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"Je" est également important


L'une des principales raisons pour lesquelles vous avez besoin d'aide pour les tâches ménagères est que vous avez besoin de temps pour prendre soin de vous. «Lorsque vous définissez des priorités, n'oubliez pas que vous êtes vous-même l'une des personnes« principales »de votre vie, explique Shaevich. Ne te considère pas comme un égoïste, prévient-elle. Vous vous oubliez depuis trop longtemps. " De nombreuses femmes accordent si peu d'attention à leurs propres besoins qu'elles se considèrent en droit de ne compter sur le repos ou de prendre soin d'elles que lorsqu'elles tombent malades. «Mais pourquoi attendre d'être malade? demande Shaevich. Permettez-vous de prendre soin de vous. C'est dans votre intérêt et dans l'intérêt de votre famille. »
Prenez du temps pour vous. Planifiez vos activités agréables deux fois par semaine, par exemple, prenez un bain moussant ou sortez déjeuner avec une petite amie. N'oubliez pas de laisser du temps libre dans votre routine quotidienne lorsque vous ne faites rien.
«Vous pourrez réduire votre charge de travail si vous réduisez légèrement vos demandes. N'essayez pas de tout faire parfaitement, conseille le Dr Loubel. La poursuite de l'excellence est le revers de l'échec. »
«Les femmes qui ont appris à« remarquer les besoins des autres et à les satisfaire »peuvent avoir le sentiment qu'elles mériteront l'approbation qu'elles désirent si elles font tout parfaitement, dit Shaevich. Mais vous ne devriez vraiment pas demander l'approbation. Si vous ne répondez pas à vos propres besoins, pense-t-elle, vous devenez dépendant des autres, vous avez besoin de commentaires positifs. Vous devez être responsable de votre propre vie. "