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L'exercice physique


Que diriez-vous si votre médecin vous a dit que, après avoir appris une seule bonne habitude, vous pouvez perdre du poids, réduire le risque de cancer, d'ostéoporose, d'améliorer la fonction cardiaque, se débarrasser des symptômes du syndrome prémenstruel, soulager les symptômes de la dépression, arrêter l'expérience hostilité et d'améliorer votre vie sexuelle?
Lorsque son médecin lui a dit tout cela, Josie Alberts a déclaré: «Je déteste la sueur. Mais alors, en riant de 42 ans, Josie, qui a finalement suivi les conseils d'un médecin pour faire de l'exercice physique, je ne comprends pas que, parfois, un peu de sueur est encore en vaut la peine ".
De nombreuses études ont confirmé que tous dit très justement, et il est encore beaucoup, vous pouvez ajouter. Mais il y a des femmes qui semblent avoir peur de l'exercice, que les chats ont peur de l'eau.
"Nous sommes confrontés avec les femmes de quarante, cinquante ans, et même plus jeunes, qui disent:« Je déteste la sueur », dit Ronette Kolotkin, Ph.D., un clinicien au Centre pour la nutrition et la santé physique à l'Université Duke à Durham, Caroline du Nord. Ils pensent que l'exercice est la vie des athlètes. Ils pensent que ce n'est pas l'occupation d'une femme. Vous pouvez écheveler cheveux ou ruiner vos ongles. Certains craignent qu'ils seront critiqués pour les mouvements inappropriés. Ou ils hésitent à aller au club de santé, où tous portent la taille de justaucorps de gymnastique 6 ".
Vue depuis le canapé
Au moins 40 pour cent baisse du nombre d'habitants du canapé, qui est, ils sont complètement sédentaires. Parmi ceux qui ont commencé à étudier les programmes conçus, environ la moitié de la baisse de l'emploi pendant plusieurs mois. statistiques décourageantes, considérant à quel point et comment largement avantages annoncés apportés par l'exercice physique. Surtout énigmatique est les chercheurs qui étudient la psychologie de l'acquisition de l'habitude de l'exercice. Pourquoi les gens ne se précipitent pas en masse vers les gymnases?
Une réponse partielle à cette question peut être au moins en ce qui concerne les femmes, si l'on regarde le sport dans un contexte historique. Au début du siècle, on croyait que la femme est indécent et nuisible à la santé d'exercer, car il peut prétendument endommager le système reproducteur ou pour faire une butch. Les femmes sont autorisées à participer aux Jeux Olympiques en 1940 que dans certains soi-disant "sports pour dames. Préjugés meurent dur: seulement en 1984 aux Jeux Olympiques d'inclure le marathon des femmes!
Même dans les années 60, lorsque la passion pour le sport est devenu à la mode, la majorité des jeunes filles l'a traité comme une perte de temps: pourquoi, disent-ils, pour aller à des cours dans la salle de gym, une fois que vous avez terminé l'école? "La plupart des femmes ne sont pas mis au point un point de vue sur l'activité physique en tant que partie intégrante de la vie, un psychologue Notre Joyce dit, Ph.D., auteur de" Comment maximiser le potentiel de votre corps ". Maintenant, les choses ont changé. Ma belle-fille joue au basket et est capable de faire ce que je ne pouvais même pas rêver; quand je suis un adolescent, les filles ne jouent pas le basket-ball. Les filles étaient fans, et même ce fut une manifestation d'une énergie supérieure à la normale ".





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