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Tableau Evminov bricolage

De nombreux amis ont des problèmes de dos et dans les conversations avec eux, le thème du tableau Evminov apparaît souvent. Il s'agit d'une sorte de planche miraculeuse, des classes sur lesquelles résoudre presque tous les problèmes de dos. C'est juste que c'est très cher. Beaucoup rêvaient de le faire de leurs propres mains. J'ai trouvé et posté pour eux une description et une technologie de fabrication détaillée avec des photos.

Vue générale de la planche. La planche est facilement réglable en s'inclinant vers le mur. La position du chariot sur la planche est également facilement réglable d'une seule main sans outil supplémentaire. Toutes les caractéristiques de la planche d'origine sont présentes.
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Gros plan du chariot. La résistance est testée en pratique: elle peut être utilisée comme barre horizontale pour une personne pesant 80 kg, tirant vers le haut sans à-coups.

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Base de conseil

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Dessin:

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Ce que vous devez acheter:

Nous allons au supermarché de la construction et achetons:

Poutre en pin non bordée 50x150x3000. Pour ceux qui ne connaissent pas le sujet - il s'agit d'une longue planche de bois durable, relativement bon marché, utilisée pour les travaux de construction difficiles. Elle n'est pas guérie. Pour le mettre en ordre, vous aurez besoin d'un tissu d'ameublement, mais plus à ce sujet plus tard. Sur la photo, il y a un morceau de cette barre.

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Nous commandons la découpe de cette barre afin que vous la fassiez qualitativement strictement perpendiculaire à la circulaire. Nous fabriquons 2 pièces: la première pièce de la longueur qui correspond à votre taille (voir le tableau ci-joint du fabricant sur la photo). La deuxième pièce mesure 270 mm

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Étape suivante: créer une surface de travail. Dimensions: 260 mm de large et aussi longtemps que vous avez choisi dans le tableau pour votre taille.

J'ai fabriqué à partir de morceaux de meuble en bois aggloméré (une plaque de sciure de bois collée) blanc de 16 mm d'épaisseur, que j'avais déjà dans ma maison.

Habituellement, les panneaux de particules sont vendus avec de grandes planches de 2,5 x 3 mètres, et dans notre cas, cela n'a aucun sens d'acheter une planche entière. Vous pouvez utiliser les portes de l'ancienne armoire ou quelque chose de la ferme ou acheter les restes de panneaux de particules dans le même supermarché du bâtiment dans le département du travail du bois. Des pièces de grosses commandes y restent souvent. La surface n'a pas besoin d'être solide car le transporteur sera en bois. Vous pouvez prendre plusieurs pièces de la bonne taille et commander le collage avec un bord en plastique de 2 mm autour du périmètre. Cela s'avère très bon et joli.

N'oubliez pas: la tâche principale de la surface de travail est d'être glissante, lisse et de ne pas absorber l'humidité

Ensuite, nous achetons des boutures pour pelles et hachoirs. Une tige pour une pelle de 1 mètre de long, d'environ 40 mm de diamètre nous servira de traverse à la base. Il peut s'agir de bois tendre. La deuxième poignée est de 30 mm de diamètre, 1,5 m de long, aiguisée coniquement à une extrémité, bois massif, hêtre.

Ensuite, nous achetons une planche de la catégorie des marches pour les escaliers. Les nervures du chariot en seront faites. Il doit être solide en bois dur pour supporter le poids d'une personne. J'ai utilisé une planche d'érable collée 200x900 mm, les restes sur la photo

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Et sélectionnez également un rail de montage épissé 2x40x2000 (le reste sur la photo)

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Maintenant, nous allons au département des produits métalliques et achetons:

  • 1. Boulon 8x70 mm
  • 2. Une longue tige métallique avec un filetage, diamètre 8 mm, longueur au moins 660 mm (sciée en deux morceaux de 330 mm)
  • 3. Rondelles, écrous 8 mm, 5 - 6 pièces.
  • 4. La longue chaîne 4 mm, longueur 3 m (la planche sera suspendue sur une chaîne. La planche d'usine est suspendue sur un câble en nylon qui peut également être acheté dans un supermarché de construction, mais la chaîne est beaucoup plus pratique pour régler la hauteur - vous pouvez passer à le lien souhaité et changer facilement l'angle d'inclinaison)
  • 5. Vis de 50 mm, plus grandes
  • 6. 2 vis à bois 6x100 avec rondelles (pour fixer la traverse à la base)
  • 7. Carabine à feu galvanisée
  • 8. Le bouclier de boulon d'expansion d'expansion (nous allons tordre dans un mur ou un plafond)
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Nous avons également besoin de caoutchouc pour battre la barre transversale à la base de la planche. Les morceaux de caoutchouc dans un supermarché de construction ne sont pas à vendre. Vous pouvez utiliser un tuyau en caoutchouc ou l'acheter dans un marché aux puces.

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Maintenant, un matériau très important qui n'est pas vendu dans l'épicentre est le tissu pour le rembourrage de la poutre porteuse et de la base du chariot. Dans notre cas, le tissu d'un pardessus militaire est parfait. Il est suffisamment dense pour ne pas se froisser sous l'influence des charges et amortir les chocs pour nous éviter des craquements inutiles et aussi pour être un scellant en train de verrouiller le chariot sur la planche. Comme alternative, le cachemire d'un vieux manteau convient.

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Nous avons fini avec les matériaux, maintenant nous commençons à fabriquer.

Pour travailler à partir des outils de base, il suffit d'avoir une perceuse, une scie à bois, une scie à métaux pour le métal, un marteau et un ensemble vérifié.

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Nous faisons la fondation. Sciez un morceau de puits d'une pelle de 600 mm de long. Découpez des morceaux de caoutchouc, serrez les extrémités de la barre transversale avec eux, clouez-les avec des clous de girofle. Au lieu de fixation, nous réalisons des trous et des empreintes pour les capuchons de nos vis sur bois afin qu'ils se noient et ne rayent pas le parquet.

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Nous préparons maintenant la poutre: il faut découper une partie de la poutre à une extrémité (ligne pointillée bleue), puis y noyer notre barre transversale.

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Pour ce faire, nous prenons une fraise sur un arbre et des extrémités nous forons un bois de part en part, puis découpons des cavaliers des deux côtés

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Maintenant, à l'arrière de la poutre, nous préparons la fixation de la chaîne. La chaîne est attachée ci-dessous et monte à travers une ouverture inclinée. Le plan général.

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Vue de dessous

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Vue de dessus. Il est nécessaire de couper un évidement semi-circulaire d'une extrémité sur la surface de travail du panneau de particules afin que la chaîne passe librement

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Maintenant, nous découpons un morceau de tissu, l'enroulons autour de la poutre porteuse de sorte que les bords tombent sur la partie supérieure, qui se cacheront sous la surface porteuse et l'épingler avec une telle agrafeuse comme sur la photo. S'il n'y a pas d'agrafeuse de montage, une de bureau convient également. poutre en bois tendre

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Maintenant l'assemblage: on passe la chaîne, on fixe la traverse à la base, on visse la surface d'appui en haut sur la poutre avec des vis.

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Un crochet en spirale est fixé au plafond ou au mur.

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Le panneau fini peut être suspendu et l'angle d'inclinaison peut être ajusté à l'aide d'un mousqueton accroché au lien souhaité

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Ajustez la hauteur en fonction du tableau (voir ci-dessus)
Maintenant, faites le chariot. Nous avons découpé des planches collées en érable en deux morceaux identiques de 200x320 mm. Ce sera la fin. Aux extrémités, nous forons des trous pour les barres transversales d'un diamètre de 32 mm. Toutes les dimensions sont exactes sauf où ???. Cela dépend de l'épaisseur du tissu (rouge), que vous adapterez à la base du chariot et à la poutre de support (bleu). Avec le tissu du pardessus, il s'est avéré 105 mm, mais ici, il est important de le mesurer déjà en place pour que le chariot se resserre sans bavardage.

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Pour percer des trous pour les barres transversales, nous utilisons un outil spécial

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Préparation de la base du chariot. Nous prenons un petit morceau de bois (270 mm) et forons deux trous traversants de 9 mm pour des tiges métalliques de 8 mm. S'il n'y a pas de foret aussi long, nous forons des deux côtés combien de temps le foret sera suffisant, puis nous forons une rainure (indiquée en rouge) des extrémités afin de connecter les deux canaux ensemble et de passer les tiges.

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Assurez-vous de mettre les extrémités sur la colle. Le moment fera l'affaire. Nous mettons tout ensemble et serrons les écrous. Nous encerclons la base avec un chiffon et laissons sécher la colle. Il est nécessaire de faire soigneusement et avec précision, d'observer tous les angles droits et de serrer et coller de manière fiable. Cette section résistera aux plus grandes charges.

Assemblage complet du chariot

Tableau Evminov bricolage
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Une barre supérieure de 550 mm de long est fixée de manière rigide aux goujons clipsés aux extrémités

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La barre transversale inférieure a un jeu libre

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Afin que le chariot ne glisse pas vers le bas, nous coupons notre rail de montage en tranches et le fixons avec un pas égal sur toute la longueur de la poutre de support par le dessous sous la planche

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Tous les matériaux, à l'exception du tissu d'ameublement et des morceaux de caoutchouc, sont vendus dans le supermarché de la construction.

En conséquence, environ 200 UAH + certains matériaux du ménage ont été dépensés pour les matériaux, couper et coller les bords. C'était un plaisir d'un travail bien fait, et un bricolage donne envie de s'entraîner plus souvent sur ce simulateur, qui est une condition préalable pour un bon résultat!

En conclusion, je veux ajouter que pour les cours à l'envers, s'accrocher pieds nus aux barres transversales rigides n'est pas pratique. Vous devez porter des chaussures. Soit dit en passant, sur toutes les photos du centre Evminov, les clients sont engagés dans des baskets.

Pour la commodité de pratiquer pieds nus à la maison, vous devez faire quatre pointes souples comme dans les simulateurs professionnels et les mettre sur des poutres en bois avant de vous accrocher à vos jambes.

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La base sera également un arbre, et sur le dessus recouvert de dermatine ou de cuir avec une doublure douce à l'intérieur. Sur la figure, la dermatite est schématisée en bleu.

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C'est tout, la planche est prête! Tout le travail que j'ai effectué avec de graves maux de dos, donc la qualité du travail était en deuxième place, en premier lieu le bon marché, la facilité de production et la fiabilité, comme dans un fusil d'assaut Kalachnikov

Vous pouvez accorder plus d'attention à la qualité, bien poncer les pièces en bois, les enduire de vernis, utiliser un tissu d'une couleur différente et des panneaux de particules pour choisir n'importe quelle couleur et structure pour votre intérieur. Vous pouvez également polir la poutre de support et la vernir, mais cela prend du temps et un dos sain. Pour la commodité des cours sur le tableau lui-même, vous pouvez mettre un karemat touristique régulier. Ensuite, allongez-vous doucement et confortablement. Expérimentez!

Si vous le faites vous-même, publiez des photos de vos versions.

Toute santé et construction réussie!