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Les médecins m'ont dit de quel côté le rêve est plus fort

На каком боку лучше спать

Le sommeil (somnus latin) est un processus physiologique naturel d'être dans un état avec un minimum d'activité cérébrale et une réponse inférieure au monde environnant, inhérent aux mammifères, oiseaux, poissons et certains autres animaux, y compris les insectes. De plus, le mot «rêve» fait référence à la séquence d'images (formée pendant la phase dite de «sommeil rapide») qu'une personne peut se souvenir (voir aussi le rêve). Physiologiquement, le rêve habituel diffère d'autres états similaires - anabiose (soi-disant «hibernation» chez les animaux), sommeil hypnotique, coma, évanouissement, sommeil léthargique.

Puisque nous passons un tiers de notre vie dans un rêve, il est important d'utiliser ce temps pour restaurer l'organisme de manière optimale. Le lit devrait être confortable, la pièce pour dormir - sombre et bien aérée, et la position du corps - la bonne.

Ce n'est pas un secret que le sommeil est l'une des composantes les plus importantes de la santé physique et mentale d'une personne. Cependant, peu de gens réalisent que la qualité du sommeil n'est pas moins importante que son nombre. Selon de nombreuses recherches de scientifiques, que la posture non-encline pendant le sommeil peut provoquer des douleurs chroniques dans le cou et le bas du dos, elle peut également provoquer des maux de tête, une dépression respiratoire temporaire pendant le sommeil, des brûlures d'estomac. Sans oublier le ronflement.

Aujourd'hui nous vous dirons de quel côté dormir mieux : à droite ou à gauche et pourquoi. Un bon sommeil est un gage de bonne santé!

Poses de sommeil

На каком боку лучше спать

En effet, les poses pendant le sommeil peuvent être très nombreuses: sur l'abdomen, sur le dos, sur le côté droit ou sur le côté gauche et même avec un poing.

Dors sur le dos

Dormir sur le dos peut favoriser le ronflement, rendre la respiration difficile, et cela est dangereux pour les personnes qui souffrent d'asthme ou sont sujettes à l'apnée (respiration temporaire). En outre, des études ont montré que les personnes qui dorment sur le dos ont une teneur réduite en oxygène dans le sang, ce qui augmente le risque de développer des maladies respiratoires.

Sur le côté droit

L'habitude de dormir sur le côté droit peut entraîner des problèmes digestifs. Le ralentissement du système lymphatique empêche l'excrétion des toxines du corps, ce qui entraîne le risque de contracter une maladie mortelle.

Sur le côté gauche

Le sommeil sur le côté gauche est considéré comme le plus utile. Il active le système digestif, en particulier l'estomac et le pancréas, aide le système lymphatique à éliminer les toxines et les toxines.

Les techniques par lesquelles il est plus facile de changer la pose de sommeil

1

Allongez-vous afin qu'il y ait plus d'espace sur le côté gauche. Alors le rêve du côté droit vous semblera inconfortable, et vous retournerez joyeusement sur votre gauche.

2

Mettez une lampe de chevet ou une lampe de table sur le côté droit du lit. Vous voulez inconsciemment rester loin de la source de lumière pendant le sommeil, et il sera beaucoup plus facile de rester sur votre gauche.

3

Mettez sur le côté droit à l'arrière un grand oreiller ou une peluche. Cela ne vous donnera pas l'occasion de rouler ou de rendre difficile le sommeil de votre côté droit, ce qui signifie que vous allez rapidement tourner vers la gauche.

De quel côté vous ne dormiriez pas, l'essentiel - Dormez suffisamment!

Un sommeil à part entière est un gage de haute efficacité, une forte immunité et une longue vie.

Via takprosto.cc & wiki