remèdes populaires de traitement de la fatigue

Fatigue - l'état physiologique d'un organisme résultant de l' activité physique ou mentale excessive et manifeste une diminution temporaire de la performance. Souvent synonyme utilisé le terme «fatigue», bien que ce ne sont pas des concepts équivalents. Fatigue - l'expérience subjective, le sentiment, ce qui reflète généralement la fatigue, bien que parfois il peut se produire sans réelle fatigue. La fatigue mentale se caractérise par une diminution de la productivité du travail intellectuel, l'affaiblissement de l'attention (difficulté à se concentrer), ralentissement de la pensée et ainsi de suite.

Manifestations de fatigue

La fatigue physique se manifeste en violation de la fonction musculaire: diminution de la force, la précision, la cohérence et le rythme du mouvement. Le manque de temps de vacances ou une charge de travail excessive pendant une longue période conduisent souvent à la fatigue chronique ou d'épuisement. Les jeunes et les personnes ayant un certain type de système nerveux travail mental intense peut conduire au développement des névroses, qui se produisent le plus souvent avec une combinaison de fatigue mentale avec le stress mental constant, plus grand sens de la responsabilité, l'épuisement physique, etc.

Raisons de la fatigue: la perte des forces d'énergie du corps en raison de la malnutrition, la tension nerveuse, prolongée ou l' exercice excessif, le manque de sommeil.

recommandations générales

• Pour éviter que les enfants de fatigue ont besoin de développer leur routine quotidienne, pour éliminer la privation de sommeil, la malnutrition, réduire la charge, d'organiser l'alternance de travail et de repos.
• Il est une pause du travail, ce qui a provoqué la fatigue.
• S'il y a un état de fatigue physique ou mentale est recommandé l' utilisation d' une variété de médicaments traditionnels, qui ont un effet tonique sur le corps.

remèdes populaires de traitement de la fatigue

• Boire une tasse de thé avec du lait et une cuillerée de miel ou un verre de l'infusion de menthe poivrée.
• Buvez 1/2 tasse de jus de raisin: par 2 cuillères à soupe. à soupe toutes les 2 heures.
• Mangez quelques morceaux de hareng, ce qui est particulièrement utile dans la fatigue mentale.
• Quand la fatigue se reflète principalement dans la colonne vertébrale (il affaiblit et courbatures), il est recommandé de prendre 2 fois par jour de poudre d'aspirine à 0,3 grammes, et un massage. Il est nécessaire de consommer plus de légumes crus, les fruits, le lait, les jaunes d'oeufs, le lactosérum. Les personnes engagées principalement dans le travail mental, il est recommandé de manger plus de noix, les arachides, les amandes, les lentilles, les pois, les poissons, en particulier le brochet, qui est tout ce qui contient du phosphore, nécessaire pour le fonctionnement du cerveau.
• Prenez un bain chaud; Si la fatigue se reflète principalement dans les jambes, il suffit de le mettre dans les jambes de l'eau chaude à la cheville pendant environ 10 minutes. Si pour une raison quelconque ne pouvez pas, vous pouvez simplement lever le pied au-dessus du niveau du bassin.
• Chaque soir, faire un bain de pieds. Verser dans un bassin d'eau, chauffée à 40-50 ° C, et dans l'autre - comme peut être plus froid. Dans le premier bassin de garder les jambes 5 min, et la seconde - 1 minute. Répétez cette procédure cinq fois. Puis masser les jambes, frottant leur consommation d'alcool de camphre ou d'une crème pour les pieds.
• Daily s'éponge avec de l'eau froide, de préférence le matin en se levant.
• Pour les gens du travail intellectuel est utile au coucher prendre un bain d'eau chaude (42 ° C) des pieds jusqu'aux chevilles, dix minutes de la sortie de sang de la tête.
• Prenant le miel avec le pollen d'élever le ton général de l'organisme (le pollen - pollen récolté par les abeilles).
• Prenez le raifort comme un agent de renforcement dans un travail mental ou physique intense.
• L'infusion de l'avoine graine de paille: 3 c. l'avoine de paille hachée pour 2 tasses d'eau bouillante. Infuser, souche. Prenez la dose entière pendant la journée.
• Prenez le jus de grenade comme un tonique.
• Chaque jour, il est recommandé de prendre les noix, les raisins secs et le fromage. Pour une fois que vous avez besoin de manger 30 grammes de noix, 20 g de raisins secs et de 20 g de fromage.
• la consommation recommandée de pommes, poires, coings (sous quelque forme), "œillet" (boutons de fleurs allspice), la camomille, le rouge de pétales de rose, l'eau, la mélisse, la grenade, la lavande, la cannelle (Cinnamomum chinois) a augmenté bien tonique et euphorisant .
• Les feuilles sont brassées comme un thé de canneberges et Rejeter.
• Mangez des baies siksa (camarine noire).
• Prenez la teinture de racines et de feuilles au printemps primevère.
• Prenez orpin pourpre (choux-lièvre, skripun) comme tonique général et tonique.
• Une pincée de la poudre du rhizome du mélange ordinaire avec 1 / 4-1 / 2 heures. Cuiller de miel et prendre 2 fois par jour, matin et soir.
• Une décoction des tubercules Platanthera bifolia (orchidée sauvage) à utiliser comme un tonique général et tonique,
• Il est recommandé de manger de temps en temps pour 8-10 morceaux de genévrier, «baies» dans la journée, mais pas souvent.
• 2 heures. Les cuillères de fruits de genévrier ordinaire pour 2 tasses d'eau froide, laisser pendant deux heures, puis filtrer. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère 3-4 fois par jour comme un tonique.
• Prendre 10 g de poudre sèche pétales de coquelicot soporifiques 200 ml d'eau ou de lait. Préparer le bouillon. Prendre 1 cuillère à soupe. cuillère à 3 fois par jour pendant la fatigue mentale; insomnie - une demi-heure avant le coucher.
• Diluer 1-2 heures une cuillère de miel dans un verre d'eau dans l'ébullition de la solution pour les 5 - 10 min. 2 h poudre cuillère de pétales de coquelicot .. Prendre 1 h. Verser 3 fois par jour.
• 10 grammes de pétales de coquelicot versez 100 ml de vodka. Infuser. Prendre 15 gouttes 3 fois par jour; insomnie - une demi-heure avant le coucher.
• Utilisez les racines, les feuilles et les fruits de lotus sacré comme un tonique.
• Prenez les fleurs et les ampoules Saranka comme un moyen de conférer une vigueur aux patients; Sarankov améliore l'appétit, augmente le tonus du corps. Yakoutes Saranka oignons, mouture sèche, et à partir de la farine du pain et du porridge cuit résultant.
• Teinture de haute (chimiste) du diable. Prendre 30-40 gouttes de haute, 2 fois par jour, le matin et l'après-midi de teinture diable, une demi-heure avant les repas. Utilisé comme un tonique pour l'épuisement, ainsi que la fatigue physique et mentale. Il est nécessaire d'éviter une surdose de Teinture diable, surtout quand augmente l'excitabilité et l'insomnie. Certaines personnes peuvent causer des zamaniha urticaire et autres phénomènes allergiques.
• Prendre 15-20 gouttes de teinture de Eleutherococcus 2 fois par jour, matin et après-midi une demi-heure avant un repas.
• Teinture de la racine de Rhodiola rosea (racine d'or). Sécher les racines de Rhodiola rosea chop et verser 70% d'alcool dans un rapport de 1:10. Prendre 10-20 gouttes 3 fois par jour avant les repas.
• 700 g de baies de cassis à travers un tamis. Dissoudre 6 cuillères à soupe de miel 1/2 litre d'eau bouillie. Mélanger avec un cassis. Prendre une partie de l'ensemble pendant 2 jours.
• 20 g de fruits secs églantier rincer à l'eau froide, verser 1/2 litre d'eau bouillante. Couvrir avec un couvercle, faire bouillir dans un bain d'eau pendant 10 minutes, d'insister dans un thermos durant la nuit, puis filtrer. Prenez 0,5 tasse 3 fois par jour. Il est possible d'ajouter du sucre ou du miel. Conserver dans un endroit frais pas plus de 2 jours.
• Deux cuillères à soupe de lungwort brew deux tasses d'eau bouillante, insistent 2 heures, prendre une demi-tasse 3-4 fois par jour. Vous pouvez boire pendant une longue période, comme lungwort dans ces doses est absolument inoffensif pour le corps.
• Inflorescences trèfle rouge (rouge) pris comme une boisson de teinture avec perte de force.
• Infusion de rhizomes calamus: 2-3 g rhizomes insistent 1-2 heures dans un verre d'eau bouillie chaude, la souche, ajouter le miel au goût et à boire 0,5 tasses d'infusion chaude 3-4 fois par jour avant les repas.
• Le sirop à partir du jus de feuilles d'aloès avec le fer à prendre 30-40 gouttes dans l'eau la moitié de tasse, 3-4 fois par jour.
• Infusion Astragalus pushistotsvetkovogo: 1 cuillère à soupe. cuillère herbe insister 2-3 heures dans un verre d'eau bouillante et boire 2-3 c. cuillères à soupe d'infusion 3-5 fois par jour pendant une heure avant un repas.
• Infusion renouée: 2-3 c. cuillères de premières insistent 2 heures dans 1 litre d'eau bouillante. Strain, ajouter le miel au goût et à boire 2 / 3-1 tasse d'infusion 3-4 fois par jour avant les repas.
• Infusion herbe cloportes (Stellaire) bu comme un réparatrice et tonique. 2 c. cuillères à soupe de fines herbes insister 1:00 dans 0,5 litres d'eau bouillante. Strain et boire 1 / 4-1 / 3 tasse de 3-4 fois par jour pendant une heure avant un repas.
• Infusion de sauvage racine de carotte. 2 c. racines cuillère insistent 2-3 heures dans 0,5 litre d'eau bouillante, filtrer et boire 0,5 tasses d'infusion 3-4 fois par jour avant les repas.
• 100-200 ml de carotte fraîche boisson de jus 3 fois par jour.
• Infusion aux herbes capucine. 1 cuillère à soupe. insister 1-2 heures une cuillère dans un verre d'eau bouillante et boire 2-3 c. cuillère 3-4 fois par jour avant les repas.
• Infusion d'herbes Galeopsis. 3 h. À soupe herbe insister 1-2 heures dans 2 tasses d'eau bouillante, filtrer et boire 0,5 tasses d'infusion chaude 3-4 fois par jour avant les repas.
• Le jus de betterave pris par voie orale à 0,5 tasses 3-5 fois par jour avant les repas.
• Infusion des feuilles de cassis. 2-3 c. feuilles de cuillère insistent 1-2 heures dans 0,5 litre d'eau bouillante et boire 0,5 tasses d'infusion 3-5 fois par jour avant les repas.
• Infusion d'herbes cudweed Forêt: 1 cuillère à soupe. herbes cuillère insistent 2 heures dans un verre d'eau bouillante, les égoutter, boire 1-2 cuillères à soupe. cuillère 3-4 fois par jour avant les repas.
• Brew raide et boire du thé vert sans aucune restriction.
• Il est recommandé par jour pour manger 500 grammes de pommes.

• Pour se débarrasser de la faiblesse et de rétablir rapidement l'alimentation, utilisez cette recette: Remplir la bouteille presque pleine betteraves rouges crues râpées et versez la vodka. Exigez le mélange chaud pendant 12 jours. Boire 1 verre par jour avant les repas.
• Avec la fatigue forte et la perte de force est utile de manger avant un repas 1 cuillère à soupe cuillère d'ail, cuit avec du miel.
• Un bon tonique est la mousse islandaise. Deux cuillères à café de mousse pour 2 tasses d'eau froide, porter à ébullition, refroidi et filtré. Boire une dose au cours de la journée. Vous pouvez également utiliser une décoction: 20-25 g de mousse verser 3/4 litre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 30 minutes et filtrer. La boisson bouillon pendant la journée.
• le véhicule suivant est recommandé pour la faiblesse générale et d'épuisement. Dans 1 litre d'eau bouillante placer 200 g de son. Cuire pendant 1 heure, puis filtrer à travers une étamine ou un tamis; surmonter les restes du bouillon et égoutter à nouveau. Le bouillon à boire 1 / 2-1 verre 3-4 fois par jour avant les repas. Parfois, le bouillon ajouté aux soupes ou cuits sur infuser.
• Mélanger 350 ml de vin rouge (de préférence "Cahors"), 150 ml de jus d'aloès et de 250 g de miel en mai. Aloe (3-5 ans) avant de couper les feuilles ne le font pas l'eau pendant 3 jours. Couper les feuilles de lavage, hacher et presser le jus. Tous les composants du mélange, mettez dans un bocal en verre, d'insister dans un endroit sombre à une température de 4-8 ° C pendant une semaine. Prendre 1 cuillère à soupe 3 fois par jour pendant 30 minutes avant de manger avec une perte de force.
• Céleri soulève la tonalité générale du corps et améliore la performance physique et mentale. Deux cuillères à soupe de racines hachées versez 200 ml d'eau froide, laisser pendant 2 heures à la température ambiante, et pendant les prises plusieurs fois par jour. L'infusion est également recommandé pour les allergiques de l'urticaire, la goutte, la dermatite, la cystite et pyélonéphrite.
• Crush 100 g de astragale d'herbes fraîches et versez 1 litre de vin rouge. Insister mélange de 3 semaines, en secouant de temps en temps. Ensuite, la souche. Prenez la teinture de 30 g 3 fois par jour pendant 30 minutes avant de manger. Cette boisson aidera à restaurer les défenses du corps et soulager la fatigue.
• Bains avec l'ajout d'aiguilles de pin extrait utile pour le renforcement et la récupération après une longue maladie. Couples, riches en huiles essentielles, effet bénéfique sur les muqueuses, donc il est bon d'ajouter au bain quelques gouttes de cette huile d'aiguilles de pin. Pour préparer l'extrait, prendre des aiguilles, des brindilles et des bourgeons, la couverture avec de l'eau froide et faire bouillir pendant 30 minutes. Couvrir et laisser reposer pendant 12 heures. Les bons doivent être extrait brun (ou vert si le moyen pharmacie) couleurs. Pour 750 ml de bain doit extraire.
• Grind églantier et faire bouillir 2 cuillères à soupe de 0,5 litre d'eau pendant 15 minutes à feu doux. Envelopper et laissez-le bouillon infusion durant la nuit, puis filtrer. Boisson en rose bouillon de hanches avec du miel pendant la journée comme un thé. Il est souhaitable en ce jour refusent de manger.
• Nous vous recommandons de tous les jours sur un estomac vide pour boire un mélange de 1 cuillère à café de jus de citron, 1 cuillère à café de miel liquide (ou légèrement réchauffé d'épaisseur) et 1 cuillère à soupe d'huile végétale, de préférence d'olive. Tous les éléments qui composent cette boisson saine, peuvent vous aider à regarder et se sentir bien.
• Prendre 20 grammes de racines de chicorée de l'ordinaire pour 200 ml d'eau bouillante. Préparer le bouillon de manière classique. Prendre 1 cuillère à soupe 5-6 fois par jour. Il est également possible d'utiliser la perfusion des racines de chicorée: 20 g de racines par 100 ml d'alcool. Prendre 20-25 gouttes 5 fois par jour. Et le bouillon, et la perfusion est utilisée comme agent fortifiant.
• Ail (clou de girofle) - 400 g de citron (fruits) - 24 pièces. L'ail nettoyé, lavé, frotté sur une râpe. Presser le jus de 24 citrons, mélangés avec de l'ail, mettre dans un bocal en verre et attacher le cou avec de la gaze. Prendre 1 fois par jour pendant 1 cuillère à café, répandre le mélange dans un verre d'eau bouillie. L'outil permet d'améliorer l'efficacité de la santé et augmente.
• 3 fois par semaine, boire un verre d'eau Faire bouillir les pommes de terre avec cosse (mieux - dans le froid). Particulièrement utile d'utiliser l'eau des pommes de terre pas tout à fait dovarennogo. Les cosses de beaucoup de vitamines A, B et C. Cet outil aide à la fatigue physique.
• 2 cuillères à café de fruits de genièvre pour 2 tasses d'eau froide, d'insister 2 heures et la fatigue. Prendre 1 cuillère à soupe 3-4 fois par jour comme un tonique.
• La racine de ginseng est utilisé principalement comme une teinture de la pharmacie. Prendre 15-20 gouttes 2-3 fois par jour. Cours de traitement 3-6 mois dans la saison automne-hiver.
• Prendre 15-20 gouttes de teinture de ginseng sibérien (de produits pharmaceutiques) 2 fois par jour, le matin et l'après-midi pendant 30 minutes avant de manger. Eleutherococcus a un effet stimulant et tonifiant sur le corps, améliore l'humeur, augmente l'efficacité, la résistance à des conditions défavorables.
• Dans la médecine traditionnelle, la vigne magnolia chinois largement utilisé comme un tonique et un agent de restauration. Nanai soutiennent que si vous mangez une poignée de fruits secs Schisandra, vous pouvez chasser toute la journée sans prendre de la nourriture et de ne pas se sentir l'habitude dans de tels cas de fatigue. Ils peuvent être brassée comme un thé ou cuire le bouillon à raison de 20 grammes de Schisandra fruit par 200 ml d'eau bouillante. Préparer le bouillon. Prendre 1 cuillère à soupe 2-3 fois par jour sous la forme de chaleur sur un estomac vide ou après 4 heures après avoir mangé.
• Hacher finement un demi-citron avec le zeste. Ajouter quelques gousses d'ail écrasées et de mettre le tout dans un pot demi-litre. Verser le contenu de l'eau bouillie froide. Fermez le couvercle du récipient et laisser le mélange pendant 4 jours dans un endroit sombre. Puis rangez-le dans le réfrigérateur. Pour renforcer le corps et une infusion à froid, prendre 1 cuillère à soupe une fois par jour sur un estomac vide 20 minutes avant le petit déjeuner.
• Vous pouvez faire cuire un mélange de contreventement, qui prennent 100 g de jus d'aloès, 500 grammes de grains de noix, 300 g de miel, le jus de 3-4 citrons. Cela signifie prendre pour améliorer la résistance du corps à 1 cuillère à café 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.
• Dans litre bol, mettez 100-150 g d'oignon finement haché, ajouter 100 g de miel, versez un bon vin de raisin, laisser reposer pendant 2 semaines, filtrer et boire tous les jours 3-4 cuillères à soupe. Le vin aide à protéger l'organisme contre les infections, renforce le système immunitaire, agit comme un diurétique.
• 2 cuillères à soupe de fruits secs églantier cannelle mis dans un thermos et versez un verre d'eau bouillante, laisser pendant une journée. Boire 1 / 3-1 / 2 tasse 2-3 fois par jour après les repas. Églantier utilisé comme tonique dans les maladies infectieuses, l'anémie, les fractures osseuses, pour augmenter la puissance, améliorer le sommeil.
• A l'automne, avant l'arrivée du temps froid, il est conseillé de préparer le nectar comme agent préventif pendant les épidémies de grippe afin d'améliorer la résistance du corps aux maladies infectieuses: 1,3 kg de miel, 200 g d'huile d'olive, 150 g de bourgeons de bouleau, 50 g couleur lime 1 tasse de feuilles écrasées de l'aloe (avant cuisson lavé avec de l'aloès d'eau bouillie feuilles mis sur 10 jours au réfrigérateur). Le miel est fondu, mettre dans sa aloe et bien cuit à la vapeur. Séparément dans 2 tasses d'eau pour brasser les reins et fleurs de tilleul; faire bouillir pendant 2 minutes, verser le bouillon tendues au miel refroidi, mélanger et verser dans 2 bouteilles uniformément, ajouter l'huile d'olive. Conserver dans un endroit frais. Prendre 2 cuillères à soupe de 3 fois par jour, avant de secouer la consommation.
• infusion de séchées millepertuis (50 g) à Cahors ou Madère (0,5 L) recommandée. L'infusion est mis sur 30 minutes dans une casserole d'eau (70-80 ° C). Boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas pendant 7-10 jours.

Diète pour la fatigue

La nourriture moyenne - le meilleur remède contre la fatigue. Des études ont montré que les personnes qui mangent souvent, mais lentement, souffrent moins de fatigue et de nervosité, tout en conservant la clarté de la pensée, contrairement à ceux qui mangent 2-3 fois par jour. Par conséquent entre les repas est recommandé de manger un peu de fruits, boire du jus, une tasse de thé avec du lait et une cuillerée de miel ou un verre de l'infusion de menthe poivrée.
Quand la fatigue mentale est bon de manger quelques morceaux de poisson (surtout le brochet); le phosphore qu'il contient, est nécessaire pour le cerveau. Les personnes employées dans l'activité mentale importante, il est recommandé de manger plus de noix, les arachides, les amandes, les pois, les lentilles. Pour endocrinien glandes ont besoin de manger plus de légumes crus, les fruits, le lait, les jaunes d'oeufs, le lactosérum. oignons verts frais enlève la sensation de fatigue et de la somnolence.
Si la fatigue, ainsi que des troubles du système nerveux est recommandé que l'autorisation ou excuse oeuf cru jaune dans un verre de lait presque chaud, mettez le peu de sucre et boire lentement. Cette boisson peut être utilisé 2-3 fois par jour.