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10 aliments qu'il ne faut jamais manger avant de se coucher

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tout le monde sait qu'il est strictement interdit de se coucher le ventre plein.

Après une dure journée de travail, le corps a besoin d’une pause de toutes les fonctions qu’il exerce quotidiennement.

Le système digestif ne devrait pas être une exception.

En outre, les aliments gras consommés avant le coucher peuvent causer des brûlures d'estomac.

Mais si vous avez vraiment besoin d'une collation, laissez-la être légère et vous devriez la manger au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit.

Ainsi, le hit-parade des plats les plus nocifs et les plus caloriques, qui ne peuvent en aucun cas être utilisés avant le coucher.

1 pâtes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Les pâtes sont l’un des aliments les plus nocifs à éviter le soir. Bien sûr, ils se préparent rapidement et peuvent servir de collation légère, mais rappelez-vous que les pâtes sont une riche source de glucides qui se transforment en graisse dès que vous vous couchez. Ajoutez-y de la sauce, des boulettes de viande, des boulettes de viande ou des saucisses, généralement avec du fromage, du beurre et d'autres additifs et assaisonnements. Vous pouvez immédiatement tout jeter à la poubelle au lieu de tout manger avant de vous coucher. L'indice glycémique élevé de ce plat le rend tout simplement inacceptable dans une telle situation.

2 pizzas

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Eh bien, qui n'aime pas les grosses pizzas juteuses et savoureuses? Cependant, ce n'est pas un dîner facile et le système digestif prendrait beaucoup de temps à digérer pendant la journée. Maintenant, imaginez à quel point cela lui est difficile la nuit, alors qu'il est supposé se reposer. La pizza est très grasse et contient de nombreux ingrédients avec un niveau d'acidité élevé, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

3 bonbons

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tu es ce que tu manges. Mais saviez-vous que vous rêvez toujours de ce que vous mangez? Il n’est pas nécessaire de voir votre dîner littéralement dans un rêve. Mais le fait généralement admis est que les aliments riches en matières grasses et en sucre (en particulier les bonbons ) affectent le cerveau et peuvent provoquer des cauchemars. Si vous voulez vous détendre et bien dormir, évitez les aliments riches en calories, la malbouffe, et choisissez un produit comme la farine d'avoine, qui est plus facile et ne contient pas autant de calories.

4 viande rouge

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

La viande rouge est très saine et constitue une excellente source nutritionnelle de protéines et de fer. Mais un gros steak juteux ne vous procurera pas un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant, dont nous avons tous tant besoin après une longue journée de stress. Pour dormir profondément, tous les systèmes du corps ont besoin de repos. Et cela n'arrivera pas si vous mangez de la viande rouge avant de vous coucher.

5 chocolat

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chocolat noir a un effet bénéfique sur le cerveau et la mémoire, mais en même temps, il affecte absolument le tour de taille, en particulier s’il mange la nuit, lorsque toutes les calories se transforment immédiatement en graisse, car le corps est complètement au repos. Un petit morceau de chocolat servira d’excellent dessert, mais le problème est que la plupart des gens s’attaquent à la barre de chocolat au lieu d’essayer un seul petit morceau.

Une autre raison d'éviter le chocolat (surtout le noir) avant de se coucher est sa riche caféine et d'autres stimulants qui vont déclencher le coeur et le cerveau, au lieu de leur permettre de se détendre et de s'arrêter.

6 légumes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Les légumes sont très savoureux, nutritifs et diététiques. Mais ce n'est pas le meilleur choix si vous allez dormir. La raison en est simple: les oignons, le brocoli et le chou contiennent une grande quantité de fibres insolubles qui créeront une sensation d'estomac plein pendant très longtemps. Ce serait formidable dans le cas d'un régime et pendant la journée. Mais la nuit, les fibres se déplacent très lentement le long du système digestif et créent également des flatulences excessives.

7 L'alcool sous n'importe quelle forme

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

L'alcool est un tueur de sommeil indéniable. En outre, il peut provoquer des sueurs nocturnes et un réveil constant au milieu de la nuit. L'alcool (en particulier le vin) nuit non seulement à la qualité du sommeil, mais réduit également le sommeil nocturne et contient de nombreuses calories.

8 cheeseburgers

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Comme tout autre aliment gras et hypercalorique, les cheeseburgers devraient être absolument exclus de leur ration du soir, car ils stimulent la production naturelle d'acide dans l'estomac et provoquent des brûlures d'estomac la nuit, comme beaucoup d'autres.

9 sauces épicées

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chili et autres assaisonnements et produits épicés peuvent être très utiles en combinaison avec des ingrédients spécifiques. Mais les sauces trop chaudes, en particulier celles contenant du chili, sont totalement indésirables au coucher. Ils sont riches en calories, remplis de protéines.

10 chips et autres snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tous ces croustilles, craquelins, noix, pailles et autres en-cas pour la bière devraient être exclus du régime alimentaire, non seulement au coucher, mais en général. Ils contiennent une grande quantité de glutamate monosodique, qui provoque divers troubles du sommeil, et sont donc totalement indésirables à la table du dîner.

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