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Les médecins disent de quel côté le rêve est plus fort

На каком боку лучше спать

Le sommeil (somnus latin) est un processus physiologique naturel consistant à être dans un état caractérisé par une activité cérébrale minimale et une réaction réduite au monde extérieur, inhérente aux mammifères, oiseaux, poissons et autres animaux, y compris les insectes (par exemple, Drosophila). De plus, le mot «rêve» fait référence à une séquence d'images (formées pendant la phase dite de «sommeil rapide») dont une personne peut se souvenir (voir aussi un rêve). Physiologiquement, le sommeil ordinaire diffère des autres états qui lui ressemblent - animation suspendue (la "hibernation" chez les animaux), sommeil hypnotique, coma, évanouissements, sommeil léthargique.

Puisque nous passons un tiers de notre vie dans un rêve, il est important d’utiliser au mieux ce temps pour restaurer le corps. Le lit doit être confortable, la chambre à coucher sombre et bien ventilée, et la position même du corps doit être correcte.

Ce n’est un secret pour personne que le sommeil est l’un des éléments les plus importants de la santé physique et mentale d’une personne. Cependant, peu de gens réalisent que la qualité du sommeil n’est pas moins importante que sa quantité. Selon de nombreuses études de scientifiques, une posture non déprimée pendant le sommeil peut causer des douleurs chroniques au cou et au bas du dos, ainsi que des maux de tête, des troubles respiratoires durant le sommeil (apnée), des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac. Sans parler du ronflement.

Aujourd'hui, nous allons parler du meilleur côté pour dormir : à droite ou à gauche, et pourquoi. Un sommeil complet est la clé d'une bonne santé!

Poses de sommeil

На каком боку лучше спать

En fait, il peut y avoir beaucoup de postures pendant le sommeil: sur le ventre, sur le dos, sur le côté droit ou gauche, et même avec un poing.

Dormir sur le dos

Dormir sur le dos peut contribuer à ronfler, rendre la respiration difficile, ce qui est dangereux pour les personnes souffrant d'asthme ou sujettes à l'apnée (arrêt respiratoire temporaire). Des études ont également montré que les personnes qui dorment sur le dos ont une plus faible teneur en oxygène dans le sang, ce qui augmente le risque de développer des maladies respiratoires.

À droite

L'habitude de dormir du côté droit peut entraîner des problèmes digestifs. Ralentir le système lymphatique empêche l'élimination des toxines du corps, ce qui entraîne un risque de maladie mortelle.

À gauche

Dormir sur le côté gauche est considéré comme le plus utile. Il active le système digestif, en particulier l'estomac et le pancréas, aide le système lymphatique à éliminer les toxines et les toxines.

Techniques facilitant le changement de position de sommeil

1

Allongez-vous afin qu'il y ait plus d'espace sur le côté gauche. Ensuite, le rêve sur le côté droit vous semblera inconfortable et vous serez heureux de rouler sur votre côté gauche.

2

Placez une lampe de chevet ou une lampe de table sur le côté droit du lit. Inconsciemment, vous voulez rester à l’écart de la source de lumière pendant votre sommeil et il sera beaucoup plus facile de rester du côté gauche.

3

Placez un grand oreiller ou une peluche sur le côté droit, à l'arrière. Cela ne vous donnera pas la possibilité de vous retourner ou de rendre difficile votre sommeil à droite, ce qui signifie que vous vous retournerez rapidement vers la gauche.

Quel que soit le côté sur lequel vous dormez, l'essentiel est de dormir suffisamment!

Un sommeil complet est la clé d'une performance élevée, d'une forte immunité et d'une longue vie.

Via takprosto.cc & wiki