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4 traitements matinaux pour bien commencer la journée

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Pour que la santé ne vous déçoive pas, vous devez la surveiller régulièrement!

Nous connaissons de nombreuses procédures différentes, mais les plus efficaces sont celles qui sont effectuées le matin après le réveil.

Ils prennent quelques minutes et apportent de grands avantages pour la santé.

La régularité est tout aussi importante en la matière. Le résultat sera perceptible si vous suivez ces recommandations tous les jours. Vous avez juste besoin de vous y habituer :)

Pour les procédures dont vous aurez besoin: citron, eau, miel, ainsi que du peroxyde d'hydrogène.

1. Nettoyage de la langue

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Nous nous brossons tous les dents le matin, mais vous devez vous rappeler une leçon aussi importante que le brossage de la langue. Les gens connaissaient l'importance de cette procédure dans l'Antiquité. Avicenna a fortement recommandé d'intégrer le nettoyage de la langue dans les soins buccaux quotidiens. Vous pouvez le faire avec une brosse à dents ou avec un grattoir spécial.

Pourquoi dois-je me nettoyer la langue?

  1. Vous vous débarrasserez des bactéries qui peuvent pénétrer dans l'estomac et causer divers maux.
  2. Les bactéries dans la langue sont une cause fréquente de mauvaise haleine, ainsi que de maladies de la cavité buccale.

2. un verre d'eau chaude

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Beaucoup de gens savent à quel point il est important de reprendre l'équilibre après le sommeil. Chauffer de l'eau filtrée non bouillie jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Voir à ce qu'il ne bouillonne pas. Versez un grand verre et ajoutez une tranche de citron ou pressez un peu de jus de citron. Boire à petites gorgées 20 minutes avant les repas.

Quelle est l'utilité d'une boisson aussi simple?

  1. L'eau normalise le système digestif. Prépare le corps à la nourriture.
  2. Améliore le métabolisme et favorise la perte de poids.
  3. Nettoie le foie.
  4. Le jus de citron contient une grande quantité d'oligo-éléments (calcium, phosphore, sodium, potassium, magnésium, fer), ainsi que des vitamines des groupes B et C.

3. Miel avant les repas

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Dix minutes avant le petit-déjeuner, mangez une cuillerée à thé de miel et buvez-la avec de l'eau. Le miel devrait être naturel et frais.

Pourquoi manger une cuillerée de miel le matin?

  1. Le miel est une source de vitamines et de minéraux. Il contient une grande quantité de fructose et de glucose, qui donne de l'énergie au corps, aide à améliorer l'activité cérébrale et augmente l'efficacité.
  2. Augmente l'immunité.
  3. Cet outil aux propriétés antioxydantes aide le corps à résister au vieillissement et à l'usure.

4. Rinçage de la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Après le petit-déjeuner, rincez-vous la bouche avec une solution d'eau et de peroxyde d'hydrogène. Mélanger 5 à 7 gouttes d'une solution de peroxyde à 3% avec 50 mg d'eau pure non bouillie.

Pourquoi se rincer la bouche avec une telle solution?

  1. Excellente prévention de la carie dentaire, des maladies dentaires et des maladies des gencives.
  2. La mauvaise haleine disparaît.
  3. Blanchiment facile des dents.

Faites ces procédures tous les matins et votre santé s’améliorera. Si vous avez aimé les conseils et que vous n’êtes pas allergique à ces fonds, nous vous recommandons de commencer dès le lendemain.

Partagez ces conseils utiles avec vos amis!

Via fithacker.ru