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10 aliments qu'il ne faut jamais manger avant l'heure du coucher

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tout le monde sait qu'il est strictement interdit de se coucher le ventre plein.

Après une dure journée de travail, le corps a besoin d’une pause de toutes les fonctions qu’il exerce quotidiennement.

Le système digestif ne devrait pas être une exception.

En outre, les aliments gras consommés avant le coucher peuvent causer des brûlures d'estomac.

Mais si vous avez vraiment besoin d'une collation, laissez-la être légère et vous devez la manger au moins 2 à 3 heures avant d'aller au lit.

Donc, le hit-parade des plats les plus nocifs et les plus caloriques, qui ne doivent en aucun cas être consommés avant le coucher.

1 pâtes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le macaroni est l’un des aliments les plus nocifs à éviter le soir. Bien sûr, ils cuisent rapidement et peuvent servir de collation légère, mais rappelez-vous que les pâtes sont une riche source de glucides, qui se transforment en graisse dès le coucher. Ajoutez-y la sauce, les boulettes de viande, les boulettes de viande ou les saucisses, généralement avec du fromage, du beurre et d'autres additifs et assaisonnements. Vous pouvez immédiatement tout jeter à la poubelle au lieu de tout manger avant de vous coucher. L'indice glycémique élevé de ce plat le rend tout simplement inacceptable dans une telle situation.

2 pizzas

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Eh bien, qui n’aime pas les grosses pizzas juteuses et savoureuses? Cependant, ce dîner est loin d'être facile et le système digestif prendrait beaucoup de temps à digérer pendant la journée. Maintenant, imaginez à quel point c'est difficile pour lui la nuit, alors qu'il est supposé se reposer. La pizza est très grasse et contient de nombreux ingrédients avec un niveau d'acidité élevé, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

3 bonbons

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tu es ce que tu manges. Mais saviez-vous que vous rêvez aussi de ce que vous mangez? Il n’est pas nécessaire de rêver littéralement de votre dîner. Mais le fait généralement admis est que les aliments riches en matières grasses et en sucre (en particulier les bonbons ) affectent le cerveau et peuvent provoquer des cauchemars. Si vous voulez vous détendre et bien dormir, évitez la malbouffe riche en calories, et choisissez quelque chose comme la farine d'avoine, qui est plus légère et ne contient pas autant de calories.

4 viande rouge

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

La viande rouge est très saine, c'est une excellente source nutritive de protéines et de fer. Mais un gros steak juteux ne vous procurera pas le sommeil profond, relaxant et rafraîchissant dont nous avons tous tant besoin après une longue journée de stress. Pour s'endormir dans un sommeil profond, tous les systèmes du corps ont besoin de repos. Et cela n'arrivera pas s'il mange de la viande rouge avant d'aller se coucher.

5 chocolat

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chocolat noir a un effet positif sur le cerveau et la mémoire, mais en même temps, il a un effet absolument néfaste sur le tour de taille, surtout s’il est mangé la nuit, lorsque toutes les calories se transforment immédiatement en graisse, car le corps est complètement au repos. Un petit morceau de chocolat servira de très bon dessert, mais le problème est que la plupart attaquent toute la barre de chocolat, au lieu d'essayer un seul petit morceau.

Une autre raison pour laquelle vous devriez éviter le chocolat (surtout le noir) avant d'aller au lit est son contenu riche en caféine et autres stimulants qui déclenchent le cœur et le cerveau, plutôt que de les laisser se détendre et s'éteindre.

6 légumes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Les légumes sont très savoureux, nutritifs et diététiques. Mais ce n'est pas le meilleur choix si vous allez dormir. La raison est simple: les oignons, le brocoli et le chou contiennent une grande quantité de fibres insolubles, ce qui crée une sensation d'estomac plein pendant très longtemps. Ce serait formidable dans le cas de régime et dans la journée. Mais la nuit, les fibres se déplacent très lentement dans le système digestif et créent également des flatulences excessives.

7 L'alcool sous n'importe quelle forme

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

L'alcool est le tueur incontestable du sommeil. En outre, il peut provoquer des sueurs nocturnes et des réveils constants au milieu de la nuit. L'alcool (en particulier le vin) nuit non seulement à la qualité du sommeil, mais réduit également le sommeil nocturne et contient de nombreuses calories.

8 cheeseburgers

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Comme tout autre aliment gras et hypercalorique, les cheeseburgers doivent être absolument exclus de votre régime du soir, car ils stimulent la production naturelle d'acide dans l'estomac et provoquent des brûlures d'estomac la nuit, comme beaucoup d'autres.

9 sauces épicées

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chili et d'autres condiments et aliments chauds peuvent être très utiles lorsqu'ils sont combinés avec des ingrédients spécifiques. Mais les sauces trop chaudes, en particulier celles contenant des piments, sont totalement indésirables au coucher. Ils sont riches en calories, remplis de protéines.

10 chips et autres snacks

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tous ces croustilles, craquelins, noix, pailles et autres amuse-gueules à la bière devraient être exclus du régime alimentaire, non seulement au coucher, mais en général. Ils contiennent une grande quantité de glutamate de sodium, ce qui provoque divers troubles du sommeil. Par conséquent, ils sont totalement indésirables sur la table du dîner.

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