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Produits-trompeurs: quelles tendances en matière de nutrition nous sont imposées et disent qu'elles sont utiles

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

La mode pour une bonne nutrition crée ses propres "héros".

Le petit-déjeuner le plus utile est le muesli, le dîner le plus pratique est le sushi, la collation la plus saine est le yaourt avec des fruits secs ou des smoothies.

Mais tous les superhéros ne sont pas prêts à sauver votre corps - certains produits ne sont que masqués.

Comme dans l’industrie de la mode, l’alimentation a ses propres tendances, qu’il est de coutume de suivre. Mais ils ont été inventés pour vendre autant de biens que possible. On peut même retracer le passage du titre "produit sain": les gens ont attaqué le tofu et le muesli, ont opté pour un régime et un régime crus et ont tout fait pour rester en bonne santé et en forme. Mais une fois que vous avez changé la tendance, et nous avons appris que tous ces superaliments ne sont pas si utiles. Et certains peuvent entraîner des problèmes de santé. Par conséquent, nous proposons une liste de 15 produits qui prétendent être utiles.

Chips de banane

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Les chips de banane sont annoncés comme un excellent substitut aux sucreries. Pourquoi manger du chocolat, quand vous pouvez manger des chips à la banane! Les bananes sont utiles, n'est-ce pas? Mais le truc, c'est que les chips de banane sont frits. Même une portion contient 10 grammes de gras saturés, ce qui augmente le taux de cholestérol. Mieux vaut manger une banane fraîche, puis avec la santé tout sera en ordre.

Sushi

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Sushi - un exemple de la façon dont les aliments utiles deviennent nuisibles, si vous les utilisez beaucoup. Les sushis sont soumis à peu de traitements thermiques, ils sont donc considérés comme des aliments sains. Mais les sushis dans les restaurants sont souvent préparés à partir de poissons à haute teneur en mercure. Et si vous mangez trop de mercure, vous pouvez avoir des symptômes d'empoisonnement. Lesquelles? Insomnie, nausée, perte de cheveux, hypertension… et bien d'autres conséquences désagréables.

Muesli

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Muesli est devenu synonyme d'un petit déjeuner sain. Beaucoup de gens ont abandonné les œufs et le bacon pour commencer la journée avec quelque chose d’utile pour le corps. Mais des paquets de muesli, debout sur les étagères des magasins, cachent un secret désagréable. Les flocons prêts à l'emploi avec des fruits contiennent environ 500 kilocalories et une quantité inestimable de sucre en une portion. Donc, si vous voulez manger du muesli vraiment sain, alors achetez un paquet de flocons d'avoine, de fruits secs, de graines de tournesol, mélangez et appréciez un petit-déjeuner sain, et non un faux dans un bel emballage.

Barres d'énergie

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Les barres énergétiques se trouvent le plus souvent dans les grands magasins avec des aliments diététiques et sains. Néanmoins, ils ne peuvent pas être appelés diététiques. Avantage en eux est difficile à trouver, ils peuvent même être nocifs pour les sucreries. Le fait est que les barres énergétiques amènent votre corps à emmagasiner de la graisse et à stocker des calories, ce qui, dans une barre, peut aller jusqu’à 500 calories. Lorsque vous décidez de manger à nouveau un bar, souvenez-vous de ces chiffres.

Yaourt faible en gras

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Lorsque les gens essaient de perdre du poids, ils recherchent des produits contenant le moins de matières grasses. Acheter du yogourt faible en gras et penser qu'ils ont aidé leur corps, mais se trompent. Lorsque la teneur en graisse du produit diminue de manière significative, de nombreuses qualités gustatives sont perdues. Pour compenser, les producteurs ajoutent du sucre. Et le yogourt sans gras est transplanté.

Produits sans gluten

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Si vous ne pouvez pas utiliser de gluten pour des raisons médicales, vous n'avez rien d'autre à faire que de suivre un régime sans gluten. Pour tous, l'achat de produits sans gluten sera un gaspillage d'argent. Ces produits à haut degré de purification ne contiennent pas de grains entiers, ce qui signifie qu'ils contiennent peu de fibres et d'antioxydants. Donc, si le rejet du gluten n'est pas vital, ne gaspillez pas votre argent!

Isotonique

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Les boissons pour sportifs sont nocives. En général, sur cette planète, il n’ya pas de produits utiles de telles nuances. Ils sont considérés comme des aliments sains, car ils sont plus utiles que les limonades. Le soda sucré, bien sûr, est un mal absolu fait de sucre et d'ingrédients chimiques. Mais cela ne rend pas les boissons pour sportifs utiles. Ils sont remplis de sucre, de colorants et de conservateurs, dont beaucoup sont interdits en Europe et au Japon. Vous voulez reprendre des forces après l'entraînement - préparez vous-même vos isotoniques.

Produits à grains entiers

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Les grains entiers sont utiles car ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires et contiennent des vitamines B. Mais avec ces produits, vous devez faire attention. Le fait est que les fabricants appellent souvent les produits tselzernoy, qui ne sont que conditionnels. Un grain entier est un grain qui contient toutes les parties des graines. Les grains purifiés, qui sont plus communs dans les aliments, sont stockés plus longtemps et ont une structure plus petite, mais ont également moins de valeur pour l'organisme.

Smoothies prêts

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Si vous préparez des smoothies à la maison, vous êtes sur la bonne voie. Qu'est-ce qui peut être plus bénéfique pour le corps que les jus naturels mélangés, les fruits et les légumes? À la maison, vous êtes un chef, vous pouvez ajouter tout ce que vous voulez aux smoothies. Mais certaines personnes oublient ou n'ont pas le temps de préparer elles-mêmes un cocktail et d'acheter des produits prêts à l'emploi. Faites attention! Le Sahara en eux peut être plus que vous ne le pensez!

Maïs soufflé

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Avez-vous entendu parler d'un régime pour le pop-corn? Elle était très populaire. Qui va abandonner le pop-corn? Mais le maïs d'un micro-ondes est une très bonne idée. Il contient dans la composition de diacétyle, qui est ajouté à toutes les huiles artificielles. Savoureux, mais terriblement mauvais. Le diacétyle est sûr s'il l'est, mais il ne peut pas être inhalé. Et quand vous avez du pop-corn chaud devant vous, il est très facile de le respirer.

Dîners surgelés

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Les dîners préparés congelés sont un salut pour les personnes occupées qui ne peuvent pas cuisiner tous les jours. Mais il y a une nuance qui rend les produits semi-finis dangereux: ils sont très salés. Les aliments transformés perdent leur saveur et les producteurs résolvent le problème en ajoutant du sel, du sucre et des graisses aux produits. Dans les plats préparés, beaucoup de sel, mais pas assez de nutriments. Et très rarement, il y a des grains entiers.

Muffins

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Les amateurs de muffins sont justifiés par le fait que les petits gâteaux frais sont plus utiles que les bonbons et les beignets frits. Mais après tout, dans le muffin, il y a 400-800 kilocalories! Si vous ne pouvez pas vivre sans petit gâteau, choisissez-en un avec moins d'ingrédients. Plus la composition du produit est simple, plus il est difficile de cacher le sucre, la graisse et les calories.

Granola

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Le terme granola est souvent appelé «petit-déjeuner sain» à base de céréales et de noix cuites au four. L'enthousiasme autour du produit a été créé principalement par une bonne publicité. Comme avec le muesli, qui est similaire au granola, il contient souvent beaucoup de sucre, ce qui augmente la teneur en calories d'une portion en moyenne à 600 kilocalories. Lorsque le mélange de céréales contient plus de sucre que les céréales et les fibres, il devient complètement inutile. Lisez attentivement la composition du produit si vous voulez manger un aliment vraiment sain.

Pâte de noix

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Les noix contiennent de nombreux nutriments qui améliorent notre condition et aident à lutter contre la surcharge pondérale. Mais il vaut la peine de retravailler les noix dans les pâtes, car tous les avantages sont complètement perdus. Dans le processus de transformation, les matières grasses naturelles se décomposent, mais des produits artificiels sont ajoutés au produit. Et du sel, du sucre, des conservateurs et des colorants. Il est préférable d'utiliser de l'huile d'amande plutôt que des pâtes.

Fruits secs

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Les fruits secs sont beaux. Lorsque vous les séchez à la maison, conservez toutes les vitamines, les fibres et les minéraux. Mais si vous achetez des fruits confits dans un magasin, alors vous prenez un paquet de sucre. Les producteurs de sucre ajoutent aux fruits secs pour un goût agréable. Et pour préserver la couleur du fruit, ajoutez du soufre. De tels suppléments peuvent être dangereux et ne vous aideront certainement pas à perdre du poids.

Via www.4allmindsandbodies.com

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