Dieting: ce qui fonctionne

Au cours des dernières années, les chercheurs se sont demandés pourquoi certaines personnes réussissent à perdre du poids et ne pas le gagner en arrière. Professeur Rosemary Johnson, Ph.D., de l'Université de Southern Maine, a passé 200 heures à regarder et parler aux gens, perdre du poids par le programme bien connu, afin de trouver les secrets de leur succès.
Elle a trouvé que les gens qui se sont déplacés pour être en mesure de perdre du poids et maintenir votre nouveau poids, se rendre compte que non seulement ils changent votre apparence, et ils changent leur vie. Poids programme de perte pour eux était quelque chose de plus qu'un simple régime, quelques heures d'activités physiques et la visite des groupes de soutien. Ce fut une restructuration progressive de leur vie.
Les femmes avec qui elle parlait, beaucoup de réflexion et ont essayé de trouver quelque chose en eux-mêmes dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs. "Tout le monde trouve leur décision, explique le Dr Johnson. Ils étaient à la recherche d'une stratégie qui ne assez vieux pour eux, et pas assez des idées des autres. Après tout, si vous utilisez des recettes toutes faites, mais ils ne fonctionnent pas, vous aurez le sentiment que vous avez échoué. Quelques femmes avec qui je l'ai eu.
Ils ont reconnu le rôle joué dans leur vie de manger, et ont essayé de comprendre ce que les autres fonctions, en plus de satisfaire la faim, la nourriture servie à eux. Ces femmes se mettent en premier lieu, ne vous inquiétez ou se sentent coupables à cause du fait que tout d'abord, ils sont en train de faire la bonne chose par lui-même, et ensuite seulement penser à d'autres. Ils ont changé leurs idées sur ce qui est le succès et l'échec, ils ont cessé de croire qu'ils ne peuvent réussir avec une apparence impeccable. Ils se réjouissaient de sa petite fortune chaque (indépendamment du fait qu'il a été accompagnée par une diminution du poids ou non), et a refusé d'être considéré comme une petite retraite de l'échec.
Ils ont reconnu qu'ils acquièrent les connaissances et les compétences nécessaires pour rester avec eux pour la vie, parce que la seule façon dont ils seront en mesure de maintenir un poids normal. "Ils se définissent à nouveau comme les personnes ayant un poids normal», dit le Dr Johnson.