Cuisiner pour un

Dans le sondage Gallup, il a été constaté que tous les soirs deux des dix adultes mangent votre dîner seul. Le plus souvent, ces célibataires vivant seules. Manger dans notre culture est un phénomène social qu'il perd de son attrait, si personne n'est assis sur la table. Réduit l'incitation à cuire.
"Plutôt que de prendre soin de la valeur nutritive des aliments, les personnes seules choisissent quelque chose qui ne nécessite pas beaucoup de temps, ce qui signifie qu'ils sont souvent de mauvaise alimentation de qualité», dit Bonnie Worthington-Roberts, PhD, Université de Washington.
Mais en tant qu'individus dans le pays est de plus tendance de plus en plus nationale, l'industrie alimentaire et les supermarchés facilitent la nutrition pour les célibataires. «Avant, il était difficile d'acheter un paquet quelque chose à manger, conçu pour une ou deux personnes. Maintenant, ce ne sont pas un problème, explique le Dr Worthington-Roberts. Même dans la section de la viande, vous pouvez acheter des petits paquets de viande grillée. Il y a dix ans cela n'a pas été possible. "
Si vous préférez ramener à la maison dîner prêt, dans de nombreux supermarchés, vous trouverez des salades et des plats chauds. Il y a aussi une forme de service, quand les gens occupés peuvent commander un délicieux repas sains à l'avance pour toute la semaine, puis les prendre. En ce qui concerne les repas surgelés, beaucoup d'entre eux sont faibles en calories, faible en gras et en sodium, et un four à micro-ondes pour les faire cuire pendant 6-7 minutes, vous pouvez.
Il existe d'autres possibilités. Certains supermarchés vendent des légumes pré-coupés, qui rapidement et facilement peuvent être préparés en quelques minutes. Pour les personnes qui aiment cuisiner, mais ne disposent pas du temps, nous vous suggérons de ne pas courir à chaque fois pour la nourriture. Vous pouvez être prêt une fois plusieurs parties et comment les congeler, puis amené à l'état de préparation au micro-ondes.