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4 procédures matinales, à partir desquelles il vaut la peine de commencer votre journée

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Pour la santé, vous n'avez pas déçu, vous devez le surveiller régulièrement!

Nous connaissons de nombreuses procédures différentes, mais les plus efficaces sont celles qui sont effectuées le matin après le réveil.

Ils prennent quelques minutes et apportent de grands avantages pour la santé.

La régularité n'a pas d'importance dans cette affaire. Le résultat sera perceptible si vous suivez ces recommandations chaque jour. Il faut seulement s'habituer à :)

Pour les procédures dont vous aurez besoin: citron, eau, miel et peroxyde d’hydrogène.

1. Nettoyer la langue

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nous nous brossons tous les dents le matin, mais nous devons nous souvenir d'une occupation aussi importante que le nettoyage de la langue. L'importance de cette procédure que les gens ont connue dans les temps anciens. Avicenna recommande fortement le nettoyage de la langue lors des soins oraux quotidiens. Vous pouvez le faire avec une brosse à dents, ou vous pouvez utiliser un grattoir spécial.

Pourquoi dois-je nettoyer ma langue?

  1. Vous allez vous débarrasser des bactéries qui peuvent pénétrer dans l'estomac et causer diverses maladies.
  2. Bactéries dans la langue - une cause fréquente de mauvaise haleine, ainsi que des maladies de la bouche.

2. Un verre d'eau chaude

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Beaucoup savent combien il est important de renouveler l’équilibre après le sommeil. Chauffer l'eau non bouillie et filtrée jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Regardez, donc ça ne bout pas. Verser un verre plein et y ajouter une tranche de citron ou presser un peu de jus de citron. Buvez une petite gorgée 20 minutes avant de manger.

Pourquoi une boisson si simple est-elle utile?

  1. L'eau normalise le système digestif. Prépare le corps pour la nourriture.
  2. Améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.
  3. Efface le foie.
  4. Dans le jus de citron contient un grand nombre d'oligo-éléments (calcium, phosphore, sodium, potassium, magnésium, fer), ainsi que des vitamines des groupes B et C.

3. Miel avant de manger

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Dix minutes avant le petit-déjeuner, mangez une cuillère à café de miel et buvez de l'eau. Le miel devrait être naturel et frais.

Pourquoi manger une cuillerée de miel le matin?

  1. Le miel est une source de vitamines et d'oligo-éléments. Il contient une grande quantité de fructose et de glucose, ce qui donne de l'énergie au corps, contribue à améliorer l'activité cérébrale et améliore l'efficacité.
  2. Augmente l'immunité.
  3. Ce produit a des propriétés antioxydantes, il aide le corps à résister au vieillissement et à la détérioration du corps.

4. Rincer la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Après le petit-déjeuner, rincer la bouche avec une solution d'eau avec du peroxyde d'hydrogène. Mélanger 5-7 gouttes de solution de peroxyde à 3% avec 50 mg d'eau pure non bouillie.

Pourquoi se rincer la bouche avec cette solution?

  1. Excellente prévention de la carie dentaire, des maladies dentaires et des maladies des gencives.
  2. Disparaît la mauvaise haleine.
  3. Blanchiment des dents facile.

Faites ces procédures tous les matins et votre santé s'améliorera. Si vous avez aimé le conseil et que vous n'avez aucune allergie à ces fonds, nous vous recommandons de commencer le lendemain.

Partagez ces recommandations utiles avec vos amis!

Via fithacker.ru