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Conseils pour arrêter d'absorber le négatif de quelqu'un d'autre

Мотивационные привычки, которые изменят твой мир

Il y a tellement d'émotions différentes. Certains nous influencent positivement, d'autres négativement.

Toutes les personnes sont capables d '«absorber» leurs émotions, mais certaines personnes peuvent être au centre du négatif sans se sentir mal à l'aise.

Pour d'autres, cela peut entraîner une dépression ou un trouble mental.

Si les émotions et les expériences des autres vous affectent grandement, alors vous êtes fort probablement un empathe.

Vous ressentez la douleur des autres comme la votre et les problèmes des autres deviennent les vôtres.

Arrêtez d'absorber les émotions des autres!

Ces 8 règles vous aideront à vous débarrasser de la négativité.

1. Déterminer l'impact

Vous êtes empathique si vous êtes très réceptif. Vous ressentez physiquement la peur et les sentiments des autres. Et aussi rapidement fatigué d'un grand nombre de personnes. Vous pensez constamment à vos expériences. Ce n'est pas mauvais, mais essayez de minimiser l'impact sur vous des personnes avec qui vous n'êtes pas proche.

2. Cherchez une source de préoccupation

Essayez de déterminer où et en qui est la source de préoccupation.

3. Essayez d’éviter les sources d’anxiété.

Pense un peu à toi. L’égoïsme est utile dans certains cas du point de vue de la psychologie. S'il y a des gens tristes dans le transport, asseyez-vous. Communiquez avec des personnes désagréables à vous seulement dans le cas. N'ayez pas peur de blesser quelqu'un.

4. Concentrez-vous sur la respiration.

Si des émotions négatives vous ont envahi, essayez de vous concentrer sur la respiration. Respirez calmement et expirez négatif. Libérez-vous de la peur et des autres émotions négatives.

5. Bouclier protecteur

Chaque fois que vous serez dans une société avec des personnes qui vous sont désagréables, imaginez mentalement une feuille de papier devant vous. Pensez à lui comme à un bouclier qui reflète tout le négatif.

6. Ne pas être dépendant

En toute situation, vous ne devriez pas dépendre d'autres personnes et leur devoir. Laissez de l'argent sur un taxi et payez vos factures. Si vous voulez partir plus tôt, partez. N'attendez personne.

7. Cherchez la source de positif

Appelez et rencontrez une personne, une communication avec laquelle vous causez des émotions positives. Absorbez leur confiance et leur confiance en soi. Regardez aussi des films passionnants et positifs. En aucun cas, n'écoutez pas de musique dépressive.

8. Plus souvent sur la nature

Si vous voulez être seul, alors il n'y a pas de meilleur endroit que dans la nature. Cela peut être une forêt, un parc urbain ou une plage. C'est génial pour vous aider à vous détendre.

La compassion et l'expérience sont bonnes, mais avec modération. Si vous suivez ces règles, votre vie deviendra beaucoup plus facile.

Partagez avec vos amis ces informations intéressantes sur la façon d’apprendre à résister au négatif.

Via takprosto.cc