«Je», il est également important

L'une des principales raisons pour lesquelles vous besoin d'aide pour les travaux ménagers, est que vous avez besoin de temps pour prendre soin de lui-même. "Lorsque vous définissez les priorités, ne pas oublier que l'un des« personnes clés »dans votre vie est vous, dit Shaevich. Ne pensez pas que je suis un égoïste, elle met en garde. Vous vous oubliez trop longtemps ". Beaucoup de femmes accordent peu d'attention à leurs propres besoins, ils se considèrent en droit de se reposer ou prendre soin d'eux-mêmes que lorsqu'ils sont malades. "Mais pourquoi attendre jusqu'à ce que vous tombez malade? demande Shaevich. Laissez-vous prendre soin d'eux-mêmes. Il est dans votre intérêt et dans l'intérêt de votre famille ".
Prenez le temps pour vous-même. Planifiez vos occupations agréables deux fois par semaine, par exemple, prendre un bain à bulles, ou aller dîner avec un ami. Ne pas oublier de laisser votre routine quotidienne dans votre temps libre quand vous serez pas occupé.
"Vous serez en mesure de réduire sa charge, si peu réduire leurs demandes. Ne pas essayer de tout faire comme «excellent», explique le Dr Loubel. La recherche de la perfection côté inverse de l'échec ».
"Chez les femmes, enseignées par« pour avis aux besoins des autres et de les satisfaire, "peut se sentir qu'ils méritent l'approbation, qu'ils veulent s'ils font tout parfaitement, dit Shaevich. Mais en fait, ne devrait pas demander l'approbation. Si vous ne répondez pas à leurs propres besoins, dit-elle, vous vous trouvez à la merci des autres, vous avez besoin d'une rétroaction positive. Vous devez prendre la responsabilité de leur propre vie ».