Les secrets du développement de l'intelligence dans les services de sécurité

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-38

Vol. 38. Ajouts à la première réunion de l'AKP.

Bienvenue!

Aujourd'hui , nous allons faire un petit ajout à la première leçon pour l'AKP, qui, à notre avis, peut jouer un rôle de catalyseur dans la conduite des classes. Espérons que tout le monde sait déjà qu'il est « l' autorégulation psychique", donc, continuera à fonctionner seule baisse.

Nous comprenons que, tant que pas toutes les classes ont commencé, mais, néanmoins, les commentaires positifs déjà. Et voici l' un d'eux:

"... J'ai commencé à faire les exercices du cours de l'AKP - est fait seulement deux fois. Aujourd'hui (juste diplômé et a décidé de vous écrire) sentiment après 10 exercices étaient fantastiques - le bonheur dans tout le corps, une sensation de confort. Certains muscles ont une demi-heure "rayonne bien" - je l' aurais décrit vos sentiments ... "

Mais un effet positif observé lors de l' engagement de l'AKP. Étant donné que nous sommes encore au début de la voie, notons l'effet, qui est facilement atteint par presque tous ceux qui a commencé des classes régulières.

1) Après 1-2 semaines

Après l'exercice , il y a un sentiment qu'un bon repos. Plus facile , il va tomber endormi. Avec des classes régulières, beaucoup disent qu'ils sont devenus moins fatigué durant la journée. Peut-être l'amélioration de l'humeur.

2) Au bout de 3-4 semaines

Normalise sommeil (si déjà eu du mal à se endormir). Il améliore la concentration. Avec AT réussi à récupérer rapidement, se détendre. Amélioration de la santé. Améliore l' humeur. Il y a les premiers signes d'effet de guérison (pression normale, des maux de tête réduits ou sont ( le cas échéant).

Maintenant parler des critères corrects pour le cours. Naturellement, alors que nous allons nous concentrer sur la phase préparatoire, qui est la première leçon de l'AKP. Rappelons que chacun d'entre eux aura sept.

Essayons de nous mettre encore, si je puis dire, l'évaluation du cours.

Évaluation de «satisfaisant» - exercice régulier au cours de la semaine.

La cote «bon» - exercice régulier au cours de la semaine. rappeler facilement un sentiment de relaxation des muscles.

Il y a cote «insatisfaisant» - ne pas faire quoi que ce soit.

Soit dit en passant, nous avons mesuré précisément le temps qu'il faut pour effectuer un cycle de la première leçon - dix exercices. 9-11 minutes. Et ne dites pas qu'il n'y a aucune possibilité que le temps peint littéralement à la minute. Vous acceptez que nous le perdre pour rien quantités beaucoup plus importantes. Nous espérons que la libération d'aujourd'hui va encore donner une impulsion au début des cours.

Et encore une chose. Un lecteur nous a écrit qu'il était à la recherche de la littérature sur la gestion de la colère et l'AKP. Et je ne trouvais rien.

Rien , en fait , non. Comme le mot "formation auditive" tout entendu, mais comme il est apparu, un bon niveau et des spécialistes dans tout le pays (moyenne de l'URSS) à peine une douzaine dactylographié, et pratiquement pas de livres.

Nous avons, au moins, nous savons que trois. "Training autogène" Hans Winckelmann, "Training autogène" Kay Kermit et "Training autogène" V.S.Lobzina et M.M.Reshetnikova.

Les deux premiers livres sont plus de motivation dans la nature, magnifiquement écrit, mais il est difficile pour eux d'apprendre. La troisième - fondamentale travail basé sur lui, et AT enseigné dans les écoles profil spécial. Selon elle, aussi, ne peut pas apprendre, il est plus approprié pour les experts. Voilà tout, peut - être.

Ainsi , vous obtenez une matière unique, ce qui est plus probable de trouver quelque part. Pratique et vous pouvez apprendre très vite. Maximum - trois mois. Et puis ces perspectives ...

Il est clair maintenant des psychologues en faveur quelque chose à la mode (comme Gestalt thérapie, la PNL, la psychothérapie existentielle) ou couché sur la ligne fine entre la psychologie classique et la spiritualité.

Nous ne nions pas les réalisations de l' ésotérisme, mais il est également assez ordures, encore plus que suffisant.

Vous souvenez - vous, nous avons commencé le thème «télépathie et de l' intuition», puis fait une pause? Et nous avons pas pour rien. Parce qu'il est une chose à donner de l' information, et une autre chose à faire pour que cette information pourrait utiliser la pratique.

Ainsi, la base de l'application pratique de nombreuses techniques, y compris l' intuition et la télépathie. Il est AT et l'AKP. Ainsi , après la septième leçon de l' AKP a promis le retour au sujet. Et alors nous aurons pas le sentiment que divertir les gens par curiosité et pour rendre le ezine plus populaire. Au moins, ceux qui veulent quelque chose à mettre en pratique, sera en mesure de le faire. Ou saura exactement comment faire.

Un petit message. Nous avons préparé une brochure sur le nom de code "Autorégulation Psychique et l' intelligence" dans le cadre de la correspondance "Memory. Intelligence. Succès ". Il commence avec sa deuxième étape de la Course.

Ceux qui ont ordonné et commander la première étape, il vous en coûtera pas cher du tout. Par ailleurs, répondre à ceux qui sont engagés dans notre premier cours! Eh bien, j'effacé la base de données, mais nous voulons vraiment offrir cette opportunité et nos vieux amis.

Bien sûr, cet avantage l'AKP sera également en mesure de commander et de recevoir tout le monde.

Et pourtant ... Commencez! À l' heure actuelle! Détachez le moniteur! Au total , environ 10 minutes!

Bonne chance à tous!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-39

Vol. 39. La réponse à la lettre d'un Kayumov vicieux et la répétition pervgo leçon AKP pour ceux qui ne reçoivent pas un.

Bienvenue!

question extraordinaire forcé par le fait que, à en juger par les lettres, et non à tous les lecteurs atteint la 37e édition, dans laquelle l'exercice de la première leçon sur l'AKP ont été répertoriés.

La lettre vient sur trois serveurs, il se sent de bonnes passes, mais parfois des échecs se produisent. Et il arrive de temps en temps avec tous les envois, et je dois six d'entre eux.

Donc , si vous remarquez que quelque chose ne va pas, "break" SODZHERZHANIE BROADCAST OU ENJEUX numéro, puis aller sur le site www.shram.kiev.ua et télécharger la version manquante DE FICHE "Archives Newsletter".

Et aujourd'hui, juste au cas où, je le répète , l'exercice de la première leçon pour l'AKP et répondre à certaines lettre méchante Shukhrat Kayumov ( [email protected] ). Excuses dans une certaine mesure seulement qu'il n'a certainement pas pu obtenir la 37e édition, et peut - être des gens ... Il a dit, entre autres choses, que je ne réponds pas à ces lettres et peur d'y répondre publiquement.

Donc, ne pas avoir peur, mais puisque l'auteur demande la publicité, j'ai apporté toutes ses données. Je comprends que quelqu'un va lire tout cela intéressant, alors vous pouvez aller directement à la description de l'exercice. Ceux qui ont déjà lu - laissez - le lire à nouveau, qui a raté - laisser lire la nouvelle.

Ainsi, la réponse à la lettre. Les erreurs et le style que je ne l' ai pas corrigé.

"... Cher auteur diffusion" Secrets des services secrets ...... ". Malheureusement , je vous écris cette lettre pour vous de ne pas crier extatique au sujet de la fraîcheur de votre cours. Environ un an je reçois vos lettres et ils sont tous 99% suces se composent de ce qui suit:

1) Oh, je suis juste de vacances (Voyage, Voyage, etc.) - et maintenant nous allons bien travailler;

Commentaire. Donc , en fait travailler en réalité beaucoup et doivent se rendre sur les voyages d'affaires. En outre, si vous remarquez, comme les problèmes de régularité normale.

2) J'ai mon Kent du GRU (le KGB, la Stasi etc.) dit à propos de mon cours - tout simplement pas la pente du cours

Commentaire. Commençons par ce que les amis I voleurs vocables comme «Kent» ne remet pas. De plus, je dois une question de respect que tous enfers gang de canailles et pressé et la pression ne sera jamais, contrairement à des flics, des alliances avec eux et ne pas entrer dans le toit , ils ne pas fournir. Au moins, je peux dire avec confiance et Volodia et Yuri. Et le fait qu'ils apprécient le taux de change - donc je peux dire que les gars sont en principe et si quelque chose allait mal, diraient tout franchement.

3) Maintenant , nous avons un petit arrêt sur les évaluations de cours , les étudiants - et eux - mêmes à la fois venir avec quelques commentaires;

Commentaire. Et il est en vain ... vous voulez être honnête? Réponses à venir avec la paresse. Pourquoi cela s'ils viennent déjà? Sinon , je dois faire un effort pour écrire dans des styles différents, pour le rendre crédible ... Qu'est - ce que je dois, d' autres choses n'ont pas? Ce que je ne donne pas les noms et adresses e-mail, de sorte que souvent les auteurs de lettres leur demandant de ne pas publier les données. Voilà ce que je fais.

4) Pour commencer , vous devez les suivantes - et une paire de termes abstrus très similaires à superintelekta développement et ...... fin de la lettre. Et la prochaine fois la même chose. Seuls 1-2 lettres entre tous ces déchets était la page rationnelle. Les Boltologiya et de publicité des cours de repos. Personnellement , je après un tel envoi du désir
J'ai perdu pour aller sur ces cours. Vous feriez mieux d' avoir commencé à donner nécessaire et utile (pas
toute boltologii) et fourniraient le niveau initial. Et le niveau intermédiaire et avancé devrait être au cours. Ensuite , les gens se sentent un avantage réel commencerait
serré.
Je pense que quelques lettres à étirer, puis abandonne sur cette liste, et même les gens naspamlyu avec son opinion peu flatteuse à ce sujet.

Commentaire. Spam, cher, le spam, la publicité, aussi. Eh bien, si vous ne trouvez pas quelque chose d' utile dans le bulletin d' information ...

Sincèrement, Shukhrat Kayumov.

PS: En passant, un peu dans le prochain bulletin est publié et répondre publiquement? Je suis sûr que oui!

Commentaire. Eh bien, il y a un certain respect, ma chère, la grossièreté ordinaire. Et ne cache pas derrière les mots «respect» et ainsi de suite. Et, comme vous le voyez, n'a pas peur de répondre.

Je présente mes excuses pour le fait qu'il a fait sortir toutes les pages de la liste de diffusion, mais, tout d'abord, l'homme lui - même demandé, et d' autre part, je ne respecte pas la politique que vous avez besoin de publier seulement les bons messages. Et doit être en mesure de répondre par la négative.

Et maintenant encore une fois la description de l'exercice de la première leçon de l'AKP.

La première leçon. exercices préparatoires.

Donc, la première tâche dans le développement de l' autorégulation psychique est d'apprendre à se détendre les muscles du corps.

Il est une relaxation musculaire profonde est l'état particulier de la conscience (immersion autogène) sans laquelle il est impossible de développer la pratique de l' auto-hypnose. Par conséquent, avant de procéder directement à la formation autogène, la semaine prochaine , vous consacrera un exercice préparatoire dans la régulation du tonus musculaire. Traiter exercice très au sérieux, comme ils sont à la base de votre réussite future.

Nous pouvons facilement sur leurs propres à tendre nos muscles. Mais détendre délibérément les muscles ne sont pas si simples. La meilleure façon de sensations de relaxation stockées sur le contraste avec le stress. En outre, après avoir filtré un muscle se détend plus profond que tout seul. Il est cet effet , nous allons utiliser.

S'il vous plaît lire attentivement les instructions et passez directement à l' emploi.

exercices préparatoires

1. Le problème de l' exercice - pour donner la possibilité de réaliser et de se rappeler sentir les muscles détendus en contraste avec sa tension.

2. Chaque exercice se compose de deux phases: la phase initiale (tension) et la phase suivante (relaxation).

3. Dans la phase initiale de la tension musculaire ou sélectionné muscle groupe devrait croître en douceur. La relaxation finale ( "tombée" de tension) est effectuée rapidement. La chute de la tension doit être soigneusement "écouter" pour obtenir le sentiment de relaxation musculaire.

4. Lentement la tension musculaire accompagnée d'une respiration lente et profonde. Relaxation en synchronisation avec une exhalation complète gratuite.

5. Chaque exercice est répété 3-4 fois. Tous les exercices font une meilleure séance.

1. Exercices pour les muscles du visage

Pogrimasnichayte. Avec les yeux fermés, à quelques reprises que si étirer et comprimer le visage. Ie essayez d' abord, pour ainsi dire, un visage long, et puis comment aplatir. Pour ce faire , 4-6 fois.

Les exercices suivants sont effectués assis, mieux sur une chaise ordinaire. Disponible assis sur une chaise, les pieds confortablement en dehors, les mains librement sur les hanches, le dos, détendu. Une fois la tension de phase du prochain groupe de muscles pendant la détente à sa position d' origine.

2. Exercice pour les muscles du cou.

Levez les épaules, la tête renversée en arrière, étirer les muscles du cou - à l' inspiration. Sur l'expiration - soulager la tension. muscles de contrainte du cou ne devrait pas être plus de la moitié de force.

3. Exercices pour les épaules.

Essayer de soulever l'épaule droite avec sa main gauche pour résister. Dropping la main libre de chute de tension à sa position initiale sur les hanches et soigneusement "écouter" pour devenir un relâchement des muscles. Changez de main. Ne pas oublier de respirer correctement - par inhalation - stress sur le expirez - se détendre.

4. Forearm.

Les mains dans la position initiale. (Forearm mensonge sur les cuisses, les mains accrochées Prendre vaguement une main sur, étirer l'avant - bras sur la expirez - .. "Dropping" De même brosse -. Pliez le poignet vers l' arrière.

5. Brush.

Sur l'inspiration - serrer la main dans un poing. Sur l'expiration - soulager la tension.

6. Chest.

Bent au niveau des coudes jeter en face de vous, étirer les muscles de la poitrine. Sur l'expiration, soulager la tension.

7. Retour.

Inspirez - pencher en arrière en essayant de ramener la lame, forcer les muscles du dos. Sur l'expiration - soulager la tension. filtrer soigneusement les muscles du dos, et pas plus de la moitié de force.

8. muscles de la cuisse.

1) Tout en se levant d'une chaise pour rester dans cette position - muscles de la cuisse tendue. Sur l'expiration, «tomber» en place.

2) les jambes tendues devant lui, à la contraction des muscles des cuisses. Relâcher le pied - à soulager la tension.

9. muscles du mollet.

Tirez des chaussettes plus - serrer les muscles de la jambe avant. Réinitialiser la tension. Chaussettes de lui - même - sont tendues mollet, soulager la tension.

10. Pieds.

Compresser vos orteils, sentir la tension. Détendez - vous.

Maintenant , asseyez - vous tranquillement quelques minutes et d' écouter votre corps. Essayer de se rappeler le sentiment dans les muscles sont détendus.

Vous avez probablement remarqué que la plupart des exercices tombe sur les muscles du visage et des mains. Le fait que ces groupes musculaires ont la plus grande représentation dans le cortex cérébral. Cela est compréhensible, parce que les muscles des bras, en particulier les brosses que nous utilisons le plus souvent dans pratiquement toute activité, par conséquent, exige plus de ressources cérébrales pour leur coordination motrice fine. Les muscles du visage ont impliqué pas moins intensément, parce Ils fournissent l' expression émotionnelle. Notre visage est presque toujours exprime les émotions et les sentiments que nous éprouvons. Si nous sommes en colère ou excité, il est immédiatement répercutée sur notre visage. Mais il y a une rétroaction. Si vous détendre les muscles du visage, il provoque automatiquement la relaxation non seulement physique , mais aussi émotionnel.

Pour ce faire , le cycle préparatoire de la semaine est suffisant, si l'accord avec tous les jours. Par ailleurs, vous avez au cours de ce cycle permettra d' améliorer la santé. Ceci est un effet positif de l'arrière - plan en effectuant des exercices de relaxation au titre du régime.

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-40

Vol. 40. Commencer la deuxième leçon de l'AKP.

Bienvenue!

Toujours sur le thème de l'AT et l'AKP, il est temps de donner la deuxième leçon. Rappelons que chacun d'entre eux aura sept.

Et je tiens à présenter mes excuses aux lecteurs pour skandalets faciles dans l'édition précédente, où je répondis brusquement certain Shukhrat Kayumov. Juste apporté son "rasspamlyu familier", " l' un des Moore publié ...", "peur de le dire en public." Mais je ne Yuri Moroz, qui , par des scandales dans les forums et en envoyant un chacun fait un nom pour lui - même sur l'Internet. Je vous promets que ce genre de fiction dans les pages de diffusion se produit très rarement.

Toutefois, dans ce contexte, je suis un peu peur de revenir encore une fois à la première leçon, et puis commencer à penser que je suis sur un tamis transfusé.

Mais ce fut une lettre d'un lecteur dans lequel il souligne à juste titre que la première leçon pour décrire les exercices pourrait être mieux, parfois , le libellé est légèrement trompeur. Je lis une fois lui - même, impartiale regarda et vit qu'en effet , il était possible d'écrire plus clairement. Par conséquent , le fera - ceux qui en fait la demande, écrire personnellement avec de nouvelles descriptions d'exercices, mais si elle est la volonté des lecteurs - puis publier à nouveau. Et puis il a été ne veulent pas non plus de recevoir une lettre de quelqu'un comme le Shukhrat mentionné ci - dessus avec le test de la «chasse Lajoux, Kent loué pour rien, ne fait rien vraiment ..." et autres.

Reçu une lettre, dans laquelle la référence à la publication de l'AT et l'AKP. Je vous remercie de ces lettres. Il suffit de répondre que «training autogène POUR VOUS" Nikolai Petrov ( http://at4you.narod.ru/ ) une bonne chose, seule l'orientation qu'elle a-stress santé anti plus médicale et. Comme vous vous en souvenez, nous prévoyons encore donner quelque chose d' autre.

Et les clés Aliyev sont bons, mais le meilleur - l'ennemi du bien, et que nous donnons, nous sommes sûrs à 100%.

Et maintenant il est temps de passer à la deuxième leçon.

La deuxième leçon.

Appelons si - "Paix. Relaxation ".

Cette leçon en termes de durée de la formation ne sont pas beaucoup plus longue que la première, mais sur la partie de texte des sept plus long. Par conséquent, nous divisons en plusieurs parties, pour décrire les exercices commencent dans le prochain bulletin, observations préliminaires aujourd'hui. Seulement une fois que je lance un appel à Shukhrat Kayumov et d' autres comme elle - ne fais pas de conclusions hâtives sur le fait que nous ne donnons pas les informations ou rien du tout ne pas donner. Parfois , une partie des questions préliminaires, bien que considérable. Et enfin apaiser Shukhrat, promets solennellement que la description directe des exercices sera publié le lendemain ou deux.

Nous espérons que d' avoir maîtrisé les exercices préparatoires et se faire une idée des sensations qui se posent dans les muscles sont détendus, vous êtes maintenant pleinement préparé pour le fait de procéder directement à la formation autogène (AT). Mais d' abord quelques remarques générales sur l'organisation des classes.

calendrier

La principale condition pour le succès du développement de l'AT est un emploi régulier. La capacité d'auto-suggestion se pose naturellement à la suite d' une formation régulière. En outre, pour chaque personne a son propre rythme de progression.

Une erreur commune est que impliqué dans essayer de trouver un «droit particulier» façon d'exercer, «secret» et que sera censé permettre à la fois de maîtriser l' auto-suggestion. Ils commencent à essayer différentes méthodes et la recherche de la «bonne», qui fonctionnera immédiatement. Il est comme la recherche de la «bonne» haltère ou barbell, lorsque vous voulez développer les muscles.

Sans une formation régulière, les muscles ne se développent pas, même avec le barbell "entassé" acheté pour l' argent dans le magasin KETTLER. Le résultat ne peut pas être pire que quand une classe d'essieu du tracteur.

Il est donc avec auto-suggestion. Juste engagé régulièrement selon nos recommandations et la quantité est nécessaire pour se transformer en qualité.

Former tous les jours, 3-4 fois par jour, et dans le dernier - dans le lit avant de dormir. Il est également bon de commencer une nouvelle journée avec des séances d' auto-formation.

Nous ne recommandons pas aussi de se livrer à l' auto-formation (au moins au début de l' étude) immédiatement après un repas, parce que vous pouvez être difficile de faire face à la somnolence.

Aujourd'hui , l'Internet offre un grand nombre d'entrées pour la gestion de la colère. Nous, par ailleurs, dans le prochain manuel sur la SEP ( à venir bientôt!) A également fait un enregistrement audio.

Ne pas essayer d'accélérer la formation, en faisant à chaque fois sous l'audio. Dans ces sessions , il y aura pas d' effet d'entraînement. Donc , vous n'apprenez l' auto-hypnose. L' écoute de l'enregistrement avec un coach vocal, ainsi qu'une séance de groupe ne peut pas remplacer l' auto-apprentissage. Dites ailleurs, les travailleurs indépendants - la seule façon de le développement d'anticorps et l'AKP. L' enregistrement dans ce cas, il est plus de motivation dans la nature, plutôt que de la formation.

À la fin, parce que vous faites la formation auto-hypnose.

Étude.

Dans les premières semaines de cours , il est important de le rendre aussi petit que les facteurs possibles vous distraire de l' emploi. Expliquez à votre famille qu'ils ne vous dérangent pas dans les 10-15 prochaines minutes (ou le temps que vous décidez de consacrer la leçon AT). La pièce doit être assez chaud et pas trop bruyant. L'éclairage ne doit pas être trop lumineux.

Toutes ces exigences , il est important de réaliser que pendant les 3-4 premières semaines de cours. Dans l'avenir, ingérence extérieure ne sera pas vous distraire. De plus, même souhaitable d'apprendre à effectuer les exercices dans un environnement inhabituel ou bruyants.

Vêtements.

Vêtement de sport doit être confortable et libre. Peu à peu, ainsi que d' un endroit pour pratiquer, ces exigences sont d' une importance égale. La seule condition réelle - desserrer la compression du vêtement. Annuler le bouton supérieur, desserrer la cravate et la ceinture. Par ailleurs, cet article a été réalisée au plus haut cours du KGB avec un plaisir particulier. Les officiers sont également engagés, tous strictement sur le formulaire, puis vous venez de l' ordre de défaire le collier.

la formation auditive et de la musique.

La musique a un fort potentiel d' impact sur le psychisme humain. Il peut apaiser, la tristesse, la joie, exciter, en général, provoquer un large éventail de sentiments, des pensées, et même les états physiologiques.

Sur le rôle de la musique que nous avons beaucoup écrit pour le développement de l' intelligence chose nécessaire. Un homme sage entendra Dave Brubeck ou Mozart, mais pas Katya Lel ou Iron Maiden. Mais dans ce cas , il est pas.

Par exemple, vous pouvez utiliser un certain morceau de musique, pour appeler automatiquement une condition nécessaire ( la créativité, la confiance, la récupération rapide, etc.).

Cependant, dans le cadre du développement du cours, nous vous recommandons de vous abstenir d'utiliser la musique de fond dans la salle de classe parce que vous devez apprendre à provoquer l'état nécessaire de leur propre chef, sans l' aide.

Après tout, la tâche principale de gestion de la colère - est d'augmenter leur propre autonomie. Pour entrer dans l'état autogène pouvait à tout moment et en tout lieu. Ne pouvez - vous toute ma vie pour transporter un magnétophone ou un lecteur audio!

Mais quand vous commencez à tirer pleinement parti de l'AT et l'AKP, puis la musique vous pouvez grandement aider dans beaucoup de choses.

Buts et objectifs de la deuxième leçon.

L'objectif principal de la gestion de la colère est le développement de l' autorégulation psychique. Autrement dit, apprendre à travailler sur les fonctions mentales initialement pas arbitraires, de maîtriser ces ressources mentales qui ne sont normalement pas disponibles pour nous.

Les outils de base de l' autorégulation psychique sont les mots (auto-hypnose), et des images mentales (reproduction sensorielle). Par conséquent, dans l'exercice, nous allons utiliser la formule de l' auto-suggestion et les images mentales correspondantes.

Par exemple, pour réchauffer ses mains, vous pouvez utiliser l'image mentale de la façon dont vous plongez vos mains dans l' eau chaude. La nécessité d'une combinaison de mots et leurs images mentales correspondantes causés par le fait que l'homme pense en paroles et en images.

En général, l'hémisphère gauche est responsable de la pensée verbale et logique, et le droit de la pensée créatrice. Par conséquent, afin d'associer les deux hémisphères, et doit être combiné avec la formule verbale de l' auto-suggestion en conséquence.

En utilisant des images mentales appelées reproduction sensorielle. En outre, plus les sens impliqués dans ce processus, le mieux. Si pour provoquer une sensation de chaleur dans les mains de l'image que vous utilisez les mains sous l' eau chaude, il est nécessaire d'essayer de visualiser le processus et de se rappeler les sensations tactiles qui se produisent lors de l' immersion des mains dans l' eau chaude. Et si vous imaginez que la main d' arrosage avec de l' eau chaude de la douche, vous pouvez aussi imaginer comment le bruit et les éclaboussures d' eau.

Donc, la parole et les images mentales correspondantes sont le principal instrument de l' autorégulation psychique.

Mais pour utiliser efficacement cet outil, deux conditions de base doivent être respectées.

Tout d' abord, vous devez être en mesure de se concentrer pleinement toute leur attention sur le processus d'exercice. Donc, si la formule est prononcé "mes mains sont détendus," que , à cette époque , le centre de votre attention ne doit pas être quelque chose , mais une image de vos mains et l'idée des sentiments qui se posent dans leurs mains, quand ils se détendent. Il est très important de ne pas utiliser la volonté.

Tel est précisément le principal défi dans le développement de l' auto-suggestion. Normalement , nous sommes habitués à travailler sur nous - mêmes avec l'aide de commandes forte volonté, et si quelque chose ne fonctionne pas, faire des efforts volitives. Dans le processus de développement d'exercices d' auto-formation ne doivent pas vous forcer à sentir quelque chose. Toute l' attention doit être sur le processus et non le résultat. Il est un peu inhabituel, parce que dès l' enfance , on nous enseigne que la force plus forte volonté est appliquée, meilleur est le résultat.

Mais en fait , notre esprit a une telle ressource puissante que d' apprendre à les gérer, pour atteindre le résultat serait suffisant pour leur permettre de fonctionner et seulement occasionnellement doucement guider.

Si vous voyagez avec Brumby, vous devez le faire glisser et de sa cargaison, mais si vous êtes un bon cavalier et un cheval monté? Tu vas bien, assez pour se déplacer légèrement desserrer les rênes.

La première fois que vous aurez probablement pas seulement tenir une attention détendue au cours de l'ensemble de l' exercice. Si, au cours de l' emploi que vous réalisez que vos pensées sont "échappés" juste revenir à effectuer des exercices, pas irrités et se maudissant. Votre capacité à se concentrer concentration va naturellement évoluer à la suite d' un entraînement quotidien. De plus, nous vous proposerons des exercices spéciaux pour le développement de cette compétence.

La deuxième condition essentielle pour le succès du développement de l' auto-hypnose est un état particulier de la conscience, appelée immersion autologue. Cet état de conscience similaire à l'état hypnotique. Il est dans cet état altéré de mots de la conscience et des images mentales acquièrent une force maximale d'impact. Par conséquent, la tâche principale de gestion de la colère est la capacité à entrer dans cet état et y rester la quantité nécessaire de temps.

relaxation profonde des muscles squelettiques et les muscles lisses des parois des vaisseaux ( en particulier les membres) provoque automatiquement l'état.

Ie nous devons apprendre à se détendre et réchauffer les muscles du corps. Il est assez simple. L'astuce est que la compréhension est pas la même maîtrise et de maîtriser cette compétence est nécessaire pour l' exercice régulièrement pendant quelques semaines (habituellement 3-7 semaines est suffisante).

Ainsi, la capacité de provoquer l' immersion autogène est une compétence de base pour maîtriser l' autorégulation psychique. Voilà pourquoi nous commençons notre parcours avec lui.

Mais au cours du développement des muscles et la relaxation vasculaire (qui se traduisent par immersion autogène) se produit comme un exercice de concentration et le développement de l' auto-hypnose.

Tel est le contexte de ces effets, nous avons écrit plus tôt.

En fait, la lettre est venue nous montrer que même quelques jours de cours du premier exercice, apporter un bon effet sensible et vraiment commencer à montrer les moments de fond très positifs.

Pour maintenir la sortie lisible normale et craignant Shukhrat Kayumov (encore une fois écris, je compose les commentaires!), Cette fois nous ferons sans eux.

Néanmoins , nous vous recommandons de participer à notre cours par correspondance "Souvenir. Intelligence. Succès "en conjonction avec des classes et AT septembre Le résultat est phénoménal. En fait, il a été conçu.

Bonne chance à tous et en tous!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-41

Vyp.41. Poursuite de la deuxième leçon de l'AKP.

Bienvenue!

Comme promis, nous laissons quelques jours avec la poursuite de la deuxième leçon. Je promets de continuer à ne pas répondre à toutes sortes d'attaques et ne gaspille pas d' espace sur le reproche de diffusion. Est - ce que des critiques constructives à venir, ce qui est à dire.

Je pars pour quelques jours à Omsk, par conséquent, contrairement à la coutume font la libération d'une très bonne taille, mais la seconde mettra toute la leçon. Je comprends que ce sera difficile à absorber tout à la fois, qu'il est à l'écran, donc nous vous conseillons fortement d'imprimer une leçon sur le papier, lire attentivement, comprendre et commencer leurs études.

Si quelqu'un n'a pas encore commencé, il peut se consoler avec la pensée qu'il reçoit un enseignement pratique raisonnable sur l'AT et l'AKP. Imprimez-le, fixer stepplerom mettre sur polchku. Peut-être quand et "tirer". Quoi qu'il en soit, dans cette forme , il n'a pas publié quoi que ce soit nulle part, donc il y a un certain point de l' exclusivité.

Donc , la deuxième leçon. SUITE.

Poses pour les activités

1. Asseyez - vous - "pose un taxi dans un fiacre." Cette version remonte à l'époque de Schultz et hautement critique le gourou newfangled diversifié. En particulier, un tel argument est.

Qui était le maître inégalé de l'AT et l'AKP? C'est vrai, le Bouddha. Immédiatement après des conseils pour trouver au moins une des images de Bouddha dans cette position. Et la réponse - est pas présent, cela signifie que "pose un taxi" incorrect. Et maintenant , rappelez - vous le plus lorsque la personne est détendue? Pendant le sommeil. Maintenant, rappelez - vous, comme vous vous endormez dans une conférence ou réunion ... Quel genre de pose pendant que vous prenez? En outre, le Bouddha a atteint cette illumination, que nous atteignons très, très difficile.

Cette pose pour autogène utilisé plus souvent parce qu'il peut être pratiqué presque partout il y a une chaise ou un autre siège hauteur convenable pour les hanches engagées parallèles au sol.

Traitant assis sur une chaise, la tête légèrement baissée, les avant - bras se trouvent librement sur le devant des cuisses, les mains pendre sur et détendue, les pieds confortablement à part. Il est important de trouver une position que vous êtes à l' aise, se détendre et vous ne perdez pas l' équilibre. (Ceci, je me suis souvenu trop tard pour une conférence sur le communisme scientifique, ne pouvait s'asseoir dans la première rangée se sont endormis rapidement et souvent à des compagnons de plaisir et la juste colère de l'enseignant se sont efforcés de tomber de la place).

2. Pose "couchée dans le fauteuil." Traiter assis dans un fauteuil avec un dossier haut. Nape et confortablement et doucement lean sur le dos de la chaise (si nécessaire, peut être mis sous sa tête en arrière et petits coussins), les mains détendues, se trouvent sur les accoudoirs, les jambes légèrement écartées. Si votre fauteuil préféré sans accoudoirs ou vous êtes assis sur le canapé, vous pouvez mettre vos mains sur vos cuisses ou sur les côtés. Comment pratique.

3. La position de couché sur le dos. Cette position est généralement utilisé pour la formation avant le coucher ou le matin, immédiatement après le réveil. Traitant des mensonges sur son dos sur un oreiller bas, les mains libres pour se situent le long du corps, quelques pliés aux coudes, les paumes vers le bas, les jambes étendues et légèrement écartés des chaussettes à l' extérieur. Si vous êtes couché sans oreiller, vous aurez très probablement plus facile à tenir ses mains, paumes vers le haut.

La première leçon pratique AT.

Donc, comme vous pouvez avoir réalisé que la première tâche dans le développement du SEP est d'apprendre à se détendre les muscles du corps. En outre, la capacité de se détendre profondément que vous devez maîtriser l'auto-suggestion, cette compétence a une signification indépendante, pour ainsi dire, l' effet "de fond". Dans cet état, les processus de récupération beaucoup plus forts se produisent dans le corps et le système nerveux central, a supprimé les effets du stress et le stress émotionnel, l' augmentation de la capacité réglementaire de l'organisme. Par conséquent, au stade du développement des compétences SEP , vous recevrez des avantages importants de l' exercice régulier.

Comme nous l' avons dit, dans les méthodes de gestion auto-colère sont les mots (la formule de l' auto-suggestion) et les images mentales correspondantes. Par conséquent, en prononçant la formule de l' auto-suggestion, accompagnés de leurs images respectives.

La première classe est constituée de trois parties:

- Tranquillité totale

- Relaxation

- Activation.

Dans la première partie, la formule suivante:

1. Je suis tout à fait calme ...

2. Tous mes muscles détendus agréable pour se détendre ...

3. Tout mon corps se reposer complètement ...

4. Je suis tout à fait calme ...

Pourtant , le matériau est préparé par des hommes, de sorte que les femmes tout simplement offert à tous les formules changent tout dans l'auto féminin.

Ces formules sont conçues pour faciliter la transition du cours normal des activités aux classes auto-formation. les muscles du visage détendus provoque la sédation réflexe. Par conséquent, il est nécessaire de calmer et commencer à se détendre le visage, avec la création de "Masques de détente." Ceci est fait pour.

Avoir une des principales leçons à prendre une grande respiration et se détendit un peu expirez lentement. Emancipate les muscles du front ( le «front serein»), fermer doucement les yeux, la langue est facile à fixer sur les racines des dents supérieures de l'intérieur (comme dans la prononciation du "t" de son), la mandibule donne légèrement otvisnut et légèrement gonflée vers l'avant (comme en prononçant le son "s" ). Dans une telle situation, qui est appelé "masque de détente," le plus complet relax muscles faciaux. Chaque leçon commence par «Masques de relaxation."

Quelques mots sur la respiration. Chaque cycle respiratoire sont combinés principe actif et passif. Inspirez - travaux d'activité. Expirez - des vacances reposantes. Cet effet peut être utilisé à des fins d'auto-régulation. Si vous prononcez la formule associée à la détente, le repos, le repos sur un calme exhalation, peu lent, leur effet est amplifié.

En général, lorsque le réflexe d'extension expiratoire se calme et de détente, et pour étendre l'inspiration - activation.

Donc , essayez de prononcer la formule de repos et de détente ou complètement sur une expirez légèrement lente ou expirez prononcer la partie de la formule, qui est directement liée à la détente et au repos.

Par exemple, en disant mentalement "Je suis absolument ..." faire une respiration normale et en disant "calme ..." expirez. Je vais vous offrir les options d'une telle partition en utilisant des points. Des peines plus longues peuvent être divisés en plusieurs respirations.

En prononçant la formule suivante: «Tous mes muscles détendus pour des vacances agréables", vous pouvez le prononcer pour un cycle d'inhalation-exhalation, à savoir, "Tous mes muscles ... (inspiratoire) nice détendue pour le reste ... (exhale)" ou deux cycles, à savoir, "Tous mes muscles ... (inspiratoire) nice détendue ... (que vous expirez, puis inspirez à nouveau) pour les loisirs ... (encore une fois sur l'expiration)." Essayez et vous verrez qu'il est très naturel.

En prononçant la formule «Je suis tout à fait calme" Vous aimez pour désigner leur intention de se déplacer sur les leçons de tous les travaux, les problèmes et les préoccupations.

Mentalement, en disant: «Tous mes muscles détendus pour des vacances agréables" vous avez juste besoin de prêter attention à ce qui est une posture confortable et détendue avec les yeux fermés , en soi , est propice au repos et à la détente.

En prononçant la formule «Tout mon corps se repose complètement ..." rappelez - vous, comme, belle après une journée de travail difficile à plonger dans un bain chaud. Ou comment détendu et sans soucis vous vous sentez allongé sur la plage sous les rayons du soleil. Tout le monde a des souvenirs semblables.

A la fin du bloc, dit encore: «Je suis tout à fait calme" à nouveau remarqué le degré de confort, la posture détendue, la respiration calme et les représentations appropriées créent une atmosphère de paix et de détente.

Le prochain bloc - relaxation. Après les exercices préparatoires vous ne serez pas difficile de se rappeler les sentiments qui se posent dans les muscles se détendre. Votre tâche - à inhaler mentalement prononcer le nom du prochain groupe musculaire, en se concentrant sur ces muscles, essayez de sentir la tension résiduelle, et sur l'expiration - détendre ces muscles.

Afin de détendre les muscles que vous avez juste à essayer de se souvenir aussi vivement que possible d'imaginer les sentiments qui sont expérimentés avec la relaxation des muscles dans les exercices préparatoires. S'il est difficile de ressentir un certain groupe de muscles - un peu tendu ces muscles, à la fois dans les exercices préparatoires, puis se détendre. Après plusieurs séances de la nécessité d' une telle pré-stress disparaîtra par lui - même.

Donc , unité de détente est la suivante:

1. Détendre les muscles du front ...

2. Les muscles de l'œil ...

3. Les muscles de la bouche ...

4. Les muscles du cou ...

5. Détendre les muscles des épaules ...

6. Les muscles de l'avant - bras ...

7. Les muscles des deux mains ...

8. Mise au point sur votre respiration et mettez - le sur le calme rythme (endormi) ...

9. Détendre les muscles de la poitrine et le dos ...

10. Les muscles des hanches ...

11. Les muscles des genoux ...

12. Muscles arrêter ...

13. Tous mes muscles sont complètement détendus ...

Proférer la dernière formule, essayer de sentir toute la relaxation du corps entier. Pouvez - vous rester pendant un certain temps dans cet état agréable, en profiter. Ensuite , passez à l'activation des formules.

Chaque classe, sauf que vous effectuez avant d' aller au lit, il est nécessaire de compléter l' activation des formules:

1. Je suis bien reposé ...

2. Ma force restaurée ...

3. Dans le corps se sentent sous tension ...

4. La tête d'un clair, frais ...

5. Je veux prendre une douche rafraîchissante ...

6. Tout au long de l'organisme exécute une belle fraîcheur ...

7. Je prends une grande respiration ... Une exhale forte, levez la tête, ouvrez vos yeux.

Nous appelons cette "sortie". Sortie a besoin pour soulager l'état de relaxation et de passivité. La sortie devrait être fait avec vigueur et détermination. Sinon, vous pouvez rencontrer une certaine mollesse et de la somnolence après l' école.

sortie de formule Promyslivaya, autant que possible, essayer de fournir des images plus brillantes qui leur correspondent. De la formule de libération totale, aller à l' activation de la respiration (inspirez exhalation plus actif et plus). Il joue un rôle important détermination du rôle de se sentir alerte et énergique.

Tout le monde a des moments de levage spécial et de l' énergie. Rappelez - vous ces moments pendant l' incantation des formules d' activation. Concluant la session, étirement, prendre quelques respirations profondes et des exercices légers.

Par exemple, plusieurs fois vigoureusement pour réduire et dissolvent les mains devant la poitrine et forment un couple se penchant en avant et latéralement.

Si vous êtes enclin à une pression artérielle élevée, ne donnent moins vigoureusement. Ne pas utiliser les formules 5 et 6. Mettre l' accent sur le fait que vous avez eu un bon repos et gagner de la force.

Si vous êtes enclin à une pression artérielle basse, au contraire, faire une sortie plus énergique. Répéter 2-3 fois par la formule 6. Formule 7 peut être remplacé par "Je vole - un ressort d'armement." Dans le même temps se sentir la plénitude maximum d'énergie comme avant le départ. Le résultat final sera la formule: "Attention ... Levez - vous!". Faire une exhalation forte (comme un tir d'un arc), stand vigoureusement et faire de l' exercice.

Focus sur votre santé, et vous trouverez rapidement la meilleure option pour eux - mêmes.

Toutes les formules ont besoin d'apprendre l' auto-hypnose et utilisé uniquement par eux. Seulement de cette façon , ils vont acquérir progressivement de plus en plus de pouvoir pour vous.

Et les "apprendre toutes les formules" nous recommandons d'utiliser des mnémoniques. Par exemple, écrire toutes les formules sur la feuille de papier, de l'autre côté pour ne laisser que les premières lettres de mots lus est écrit en complète une fois, puis répéter sur la face arrière, Peeping en format qu'en dernier recours. Puis répéter par cœur, Peeping uniquement sur le verso de la feuille. Par ailleurs, il devrait être enseigné que la poésie et la détermination.

Ou créer une histoire mnémotechnique. En général, vous pouvez le faire différemment. Ensuite , tout est retranché et aura lieu "sur la machine".

Dans le prochain numéro , nous allons succinctement décrire l'essence de la deuxième leçon encore une fois, et les critères de réussite du développement et les effets attendus "de fond".

Un autre point. Bien sûr, vous dites, donc calmer et détendre tout enseigné. Mais ceci est seulement une provisoire, en outre, l'étape initiale. Ensuite , allez technique rapidement calmant et la concentration des inclusions. Eh bien, quelque chose comme cela est nécessaire sur le travail opérationnel.

Mais sans cette étape ne peut pas faire.

De plus, nous vous informons que toutes les éditions de nos bulletins d' information est sur le site www.shram.kiev.ua à la page Archives Newsletter.

S'il vous plaît également répondre à tous les élèves impliqués dans le premier numéro du cours du développement de la mémoire et de l' intelligence. Un couple de fois par mois , nous allons préparer quelque chose comme un bulletin ou un magazine pour les étudiants précoces et ceux qui ont commencé le cours Memory ". Intelligence. Success ", qui publiera toutes sortes de choses intéressantes, recommander des livres, y compris faire ces examens. Et encore une chose. Le magazine est prévue le conseil d' administration qui propose quoi et qui est à la recherche de quelque chose. Je donne d' abord l'annonce des livres qui cherchent. Peut-être que quelqu'un va aider.

Bonne chance à tous et en tous!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-42

Vol. 42. Faits intéressants de l'histoire de l' AT et l'AKP.

Bienvenue!

Je suis allé sur un voyage d'affaires à Omsk, où il a tenu une session de quatre jours. Il est apparu de façon assez convaincante, alors en visite des œuvres de modèle a le droit d'exister. Pendant ses lettres absence de podnakopit, les applications, tous essayé de répondre.

Très heureux que pratiquement toutes les lettres indiquent un effet positif sur la santé sur l' emploi. En fait, la façon dont il devrait être. Nous osons vous assurer que ce sera encore «plus positive».

À l' arrivée , je trouve que le site ne fonctionne pas. Il a fallu quelques jours et les nerfs de voiture, de rétablir le statu quo. Et donc:

1. Si votre site ne fonctionne pas, il ne signifie pas que nous avons cessé de travailler ou étaient absents. Juste des difficultés techniques ou tout simplement avoir des problèmes, qui tôt ou tard résolus.

2. Comme précédemment, a reçu une demande d'envoyer des questions individuelles des envois. Le site est le fichier de page, il y a toutes les questions.

Et aujourd'hui , nous continuons le thème de l'AT et l'AKP et le toucher sur les aspects historiques de leur développement.

Le fait que vous êtes en train de lire, n'écrit. Ou tout simplement ne savent pas. Ou ne compte pas pour des raisons évidentes, l'essence de ce qui deviendra clair plus tard.

Alors, partout, y compris dans notre pays, il indique que la gestion de la colère est l'ancêtre Johannes Heinrich Schultz, un psychologue et psychiatre allemand. Voilà tout. L'imagination dessine un professeur beau avec une barbiche, un disciple de Frehley et Young, amateur des promenades le long des allées ombragées de l'université ... Et en fait ...

Petite remarque. L' Allemagne a toujours eu un intérêt accru à l'Est. Cependant, dans l'Union soviétique, aussi, bien qu'il ne soit pas annoncé. Pour être plus précis, puis et là, et il est clairement deviné le désir de mettre les réalisations de l'Est au service de l'armée et d'atteindre des objectifs politiques.

Par exemple, Hitler a envoyé plusieurs expéditions au Tibet pour trouver Shambhala, trouvant là l'axe du temps et d'être en mesure de faire tourner l'axe. J'ai perdu la bataille de Koursk - ramassé et retournai temps. En URSS, un problème similaire résolu Roerich expédition est financée par le NKVD. Contrairement aux expéditions allemandes ayant suffisamment avancées dans la compréhension des mystères du Tibet, Roerich distingue moins une pile de photos plutôt sinistres.

Les meilleurs esprits réalisés qui adoptent directement la tradition orientale est difficile, ils ont besoin de s'adapter à la mentalité européenne. Schultz et l' un des premiers fait.

formation Auditory - il n'y a rien comme une version européenne du yoga. Vous pouvez également dire que c'est le lien qui aidera les Européens à comprendre le yoga.

Beaucoup de gens commencent immédiatement à pratiquer le yoga, puis dessiner une analogie. Avant un homme a fixé un objectif - pour se rendre à l'obstacle le plus élevé. Vous pouvez résoudre la méthode de tête sur le problème, qui est, immédiatement commencer à grimper. Certaines personnes traitent avec elle, mais pas beaucoup. Et vous pouvez simplement mettre un tas de briques et de prendre tranquillement l'obstacle. Cela peut rendre chacun.

la formation auditive est précisément le tas de briques. maître Affaires Maçonnerie Schultz nous les a donnés. Abonnés, cependant, l' amélioration de la qualité des briques, et ajoutés à leur creux et des saillies confortables. Mais tout de même commencé Schultz. Et maintenant quelques mots à ce sujet, de mettre le moins, un homme extraordinaire, dont les travaux bénéfice de l' humanité.

Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) au cours de la dictature nazie en Allemagne sont activement coopéré avec les nazis. Il est rapporté par le magazine allemand "Der Spiegel". Ce fait a été caché pendant des années et fait taire les nombreux fans de la célèbre psychiatre. Son passé a toujours été entouré de mystère.

Fils de théologien, déjà dans la Première Guerre mondiale , il a servi comme médecin militaire à l'hôpital pour les blessés. Pour «névrosés de guerre», «psychopathes avant horribles", "grelottant soldats dans les tranchées," Schulz développé outil psychothérapeutique efficace - «activités productives». Après avoir travaillé soldats psychothérapie sont retournés à l'avant.

Après Hitler est arrivé au pouvoir Schultz, un officier de la Luftwaffe, il se trouvait au service du «nouvel ordre», occupant des postes de direction de l'Institut allemand de recherche et de psychothérapie psychologique.

Et d' abord, on pensait la formation auditive comme un moyen de survie pour les pilotes abattus pris dans une situation extrême, comme dans l' eau de mer froide.

L'étape suivante a été le développement de l' auto-formation à des fins "Abwehr", de la formation auditive et a commencé à migrer vers le NKVD. Après tout, d'abord l' Allemagne et l'Union soviétique unie beaucoup de choses.

Par exemple. Ma chanson préférée du peuple, "Nous sommes nés pour faire un conte de fée devenu réalité" note pour note (pas comme, à savoir, note pour note!) Répète les troupes d'assaut marchent "Horst Wessel".

Dans la série " La vie des personnes remarquables» à la fin des années trente le livre «Adolf Hitler», mais avec le déclenchement de la guerre rapidement saisi et détruit. Le fait que les premiers livres de la série ne sont pas répartis à travers le commerce, mais strictement sur un abonnement. Et au bon moment pour trouver le bon travail du livre était pas, mais si quelqu'un a donné à quelqu'un lire un livre et passé, la question a été décidé de ne pas réserver, mais un homme.

La forteresse de Brest dans l'année 39e, Heinz Guderian un défilé ensemble avec les dirigeants soviétiques militaires allemands et des colonnes soviétiques alternaient avec l'autre, et la libération de la Biélorussie occidentale, l' Ukraine est pas rien , mais une opération militaire conjointe. En fait, tout cela est le savent déjà.

Hitler et Staline lui - même un disciple de Gurdjieff considéré. Et ils étaient très, très similaires.

Maintenant , à la télévision biélorusse est un film Susalny sur Staline, qui raconte comment il était bon et ingénieux. En ce qui concerne le «génie» peut être quelque chose il y a, le comte Vlad Tepes Dracula, aussi, était une sorte de chef militaire de génie et fondateur du tourisme roumain, mais qui est à peu près bien ... Il peut être vu par ceux qui vénèrent Staline et vacances révolutionnaires traîner avec ses portraits, ne pas avoir séjourné desyatochku au secret et sans mourir de faim en Ukraine. Et si vous tombez sous le volant la machine répressive et après de nombreuses années de marche avec des pancartes, il est question d'une clinique psychiatrique.

Mais revenons à Schultz. Peu à peu , la formation auditive a été divulgué aux troupes d' élite allemandes. Aussi bien que soviétique. Manuels pour la quarantaine de autotrenigu a été classée secrète et a répété mot pour mot allemand.

L'efficacité de la gestion de la colère a conduit à son développement, et cette question est principalement engagée dans précisément les services secrets des psychologues.

Nous avons reçu des lettres de références à différents livres sur l' auto-formation. La différence entre ces livres clairement seul un spécialiste. Presque tous les livres sont purement un caractère de santé, et c'est bien.

Cette option de gestion de la colère que nous offrons dans le bulletin d' information, et en particulier dans la leçon à venir Cours Mémoire ". Intelligence. Success "est un objectif que je le mets, relatives à la catégorie de distribution, et les effets sur la santé sont d'un caractère d'arrière - plan.

En plus de travailler sur l' auto-formation Schultz développé une activité violente "psychothérapeutique", qui a un accent particulier. Ses «réalisations»:

- Prouver l'inutilité des cliniques psychiatriques pour oligorfrenov et antiépileptiques. Il a parlé directement au sujet de la «destruction» de cette «vie n'a pas de valeur de la vie." Le psychiatre a estimé que "un hôpital pour des idiots bientôt reconstruit et devenir vide."

- Dans le nouveau monde, selon Schulz, il n'y avait pas de place pour les homosexuels. Leur psychiatre clairement considéré comme «déviants». Avec ce «diagnostic médical» des milliers d'homosexuels ont été envoyés au travail éreintant dans les camps de concentration. Pour beaucoup, cela signifiait la mort.

Afin de fournir un diagnostic complexe, dont dépendait la vie du suspect, Schultz pratiqué suivant un rituel sinistre: un candidat a dû effectuer en présence d'une commission d'experts Schultz et ses rapports avec la prostituée. Cela pourrait être démontré dans cette situation stressante de menace existentielle pour leurs capacités de sexe masculin, se sauva du camp de concentration.

- Bien sûr, comme les théories raciales du «Reich de mille ans» Schulz a fait toutes sortes d'efforts. Bien que de rejoindre le NSDAP il était marié à une femme juive.

En général, sur la conscience de beaucoup de choses Schultz. manifestations typiques de «génie et vilenie."

Une question difficile se pose parfois - ce qu'il faut utiliser et quoi ne pas utiliser. Oui, la formation auditive inventé nazie. Simulator pour stocker des informations que nous produisons, et qui a été donné le nom de "inyaz-Mnemonic" - le développement des experts abverovskih.

La seule façon, à notre avis, d'utiliser ce type de développement que de leur bonne utilisation et ce qui les purifie des qualités personnelles des créateurs et des inventeurs.

Sur l'histoire de AT et l'AKP, nous allons encore revenir en arrière, et aujourd'hui la sortie d'un warm-up avant le compte de l'autre cours après la pause.

Avant le Nouvel An , nous reviendrons en option. Et félicité, et de charger des informations.

Encore une fois, nous continuons à recevoir nos cours par correspondance "du Souvenir. Intelligence. Succès ". Bon nombre des méthodes qui y sont décrites sont arsenal spesluzhb, mais il faudra monter et dans la paix, à des fins de formation.

Bonne chance à tous et en tous!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-43

Vol. 43. Correction lyapa et quelque chose dans le cas.

Bienvenue!

Je pensais que le jour de repos, mais il n'y était pas. Je me suis trompé dans le dernier numéro et les lettres versé dans. Nous allons corriger l'inexactitude. Et en même temps le sujet de AT et l'AKP se poursuivra.

Je ne pensais pas que tant de nombreux adeptes parmi les connaisseurs de l' art nazi. Par conséquent, dès que je dis que je vraiment fait une erreur en comparant la chanson " Toujours plus haut" avec le mars "Horst Wessel". En fait , notre chanson célèbre une à une semblable au mars "Das Berliner Jungarbeiterlied".

Je dois dire que , de l'information et de la source de l'erreur. Seva Novgorodtsev était un présentateur super populaire des programmes de la BBC BBC. En même temps, il a travaillé comme consultant pour éviter les erreurs dans les programmes et films sur l'Union soviétique (par exemple, a veillé à ce que la police n'a pas vyryazhalis sous la forme de gardes, le rang et le fichier ne portent des chapeaux, etc.).

Un jour , il a été demandé de choisir la musique pour le personnel, qui montre les avions soviétiques. Eh bien, cela pourrait offrir l'ex - citoyen soviétique? De toute évidence, " Toujours plus haut". Il a immédiatement souligné l'incompétence et soupçonné de sabotage, disant que les avions soviétiques sur le fond de la mars nazie n'apparaîtra, pour ainsi dire, éthique.

Seva a été outragé dans les profondeurs de l'âme. Immédiatement , je suis allé à l'édition allemande de la BBC sur-Mer, où la vérité "terrible" confirmé. On lui a dit qu'il était «Horst Wessel". Et Novgorodtsev perekatal cette chanson et laissez l'air dans une curiosité déjà.

Il a même essayé d'établir qui est qui a volé la mélodie. Et ce n'est pas réglé. Nous pensons que la paume pour nous! Alors que d' autres avis est l'endroit à être.

En général, à ce que l' art peut être, nous pouvons recommander le film Leni Rifental "Triomphe de la volonté» du congrès nazi. Sur le premier casting du Fuhrer, de grands projets. Le plus intéressant est que , dans ce qu'a dit Hitler dans le film, peut souscrire à l' un d'eux. Tout sur le monde, sur les progrès de la jeunesse. Fermez vos yeux - et vous êtes au Congrès du Parti.

Staline a demandé à plusieurs reprises pour enlever quelque chose qui est forte, mais cela n'a pas fonctionné, n'a pas eu la force et la crédibilité, comme Rifental.

Il y avait aussi des manifestations atone sur la comparaison de Hitler et de Staline. Merde, oui tous les deux cannibales!

Calme - toi, et de passer à la question de la paix - l'AKP.

Voici un critère d'évaluation pour la réussite de passer la deuxième leçon sur l'AT et l'AKP.

"Good" - une belle détente tous les principaux groupes musculaires. Il peut y avoir des sentiments de contraintes résiduelles dans les muscles du cou et du dos.

La note "Excellent" - une belle détente tous les groupes musculaires. Périodiquement il y a des sensations de la gravité et / ou la légèreté, la chaleur, des picotements, des engourdissements dans certaines parties du corps ou d'un muscle.

Évaluation de «insatisfaisant» - ne rien faire.

Nous avons déjà parlé des effets positifs possibles à la suite de la formation dans environ trois à quatre semaines après le début des cours. Prolonger le délai et donner possible efficacité de la formation durée de six à huit semaines. Ceci est important compte tenu du fait qu'à cette époque de l'AT et le sujet AKP est éclairé.

Juste au début , nous allons répéter ce que vous avez déjà lu. Ne vous inquiétez pas, la publication servira une motivation supplémentaire pour l' exercice régulier.

1) Après 1-2 semaines.

Après l'exercice , il y a un sentiment qu'un bon repos.

Plus facile , il va tomber endormi. Avec des classes régulières, beaucoup disent qu'ils sont devenus moins fatigué durant la journée. Peut-être l'amélioration de l'humeur.

2) Au bout de 3-4 semaines.

Normalise sommeil (si déjà eu du mal à se endormir). Il améliore la concentration. Avec AT réussi à récupérer rapidement, se détendre.
Amélioration de la santé. Améliore l' humeur. Il y a les premiers signes d'effet de guérison (pression normale, des maux de tête réduits ou sont ( le cas échéant).

3) Après 1,5 - 2 mois.

Il y a un sentiment de force intérieure. La confiance apparaît.

Encore plus attention accrue.

Le stress, la fatigue, facile à enlever avec l' exercice.

Peut-être que l'amélioration des performances, de la mémoire.

Améliore visiblement la santé et de l' humeur.

Il y a des cas de résolution spontanée de divers problèmes personnels et des problèmes de santé ( la plupart des problèmes sont résolus, comme il était dans le fond, en améliorant le fonctionnement du cerveau et du système nerveux central à intervalles réguliers AT leçons).

Quoi? Droit et voudrait crier: "Vous n'êtes pas encore engagé dans l'AT et l'AKP? Ensuite , nous allons à vous! ".

Beaucoup de gens demandent: "Est - il possible de procéder à la deuxième leçon et continuer à réaliser en premier?". Réponse: "Bien sûr!" Il n'y a pas de frontière claire comme à l' école - appris une leçon, et alors seulement commencer la prochaine.

Traiter avec le cours Memory ". Intelligence. Succès ", s'il vous plaît ne pas forcer la classe AT et l'AKP, laissez les choses se passent comme d' habitude. Il est préférable si vous combinez mnémoniques des classes, des classes sur le 4ème livre et classe AT et l'AKP. Tout cela en théorie ne devrait pas vous prendre plus de 30-40 minutes par jour. Par ailleurs mieux de manger ces minutes divisé en plusieurs intervalles pendant la journée.

Le principal résultat - un nouveau niveau de perception de l'information qui a déjà fait un nombre suffisant d'étudiants. Par exemple, M. a cessé de prendre des notes en cours, limitées par de petites marques sur la feuille de travail en soirée. B. était une forte se démarquer parmi les dirigeants d'une grande entreprise, ce qui a conduit à sa carrière.

Je cite les initiales, non pas parce que ces gens ont inventé. Ils ont juste ne me autorisent à donner leurs noms complets.

Bientôt le Nouvel An et de Noël. Je vais essayer de sortir plus tard cette année avec la troisième leçon, d'avoir quelque chose à faire pendant les vacances de Noël.

Et enfin pour aujourd'hui. Ceux qui a remporté la première étape du cours, pour vous informer que le début de la deuxième étape - un manuel sur la SEP et AT - presque prêt, juste besoin de coller les photos dans la mise en page du livre. Nous le faisons dans le bulletin d' information aussi facile de répondre tout à la fois sur la même question.

Cette année , nous rencontrons plus!

Bonne chance!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-44

Vol. 44. Nouvel An - il est grand, mais le calendrier - la troisième leçon.

Bienvenue!

Que vous pensez que je félicite maintenant tout heureuse nouvelle année et Joyeux Noël! En fait, bien sûr, mais plus tard. Je comprends que les vacances arrivent, mais ne pas se détendre - la troisième leçon de l'AT et l'AKP vous attend.

La troisième leçon. Chaleur dans les mains.

Donc, vous apprenez à détendre vos muscles du corps. Je vous assure que de maîtriser les deux premières leçons sont simples, mais beaucoup ont ressenti les effets positifs.

Par ailleurs, je reçois quelques lettres, dans laquelle on me demande de ne pas publier la correspondance avec les lecteurs, leurs commentaires, opinions d'amis, retraite "lyrique", et publier des informations uniquement, et dans le plus court possible et sec.

Mais il est juste ennuyeux! En outre, le maintien de la distribution devrait donner du plaisir et de la satisfaction non seulement les lecteurs, mais aussi à l'auteur. Une instruction d'écriture ...

Mais revenons à l'AT et l'AKP.

L'étape suivante consiste à apprendre à se détendre les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins. Pourquoi est - ce important?

tonus vasculaire associée avec le niveau de la tension nerveuse. Vous pouvez facilement se rappeler comment se refroidir vos mains et vos pieds quand vous êtes très excité. En effet, sous le stress des membres vaisseaux sanguins se rétrécissent, moins de sang et la température des gouttes de suite.

L' arrêt, au contraire, accompagnée d'une diminution du tonus vasculaire, ils se dilatent, la température augmente. Ainsi, si vous apprenez à détendre les muscles des vaisseaux sanguins arbitraires (pour provoquer une sensation de chaleur), vous pouvez atteindre un état encore plus profond de repos et d' immersion autologue. Voilà ce que nous allons faire aujourd'hui.

La meilleure façon de commencer à maîtriser l'art de gérer le tonus vasculaire avec elle. Si vivement imaginer une situation dans laquelle la main est réchauffé et est accompagné par les formules correspondantes de l' auto-hypnose, le résultat de neurones action de communication de rétroaction, les vaisseaux sanguins commencent à pousser les bras et les mains vraiment devenir plus chaud. Le fait qu'il est impossible de faire un effort de volonté, il est possible grâce à la puissance de l' auto-suggestion.

Voici la nouvelle formule de l' auto-suggestion pour induire la chaleur dans leurs mains:

1. Je me sens une chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins sont légèrement élargis mes mains ...

3. le sang chaud réchauffe mes mains ...

4. chaleur agréable se répand de main en main ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis tout à fait calme.

Je rappelle que la formule de l' auto-suggestion est préférable de dire sur l'expiration. Aussi je me rappelle que les formules ont à mémoriser et à utiliser seulement eux. Si vous faites tout le temps d'inventer de nouvelles formules, l'efficacité de la formation grandement réduite.

Formule auto-hypnose devrait être accompagnée d'images mentales de chaleur appropriées.

Il est préférable de se rappeler juste que réelle sensation de chaleur, qui, par exemple, se produit lorsque vous trempez vos mains dans l' eau chaude ou de les tenir à la plaque de cuisson.

Un point très important. Essayez plusieurs options pour induire la chaleur dans les mains. Cela peut être un récipient d'eau chaude, douche, cuisinière ou un radiateur.

Je vous recommande d' utiliser l' eau chaude, parce il est la manière la plus familière et facilement reproductible. Faire la sélection finale pendant 2-3 jours, pas plus.

À l'avenir, seulement utiliser cette image.

En fait, presque pas de différence quel genre d'image que vous souhaitez utiliser. Je le répète encore une fois, le résultat sera seulement pour des séances d' entraînement régulières. Ne pensez pas que vous pouvez trouver un moyen particulièrement «droit», qui va commencer à travailler immédiatement. sélectionnez donc une image (je recommande toujours l' eau chaude) et ne l' utilise.

En choisissant, par exemple, une image des mains sous l' eau chaude tous les jours faire cette procédure dans la réalité, non seulement dans l'imagination de l' auto-formation en classe.

Versez de l' eau très chaude, presque chaud dans un conteneur (vous pouvez simplement brancher le bouchon de l' évier et obtenir de l' eau). En outre, d' abord avec les yeux ouverts plonger lentement vos mains dans l'eau, et de mémoriser les sentiments. Retirer les mains de l'eau, et laisser tremper cinq. Sentez - vous le contraste à la transition du froid à l' eau chaude.

Pour ce faire , plusieurs fois de suite avec les yeux ouverts et fermés. Maintenant, maintenez vos mains dans l'eau. Vous pouvez ajouter de l' eau à chaud. Remarquez comment les mains deviennent rouges. Vous pouvez même se sentir comme l' élargissement des vaisseaux sanguins de vos mains.

Suivez cette procédure au moins une fois par jour aussi longtemps que le sens approprié ne sera pas facilement reproductible mentalement.

En prononçant la formule de l' auto-suggestion devrait simplement se souvenir de ces sentiments réels que vous avez vécu, plongeant ses mains dans l'eau chaude. Vous n'êtes pas obligé de vérifier constamment vous, réchauffé ses mains ou non. Cela supprime immédiatement de l'état de concentration passive. Imaginez que vos mains sont immergées dans l' eau chaude, comme si elles sont déjà réchauffées.

Encore une fois j'attire l' attention sur ce qui suit. Ne pas essayer de réchauffer vos mains une force intérieure, ne se concentrent pas sur le résultat. Il suffit de dire la formule de l' auto-suggestion et rappelez - vous ces sentiments réels que vous avez vécu.

Je comprends clairement que pendant les vacances , vous diligemment engager dans tout cela, mais, néanmoins, lire et se préparer mentalement pour les classes ne gêne pas.

Dans le prochain numéro , je vais vous donner une sorte de classes abstraites. Autrement dit, sous la forme d'instructions en fait. Mais, à mon avis, les textes d'instructions sèches devraient être complétées par des explications, des digressions, des distractions, des histoires et ainsi de suite. La pratique a montré que la matière est absorbée par le plus léger et plus fort dans cette forme. Et donc attendre quelque chose d' intéressant.

Je souhaite que tous les mêmes ce style d'envoyer un grand nombre à leur goût.

Maintenant , je me tourne vers la partie informelle. Tous sont sur le seuil de la nouvelle année.

Tout d' abord, je tiens à remercier tous les abonnés du fait qu'ils restent avec nous. Naturellement, je suis particulièrement reconnaissant à ceux qui ne lisent pas tout, mais quelque chose à appliquer dans la pratique.

Merci à ceux qui nous ont écrit des lettres intéressantes et instructives a envoyé des informations.

Merci à ceux qui ont commandé nos produits - une série de disques simulateur "Music Intelligence" "inyaz-mnémoniques" et ainsi de suite. Ils nous ont aidés dans notre développement que nous avons commencé et nous continuons de sujets très intéressants, que vous découvrirez bientôt. Nous sommes confiants que nos produits apportent des avantages incontestables à tous, et tout simplement, comme.

Merci à tous nos étudiants engagés au cours par correspondance "Souvenir. Intelligence. Succès ". Nous sommes sûrs que , même dans le cadre du cours donne d' excellents résultats.

Nous vous souhaitons tous dans la nouvelle année de bonheur, la joie, le succès, la santé et tout le beau!

MONDE DE VOTRE MAISON!

BONNE CHANCE!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-45

Vol. 45. Digest la troisième leçon sur l'AT et l'AKP

Bienvenue!

Vacances Otshumeli (presque, toujours en avance sur Old New Year) comme une entrée progressive dans la piste de travail. Mais même pendant les vacances , nous avons pas oublié, nous avons envoyé des lettres avec des questions, des suggestions, et, bien sûr, félicitations, je vous remercie beaucoup pour cela.

Je me souviens que la question précédente, nous avons consacré la troisième leçon sur l'AT et l'AKP (rappelez - vous que chacun d'entre eux aura sept). Et pour ainsi dire, de se balancer et non pas immédiatement vous plonger dans l'abîme de l' occupation et amener progressivement, nous allons, comme promis, va donner une sorte de condensé de la troisième leçon.

Donc, leçon 3 est la suivante:

I. Formule reste - la même leçon 2

II. La relaxation musculaire - la même leçon 2

III. chaleur

1. Je me sens une chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins sont légèrement élargis mes mains ...

3. le sang chaud réchauffe mes mains ...

4. chaleur agréable se répand de main en main ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis tout à fait calme.

IV. Formule activation - la même leçon 2

V. Enregistrer les sentiments qui surgissent dans la salle de classe.

Pour passer à la leçon suivante, vous devez apprendre à réchauffer les mains. Ainsi, plus particulièrement tepleyut mains. Habituellement, le développement de cet exercice nécessite 1-2 semaines.

Nous soulignons une fois de plus l'importance du paragraphe V, nous avons un record de leurs pensées et leurs sentiments. Sans doute, vous pouvez le faire sans elle, mais ...

1. Rappelez - vous que vous avez visité des cours ou une formation en psychologie et chaque demi - heure , vous parliez "ce que vous sentez - vous?", Et vous êtes un peu peur de laisser échapper quelque chose qui mugissaient quelque chose comme "umm ... bien, bien ... quelque chose comme ça ... »et a accepté volontiers lorsque l'enseignant commence à vous dire ce que vous avez ressenti. Donc, si vous commencez à faire vous - même, puis , après un certain temps sera en mesure de décrire très précisément leurs sentiments et leurs émotions, et tout à fait détaillé et cohérent.

2. Très souvent, immédiatement après l'occupation viennent des pensées, observations qui sont oubliés au bout de 20 minutes, à peu près, comme un rêve que vous vous souvenez immédiatement après le réveil bien, et après la toilette du matin est pas beaucoup.

3. À la fin, si vous faites le simple fait de passer la marque d'une classe, il va clairement montrer que vous allez le long de la voie du développement en classe entière, et les pics et les AT septembre

Et maintenant un bref digest de tout le matériau étudié.

Leçon 1: exercices préparatoires, la maîtrise de la sensation de relaxation.

Leçon 2: Immobilisation. Relaxation.

Leçon 3: Chaleur dans les mains.

Les gens demandent souvent - et s'il est possible, par exemple, continuent de mener des leçons précédentes au cours de la suite? Bien sûr, vous pouvez alors passer à la leçon suivante que lorsque la maîtrise de confiance que les précédentes.

Demandez également lorsque le livre est prêt pour AT et l'AKP.

Nous répondons. Le livre sera prêt pour deux semaines (dans le sens d'inachevé) et imprimé en encore pendant deux semaines. Circulation sera faible et de commencer à nous satisfaisons les besoins de ceux qui sont engagés dans le taux de "Memory. Intelligence. Succès ". Et puis bientôt faire surimpression, donc ne pas être laissé sans un livre on ne voulait pas le commander à la fin.

Contrairement à la distribution dans le livre sont des images et le livre sera équipé d'un CD avec des instructions. Mais la quantité de matière , il est pas très différente de celle donnée dans la lettre d' information. Donc , si vous voulez maîtriser l'AT et l'AKP peuvent et l' envoi de textes.

Je prévois un reproche qu'il avait promis de terminer le livre un peu plus tôt. C'est vrai, mais c'est juste une chose.

Chers Moscovites et les visiteurs! Ne pas essayer d'acheter du matériel dans le magasin "Eldorado" largement médiatisée, "le territoire des bas prix"! En fait, ce magasin vend principalement nekonditsiya de l'Ouest et de l'Est.

Pour préparer les illustrations pour le livre, je l' ai acheté un appareil photo numérique il et a pris la maison à Minsk. Eh bien, le kit et a pris un autre lecteur MP3 - écouter des livres audio. Le joueur n'a pas fonctionné du tout, et l'appareil photo pendant une longue période portée à la vie en inventant ces modes ... Ici , il est, et le retard.

D'ailleurs, je prends un autre reproche. A propos de la "Eldorado" ne peut pas demander après l'achat, et avant cela à ses amis de FAGCI, qui m'a expliqué que le fait que l'essentiel du travail dans les magasins - à repousser les clients et de ne pas essayer de retourner l'argent pour les sous aucun prétexte.

Ce que je ne me plains pas, cela est tout simplement ridicule. Ainsi, la prudence, afin de ne pas répéter ce comportement imprudent. Oh, et je fais des excuses pour le retard dans la préparation du livre.

Mais la question finit toujours sur une note positive.

27 janvier 2006 marque le 250e anniversaire de la naissance de Wolfgang Amadeus Mozart. Nous sommes sur les pages de diffusion "Music and Intelligence» a commencé à publier sa biographie. Il nous semble, il est écrit est un langage intéressant et bon. Alors abonnez - vous ou visitez le site www.shram.kiev.ua et le télécharger à partir de la page Archives Newsletter.

Bonne chance!

« Les secrets du développement de l' intelligence dans spetssluzhbah'-46

Vol. 46. Cinq des sources et les cinq composantes de l'AT et l'AKP.

Bienvenue!

Je souhaite que l'assimilation de la troisième leçon est en plein essor. La quatrième leçon sera demain ou après l' accouchement. Et aujourd'hui , je vais mettre la tête de nos prestations avec Dmitry Petukhov "auto-régulation et de l' intelligence psychique», qui sera bientôt publié comme une continuation du cours Memory ". Intelligence. Succès ".

À la première publication de ce chapitre n'a pas été inclus dans les plans de distribution, comme le volume de distribution a encore des limites, mais il me semblait que si vous connaissez les sources, les conditions de l'AT et l'AKP, les leçons vont une des couleurs significatives et nouvelles apparaissent en eux. ainsi,

"CINQ CINQ SOURCES ET COMPOSANTS ET AU AKP

Ici , vous pouvez voir comment l'AKP et AT plus riche marxisme. Lénine a écrit que le marxisme sont trois d'entre eux, qui est la source et des composants. Cependant, le troubles précités le marxisme a apporté plus d' humanité. Maintenant, si tout faire à ... Mais cela ne peut rêver.

Si nous avons entrepris pour la conduite des parallèles historiques avec le marxisme, alors nous disons également que , dans le début du 20e siècle "Un spectre hante l' Europe, le spectre de la gestion de la colère ...». Et en effet , comme le spectre du communisme.

Donc, la première source - l' auto-hypnose.

L'utilisation de techniques d'auto-hypnose est principalement associée aux travaux d'un pharmacien français Emile Coué, qui a appelé son système «école de l' auto-conscience grâce à l' auto-hypnose."

Parlant simplement, l'essence de ce système est que si une personne est actuellement 20-30 fois pour répéter un paramètre, il est, à la fin, sera opérationnel.

Par exemple, une personne qui doit être traitée de cette manière. Chaque jour, assis ou couché dans une position confortable, mentalement ou chuchotement de répéter la formule de l' auto-suggestion comme «Je suis de mieux en mieux ... Ma pression artérielle à la normale ...". Ces sessions sont recommandées pour mener 3-4 fois par jour, surtout avant d' aller au lit dans un état de repos et de détente. La durée totale du traitement devrait durer de deux mois à un an.

Au cours des 20 années du XXe siècle, une méthode était extrêmement populaire. Même dans "The Forsyte Saga", ce point de repère le travail Galsworthy, le protagoniste a été traité avec la méthode Coué.

Coue a souligné que l' auto-hypnose devrait être fait sans aucune volonté.

La simplicité extérieure de la méthode a généré beaucoup de charlatans qui ont procédé compromis.

En outre, l' accent a été mis sur les mots, et il n'a pas été encore assez. Cependant, la méthode Coué peut être attribuée en toute sécurité aux réalisations incontestables de la psychologie appliquée.

Par le mérite doit être attribué Cue aussi qu'il a montré la possibilité de remplacer la formule négative auto-suggestion de positif, positif .. Par exemple, «Je suis en bonne santé» au lieu de «Je ne suis pas malade."

Lorsque ces lignes ont accéléré battre le cœur des fans de Napoléon Hill, et Louise Hay, ces affirmations pétrels.

Pour ceux qui ne l' ont pas entendu parler du mot. Affirmations - une affirmation positive, répétée plusieurs fois, et avoir un impact positif sur les gens. Plus important encore , il est tout à fait une arme efficace. Vous pouvez commencer à dire 30 fois le matin et le soir affirmations d'affirmation «Chaque jour , partout et dans toutes mes affaires sont de mieux en mieux» et après environ une semaine ou deux, ils vont effectivement mieux.

Par ailleurs, avec l'aide des affirmations Louise Hay débarrasser du cancer.

Donc , ce composant est AT très, très efficace.

La source de la seconde - Hatha Yoga et le Raja Yoga.

Seul un résident hinterland complètement vers l' arrière (et nous doutons qu'il y est telle) Je ne l' ai pas entendu parler de ce charmant et rempli de l'amour du mot - yoga. résultats fantastiques et la possibilité de yogis ont conduit au fait qu'il n'a pas commencé à être engagée seulement paresseux. Cependant, peu importe la façon significative les résultats obtenus tellement plus. Pas une chose simple pour l'homme européen.

Le fondateur du Yoga est considéré comme l'ancien philosophe indien Patanjali et la doctrine elle-même remonte presque 3000 ans d'histoire.

La base de l'impact sur les enseignements fonction Yogi psychophysiques est le concept d'une force de vie individuelle - «kundalini», en se concentrant au centre de laquelle est la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Le but des exercices Yogi - association Kundalini avec la force qui donne la vie "prana" , qui donne aux gens avec des pouvoirs et des capacités surnaturelles. Les moyens par lesquels ceci est réalisé comprennent:

- Abstinence ( "iama");

- La culture de l' alimentation, de travail et de repos ( «niyama»);

- Postures ( «asanas»);

- Respiration spéciale ( "pranayama");

- Suppression des sens ( "pratyahara");

- Concentration de l' attention ( "dharana");

- Contemplation ( «dhyana»);

- Concentration ( "samadhi").

Les quatre premiers éléments sont la préparation physique et physiologique, et les quatre derniers sont déjà pleins à la sphère mentale.

Exercices Raja Yoga et Hatha yoga ont une profonde signification physiologique. Méthodes d'auto-régulation de certains processus physiologiques (hatha-yoga) et la formation puissante des fonctions mentales (raja yoga) ont influencé de manière significative à la création de la formation auditive.

La condition est souvent appelée «yoga du rêve», il est dans un état d' auto-hypnose fait, dans lequel la fonction respiratoire, la circulation, le métabolisme ralentit de manière significative.

Il est impossible de ne pas prêter attention aux exercices de respiration yogis, qui non seulement améliore la respiration et de l' oxygène dans le sang saturation, mais aussi conduit à l' auto-massage et d' améliorer l' approvisionnement en sang vers les organes internes.

Un aspect important du système de yogis est de lier l' état émotionnel d'une personne avec le tonus musculaire et les expressions faciales. Yoga développe un degré extrêmement élevé d'auto-action sur la portée émotionnelle et autonome.

Dans son ouvrage «Le plus haut niveau de la formation autogène et raja yoga," analyse Schultz en détail les similitudes et les différences techniques de motivation et de yoga. En particulier, il souligne que "asanas" postures de yoga sont très similaires à l' auto-formation pour l' emploi.

Généralement nous motivation et le yoga plus profond que juste la similitude de l' exercice et les conditions ou simplement pour attirer certains moments de yoga.

Et le yoga et la formation auditive comprend la formation et des exercices réguliers. Il ne se produit pas que ces systèmes ont fait quelque chose, accompli quelque chose, et vous pouvez arrêter l'occupation. Sans doute, les compétences restera, mais il est encore sur la façon de gravir la montagne, à mi - chemin et ainsi arrêter là et rester. Le plus que vous pouvez atteindre de très hauts sommets.

En outre, il ne peut pas être réduit la formation auditive et le yoga pour laisser et très efficace, mais simple ensemble d'exercices qui améliorent la santé, se débarrasser du stress et ainsi de suite. L'idée de base de ces systèmes peut être brièvement déclaré que "en quête de liberté." Liberté des limites du corps, de la société, psyché, esprit ...

En général, Schultz a utilisé les nombreuses réalisations du yoga , il a créé le système et raccourcir considérablement le chemin des trésors européens de l' Inde ancienne.

Source de la troisième - l' hypnose.

Voici ce "composant" exactement enveloppé voile presque mystique. Hypnotists toujours inspiré l' horreur et facile humble hommage à leurs dames. Eh bien, qui d' entre nous n'a pas rêvé, comme Wolf Messing pour aller au magasin pour atteindre la feuille de papier blanc, recueillir le produit et obtenir une date à la fois avec l'armure, ou regarder de cette façon pour un enseignant, et l' un comme un somnambule, tire sa main à zachetke et met comme "excellent" .

Pendant ce temps, l' hypnose est pas méthode si mystérieux, d' ailleurs, est la technique psychothérapeutique habituelle et même plus dire que l' hypnose apprentissage est pas si difficile si vous le souhaitez.

Dans sa jeunesse, Schultz a travaillé en hypnothérapie il a créé dans l'hypnose thérapeutique de 20 l'ambulatoire à Breslau. Attraper la pratique, Schultz a remarqué deux choses intéressantes:

- Lorsque les patients spontanément mentalement répéter les suggestions de formule, parlé médecin efficacité hypnothérapie est nettement plus élevé. Cela a incité Schulz pour créer un assez simple et facile à mémoriser des phrases conçues pour l' auto-apprentissage - «formule de l' auto-suggestion."

- Schulz a également attiré l' attention sur le fait que la personne hypnotisée éprouver la sensation de lourdeur et de la chaleur. Le sens de la gravité est due à la relaxation des muscles et de la chaleur - en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins périphériques.

Sur la base de ces observations, Schultz a suggéré que par conscience relaxation musculaire et l' auto-hypnose sentiments de chaleur peut causer une condition ressemblant à un hypnotique.

Autrement dit, tout le monde peut se hypnotiser. Cette situation - une pierre angulaire de l'AT.

Source quatrième - régulation active du tonus musculaire.

médecin américain Jacobson a constaté que la tension musculaire est toujours détectée et les végétatives-vasculaires changements correspondants avec des réactions émotionnelles négatives. Sur la base de cela, il a offert sa propre méthode thérapeutique qui a gagné en popularité aux États - Unis comme «technique de relaxation progressive." De plus, il est en quelque sorte possible de Jacobson a soutenu qu'il a effectivement 10 ans avant Schultz a créé le AT.

La raison d'être de cette méthode thérapeutique était celle que la relaxation musculaire volontaire est accompagnée d'une diminution de la contrainte neuro-émotionnelle et a un effet calmant. Ce fut la raison pour laquelle , au début du chemin épineux d'anticorps thérapeutiques, à la fois recevoir souvent unis.

Jacobson fait est venu près de l'AT, mais, d'une part, le chemin était quelque peu différente, et d' autre part, l'AT est encore un peu plus large que la méthode.

Jacobson a découvert que chaque type d'acte de stress émotionnel correspond à un groupe musculaire particulier. Les états dépressifs, par exemple, accompagnés par la tension des muscles respiratoires (rappelez - vous le «souffle»).

Il a été établi par la suite une «théorie du moteur-viscérale des émotions de James-Lange", dont l'essence se résumait au fait que dans les sens il n'y a rien qui n'aurait pas été observé dans le muscle, vasculaire et d' autres changements dans l' état du corps. Autrement dit, cette théorie dit que nous craignons (sentir l'émotion de la peur) , car il commence à trembler, et non vice versa. De l'effet inverse - si vous étirer votre bouche dans un sourire - l'humeur permettra d' améliorer, ou si vous prenez une pose confiant, vraiment se sentir plus confiant.

la régulation active du tonus musculaire, proposé Jacobson, il est une partie importante de modifications modernes de l'AT.

Source cinquième - psychothérapie rationnelle.

psychothérapie rationnelle (ou expliquer logiquement justifié) position difficile comme une méthode indépendante. Il est plutôt un ensemble de principes généraux des relations entre le médecin et le patient. En effet, il est difficile d'imaginer un médecin qui serait dans le processus de traitement est expliqué au patient la nature et les causes de l'état de la maladie, ne serait pas parler des moyens suggérés de durcissement.

Le fondateur d'une psychothérapie rationnelle est considérée comme neurologue suisse Dubois, qui croyait que les névroses surviennent à la suite de l' intelligence et des jugements erronés. À l' heure actuelle, cette affirmation ne peut être accepté sans condition, mais de nombreuses conclusions, observations, recommandations Dubois sont clairement utiles. Et Dubois transmettre des informations au patient sous une forme très figurative, qui a un effet positif sur le cours du traitement.

Dubois , en fait , est opposé à la notion de «suggestion» et «croyance», et Schultz, créant des anticorps, leur fit des alliés.

Les principes de base de la thérapie rationnelle doivent être inclus dans la structure de tout traitement. Le rôle actif de l'intellectuel (expliquer) l'impact devrait varier considérablement en fonction des traitements appliqués de la maladie.

Entre le médecin et le patient doit être mis en place un climat de confiance et de sympathie mutuelle. Si elle ne le fait pas, il est préférable de transférer le patient vers un autre médecin.

Un rôle particulier Dubois a donné une suggestion à la confiance des patients dans la récupération, souligne, et même exagérer tout, même le changement positif le plus insignifiant au cours du traitement et de l'état du patient.

Nous pouvons dire ceci, que Schultz en tapant AT techniques rationnelles psychothérapie, versé une certaine fraction de la criticité et de la raison dans son système.

Donc, nous avons vu que AT ne se pose pas dans un procédé sous vide, et est une synthèse des nombreuses réalisations de l'homme de science, à la fois ancienne et relativement moderne.

simplicité externe AT ne doit pas induire en erreur. A la fin de cette section, nous présentons une phrase qui reflète assez fidèlement l'essence de la question: « La simplicité est pas dépassé le stade de complexité, est primitive."

la formation Auditory est loin d' être primitive. Bien qu'il soit simple. "

La quatrième leçon sera publié demain ou le lendemain, d' autant plus que la facilité de développement des exercices devrait continuer à améliorer, puisque vous savez déjà beaucoup de choses et de savoir comment. Pourvu, bien sûr, que vous faites. Si non engagés - comment suis en a déjà mentionné, vous pouvez apporter des leçons à imprimer, agrafé, et commencer à engager, lorsque l' humeur appropriée apparaît.

Après la publication de la quatrième leçon, nous allons essayer de renforcer cette attitude.

Rappelez - vous aussi que prendre un cours par correspondance sur "Memory. Intelligence. Success "continue. Et plus les gens seront écrits - le plus tôt nous quitteront les avantages prévus. Rappelons que plus jusqu'à ce jour , nous avons prévu, "l'AKP et du renseignement», «L'apprentissage de la langue accélérée", "Programmation et augmenter la capacité", "Travailler avec des textes. La stratégie productive de la lecture ".

Bonne chance à tous et en tous!