6 Types d'obésité: Comment surmonter l'un d'eux

L'obésité suralimentation.

Hyperphagie - la principale cause de problèmes de poids dans le monde. Si vous avez la graisse accumulée de manière uniforme dans toutes les parties supérieures du corps, de sorte que vous mangez trop de sucre et généralement trop manger. Vous vous sentirez peut-être ce n'est pas le cas, en disant, des collègues ou des membres de la famille à manger plus, mais pas gain de poids si vite. Que puis-je dire? Très probablement, vous sous-estimer la quantité consommée et vous surestimez - la quantité consommée par d'autres.

En général, si vous avez ce problème, il vous aidera trois règles simples. Tout d'abord, boire 500 ml d'eau pure pendant une demi-heure avant un repas. Cela vous aidera à manger moins pour le déjeuner ou le dîner.

Deuxièmement, commencer à boire du thé et du café sans sucre (bientôt s'y habituer, et vous pourrez même commencer à aimer), et des bonbons pour un certain temps devront être complètement abandonnée.

Troisièmement, assurez-vous que au moins 30 minutes par jour (tous les jours!) Consacrer exercice modéré. Charge - votre tout!

estomac "nerveux".

Si la graisse que vous accumulez exclusivement dans l'abdomen, la cause - ou êtes déprimé ou stressé ou dans un sentiment d'anxiété constante avec laquelle vous devez vivre.

Les personnes souffrant de "l'estomac nerveux", manger beaucoup de bonbons pour coller stress. Si vous trouvez un moyen d'obtenir nerveux un peu moins de réduire fortement la consommation de bonbons. Cela va se débarrasser de la graisse supplémentaire.

obésité Gluten.

Les gens qui accumulent un poids supplémentaire dans les hanches, sont victimes d'un déséquilibre hormonal ou la ménopause. Pour lutter contre ce type d'obésité ont besoin d'éviter de fumer et d'alcool, pour essayer d'asseoir moins et bouger plus.

Vous avez besoin de "reset" de votre métabolisme. Sinon, vous serez un soupir de vie, debout sur la balance.

déséquilibre métabolique athérogène.

Les personnes atteintes de ce type d'obésité ont tendance à accumuler de la graisse dans la cavité abdominale, et ont donc du mal à respirer.

La première chose que vous devez faire - d'arrêter de boire de l'alcool. Et puis - sur la liste traditionnelle: charge le matin, une fois ou deux fois par semaine - dans le gymnase, et un nouveau régime. Il implique plus que les aliments végétaux et moins - de l'animal.

canaux veineux obésité.

On croit que ce type d'obésité que nous héritons génétiquement. Fat concentrée dans les jambes - ne sont pas le résultat de mauvaises habitudes de vie. Tout le pire.

Les femmes avec ce type d'obésité tout le temps aux prises avec les pieds enflés. Surtout fort ce problème est exacerbé pendant la grossesse. Les personnes souffrant de jambes complètes, ont souvent besoin de courir et monter les escaliers à pied. Donnez jambes de charge régulières!

L'obésité inactivité.

Ce type d'obésité est typique pour les gens qui l'habitude d'être très actif physiquement. Par exemple, faire du sport ou le travail physique lourd. Et maintenant, ils sont inactifs, assis dans le bureau ou en voiture, et à cause de cela, ils ont un énorme ventre.

Pour se débarrasser de ce problème, vous devez éviter de longues périodes de famine. Vous avez besoin de manger plus souvent qu'une ou deux fois par jour. Sérieusement. Cela vous évitera de trop manger chronique dans la soirée.

Vous exécutez encore peu probable pour commencer, vous devez donc restructurer sérieusement l'approche de l'alimentation. Il y a souvent, mais - moins. Plus de légumes - moins pâtes, plus de fruits - moins de beignets.