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Produits de triche: quelles tendances nutritionnelles nous sont imposées et qu’elles seraient utiles

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

La mode pour une nutrition adéquate crée ses «héros».

Le petit-déjeuner le plus sain est le muesli, le déjeuner le plus pratique est le sushi, le goûter le plus sain de l'après-midi est le yaourt aux fruits secs ou les smoothies.

Mais tous les super-héros ne sont pas prêts à sauver votre corps - certains produits ne sont que masqués.

Comme dans l'industrie de la mode, la nutrition a ses propres tendances, qui sont généralement suivies. Mais ils ont été inventés pour vendre autant de biens que possible. Vous pouvez même tracer comment le titre de «produit sain» a été adopté: des personnes ont attaqué le tofu et le muesli, sont passées aux aliments crus et aux régimes et ont tout mis en œuvre pour rester en forme et en santé. Mais il suffisait de changer les tendances et nous avons appris que tous ces superaliments ne sont pas si utiles. Et certains peuvent entraîner des problèmes de santé. Nous proposons donc une liste de 15 produits qui prétendent seulement être utiles.

Chips de banane

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Les chips de banane sont annoncées comme un excellent substitut aux bonbons. Pourquoi manger une barre de chocolat quand on peut manger des chips de banane! Les bananes sont bonnes, n'est-ce pas? Mais le truc, c'est que les chips de banane sont frites dans de la graisse profonde. Même une portion contient 10 grammes de graisses saturées, qui augmentent le taux de cholestérol. Mieux vaut manger une banane fraîche, la santé ira bien.

Sushi

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Le sushi est un exemple de la façon dont une nourriture saine se transforme en nuisible, si vous l'utilisez beaucoup. Les sushis sont peu traités thermiquement, ils sont donc classés comme des aliments sains. Mais les restaurants de sushi sont souvent fabriqués à partir de poisson à haute teneur en mercure. Et si vous mangez trop de mercure, vous pouvez présenter des symptômes d'empoisonnement. Quel genre de Insomnie, nausée, perte de cheveux, hypertension artérielle ... et bien d'autres conséquences désagréables.

Muesli

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Le muesli est devenu synonyme de petit-déjeuner sain. Beaucoup de gens ont refusé le bacon et les œufs pour commencer la journée avec quelque chose d'utile pour le corps. Mais des paquets de muesli, debout sur les étagères des magasins, cachent un secret déplaisant. Les céréales préparées avec des fruits contiennent environ 500 kilocalories et une quantité incalculable de sucre par portion. Donc, si vous voulez utiliser un muesli vraiment sain, achetez un paquet de flocons d'avoine, de fruits secs, de graines de tournesol, mélangez et savourez un petit déjeuner équilibré, et non un faux dans un bel emballage.

Barres d'énergie

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Les barres énergétiques se trouvent le plus souvent dans des rayons spéciaux de magasins offrant un régime et des aliments sains. Néanmoins, ils ne peuvent pas être appelés diététiques. C’est difficile de leur trouver des avantages, ils peuvent même être plus nocifs que les bonbons. Le fait est que les barres énergétiques forcent essentiellement votre corps à stocker de la graisse et des kilocalories, ce qui dans une barre peut aller jusqu’à 500 - nous avons tellement à manger au déjeuner. Lorsque vous décidez de manger à nouveau un bar, pensez à ces chiffres.

Yaourt faible en gras

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Lorsque les gens cherchent à perdre du poids, ils recherchent des aliments contenant le moins de matières grasses possible. Ils achètent du yogourt faible en gras et pensent avoir aidé leur corps, mais ils se trompent. Lorsque la teneur en graisse du produit est considérablement réduite, de nombreuses qualités gustatives sont perdues. Pour compenser cela, les fabricants ajoutent du sucre. Et le yogourt faible en gras s'avère être sucré.

Produits sans gluten

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Si vous ne pouvez pas utiliser le gluten pour des raisons médicales, vous n'avez pas d'autre choix que de passer à un régime sans gluten. Pour tous les autres, acheter des produits sans gluten est un gaspillage d'argent. De tels produits avec un degré élevé de purification ne contiennent pas de grains entiers, ce qui signifie qu'ils ont peu de fibres et d'antioxydants. Donc, si renoncer au gluten n’est pas vital, ne gaspillez pas votre argent!

Isotonique

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Les boissons pour sportifs sont nocives. Généralement, sur cette planète, il n'y a pas de produits utiles de telles nuances. Ils sont classés comme des aliments sains, car ils sont en meilleure santé que les limonades. La soude douce est bien sûr un mal absolu à base de sucre et d’ingrédients chimiques. Mais cela ne rend pas les boissons sportives saines. Ils regorgent de sucre, de colorants et d’agents de conservation. Nombre d’entre eux sont donc interdits en Europe et au Japon. Vous voulez récupérer après un entraînement - préparez-vous vous-même.

Produits à grains entiers

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Les grains entiers sont utiles car ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires et contiennent des vitamines du groupe B. Mais avec de tels produits, vous devez faire attention. Le fait est que les fabricants appellent souvent des produits de grains entiers, qui ne sont que conditionnels. Le grain entier est celui qui contient toutes les parties d'une graine. Les grains raffinés, que l'on trouve plus souvent dans les produits, sont stockés plus longtemps et ont une structure plus petite, mais ont moins de valeur pour le corps.

Smoothies prêts à l'emploi

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Si vous préparez un smoothie à la maison, vous êtes sur la bonne voie. Quoi de plus bénéfique pour le corps qu'un mélange de jus de fruits naturels, de fruits et de légumes? À la maison, vous êtes chef, vous pouvez ajouter ce que vous voulez à un smoothie. Mais certains oublient ou n'ont pas le temps de préparer eux-mêmes un cocktail et d'acheter des produits tout préparés. Attention! Le sucre en eux peut être plus que vous ne le pensez!

Popcorn

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Avez-vous entendu parler du régime alimentaire sur le pop-corn? Elle était très populaire. Qui refusera le pop-corn? Mais le maïs au four à micro-ondes est une idée géniale. Il contient dans la composition du diacétyle, qui est ajouté à toutes les huiles artificielles. Savoureux, mais terriblement mauvais. Le diacétyle est sûr s'il est présent, mais ne peut pas être inhalé. Et quand le pop-corn chaud est devant vous, il est très facile de respirer.

Déjeuners Congelés

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Plats préparés surgelés - salut pour les personnes occupées qui ne peuvent pas cuisiner tous les jours. Mais il existe une nuance qui rend nocifs les produits semi-finis: ils sont très salés. Les aliments transformés perdent leur goût et les fabricants résolvent le problème en ajoutant du sel, du sucre et des matières grasses aux aliments. Dans les plats préparés, beaucoup de sel, mais peu de nutriments. Et très rarement, on trouve des grains entiers.

Muffins

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Les amateurs de muffins sont justifiés par le fait que les muffins frais sont plus sains que les bonbons et les beignets frits. Mais après tout, dans le muffin, il y a 400 à 800 kilocalories! Si vous ne pouvez pas vivre sans un gâteau, choisissez-en un qui contient moins d'ingrédients. Plus le produit est simple, plus il est difficile de cacher le sucre, les graisses et les calories.

Granola

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Granola est un terme souvent désigné sous le nom de petit-déjeuner sain composé de céréales et de noix. L’enthousiasme suscité par le produit a été créé principalement par une bonne publicité. Comme dans le cas du muesli, qui ressemble au granola, il contient souvent beaucoup de sucre, ce qui augmente le contenu calorique d'une portion en moyenne à 600 kilocalories. Lorsqu'il y a plus de sucre dans le mélange de céréales que de grains et de fibres, il devient complètement inutile. Lisez attentivement la composition du produit, si vous voulez manger un repas vraiment sain.

Pâte de noix

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Les noix contiennent de nombreux nutriments qui améliorent notre condition et aident à lutter contre l'excès de poids dans l'alimentation. Mais cela vaut la peine de transformer les noix en une pâte, car tous les avantages sont complètement perdus. Au cours du traitement, les graisses naturelles se désintègrent, mais des substances artificielles sont ajoutées au produit. Et aussi du sel, du sucre, des conservateurs et des colorants. Il est préférable d’utiliser de l’huile d’amande plutôt que des pâtes.

Fruits secs

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Les fruits secs sont beaux. Lorsque vous les séchez à la maison, conservez toutes les vitamines, fibres et minéraux. Mais si vous achetez des fruits confits dans un magasin, vous prenez un paquet de sucre. Les fabricants de saccharose ajoutent au fruit séché un goût agréable. Et pour conserver la couleur du fruit, ajoutez du soufre. Ces suppléments peuvent être dangereux et ne contribueront certainement pas à la perte de poids.

Via www.4allmindsandbodies.com

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