Perdre du poids ou d'obtenir un couple de livres? Ce tableau est le poids idéal vous dira ce qu'il faut faire!
rapport de la table de la taille et du poids, ce qui aidera à déterminer si vous avez quelques kilos en trop, ou vous avez besoin de prendre du poids.
Votre poids idéal dépend, bien sûr, non seulement sur votre taille, mais aussi sur d'autres facteurs tels que l'âge, le type de carrosserie, etc., mais ce tableau donne des résultats assez précis.
Et si selon ses informations dont vous avez besoin pour gagner ou de jeter un couple de livres - à considérer!
Il existe différentes formules pour déterminer le rapport optimal entre le poids et la hauteur. Mais ils sont tous relatifs, car ils ne prennent pas en compte de nombreux autres facteurs. Par conséquent, l'excès de graisse doit être évaluée non seulement dans ces relations, mais aussi en apparence, l'épaisseur de plis de la peau, etc. A la même hauteur et le poids d'une personne peut regarder plein, l'autre -. Tout à fait normal.
La fixation des objectifs du corps parfait - est le pourcentage de graisse et de l'os et le tissu musculaire. Pour les hommes, la norme est 9-15% de graisse en poids total, et pour les femmes - de 12 à 20%.
Connaissant l'indice de masse corporelle (IMC) peut être jugé sur l'obésité ou le manque de poids. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les athlètes, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans). Parmi les nombreuses méthodes différentes de calcul du poids idéal, la méthode la plus populaire est le ratio de croissance poids, l'indice de masse corporelle - l'indice de Quetelet.
formule:
Le poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés V / (P * P)
Le taux pour les hommes - 19-25. Pour les femmes - 19-24.
| classification | IMC, kg / m2 (IMC Kettler) | Le risque de maladies concomitantes |
| Souspondérer | inférieur à 18,5 | Faible (risque accru d'autres maladies) |
| poids normal | 18,5-24,9 | ordinaire |
| Surpoids (pré-obèses) | 25,0-29,9 | accrue |
| Obésité I degré | 30,0-34,9 | haut |
| Obésité degré II | 35,0-39,9 | Très haute |
| Obésité III degré | 40,0 ou plus | Extrêmement élevé |
Commentaires
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