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4 procédures matinales pour bien commencer la journée

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Afin de ne pas laisser tomber votre santé, vous devez la surveiller régulièrement!

Nous connaissons beaucoup de procédures différentes, mais les plus efficaces sont celles qui sont effectuées le matin après le réveil.

Ils prennent quelques minutes et apportent des avantages énormes pour la santé.

La régularité n’a aucune importance en la matière. Le résultat sera perceptible si vous suivez ces recommandations tous les jours. Besoin seulement de s'habituer :)

Pour les procédures dont vous aurez besoin: citron, eau, miel et peroxyde d'hydrogène.

1. Nettoyage de la langue

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nous nous brossons tous les dents le matin, mais il est nécessaire de rappeler une leçon aussi importante que le nettoyage de la langue. Les gens connaissaient l'importance de cette procédure dans l'Antiquité. Avicenna est fortement recommandé d'inclure le nettoyage de la langue dans les soins buccaux quotidiens. Vous pouvez le faire avec une brosse à dents et vous pouvez utiliser un grattoir spécial.

Pourquoi dois-je nettoyer la langue?

  1. Vous vous débarrasserez des bactéries qui peuvent pénétrer dans l'estomac et causer divers maux.
  2. Les bactéries dans la langue - une cause commune de la mauvaise haleine, ainsi que des maladies de la cavité buccale.

2. un verre d'eau chaude

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Beaucoup de gens savent à quel point il est important de reprendre l'équilibre après le sommeil. Chauffer de l'eau filtrée non bouillie jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Regardez, pour ne pas faire bouillir. Versez un grand verre et ajoutez une tranche de citron ou simplement un peu de jus de citron. Boire à petites gorgées 20 minutes avant les repas.

Quelle est l'utilité d'une boisson aussi simple?

  1. L'eau normalise le système digestif. Prépare le corps à manger.
  2. Améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.
  3. Nettoie le foie.
  4. Le jus de citron contient une grande quantité d'oligo-éléments (calcium, phosphore, sodium, potassium, magnésium, fer), ainsi que des vitamines des groupes B et C.

3. Miel avant les repas

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Dix minutes avant le petit-déjeuner, mangez une cuillerée à thé de miel et buvez-la avec de l'eau. Le miel doit être naturel et frais.

Pourquoi manger une cuillerée de miel le matin?

  1. Le miel est une source de vitamines et d’oligo-éléments. Il contient une grande quantité de fructose et de glucose, qui fournit de l'énergie au corps, contribue à l'amélioration de l'activité cérébrale et augmente l'efficacité.
  2. Augmente l'immunité.
  3. Cet outil a des propriétés antioxydantes, aide le corps à résister au vieillissement et à la détérioration du corps.

4. Bain de bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Après le petit déjeuner, rincez-vous la bouche avec une solution d’eau et de peroxyde d’hydrogène. Mélanger 5 à 7 gouttes d'une solution à 3% de peroxyde avec 50 mg d'eau non bouillie.

Pourquoi se rincer la bouche avec cette solution?

  1. Excellente prévention des caries, des maladies dentaires et des maladies des gencives.
  2. Disparaît mauvaise haleine.
  3. Blanchiment facile des dents.

Faites ces procédures tous les matins et votre santé s’améliorera. Si vous avez aimé les conseils et que vous n'êtes pas allergique à ces médicaments, nous vous recommandons de commencer dès le lendemain.

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Via fithacker.ru