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Comment faire baisser la pression artérielle à la maison

Как понизить артериальное давление

L’hypertension artérielle (pression artérielle élevée) peut à juste titre être qualifiée de fléau de la société moderne, car, selon les statistiques, elle est observée sur un habitant sur quatre de notre planète et chez les personnes âgées, presque à la seconde.

Comment puis-je réduire ma pression artérielle à la maison? Quels sont les remèdes les plus efficaces pour réduire la pression artérielle? Ces questions et des questions similaires concernent presque chacun d'entre nous.

Mécanismes de contrôle de pression

Coeur Plus le cœur éjecte de sang dans l'aorte à chacune de ses contractions, plus les indicateurs de la pression artérielle systolique, parfois appelés «cardiaques», seront élevés. Par conséquent, tous les facteurs qui rendent le cœur plus difficile à contracter et plus souvent entraîneront une augmentation de la pression artérielle: consommation de café ou de thé fort, tabagisme, surcharge émotionnelle.

Artères. Presque toutes les artères de notre corps sont équipées de fibres musculaires spéciales qui, lorsqu'elles sont réduites, rétrécissent leur lumière, ce qui augmente également la pression artérielle. Ces muscles réagissent assez fortement à diverses substances hormonales (y compris celles produites par les reins) et aux signaux du système nerveux (stress, etc.). À cet égard, toutes sortes de stimulants du système nerveux, une variété de maladies des reins, du système endocrinien peuvent également conduire à une augmentation de la pression artérielle.

Avec l'âge, la paroi des artères perd son élasticité, sa capacité à étendre la lumière. Les vaisseaux s’adaptent moins bien à la pression artérielle, car ils ne peuvent pas s’étendre suffisamment au bon moment. Tous les facteurs qui contribuent au vieillissement prématuré du corps peuvent également contribuer à une augmentation persistante de la pression.

Les processus athérosclérotiques, y compris la formation de plaques, contribuent également à rétrécir la lumière des artères et à réduire l'élasticité. Les principaux facteurs qui accélèrent le développement de l’athérosclérose sont les aliments riches en graisses animales ou contenant de grandes quantités de cholestérol et un mode de vie sédentaire.

L'état de la partie liquide du sang (plasma). Plus le fluide entre dans le vaisseau, plus les chiffres seront élevés. Toutes les substances qui pénètrent dans le lit vasculaire et «attirent» l'eau sur elles-mêmes contribuent également à augmenter la pression dans les artères: par exemple, le sel.

Les reins excrètent l'excès de liquide dans les artères. Par conséquent, toutes les maladies rénales qui contribuent à la détérioration de la formation d'urine peuvent également entraîner une hypertension artérielle.

Comment faire baisser la pression artérielle à la maison

1. Calmez le cœur et élargissez la lumière des artères. Si le cœur bat et bat, vous pouvez prendre toutes les herbes apaisantes: valériane, mélisse, pivoine. Exclure complètement le café, le thé fort, l'alcool, arrêter de fumer. Le médecin peut vous prescrire un nouveau laissez-passer, un barbot, etc.

Pour normaliser l'activité du système nerveux (afin de ne pas forcer le cœur à se contracter et les artères à se contracter), vous pouvez faire un massage relaxant anti-stress.

En règle générale, pour élargir la lumière des artères, le médecin peut conseiller des antispasmodiques: par exemple, la papaverine.

Il est également nécessaire de "nettoyer" périodiquement les vaisseaux de l'excès de cholestérol et des formations athérosclérotiques (bandes athérosclérotiques, plaques). Pour un «nettoyage» efficace des vaisseaux sanguins après une analyse sanguine du cholestérol et de ses fractions, le médecin vous prescrira le plus souvent un groupe de statines, allant du vasilip aux nouveaux médicaments modernes.

L'ail est utilisé à partir de plantes (au moins 1 gousse par jour pendant au moins 6 mois). La restriction de la graisse animale et un régime végétarien équilibré sont les meilleurs moyens de nettoyer en permanence vos vaisseaux sanguins.

En plus du régime alimentaire, des exercices physiques quotidiens de type aérobie (marche vigoureuse, jogging, aérobie), qui aident à éliminer l'excès de cholestérol, nettoient bien les vaisseaux.

Le surpoids entraîne également une augmentation de la pression, car il provoque une contraction plus intense du cœur. Il est donc utile de le normaliser.

2. Enlevez l'excès de liquide du corps. À cette fin, diverses herbes diurétiques et leurs honoraires sont utilisés. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez poser un coussin chauffant sur la région des reins, faire un bain chaud distrayant pour les jambes (il est conseillé d'immerger les jambes au niveau des genoux), pour les mains (les immerger jusqu'au coude et au-dessus). Nous limitons la consommation de sel à 1 / 2-1 cuillère à café par jour.

3. Prenez les médicaments prescrits par un spécialiste compétent. De nombreux médicaments modernes régulent efficacement la pression artérielle, mais leur effet peut être réduit à presque "aucune" erreur dans le régime ou l'habitude d'abuser du café, du thé et d'autres stimulants de la pression artérielle.

Recommandations pour réduire la pression artérielle à la maison de Elena Malysheva dans le cadre du programme "Vivre en bonne santé"!

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