois durable et relativement peu coûteuse, utilisée pour les travaux de construction difficiles. Elle n'est pas guérie. Afin de le mettre en ordre, vous aurez besoin d'un tissu d'ameublement, mais plus sur cela plus tard. Sur la photo, il y a un fragment de cette barre.

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Nous commandons la découpe de ce faisceau de manière à ce que vous le fassiez qualitativement strictement perpendiculairement à la circulaire. Nous fabriquons 2 pièces: la première pièce de la longueur qui correspond à votre hauteur (voir le tableau ci-joint du fabricant sur la photo). La deuxième pièce est de 270 mm

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La prochaine étape: faire une surface de travail. Dimensions: 260mm de large et aussi longtemps que vous avez choisi de la table pour votre hauteur.

J'ai fabriqué à partir de morceaux d'aggloméré de meubles (une plaque de sciure de bois collée) de 16 mm d'épaisseur, que j'avais déjà chez moi.

Habituellement, les panneaux de particules sont vendus avec de grandes planches de 2,5 x 3 mètres. Dans notre cas, cela n’a aucun sens d’acheter une planche entière. Vous pouvez utiliser les portes de l'ancien cabinet ou quelque chose de la ferme ou acheter les restes de panneaux de particules dans le même supermarché du département du travail du bois. Les pièces de grosses commandes y restent souvent. La surface ne doit pas nécessairement être solide car le transporteur sera en bois. Vous pouvez prendre plusieurs pièces de la bonne taille et commander le collage avec un bord en plastique de 2 mm autour du périmètre. Il s'avère très bon et joli.

N'oubliez pas: la tâche principale de la surface de travail est d'être glissante, lisse et de ne pas absorber l'humidité

Ensuite, nous achetons des boutures pour les pelles et les hacheurs. Une poignée de pelle d’une longueur d’un mètre et d’un diamètre d’environ 40 mm nous servira de traverse à la base. Cela peut être du bois tendre. La deuxième poignée a un diamètre de 30 mm et une longueur de 1,5 m, aiguisée coniquement à une extrémité, en bois massif, en hêtre.

Ensuite, nous achetons une planche de la catégorie des marches d'escalier. Les côtes de la voiture en seront faites. Il doit être solide en bois dur pour supporter le poids d’une personne. J'ai utilisé une planche d'érable collée 200x900 mm, les restes sur la photo

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Et sélectionnez également un rail de montage épissé 2x40x2000 (le reste sur la photo)

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Maintenant, nous allons au département des produits métalliques et achetons:

  • 1. Boulon 8x70mm
  • 2. Une longue tige métallique avec un filetage, diamètre 8 mm, longueur d'au moins 660 mm (sciée en deux pièces de 330 mm)
  • 3. Rondelles, écrous 8 mm, 5 - 6 pièces
  • 4. La longue chaîne de 4 mm, de longueur 3 m (le panneau sera suspendu à une chaîne. Le panneau d’usine est suspendu à un câble en nylon qui peut également être acheté dans un supermarché de construction, mais la chaîne est beaucoup plus pratique pour régler la hauteur - vous pouvez passer à le lien souhaité et changer facilement l'angle d'inclinaison)
  • 5. Vis 50 mm, plus grandes
  • 6. 2 vis pour bois 6x100 avec rondelles (pour fixer la traverse à la base)
  • 7. Carabine de feu galvanisée
  • 8. Le blindage du boulon d’expansion (nous tordrons dans un mur ou un plafond)
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Nous avons également besoin de caoutchouc pour battre la barre transversale à la base du tableau. Les morceaux de caoutchouc dans un supermarché de construction ne sont pas à vendre. Vous pouvez utiliser un tuyau en caoutchouc ou l'acheter dans un marché aux puces.

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Un matériau très important qui n’est pas vendu dans l’épicentre est le tissu de rembourrage de la poutre porteuse et de la base du chariot. Dans notre cas, le tissu d'un manteau militaire est idéal. Il est suffisamment dense pour ne pas se froisser sous l'influence de charges et absorber les chocs pour nous éviter des craquements inutiles et pour être un mastic d'étanchéité en train de verrouiller le chariot sur le plateau. Comme alternative, le cachemire d'un vieux manteau convient.

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Nous avons fini avec les matériaux, nous commençons maintenant à fabriquer.

Pour travailler avec les outils de base, il suffit de faire vérifier une perceuse, une scie à bois, une scie à métaux, un marteau et un ensemble.

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Nous faisons la fondation. Sciez un morceau de manche d'une pelle de 600 mm de long. Découpez des morceaux de caoutchouc, resserrez les extrémités de la barre transversale, clouez-les avec des clous de girofle. Sur le lieu de fixation, nous réalisons des trous et des évidements pour les capuchons de nos vis sur le bois, afin de les noyer et de ne pas rayer le parquet.

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Maintenant, nous préparons le faisceau: il est nécessaire de couper une partie du faisceau d’une extrémité (ligne pointillée bleue), puis de noyer notre barre transversale dans celle-ci.

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Pour ce faire, nous prenons une fraise sur un arbre et des extrémités nous forons un bois à travers, puis nous coupons les cavaliers des deux côtés.

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Maintenant, à partir de l'extrémité opposée de la poutre, nous préparons la fixation de la chaîne. La chaîne est attachée au bas et monte à travers le trou incliné. Le plan général

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Vue de dessous

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Vue de dessus. Il est nécessaire de découper un évidement semi-circulaire d’une extrémité sur la surface de travail de l’aggloméré afin que la chaîne fonctionne librement.

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Maintenant, nous découpons un morceau de tissu et l’enroulons autour de la poutre porteuse de manière à ce que les bords tombent sur la partie supérieure, qui se dissimule sous la surface portante, et le fixons avec une agrafeuse comme sur la photo. S'il n'y a pas d'agrafeuse de montage, une imprimante de bureau convient également. faisceau de bois tendre

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Maintenant l’assemblage: on passe la chaîne, on attache la traverse à la base, avec des vis on visse la surface d’appui par le haut sur le bois.

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Un crochet en spirale est fixé au plafond ou au mur.

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La planche finie peut être suspendue et l’angle d’inclinaison peut être ajusté à l’aide d’un mousqueton accroché au maillon souhaité

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Ajustez la hauteur en fonction du tableau (voir ci-dessus)
Maintenant, fais la calèche. Nous avons découpé le panneau collé en érable en deux pièces identiques de 200x320 mm. Ce seront les fins. Aux extrémités, nous forons des trous pour les barres transversales d'un diamètre de 32 mm. Toutes les dimensions sont exactes sauf où ???. Cela dépend de l'épaisseur du tissu (rouge) avec lequel vous allez adapter la base du chariot et la poutre de support (bleue). Le tissu de la couche de finition s’est révélé être de 105 mm, mais ici, il est important de le mesurer déjà en place de manière à ce que le chariot soit bien serré sans bavardage.

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Pour percer des trous pour les barres transversales, nous utilisons un outil spécial

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Préparer la base du chariot. Nous prenons un petit morceau de bois (270 mm) et forons deux trous traversants de 9 mm pour des tiges de métal de 8 mm. S'il n'y a pas de foret aussi long, nous forçons des deux côtés pendant combien de temps le foret sera suffisant, puis nous forons une rainure à partir des extrémités (en rouge) afin de relier les deux canaux et d'enfiler les tiges.

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Assurez-vous de mettre les extrémités sur la colle. Le moment fera l'affaire. Nous mettons tout ensemble et serrons les écrous. Nous encerclons la base avec un chiffon et laissons la colle sécher. Il est nécessaire de procéder avec soin et précision, de respecter tous les angles droits et de bien serrer et coller. Cette section résistera aux plus grandes charges.

Assemblage complet du chariot

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Une barre supérieure de 550 mm de long est fixée de manière rigide à des goujons clipsés aux extrémités

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La barre transversale inférieure a un jeu libre

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Pour que le chariot ne glisse pas vers le bas, nous coupons notre rail de montage en tranches et le fixons avec un pas égal sur toute la longueur de la poutre de support de dessous en dessous de la planche.

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Tous les matériaux, à l'exception des tissus d'ameublement et des morceaux de caoutchouc, sont vendus dans le supermarché de la construction.

En conséquence, environ 200 UAH + certains matériaux du ménage ont été dépensés pour le découpage et le collage des bords. C’était un plaisir de bien faire le travail, et un bricolage vous donne envie de vous entraîner plus souvent sur ce simulateur, ce qui est une condition préalable à un bon résultat!

En conclusion, je tiens à ajouter que pour s'entraîner à l'envers, se tenir pieds nus sur des barres dures n'est pas pratique. Vous devez porter des chaussures. En passant, sur toutes les photos du centre Evminov, les clients sont engagés dans des baskets.

Pour la commodité de la pratique pieds nus à la maison, vous devez disposer de quatre pointes souples comme dans les simulateurs professionnels et les placer sur des poutres en bois avant de vous accrocher aux jambes.

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La base sera également un arbre et recouvert de dermatin ou de cuir avec une doublure douce à l’intérieur. Sur la figure, la dermatine est schématiquement marquée en bleu.

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C'est tout, le tableau est prêt! Tout le travail que j’exécutais avec des douleurs dorsales sévères, la qualité du travail était donc à la deuxième place. Au début, il s’agissait du coût peu élevé, de la facilité de fabrication et de la fiabilité, comme dans un fusil d’assaut Kalachnikov.

Vous pouvez faire plus attention à la qualité, polir les pièces en bois, les vernir, utiliser un tissu de couleur différente et choisir un panneau de particules de n'importe quelle couleur et structure pour votre intérieur. Vous pouvez également polir le support et le vernir, mais cela prend du temps et un dos en bonne santé. Pour la commodité des cours sur le tableau lui-même, vous pouvez mettre un karemat touristique normal. Ensuite, allongez-vous doucement et confortablement. Expérimentez!

Si vous le faites vous-même, postez des photos de vos versions.

Toute la santé et la construction réussie!