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10 produits qui ne devraient jamais être consommés avant le coucher

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tout le monde sait parfaitement qu'il est strictement interdit de se coucher le ventre plein.

Après une dure journée de travail, le corps a besoin d'une pause de toutes les fonctions qu'il effectue quotidiennement.

Le système digestif ne devrait pas être une exception.

En outre, les aliments gras consommés avant le coucher peuvent causer des brûlures d'estomac.

Mais si vous avez vraiment besoin d'une collation, faites-en quelque chose de facile et mangez-la au moins deux ou trois heures avant de vous coucher.

Ainsi, le hit parade des plats les plus nocifs et les plus caloriques, qui ne peuvent en aucun cas être utilisés avant de se coucher.

1 macaroni

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le macaroni est l'un des aliments les plus nocifs qui devraient être évités dans la soirée. Bien sûr, ils sont préparés rapidement et peuvent servir de collation légère, mais rappelez-vous que les pâtes sont une riche source de glucides, qui se transforment en graisse dès que vous allez au lit. Ajoutez-leur de la sauce, des boulettes de viande, des côtelettes ou des saucisses, habituellement avec du fromage, du beurre et d'autres additifs et assaisonnements, et vous pouvez immédiatement les jeter dans les poubelles au lieu de les utiliser avant le coucher. L'indice glycémique élevé de ce plat le rend tout simplement inacceptable dans cette situation.

2 Pizza

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Eh bien, qui n'aime pas la grande, juteuse, savoureuse pizza ? Cependant, c'est loin d'être un souper facile et le système digestif prendrait beaucoup de temps à digérer pendant la journée. Et maintenant imaginez combien il est difficile pour lui d'être donné la nuit, quand il est censé se reposer. La pizza est très grasse et contient de nombreux ingrédients avec un haut niveau d'acidité, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

3 bonbons

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tu es ce que tu manges. Mais, savez-vous que vous rêvez aussi de ce que vous mangez? Il n'est pas nécessaire de littéralement voir votre dîner dans un rêve. Mais le fait généralement admis est que les aliments riches en graisses et en sucre (en particulier les bonbons ) affectent le cerveau et peuvent causer des cauchemars. Si vous voulez vous détendre et bien dormir, évitez les riches en calories, les aliments malsains, et choisissez quelque chose comme la farine d'avoine, qui est plus légère, et ne contient pas autant de calories.

4 Viandes rouges

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

La viande rouge est très utile, c'est une excellente source nutritive de protéines et de fer. Mais un gros steak juteux ne vous procurera pas un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant dont nous avons tous tant besoin après une longue journée remplie de stress. Pour s'endormir profondément, tous les systèmes du corps ont besoin de repos. Et cela n'arrivera pas si l'on mange de la viande rouge avant d'aller au lit.

5 chocolat

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Le chocolat noir a un bon effet sur le cerveau et la mémoire, mais en même temps, il nuit absolument au tour de taille, surtout s'il est consommé la nuit, lorsque toutes les calories se transforment immédiatement en graisse, car le corps est dans un calme absolu. Un petit morceau de chocolat servira d'excellent dessert, mais le problème est que la plupart attaquent toute la barre de chocolat, au lieu d'essayer un seul petit morceau.

Une autre raison pour laquelle le chocolat doit être évité (en particulier le noir) avant d'aller au lit est la riche teneur en caféine et autres stimulants qui vont déclencher le cœur et le cerveau, au lieu de les laisser se détendre.

6 légumes

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Les légumes sont très savoureux, nutritifs, les aliments diététiques. Mais ce n'est pas le meilleur choix si vous allez dormir. La raison est simple: les oignons, le brocoli et le chou contiennent une grande quantité de fibres insolubles, ce qui crée une sensation de ventre plein pendant très longtemps. Ce serait génial en cas de régime et pendant la journée. Mais la nuit, les fibres se déplacent très lentement à travers le système digestif, et créent également des flatulences excessives.

7 Alcool sous quelque forme que ce soit

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

L'alcool est le tueur incontestable du sommeil. En outre, il peut provoquer des sueurs nocturnes et des réveils constants au milieu de la nuit. L'alcool (en particulier le vin) nuit non seulement à la qualité du sommeil, mais réduit également le sommeil nocturne et contient beaucoup de calories.

8 cheeseburgers

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Comme tous les autres aliments gras et riches en calories, les cheeseburgers devraient être complètement exclus de leur régime alimentaire du soir, car ils stimulent la production naturelle d'acide dans l'estomac et provoquent des brûlures d'estomac la nuit, ainsi qu'une grande partie de ce qui précède.

9 sauces épicées

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Chili et d'autres assaisonnements et produits épicés peuvent être très utiles en combinaison avec des ingrédients spécifiques. Mais les sauces trop pointues, en particulier celles qui contiennent du piment, sont complètement indésirables avant d'aller au lit. Ils sont riches en calories, remplis de protéines.

10 chips et autres collations

10 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть перед сном

Tous ces morceaux, craquelins, noix, pailles et autres collations pour la bière devraient être exclus du régime non seulement avant d'aller dormir, mais en général. Ils contiennent une grande quantité de glutamate de sodium, ce qui provoque divers troubles du sommeil, et par conséquent, ils sont complètement indésirables sur la table pour le dîner.

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