This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Comment faire pour abaisser la pression artérielle à la maison

Как понизить артериальное давление

L'hypertension artérielle (hypertension artérielle) peut à juste titre être considérée comme un fléau de la société moderne, car selon les statistiques, un habitant sur quatre de notre planète est observé, et parmi les personnes âgées - presque chaque seconde.

Comment puis-je abaisser ma tension artérielle à la maison? Quels moyens peuvent le plus efficacement aider à réduire la pression? Ces questions et des questions similaires inquiètent presque chacun d'entre nous.

Mécanismes de régulation de la pression

Coeur Plus le cœur éjecte le sang dans l'aorte à chaque réduction, plus la tension artérielle systolique, parfois appelée «cardiaque», est élevée. Par conséquent, tous les facteurs qui entraînent une contraction plus forte du cœur et plus souvent une augmentation de la pression artérielle: boire du café ou du thé fort, fumer, surcharger émotionnellement.

Artères. Presque toutes les artères de notre corps sont pourvues de fibres musculaires spéciales qui, lorsqu'elles sont contractées, rétrécissent la lumière, ce qui augmente également la tension artérielle. Ces muscles réagissent assez fortement à une variété de substances hormonales (y compris celles qui sont produites dans les reins) et aux signaux du système nerveux (stress, etc.). À cet égard, toutes sortes de stimulants du système nerveux, diverses maladies des reins, le système endocrinien peut également conduire à une augmentation de la pression artérielle.

Avec l'âge, la paroi des artères perd son élasticité, la capacité d'élargir la lumière. Les vaisseaux sont moins adaptables à l'évolution de la tension artérielle, car ils ne peuvent pas s'étendre suffisamment au bon moment. Tous ces facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré du corps peuvent contribuer à une augmentation persistante de la pression.

Le rétrécissement des artères et la réduction de l'élasticité sont également facilités par les processus athéroscléreux, y compris la formation de plaques. Les principaux facteurs qui accélèrent le développement de l'athérosclérose sont les aliments riches en graisses animales ou contenant une grande quantité de cholestérol et un mode de vie sédentaire.

L'état de la partie liquide du sang (plasma). Plus le liquide pénètre dans le vaisseau, plus la tension artérielle sera élevée. Toutes les substances qui pénètrent dans le lit vasculaire et qui «tirent» littéralement de l'eau sur elles-mêmes contribuent également à l'augmentation de la pression artérielle dans les artères: par exemple, le sel de table.

L'excès de liquide provenant des artères excrète les reins, de sorte que toutes les maladies rénales qui contribuent à la formation d'urine altérée peuvent également conduire à des nombres de BP élevés.

Comment puis-je abaisser ma tension artérielle à la maison?

1. Calmer le cœur et élargir la lumière des artères. Si le cœur "martèle et frappe", alors vous pouvez prendre des herbes apaisantes: valériane, mélisse, pivoine. Éliminez complètement le café, le thé fort, l'alcool, arrêtez de fumer. Le médecin peut nommer novopassit, barboval, etc.

Pour normaliser l'activité du système nerveux (afin de ne pas forcer le cœur à rétrécir et les artères à se contracter), on peut faire un massage relaxant anti-stress.

En règle générale, pour élargir la lumière des artères, le médecin peut conseiller des antispasmodiques: par exemple, la papavérine.

Il est également nécessaire de "nettoyer" périodiquement les vaisseaux d'un excès de cholestérol et de structures athéroscléreuses (bandes athéroscléreuses, plaques). Pour un "nettoyage" efficace des vaisseaux sanguins après avoir effectué un test sanguin pour le cholestérol et sa fraction, le médecin prescrira le plus souvent les médicaments du groupe des statines, en commençant par le vasilip et en terminant par de nouveaux moyens modernes.

L'ail est utilisé à partir de plantes (au moins 1 dent par jour pendant au moins 6 mois). La restriction des graisses animales et un régime végétarien équilibré sont les meilleurs moyens pour la purification constante des vaisseaux sanguins.

En plus de suivre un régime, les exercices physiques quotidiens de type aérobie (marche énergique, course, exercices aérobiques) qui "nettoient" les vaisseaux sanguins aident à éliminer l'excès de cholestérol.

L'excès de poids entraîne également une augmentation de la pression, car le cœur se contracte avec plus de force, ce qui vaut la peine de se normaliser.

2. Enlever l'excès de liquide du corps. À cette fin, appliquer diverses herbes diurétiques et leurs collections. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez mettre un coussin chauffant sur la région rénale, dessiner un bain de pieds chaud distrayant (il est conseillé de tremper les jambes au niveau des genoux), pour les mains (plonger au coude et au dessus). Limiter la consommation de sel à 1 / 2-1 cuillère à café par jour.

3. Prenez des médicaments prescrits par un spécialiste compétent. De nombreux médicaments modernes régulent efficacement la pression artérielle, mais leur effet peut être réduit à «pas» d'inexactitudes dans le régime alimentaire ou à l'habitude d'abuser de la consommation de café, de thé et d'autres stimulants BP.

Recommandations pour abaisser la pression artérielle à la maison d'Elena Malysheva dans le programme "Vivre en bonne santé"!

Les moyens de pression populaire dans le transfert de Genadia Malakhov!