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Produits-trompeurs: quelles tendances en nutrition nous sont imposées et disent qu'elles sont utiles

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

La mode pour une bonne nutrition crée ses propres "héros".

Le petit-déjeuner le plus utile est le muesli, le dîner le plus pratique est le sushi, le snack le plus sain est le yaourt avec des fruits secs ou des smoothies.

Mais tous les super-héros ne sont pas prêts à sauver votre corps - certains produits ne sont masqués.

Comme dans l'industrie de la mode, la nourriture a ses propres tendances, qu'il est habituel de suivre. Mais ils ont été inventés pour vendre autant de biens que possible. On peut même voir comment le titre de «produit sain» est passé: les gens ont attaqué le tofu et le muesli, ont opté pour l'alimentation crue et l'alimentation et ont tout fait pour rester en bonne santé et en forme. Mais une fois que vous avez changé la tendance, et nous avons appris que tous ces superaliments ne sont pas si utiles. Et certains peuvent conduire à des problèmes de santé. Par conséquent, nous offrons une liste de 15 produits qui ne prétendent être utiles.

Chips de banane

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Les croustilles de banane sont annoncées comme un excellent substitut pour les bonbons. Pourquoi manger du chocolat, quand vous pouvez prendre une collation avec des chips de banane! Les bananes sont utiles, n'est-ce pas? Mais l'astuce est que les chips de banane sont frits. Même une portion contient 10 grammes de graisses saturées, ce qui augmente le taux de cholestérol. Mieux vaut manger une banane fraîche, puis avec la santé tout sera en ordre.

Sushi

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Sushi - un exemple de comment la nourriture utile devient nocif, si vous l'utilisez beaucoup. Les sushis sont soumis à un traitement thermique minime, ils sont donc considérés comme des aliments sains. Mais les sushis dans les restaurants sont souvent préparés à partir de poisson à haute teneur en mercure. Et si vous mangez trop de mercure, vous pouvez avoir des symptômes d'intoxication. Lesquels? Insomnie, nausées, perte de cheveux, hypertension artérielle ... et bien d'autres conséquences désagréables.

Muesli

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Muesli est devenu synonyme d'un petit déjeuner sain. Beaucoup de gens ont abandonné les œufs et le bacon pour commencer la journée avec quelque chose d'utile pour le corps. Mais des paquets de muesli, debout sur les étagères des magasins, cachent un secret désagréable. Les flocons préparés avec des fruits contiennent environ 500 kilocalories et une quantité incommensurable de sucre dans une portion. Donc, si vous voulez manger du muesli vraiment sain, alors achetez un paquet de flocons d'avoine, fruits secs, graines de tournesol, mélanger et profiter d'un petit-déjeuner sain, et pas un faux dans un beau paquet.

Barres énergétiques

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Les barres énergétiques sont le plus souvent trouvées dans les grands magasins spéciaux avec des aliments diététiques et sains. Néanmoins, ils ne peuvent pas être appelés diététiques. Avantage dans eux est difficile à trouver, ils peuvent même être dangereux pour les bonbons. Le fait est que les barres d'énergie font en sorte que votre corps stocke les graisses et stocke les kilocalories, ce qui, dans un bar, peut atteindre 500 - nous devons donc manger pour le déjeuner. Lorsque vous décidez de manger à nouveau une barre, souvenez-vous de ces chiffres.

Yogourt faible en gras

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Lorsque les gens essaient de perdre du poids, ils recherchent des produits ayant la plus faible teneur en matières grasses. Acheter du yogourt faible en gras et pense qu'ils ont aidé leur corps, mais se trompent. Lorsque la teneur en graisse du produit diminue de manière significative, de nombreuses qualités gustatives sont perdues. Pour compenser, les producteurs ajoutent du sucre. Et le yogourt sans gras est transplanté.

Produits sans gluten

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Si vous ne pouvez pas utiliser le gluten pour des raisons médicales, vous n'avez rien à faire mais suivre un régime sans gluten. Pour tous les autres, l'achat de produits sans gluten sera une perte d'argent. De tels produits à haut degré de purification ne contiennent pas de grains entiers, ce qui signifie qu'ils contiennent peu de fibres et d'antioxydants. Donc, si le rejet du gluten n'est pas vital, ne gaspillez pas votre argent!

Isotonique

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Les boissons sportives sont nuisibles. En général, sur cette planète il n'y a pas de produits utiles de ces ombres. Ils sont considérés comme des aliments sains, car ils sont plus utiles que les limonades. Le soda doux, bien sûr, est un mal absolu fait de sucre et d'ingrédients chimiques. Mais cela ne rend pas les boissons sportives utiles. Ils sont pleins de sucre, de colorants et de conservateurs, tant d'entre eux interdits en Europe et au Japon. Vous voulez reprendre des forces après l'entraînement - préparez vous-même les isotoniques.

Produits à grains entiers

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Les grains entiers sont utiles car ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires et contiennent des vitamines B. Mais avec ces produits, vous devez faire attention. Le fait est que les fabricants appellent souvent les produits tselzernoy, qui sont seulement conditionnels. Un grain entier est celui qui contient toutes les parties des graines. Les grains purifiés, qui sont plus communs dans les aliments, sont stockés plus longtemps et ont une structure plus petite, mais ont également moins de valeur pour le corps.

Smoothies prêts

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Si vous préparez des smoothies à la maison, vous êtes sur la bonne voie. Qu'est-ce qui peut être plus bénéfique pour le corps que les jus naturels mélangés, les fruits et les légumes? À la maison, vous êtes un chef, vous pouvez ajouter tout ce que vous aimez pour les smoothies. Mais certaines personnes oublient ou n'ont pas le temps de préparer elles-mêmes un cocktail et d'acheter des produits prêts à l'emploi. Fais attention! Le Sahara en eux peut être plus que vous ne le pensez!

Popcorn

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Avez-vous entendu parler d'un régime alimentaire pour le maïs soufflé? Elle était très populaire. Qui va abandonner le maïs soufflé? Mais le maïs provenant d'un four à micro-ondes est une très bonne idée. Il contient dans la composition de diacétyle, qui est ajouté à toutes les huiles artificielles. Savoureux, mais terriblement mauvais. Le diacétyle est sûr s'il l'est, mais il ne peut pas être inhalé. Et quand vous avez du pop-corn chaud devant vous, il est très facile de le respirer.

Dîners surgelés

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Les dîners préparés surgelés sont un salut pour les gens occupés qui ne peuvent pas cuisiner tous les jours. Mais il y a une nuance qui rend les produits semi-finis nocifs: ils sont très salés. Les aliments transformés perdent leur saveur, et les producteurs résolvent le problème en ajoutant du sel, du sucre et des matières grasses aux produits. Dans les dîners préparés, beaucoup de sel, mais pas assez de nutriments. Et très rarement il y a des grains entiers.

Muffins

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Les amateurs de muffins sont justifiés par le fait que les cupcakes frais sont plus utiles que les bonbons et les beignets frits. Mais après tout, dans le muffin il y a 400-800 kilocalories! Si vous ne pouvez pas vivre sans un petit gâteau, choisissez-en un avec moins d'ingrédients. Plus la composition du produit est simple, plus il est difficile de cacher le sucre, les graisses et les calories.

Granola

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Granola est un terme souvent appelé un petit-déjeuner sain de céréales cuites et de noix. L'excitation autour du produit a été créée principalement par une bonne publicité. Comme le muesli, qui est similaire au granola, il contient souvent beaucoup de sucre, ce qui augmente la teneur en calories d'une portion en moyenne à 600 kilocalories. Quand il y a plus de sucre dans le mélange de céréales que de grains et de fibres, cela devient complètement inutile. Lisez attentivement la composition du produit, si vous voulez manger un aliment vraiment sain.

Pâte d'écrou

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Les noix contiennent de nombreux nutriments qui améliorent notre condition et aident à lutter contre le surpoids dans l'alimentation. Mais il vaut la peine de retravailler les noix dans les pâtes, car tous les avantages sont complètement perdus. Au cours du processus de transformation, les graisses naturelles se désintègrent, mais des produits artificiels sont ajoutés au produit. Et le sel, le sucre, les conservateurs et les colorants. Il est préférable d'utiliser de l'huile d'amande à la place des pâtes.

Fruits séchés

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Les fruits séchés sont beaux. Lorsque vous les faites sécher à la maison, gardez toutes les vitamines, fibres et minéraux. Mais si vous achetez des fruits confits dans un magasin, alors vous prenez un paquet de sucre. Les producteurs de sucre ajoutent aux fruits secs pour un goût agréable. Et pour préserver la couleur du fruit, ajoutez du soufre. De tels suppléments peuvent être dangereux et ne vous aideront certainement pas à perdre du poids.

Via www.4allmindsandbodies.com

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