4 procédures du matin, qui devrait commencer à votre journée

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Pour la santé de vous n'a pas manqué, vous devez suivre sur une base régulière pour eux!

Nous savons que beaucoup de procédures différentes, mais les plus efficaces sont celles qui sont effectuées le matin après le réveil

Ils prennent quelques minutes et apporter un grand bénéfice pour la santé.

De pas peu d'importance dans ce cas est la régularité. Le résultat sera visible si pour mener à bien ces recommandations chaque jour. Vous venez de vous habituer à :)

Pour la procédure, vous aurez besoin: un citron, l'eau, le miel, ainsi que le peroxyde d'hydrogène.

1. Nettoyage de la langue

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nous avons tous se brosse les dents le matin, mais il faut se rappeler cette leçon importante que le nettoyage de la langue. L'importance de cette procédure, les gens savaient même dans les temps anciens. Inclure la langue dans le nettoyage quotidien des soins bucco-dentaires a exhorté Avicenne. Vous pouvez le faire avec une brosse à dents, et il est possible d'un grattoir spécial.

Pourquoi dois - je nettoyer la langue?

  1. Vous vous débarrasser des bactéries qui peuvent entrer dans l'estomac et causer une variété de maux.
  2. Les bactéries présentes dans la langue - une cause fréquente de la mauvaise haleine, ainsi que les maladies de la cavité buccale.

2. Un verre d'eau chaude

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Beaucoup de gens savent combien il est important de reprendre boire l'équilibre après le sommeil. Nagra pas bouillie, l'eau filtrée à un état chaud. Regardez, ne pas faire bouillir. Versez un verre et ajouter une tranche de citron ou tout simplement presser un peu de jus de citron. Buvez de petites gorgées pendant 20 minutes avant de manger.

Utile qu'une simple boisson?

  1. L'eau conduit à système digestif normal. Il prépare le corps pour recevoir de la nourriture.
  2. Il améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.
  3. Il nettoie le foie.
  4. Le jus de citron contient beaucoup de minéraux (calcium, phosphore, sodium, potassium, magnésium, fer), ainsi que des vitamines B et C.

3. miel avant de manger

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Dix minutes avant le petit déjeuner, manger une cuillère à café de miel et zapey de l'eau. Le miel doit être naturel et frais.

Pourquoi manger une cuillerée de miel le matin?

  1. Honey - est une source de vitamines et de minéraux. Il contient de grandes quantités de fructose et de glucose, ce qui vous donnent de l'énergie, contribuent à améliorer l'activité du cerveau et augmenter l'efficacité.
  2. Augmente l'immunité.
  3. Cet outil a des propriétés antioxydantes, aide le corps à résister au vieillissement et à l'usure du corps.

4. Rincer la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Après le petit déjeuner, rincer la bouche avec une solution d'eau et de peroxyde d'hydrogène. Mix 5-7 gouttes de solution de peroxyde 3% avec 50 mg d'eau bouillie propre.

Pourquoi devrait se rincer la bouche avec cette solution?

  1. Excellente prévention de la carie dentaire, les maladies dentaires et les maladies des gencives.
  2. Disparaît halitose.
  3. dents blanchissant la lumière.

Nous effectuons ces procédures chaque matin, et votre santé améliorerons. Si vous avez aimé les conseils et vous n'êtes pas allergique à ces fonds, il est conseillé de commencer le lendemain.

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Via fithacker.ru