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Comment faire baisser la pression artérielle à la maison

Как понизить артериальное давление

L’hypertension (pression artérielle élevée) peut à juste titre être qualifiée de fléau de la société moderne, car, selon les statistiques, elle est observée sur un habitant sur quatre de notre planète et chez les personnes âgées, presque toutes les secondes.

Comment pouvez-vous réduire la pression artérielle à la maison? Quels remèdes peuvent aider le plus efficacement à réduire la pression? Ces questions et des questions similaires concernent presque chacun de nous.

Mécanismes de contrôle de pression

Coeur Plus le cœur injecte de sang dans l'aorte à chaque contraction, plus l'indice de la pression artérielle systolique, parfois appelé «cœur», sera élevé. Par conséquent, tous les facteurs qui provoquent la contraction de plus en plus fréquente du cœur entraîneront une augmentation de la pression artérielle: consommation de café ou de thé fort, tabagisme, surcharge émotionnelle.

Artères. Pratiquement toutes les artères de notre corps sont équipées de fibres musculaires spéciales qui, tout en réduisant, rétrécissent la lumière, ce qui augmente également la pression artérielle. Ces muscles réagissent assez fortement à diverses substances hormonales (y compris celles produites par les reins) et aux signaux du système nerveux (stress, etc.). À cet égard, toutes sortes de stimulants du système nerveux, diverses maladies des reins et du système endocrinien peuvent également entraîner une augmentation de la pression artérielle.

Avec l'âge, la paroi de l'artère perd de son élasticité, sa capacité à étendre la lumière. Les vaisseaux sont moins susceptibles de s’adapter aux variations de la pression artérielle, car ils ne peuvent pas se dilater suffisamment au bon moment. Tous les facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré du corps peuvent contribuer à une augmentation persistante de la pression.

Les processus athérosclérotiques, y compris la formation de plaques, contribuent également au rétrécissement de la lumière des artères et à la réduction de l'élasticité. Les principaux facteurs qui accélèrent le développement de l’athérosclérose sont les aliments riches en graisses animales ou contenant de grandes quantités de cholestérol et un mode de vie sédentaire.

L'état de la partie liquide du sang (plasma). Plus le liquide pénètre dans le vaisseau, plus la pression artérielle est élevée. Toutes les substances qui pénètrent dans la circulation sanguine et se «tirent» littéralement de l'eau contribuent également à une augmentation de la pression dans les artères: par exemple, le sel de table.

L'excès de liquide dans les artères élimine les reins. Toutes les maladies rénales qui contribuent à l'aggravation de la formation d'urine peuvent également entraîner une hypertension artérielle.

Comment pouvez-vous réduire la pression artérielle à la maison

1. Apaisez le coeur et élargissez la lumière des artères. Si le cœur "bat et frappe", vous pouvez prendre toutes les herbes apaisantes: valériane, mélisse, pivoine. Exclure complètement le café, le thé fort, l'alcool, arrêter de fumer. Le médecin peut vous prescrire un novopassit, un barboval, etc.

Pour normaliser l'activité du système nerveux (afin de ne pas forcer le cœur à se contracter et de forcer les artères à se contracter), vous pouvez effectuer un massage relaxant anti-stress.

En règle générale, pour élargir la lumière des artères, le médecin peut recommander des antispasmodiques: par exemple, la papaverine.

Il est également nécessaire de "nettoyer" périodiquement les vaisseaux de l'excès de cholestérol et des formations athérosclérotiques (traînées athérosclérotiques, plaques). Pour un "nettoyage" efficace des vaisseaux sanguins après des analyses sanguines du cholestérol et de ses fractions, le médecin vous prescrira le plus souvent des médicaments appartenant au groupe des statines, du vazilip aux nouveaux moyens modernes.

L'ail est utilisé à partir de plantes (au moins 1 gousse par jour pendant au moins 6 mois). Limiter les graisses animales et un régime végétarien équilibré sont les meilleurs moyens de procéder à un nettoyage vasculaire constant.

En plus du régime alimentaire, les «exercices quotidiens de type aérobie» sont bien «nettoyés» (marche vigoureuse, jogging et exercices aérobiques), ce qui aide à éliminer l'excès de cholestérol.

Le surpoids entraîne également une augmentation de la pression, car il provoque une contraction plus intense du cœur. Il est donc intéressant de le normaliser.

2. Enlevez l'excès de liquide du corps. À cette fin, diverses herbes diurétiques et leurs honoraires sont utilisés. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez poser un coussin chauffant sur la région des reins, faire un bain chaud pour les jambes (il est recommandé d'immerger les jambes au niveau des genoux), pour les mains (au niveau du coude et au-dessus). Nous limitons la consommation de sel à 1 / 2-1 c. À thé par jour.

3. Prendre des médicaments prescrits par un spécialiste compétent. De nombreux médicaments modernes régulent efficacement la pression artérielle; toutefois, leur effet peut être réduit à pratiquement aucune erreur dans le régime alimentaire ou à l’abus de consommation de café, de thé et d’autres stimulants de la tension artérielle.

Recommandations pour réduire la pression artérielle à la maison de Elena Malysheva dans le programme "Pour vivre en bonne santé"!

Les remèdes populaires de la pression dans le transfert de Genadi Malakhov!