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Les médecins m'ont dit de quel côté le rêve est plus fort

На каком боку лучше спать

Le sommeil (latin somnus) est un processus physiologique naturel consistant en une activité cérébrale minimale et une réponse plus faible au monde environnant, inhérente aux mammifères, oiseaux, poissons et autres animaux, dont les insectes (mouche des fruits). De plus, le mot "rêve" fait référence à la séquence d'images (formée pendant la phase dite de "sommeil rapide") dont une personne peut se souvenir (voir aussi le rêve). Physiologiquement, le rêve habituel diffère d'autres états similaires - anabiose (appelée "hibernation" chez les animaux), sommeil hypnotique, coma, évanouissement, sommeil léthargique.

Comme nous passons un tiers de notre vie dans un rêve, il est important d’utiliser ce temps pour restaurer l’organisme de manière optimale. Le lit devrait être confortable, la pièce pour dormir - sombre et bien ventilée, et la position du corps - la bonne.

Ce n'est un secret pour personne que le sommeil est l'une des composantes les plus importantes de la santé physique et mentale d'une personne. Cependant, peu de gens réalisent que la qualité du sommeil n’est pas moins importante que leur nombre. Selon de nombreuses recherches de scientifiques, la posture non sujette au sommeil peut provoquer des douleurs chroniques au niveau du cou et du bas du dos, des maux de tête, une dépression respiratoire temporaire pendant le sommeil (apnée), des brûlures d'estomac et des douleurs abdominales. Sans parler du ronflement.

Aujourd'hui, nous vous dirons de quel côté dormir mieux : à droite ou à gauche et pourquoi. Un bon sommeil est un gage de bonne santé!

Poses de sommeil

На каком боку лучше спать

En fait, les poses pendant le sommeil peuvent être très nombreuses: sur l'abdomen, sur le dos, à droite ou à gauche et même avec le poing.

Dormir sur le dos

Le sommeil sur le dos peut favoriser le ronflement, rendre la respiration difficile et c'est dangereux pour les personnes qui souffrent d'asthme ou qui sont sujettes à l'apnée (respiration temporaire). De plus, des études ont montré que les personnes qui dorment sur le dos ont une teneur réduite en oxygène dans le sang, ce qui augmente le risque de développer des maladies respiratoires.

À droite

L'habitude de dormir du bon côté peut entraîner des problèmes digestifs. Le ralentissement du système lymphatique stoppe l'excrétion des toxines du corps, entraînant le risque de contracter une maladie mortelle.

À gauche

Le sommeil sur le côté gauche est considéré comme le plus utile. Il active le système digestif, en particulier l'estomac et le pancréas, aide le système lymphatique à éliminer les toxines et les toxines.

Les techniques par lesquelles il est plus facile de changer la pose du sommeil

1

Allongez-vous pour qu'il y ait plus d'espace sur le côté gauche. Alors le rêve du bon côté vous semblera inconfortable et vous serez heureux de retourner sur votre gauche.

2

Placez une lampe de chevet ou une lampe de table sur le côté droit du lit. Vous voulez inconsciemment rester à l'écart de la source de lumière pendant votre sommeil, et il sera beaucoup plus facile de rester sur votre gauche.

3

Placez à l’arrière droit un grand oreiller ou une peluche. Cela ne vous donnera pas la possibilité de vous retourner ou de vous empêcher de dormir sur le côté droit, ce qui signifie que vous allez rapidement tourner à gauche.

De quel côté vous ne dormez pas, l'essentiel - dormez suffisamment!

Un sommeil à part entière est un gage d'efficacité, de forte immunité et de longévité.

Via takprosto.cc & wiki