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10 produits qui ne doivent jamais être consommés avant le coucher

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tout le monde sait parfaitement qu'il est strictement interdit de se coucher avec le ventre plein.

Après une dure journée de travail, le corps a besoin d'une pause dans toutes ses fonctions quotidiennes.

Le système digestif ne devrait pas être une exception.

De plus, les aliments gras consommés avant le coucher peuvent causer des brûlures d'estomac.

Mais si vous avez vraiment besoin d'une collation, laissez-la être facile et mangez-la au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit.

Donc, le hit-parade des plats les plus nocifs et les plus riches en calories, qui ne peut en aucun cas être utilisé avant le coucher.

1 macaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le macaroni est l’un des aliments les plus nocifs à éviter le soir. Bien sûr, ils sont rapidement préparés et peuvent servir de collation légère, mais rappelez-vous que les pâtes sont une source riche en glucides, qui se transforment en graisse dès que vous allez au lit. Ajoutez-y de la sauce, des boulettes de viande, des côtelettes ou des saucisses, généralement avec du fromage, du beurre et d'autres additifs et assaisonnements. L'indice glycémique élevé de ce plat le rend tout simplement inacceptable dans cette situation.

2 pizzas

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Eh bien, qui n'aime pas les grosses pizzas juteuses et savoureuses? Cependant, cela est loin d'être facile et le système digestif mettrait beaucoup de temps à digérer pendant la journée. Et maintenant, imaginez à quel point il est difficile de lui donner la nuit, quand il est censé se reposer. La pizza est très grasse et contient de nombreux ingrédients avec un haut niveau d'acidité, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

3 bonbons

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Vous êtes ce que vous mangez. Mais, savez-vous que vous rêvez aussi de ce que vous mangez? Il n'est pas nécessaire de littéralement voir votre dîner dans un rêve. Mais le fait généralement admis est que les aliments riches en graisses et en sucre (en particulier les sucreries ) affectent le cerveau et peuvent provoquer des cauchemars. Si vous voulez vous détendre et bien dormir, évitez les aliments riches en calories et malsains, et choisissez quelque chose comme le gruau, qui est plus léger et ne contient pas autant de calories.

4 viande rouge

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

La viande rouge est très utile, c'est une excellente source nutritive de protéines et de fer. Mais un grand steak juteux ne vous procurera pas un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant, dont nous avons tous tant besoin après une longue journée de stress. Pour s'endormir profondément, tous les systèmes du corps ont besoin de repos. Et cela n'arrivera pas si l'on mange de la viande rouge avant d'aller se coucher.

5 chocolat

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chocolat noir a un effet bénéfique sur le cerveau et la mémoire, mais en même temps, il est absolument nuisible au tour de taille, surtout s'il est consommé le soir, quand toutes les calories se transforment immédiatement en graisse. Un petit morceau de chocolat servira d’excellent dessert, mais le problème est que la plupart d’entre eux attaquent toute la barre de chocolat au lieu d’essayer un petit morceau.

Une autre raison pour laquelle le chocolat doit être évité (surtout le noir) avant de se coucher est le contenu riche en caféine et autres stimulants qui déclencheront le cœur et le cerveau au lieu de les laisser se détendre et s’éteindre.

6 légumes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Les légumes sont des aliments très savoureux, nutritifs et diététiques. Mais ce n’est pas le meilleur choix si vous allez dormir. La raison est simple: les oignons, le brocoli et le chou contiennent une grande quantité de fibres insolubles, ce qui crée une sensation de ventre plein pendant très longtemps. Ce serait génial en cas de régime et pendant la journée. Mais la nuit, les fibres se déplacent très lentement dans le système digestif et créent également des flatulences excessives.

7 L'alcool sous quelque forme que ce soit

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

L'alcool est le tueur incontestable du sommeil. En outre, il peut provoquer des sueurs nocturnes et des réveils constants au milieu de la nuit. L'alcool (en particulier le vin) ne gâche pas seulement la qualité du sommeil, mais réduit également le sommeil nocturne et contient beaucoup de calories.

8 cheeseburgers

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Comme tous les aliments gras et riches en calories, les cheeseburgers devraient être complètement exclus de leur régime alimentaire du soir, car ils stimulent la production naturelle d'acide dans l'estomac et provoquent des brûlures d'estomac la nuit, ainsi qu'une grande partie de ce qui précède.

9 sauces épicées

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le Chili et d'autres assaisonnements et produits épicés peuvent être très utiles en combinaison avec des ingrédients spécifiques. Mais les sauces trop pointues, en particulier celles qui contiennent du chili, sont complètement indésirables avant d'aller au lit. Ils sont riches en calories, remplis de protéines.

10 jetons et autres collations

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tous ces chips, craquelins, noix, pailles et autres en-cas pour la bière devraient être exclus du régime non seulement avant d'aller se coucher, mais en général. Ils contiennent une grande quantité de glutamate de sodium, qui cause divers troubles du sommeil, et sont donc totalement indésirables sur la table pour le dîner.

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