Traitement des remèdes populaires insomnie

Insomnia - tomber plus tard endormi, réveil précoce, interrompre le sommeil d'une nuit, une diminution de sa profondeur. L' insomnie est une des manifestations de la névrose .

Névrose est une maladie qui repose sur un changement réversible du système nerveux central qui commence par une réaction à des facteurs de stress de la vie. Les manifestations de la névrose sont tous familiers: l' irritabilité, la fatigue, l' insomnie et d' autres.

Les manifestations de l'insomnie

L'insomnie se trouve dans l'absence totale ou partielle de sommeil. L'insomnie peut survenir chez les personnes en bonne santé avec la fatigue ou la stimulation mentale. Si l'insomnie est excité par une maladie approfondie, vous devriez consulter un médecin pour éliminer la cause des troubles du sommeil. Si les troubles du sommeil associés simplement avec excitation nerveuse, je peux utiliser les moyens de la médecine alternative.

Le plus souvent, l'insomnie se manifeste dans le fait que la personne pendant une longue période ne peut pas dormir, ou se réveiller beaucoup plus tôt que la période habituelle, et le sommeil pendant la nuit plusieurs fois interrompus pendant une longue période; dans d'autres cas, le rêve peut être prolongé, mais pas assez profonde.

Causes de l'insomnie

Le sommeil est essentiel pour les gens de rajeunir et de se détendre après le travail effectué et les soucis de la journée. Cependant, tout le monde ne peut se vanter d'un sommeil sain fort. À l'heure actuelle, l'insomnie est l'un des problèmes de santé les plus urgents sur lesquels les médecins du monde entier opèrent. L'affaire est compliquée par le fait qu'il n'y a pas un remède universel qui aiderait toutes les personnes, car il n'y a pas de cause unique, conduisant à l'insomnie. Le rythme intense de la vie, le stress nerveux constant, repos insuffisant - tout cela conduit à des violations de l'état psycho-physique humaine, à la fatigue chronique.

Les personnes atteintes de l' augmentation des troubles du sommeil de l' irritabilité nerveuse initient même les raisons les plus insignifiantes. L'insomnie peut être un long, épuisant, quand le sommeil superficiel accompagné de rêves vifs, parfois des cauchemars. Il peut aussi être causée par diverses maladies de nature générale, accompagnée de troubles circulatoires ou du système nerveux, des quintes de toux, de l'essoufflement et ainsi de suite. N.

souffrent plus souvent des gens d'insomnie, tout en engagé dans le travail mental. Beaucoup d'entre eux passent des forces irrationnelles surmené. Parmi eux, beaucoup de fans se sont brace artificiellement forte thé et du café. Mais il élimine la fatigue qu'à l'époque, la fatigue n'est pas supprimé et continue de croître. Afin de ne pas se sentir l'insomnie nerveuse, devrait être évitée dans la nuit le travail mental intense et de l'emploi, stimuler le système nerveux.

Comment traiter l'insomnie?

Les remèdes maison pour le traitement de l' insomnie en bonne santé, mais les gens facilement excitables sont réduits, tout d'abord, d'observer un bon sommeil et des procédures simples coucher apaisant. Avec l'insomnie à long terme, ainsi que des médicaments prescrits par un médecin, un apport systématique pendant une certaine période de quelques simples remèdes naturels de la médecine traditionnelle.

Pour éviter l'insomnie devrait aller au lit et se lever aux mêmes heures, en observant le rythme biologique naturel pour le corps. Il est préférable d'aller au lit tôt et se réveiller tôt.

Si vous avez seulement une courte période de l'insomnie, comme le stress, les changements dans le régime alimentaire et l'utilisation de suppléments alimentaires peuvent aider à rétablir le sommeil normal.

Correctement composé régime alimentaire conduisent progressivement à la normale de votre poids corporel et pourcentage de graisse corporelle; par conséquent, vous serez en mesure de mieux dormir.

souffrent plus souvent d'insomnie les personnes âgées et les personnes engagées dans le travail intellectuel. La plupart d'entre eux doivent être constamment sur nos orteils, dans un grand nombre de boire forte thé ou du café. Pour ne pas dire qu'il est mauvais pour le corps. Affaibli par le manque de sommeil, le corps ne peut plus lutter seul, même avec des infractions mineures. Les personnes souffrant de troubles du sommeil, sont inattentif, distrait, irritable; Au fil du temps, ils peuvent développer des maladies telles que l'hypertension, l'obésité, le diabète et même.

Néanmoins, l' insomnie et peut être traitée. A cet effet, utilisé en tant que médicaments prescrits par les médecins et naturel. Ce dernier est très populaire. Cela est dû au fait que la médecine alternative offre des outils qui ont un effet plus doux, avec moins d'effets secondaires, et la plupart d'entre eux peut être utilisé par des personnes souffrant d'autres maladies. Il convient de noter que la collecte des médicaments bien formée non seulement permet d'économiser l'insomnie, mais en même temps et de la maladie associée.

• Ne pas mentir et ne pas essayer d'aller dormir, si vous ne voulez pas dormir. Essayez de ne pas dormir pendant la journée, même quand je veux. Ne pas aller trop tôt. Suivez le régime. Ne pas manger avant d'aller au lit après 18h00 ne pas boire de boissons gazeuses (chocolat chaud, café, thé). Essayez 2-3 fois par semaine pour faire du sport et faire tous les jours le matin ou pendant la journée la salle de gym, éviter les exercices intensifs avant le coucher. Sont marche de détente ou à vélo dans la nuit,
• Ne pas aller au lit dans une rage. Essayez de vous détendre dans la nuit - ce qui est bon pour le traitement de l'eau, léger massage, méditation, livre intéressant (mais pas passionnant).
• Élaborer des règles de préparation pour la nuit, et de les suivre. Enseignez-vous d'aller au lit en même temps. Si vous ne pouvez pas dormir, peu lire ou écouter de la musique douce. Faire de la chambre confortable: aérer la pièce avant d'aller dormir, éliminer les bruits parasites, si vous intervenez, si l'air dans la chambre est trop sec - le mettre dans l'humidificateur.

• Ne buvez pas d' alcool comme une aide au sommeil, bien que beaucoup peut le recommander à petites doses. En effet, dans certains cas, l'alcool contribue à une meilleure s'endormir, mais il est l'amélioration apparente: le rêve devient peu profonde (superficielle), fragmentée, souvent à court, alcool peut aussi causer des maux de tête le matin, la fatigue, une diminution de la performance au cours de la journée, ce qui, à son tour, aggraver l'insomnie.

Remèdes populaires pour le traitement de l'insomnie

Recettes au miel

Plus efficace soporifiques que le miel, non, et en même temps, il est totalement inoffensif. Vous pouvez également visiter le bain de vapeur et profiter des rameaux de chêne - il calme le système nerveux.

• 3 cuillères à café de vinaigre de cidre mélange dans une tasse de miel. Prendre avant le coucher 2 cuillères à café de ce mélange, vous vous endormirez dans une demi-heure après mensonge dans le lit. Quand la fatigue extrême et la faiblesse du milieu de la nuit peuvent être répétées réception de somnifères. Le miel a un bon tonique et apaisant, et combiné avec le vinaigre de cidre, il est encore plus efficace pour l' insomnie.
• Mélanger 1 c. une cuillerée de miel dans 1 tasse d'eau tiède et boire la nuit. Avant d'aller au lit avec de l'huile de lavande pour lubrifier le whisky ou instiller 3-5 gouttes d'huile de lavande sur un morceau de sucre à sucer avant le coucher.
• Prendre 1 tasse de jus de citron, 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de miel de sarrasin et de noix. Le miel et le jus de citron mélange jusqu'à consistance lisse, ajouter la noix pilées. Prendre 1 cuillère à soupe. une cuillère avant de se coucher.
• Si l'insomnie est causée par afflux de sang à la tête, il est très utile de mettre la moutarde ou du raifort râpé aux veaux pieds. Dans le même temps, il est recommandé de boire le concombre cornichon avec du miel, qui est également bon faible (1 cuillère à soupe de miel dans un verre de concombre saumure).

Herbal traitement pour l'insomnie

• Mélanger les feuilles de menthe poivrée - 30 g, herbe motherwort - 30 grammes, le rhizome de médicament valériane - 20 g, hop ordinaire bosses - '20 Prendre 10 g du mélange, verser un verre d'eau bouillante, chauffée dans un bain d'eau bouillante pendant 15 minutes, refroidir, filtrer et mettre l'eau bouillie pour brasser la quantité du volume d'origine. Buvez 1/2 tasse 3 fois par jour avec l'excitation nerveuse et l'insomnie.
• Mélanger 20 g de menthe poivrée, regarder trois bâchés, la valériane (rhizomes), cônes de houblon. collection Spoon verser pendant 30 minutes 200 ml d'eau bouillante, boire 100 ml 3 fois - matin, après-midi, la nuit.
• Mélanger 10 g de rhizomes de valériane, agripaume, fleurs d'aubépine, la menthe poivrée, le gui. 1 cuillère à soupe d'insister 30 minutes dans 200 ml d'eau bouillante, boire 1 verre le matin et le soir.
• Connectez 10 g de marjolaine et de 5 grammes de racine de valériane. Collecte 10 g ébullition pendant 10-12 minutes à 100 de l'eau. Infuser pendant 1 heure. 100 ml boire la nuit.
• Mélanger 5 g de fleurs motherwort, thym, calendula. Collecte 10 g ébullition pendant 10-15 minutes dans 200 ml d'eau, brew 1 heure. Boire 100 ml avec du miel avant d'aller au lit.
• fleurs de camomille, feuilles de menthe poivrée, fruits de fenouil, racines de valériane, de carvi fruits mélange uniformément. 10 g du mélange, verser un verre d'eau bouillante, chauffé dans un bain d'eau bouillante pendant 30 minutes, refroidir 10 minutes, la souche, essorer et amener la quantité brute de bouillon au volume initial d'eau bouillie. Prendre 1-2 tasses de matin, dans la soirée autour d'un verre.
• Recueillir les feuilles de menthe poivrée, fleurs de lavande de cette - 2 parties; fleurs de camomille, le rhizome avec les racines de valériane médicament - 3 parties. Deux cuillères à soupe du mélange brassent dans une tasse d'eau bouillante pendant 15 minutes. Buvez deux gorgées de la journée avec l'insomnie.
• Herbe médicament veronica, herbe, violet parfumé, fleurs de lavande présents, les fruits et les feuilles de Berberis vulgaris baume mélange uniformément. Tablespoon du mélange verser un verre d'eau bouillante et insister pour refroidir. Prendre 1-2 tasses d'infusion dans la soirée.
• Houblon tiges ordinaire, la menthe poivrée laisse - 1 partie; Lemon feuilles de mélisse, fleurs de camomille, écorce de bourdaine cassants, rhizomes avec les racines de valériane drogue - 2 parties. Préparer le bouillon à raison de: une cuillère à soupe par tasse de collecte de l'eau. Prendre 1-2 tasses de la nuit.
• Mélanger Leonurus herbe pyatilopastiogo, herbe uliginose - 3 parties, l'herbe de bruyère ordinaire - 4 parties, rhizome avec les racines de valériane drogue - 1 pièce. 4 c. l. un mélange infuser 10-12 heures dans 1 litre d'eau bouillante dans un endroit chaud et tamis. L'infusion entière à boire de petites gorgées tout au long de la journée toutes les heures. Il est recommandé pour l'insomnie, la peur, l'irritabilité.
• wort Herb St. John, feuilles de menthe poivrée, feuilles de mélisse sont médicinales, cônes de houblon vulgaris, rhizome avec les racines de valériane mélange de médicaments uniformément. Deux cuillères à soupe du mélange infuser pendant 15 minutes dans la tasse d'eau bouillante dans un endroit chaud, de la souche. Boisson gorgées tout au long de la journée.
• La racine de valériane - 2 parties camomille fleurs - 3 parties, fruit de cumin - 5 parties. Tablespoon du mélange pour 1 tasse d'eau bouillante, laisser pendant 30 minutes. Prendre 1/2 tasse le matin et la nuit avec agitation nerveuse, l'irritabilité, l'insomnie.
• Lemon feuilles de mélisse - 20 g, herbe motherwort - 30 g, racine de valériane - '30 cuillère à soupe du mélange versez 300 ml d'eau bouillante, d'insister 2 heures, les égoutter. Boire 1 verre de vin trois fois par jour avant les repas. Appliquer dans la névrose, l'insomnie, des palpitations comme un sédatif et hypnotique.
• La racine de valériane - 40 g, herbe de trèfle - 40 g de thym herbes - 50g, herbe origan - 50 g, herbe motherwort - 50 g Deux cuillères à soupe du mélange ébullition 0,5 litre d'eau bouillante. Boire trois fois de 100 par jour avant les repas. Il est utilisé comme sédatif et hypnotique.
• Valériane (racine) - 10 g, menthe poivrée (feuille) - 20 g, shamrock (feuilles) - 20 g, houblon (cônes) - '10 collection Spoon versez 400 ml d'eau bouillante, d'insister 30 minutes, la souche. Prenez 100 ml, 2 fois par jour, comme sédatif pour l'insomnie.
• Mélanger 1 c. une cuillerée de fleurs de lavande et 1 h. fleurs de fruits de la passion de la cuillère. Mélange pour 2 tasses d'eau chaude et laisser infuser pendant 15-20 minutes. filtre d'infusion Ready. Prenez 0,4 tasse 2-3 fois par jour.
• Prenez le zeste de 1 citron, 2 c. cuillères de rhizomes et de racines de valériane, 3 c. cuillère paniers de fleurs de camomille, 1 tasse d'eau. Peel hacher et mélanger avec les herbes, versez l'eau bouillante, laisser pendant 1 heure, puis filtrer. Prenez refroidi 1/2 tasse 2 fois par jour - matin et soir, après un repas.

Des herbes pour le traitement de l'insomnie

• Infusion de valériane. 1 cuillère à soupe. une cuillerée de poudre de racine de valériane verser un verre d'eau chaude, faire bouillir pendant 15 minutes à feu doux, insister 10 minutes et filtrer. Prendre 1 cuillère à soupe de bouillon Zrazy jour.
• Infusion de valériane. 1 cuillère à soupe. cuillère écrasé racine de valériane médicament pour 1 tasse d'eau bouillie froide et laisser infuser pendant 7-8 heures. filtre d'infusion Ready. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère à 3 fois par jour et au coucher. A la dose de l'excitabilité nerveuse élevée peut être augmentée à 1/2 tasse 2-3 fois par jour.
• Teinture de valériane. 2 c. cuillères à soupe haché racine de valériane pour 1 tasse de vodka et insistent 2 semaines dans un endroit frais et sombre. filtre d'infusion Ready. Prendre 15-20 gouttes 2-3 fois par jour.
• Infusion de motherwort cinq lobes. 15 g d'herbe verser un verre d'eau bouillante, laisser pendant 30-40 minutes. Prendre une cuillerée de 2 fois dans l'après-midi.
• Infusion de motherwort. 2 cuillères à café de fines herbes hachées versez 200 ml d'eau froide et infuser 8 heures (extraction à froid). Boire tout au long de la journée.
• Infusion de menthe poivrée. 1 cuillère à soupe. une cuillerée de feuilles de menthe poivrée pour 1 tasse d'eau chaude et laisser infuser pendant 15-20 minutes. Filtre Prêt de perfusion, prendre une chaude 2-3 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.
• Teinture de menthe poivrée. Teinture prendre 15-30 gouttes 3 fois par jour.
• Infusion de céleri parfumée. 35 g brut pour 1 litre d'eau préalablement bouillie et ostuzhennoy froid et d'insister pendant 8 heures, puis filtrer. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour. Il est utilisé comme un moyen pour approfondir le sommeil et sa durée augmente.
• L'infusion de houblon. 1 partie de cônes de houblon écrasés insistent 2 semaines à 4 parties de 40% d'alcool, puis filtré et presser. Prendre 5 gouttes de teinture sur 1 cuillère à soupe d'eau 2 fois par jour avant les repas (pour la deuxième fois - la nuit).
• L'infusion de camomille. 1 cuillère à soupe de fleurs versez 200 ml d'eau bouillante et laisser infuser 30 minutes. Buvez 70 ml par heure avant un repas.
• La perfusion de la luzerne. 5 cuillères à soupe versez 200 ml d'eau, faire bouillir pendant 2-3 minutes, d'insister 2 heures, et boire 100 ml 3 fois par jour.
• L'infusion de fenouil. 2 cuillères à café de fruits versez 400 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes, 3 fois par jour (dose 2 jours).
• Réglage de l' aneth. 50 grammes de graines d'aneth cuire à feu doux pendant 0,5 litres de vin (vin de Cahors ou de porto rouge). Avant d'aller au lit prendre 50- 60 ml. Inoffensif, fournit un bon sommeil profond.
• L'infusion de fenouil. Verser 1 c. une cuillerée de aneth haché ou de graines de fenouil frais 2 tasses d'eau. Infuser, la souche et prendre 1 h. Cuillère avant le coucher.
• Infusion de aspérule. 2 cuillères à soupe d'herbes sèches versez 400 ml d'eau bouillante, laisser pendant 1 heure, boire environ 100 ml par nuit.
• La renouée de l' humeur. 20 g de poudre sèche herbes renouée (noeud-grass) verser un verre d'eau bouillante et insister 2 heures. Prendre 1 cuillère à soupe 2-5 fois par jour.
• Infusion de Hypericum perforatum. 3 cuillères à soupe d'herbes, versez un verre d'eau bouillante et insistent 2 heures. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour avant les repas.
• Infusion d'origan. 2 cuillères à café d'herbes, versez un verre d'eau bouillante, d'insister 20 minutes. Prendre 1/2 tasse 3-4 fois par jour pendant 20-30 minutes avant les repas sous forme de chaleur.
• Bouillon origan. Préparer une forte décoction d'origan et lavez-les.
• Infusion de épilobe (rose-bay). 15 g de fines herbes hachées séchées versez un verre d'eau, faire bouillir pendant 15 minutes, 1 heure. Prendre une cuillère à soupe 3-4 fois par jour avant les repas.
• Infusion de épilobe (rose-bay). Deux art. cuillères à soupe de fines herbes à feuilles étroites (épilobe) épilobe pour 2 tasses d'eau bouillante et laisser infuser dans un thermos 6 heures. Buvez portions égales 3-4 fois par jour.
• Infusion de thym rampant. 15 g herbe pour remplir un verre d'eau bouillante, à la vapeur pendant 30 minutes. Prenez une cuillère à soupe 2-3 fois par jour.
• salade de graines de Infusion (laitue). Une cuillère à soupe de feuilles fraîches hachées versez un verre d'eau bouillante, d'insister 1-2 heures, égoutter. Buvez 1/2 tasse 2 fois par jour, ou 1 verre le soir.
• Infusion d'aubépine rouge sang. 2 cuillères à soupe finement pilées fruits secs verser 1,5 tasses d'eau bouillante. Buvez en 3 réceptions pour 30 minutes avant de manger. Prenez l'insomnie, en particulier les personnes souffrant de maladies cardiaques.
• Infusion de mélisse. 1 cuillère à soupe. cuillère d'herbe pour 1 tasse d'eau chaude et laisser infuser pendant 30-40 minutes. filtre d'infusion Ready. Prendre la forme de chaleur dans 1 c. cuillère à 3 fois par jour et au coucher.
• Infusion d'armoise. 15-20 g de racines sèches en poudre et de l'herbe verser de l'eau bouillante 1 tasse, laisser, égoutter. Boire 1 / 2-1 / 3 tasse d'infusion 3 fois par jour avant les repas, l'insomnie à cause des nerfs.
• Infusion de lavande présente. 1 cuillère à soupe. fleurs cuillère remplir 1,5 tasses d'eau chaude et insistent 10-15 minutes. filtre d'infusion Ready. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 2-3 fois par jour après les repas.
• Infusion de laitue. 1 cuillère à soupe. cuillerée de feuilles Verser 1 tasse d'eau chaude et froide à la température ambiante. filtre d'infusion Ready. Prendre 1/2 tasse pendant la journée pour 1-1,5 heures avant un repas.
• Teinture de pivoine. 1 cuillère à soupe. cuillère écrasé racines pour 1 tasse de vodka et insistent 8-10 jours dans un endroit sombre et chaud. filtre d'infusion Ready. Prendre 20-30 gouttes 3 fois par jour. Vous pouvez également utiliser la racine de pivoine pharmacie Teinture, prendre 3 fois par jour pendant 1 h. Spoon.
• Infusion de angelica decurrent (faisceau baissier). 1 h. Rhizomes Spoon et racine pour 1 tasse d'eau bouillante, laisser. Prendre 1/2 tasse 3-4 fois par jour.
• Infusion de rouge sureau. 1 cuillère à soupe. cuillère pilée racines brassent 1 tasse d'eau bouillante, faire bouillir pendant 15 minutes à feu doux, laisser infuser pendant une demi-heure, les égoutter. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 2-3 fois par jour.
• Eryngium planum (uspokoynaya herbe, chardon bleu). Prenez l'infusion et décoction d'herbes Eryngium planum.

Recettes avec l'avoine

• 1 tasse de farine d'avoine ou de l'avoine de grains pour 1 litre d'eau chaude et faire cuire jusqu'à ce que le mélange épaississe. Dans le bouillon fini d'ajouter 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel et faire bouillir pendant 2-3 minutes. Prendre la forme de chaleur à 1 / 2-1 verre 2-3 fois par jour.
• 1 cuillère à soupe. cuillerée de graines d'avoine verte de paille Verser 1 tasse de vodka et d'insister 2 semaines dans un endroit frais et sombre. filtre d'infusion Ready. Prendre 20-30 gouttes à 1 cuillère à soupe. cuillère d'eau 2-3 fois par jour et au coucher.
• 1 cuillère à soupe. cuillère de graines de l'avoine Verser 2 tasses d'eau et cuire jusqu'à épaississement. Prêt bouillon de souche. Boire toute la partie de la journée et pendant la nuit.

• La nuit, versez 1 tasse de l'eau chaude 2 c. cuillères d'avoine semis. Le lendemain matin, la perfusion est chauffé dans un bain d'eau pendant environ 30 à 40 minutes. bouillon Prêt à refroidir à la température ambiante. Boire la totalité de la dose au cours de la journée.

bain

• Prenez des bains chauds. La température de l'eau dans le bain, il devrait être au-dessus de 37-38 degrés. Prendre un bain, il est nécessaire que ce soit avant de manger ou de 1,5-2 heures après les repas. Le temps de séjour dans le bain ne doit pas dépasser 20-25 minutes. Il est préférable que l'eau ne couvre pas la zone du cœur. Ne pas prendre un bain tous les jours.

Diète pour l'insomnie

Il doit être affecté régime pauvre en sel, comme le sel empêche l'apparition du sommeil. Une alimentation équilibrée équilibrée avoir un impact positif sur le traitement de l'insomnie. Un tel régime devrait exclure les produits de farine blanche, le sucre, le thé, le café, le chocolat, l'alcool, les aliments gras et frits, des épices. Eh bien l'habitude de rester calme et mesurée dans les aliments.