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Conseils pour arrêter d’absorber le négatif de quelqu'un

Мотивационные привычки, которые изменят твой мир

Il y a tellement d'émotions différentes. Certains nous affectent positivement, tandis que d'autres nous affectent négativement.

Toutes les personnes peuvent “absorber” leurs émotions, mais certaines peuvent être négatives, sans se sentir mal à l'aise.

Pour d'autres, cela peut entraîner une dépression ou un trouble mental.

Si les émotions et les sentiments des autres vous affectent beaucoup, alors très probablement vous êtes un empathe.

Vous ressentez la douleur des autres comme la votre et les problèmes des autres deviennent les vôtres.

Arrêtez d'absorber les émotions des autres!

Ces 8 règles vous aideront à vous débarrasser du négatif.

1. Déterminer l'impact

Vous êtes empathique si vous êtes très réceptif. Vous ressentez physiquement la peur et les soucis des autres. Et aussi rapidement fatigué d'un grand nombre de personnes. Vous pensez constamment à vos expériences. Ce n'est pas mauvais, mais essayez de minimiser l'impact sur vous des personnes avec qui vous n'êtes pas proche.

2. Cherchez une source de préoccupation

Essayez de déterminer où et en quelle source d'anxiété se trouve.

3. Essayez d'éviter les sources d'anxiété

Pense un peu à toi. Dans certains cas, l’égoïsme est utile du point de vue de la psychologie. Si des personnes tristes se trouvent à proximité des transports, prenez place. Communiquez avec des gens désagréables uniquement pour affaires. N'ayez pas peur de blesser quelqu'un.

4. Se concentrer sur la respiration

Si des émotions négatives vous envahissent, essayez de vous concentrer sur la respiration. Inspirez le calme et expirez la négativité. Effacez votre peur et vos autres émotions négatives.

5. Bouclier protecteur

Chaque fois que vous êtes dans une société avec des gens qui vous déplaisent, imaginez mentalement une feuille de papier devant vous. Pensez-y comme un bouclier qui reflète toute la négativité.

6. Ne soyez pas accro

Dans toutes les situations, vous ne devriez pas dépendre d’autres personnes et leur en être redevables. Laissez de l'argent pour un taxi et payez vos factures. Si vous voulez partir plus tôt, partez. N'attendez personne.

7. Cherchez la source de positif

Appelez et rencontrez une personne dont la communication avec vous provoque des émotions positives. Absorbez leur confiance et leur confiance en soi. Regardez aussi des films passionnants et positifs. En aucun cas, n'écoutez pas de musique dépressive.

8. Être dans la nature plus souvent

Si vous voulez être seul, alors vous ne pouvez pas trouver un meilleur endroit que dans la nature. Cela peut être une forêt, un parc urbain ou une plage. C’est formidable de vous aider à vous détendre.

La compassion et les sentiments sont bons, mais avec modération. Si vous suivez ces règles, votre vie deviendra beaucoup plus facile.

Partagez avec vos amis cette information intéressante sur la façon d'apprendre à résister à la négativité.

Via takprosto.cc