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Les femmes, le stress et les maladies du coeur


Stress. Ce mot a été prononcé au XXe siècle, en raison de la force de la vie du siècle. La pression à la maison, le travail, la pression des patrons, les conjoints, les collecteurs d'impôts. Il était une fois qu'il est appliqué seulement aux hommes. Mais pas maintenant.
Certains experts affirment que les femmes, les femmes qui travaillent en particulier, la pression est encore plus grande. Les femmes ont tendance à prendre soin de tous. Et dans le lieu de travail et à la maison avec leurs responsabilités sans fin. En plus des exigences à eux par d'autres. Tout cette pression crée un stress, ce qui contribue à l'émergence de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiaques, le tueur numéro un.
«Les femmes sont déchirés entre les responsabilités au travail et à la maison, a déclaré Margaret A. Chesney, Ph.D., professeur agrégé d'épidémiologie, Université de Californie Faculté de médecine de San Francisco. Même lorsque mes actions mari avec sa femme le ménage, les femmes assument souvent la responsabilité de veiller à ce que tout a été fait.
Et les hommes de travail et les femmes qui travaillent pendant les heures de travail augmente le tonus de l'exercice cardiovasculaire, affirme le Dr Chesney, mais dans l'image du soir de l'activité cardio-vasculaire chez les hommes et chez les femmes, il est tout à fait différent. Pour les hommes, la récession typique, la relaxation, qui commence quand ils rentrent chez eux. Les femmes, d'autre part, il y a l'excitation, qui se prolonge à la soirée ". En d'autres termes, une femme à construire sur l'élan vers la fin de la journée, la journée de travail et continue à la maison.
Pour ce qui cause le stress? "Pour la douleur dans la poitrine, est responsable Lindholm Linney, Ph.D., directeur de la recherche en cardiologie, tenue au Département de médecine de l'Université de Floride à Gainesville. Les femmes qui ont une maladie cardiaque, ou ceux qui sont menacés d'une maladie cardiaque, vous avez besoin de comprendre ce qui est la charge de travail excessive. Très souvent, la seule chance de se détendre les femmes obtiennent seulement quand ils sont malades. Tel est le prix de leurs vacances ".
Les femmes doivent apprendre à s'arrêter, de redistribuer le travail entre autres et apprendre à dire «non». "La chose la plus difficile est donnée« non ». Je demande à ceux qui conseillent: «Êtes-vous, perdez votre emploi ou finissent par être des ennemis, si vous allez parfois dire« non »? Nous devons trouver des façons de changer les habitudes comportementales, conseille le Dr Lindholm. Quand quelqu'un se réfère à vous avec la demande ou suggestion, développer l'habitude de dire: «Puis-je vous répondre plus tard?" Ensuite, choisissez un endroit calme sa chaise de bureau et de penser. Donc facile de dire «oui» et être pris sur le mot avant de réaliser ce que vous avez accepté. Si vous visualisez la façon dont vous êtes maintenant chargé, vous serez en mesure d'évaluer de façon réaliste le temps nécessaire pour répondre à la demande ou suggestion. Ensuite, il sera plus facile de rappeler la personne qui a adressé à vous, et refuser poliment ".
Dorothy Metzger sait par lui-même car il est difficile de nier. Mais avec l'aide du Dr Lindholm, elle a fait des progrès. "Tout le monde semble être que je travaille avec beaucoup d'enthousiasme, et je me sens toujours le stress. Parfois, cette condition dure pendant des mois, jusqu'à ce que l'ensemble, je ne me trouve pas dans la puissance de la douleur thoracique, est reconnu Dorothy. Je savais toujours de l'existence du lien entre l'alimentation et la maladie de coeur, mais je ne comprends pas les conséquences du stress. "
Dr Lindholm a aidé Dorothy à réaliser ce qui peut transformer une tension constante, et lui a enseigné une façon simple de soulager le stress. «Maintenant, je suis de sa charge et, quand il augmente, je peux régler le problème avant qu'il ne touche mon cœur, dit-elle. Je ne peux être la douleur dans la poitrine ".