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Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux





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Les «secrets de l'intelligence dans les services spéciaux» - 38

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 38. Ajouts à la première leçon sur SDP.

Bonjour,

Aujourd'hui, nous apporterons une petite addition à la première leçon sur le SDP, qui, à notre avis, peut jouer un rôle stimulant dans la conduite des cours. J'espère que tout le monde sait déjà qu'il s'agit d'une «auto-régulation mentale», donc nous continuerons à fonctionner uniquement avec une réduction.

Nous comprenons que jusqu'à présent, tous n'ont pas encore commencé les cours, mais des retours positifs existent déjà. Et voici l'un d'entre eux:

"... j'ai commencé à faire des exercices du cours AKP - je l'ai fait seulement deux fois. Aujourd'hui (vient de terminer et a décidé de vous écrire) les sensations après 10 exercices étaient incroyables - un négatif dans tout le corps, un sentiment de confort. Certains muscles déjà une demi-heure "rayonnent bien" - je caractériserais mes sentiments ... "

Mais quel est l'effet positif de l'AKP? Considérant que nous sommes encore au début de la route, nous notons l'effet qui est facilement atteint par presque tous ceux qui ont commencé les classes régulières.

1) Après 1-2 semaines

Après avoir fait l'exercice, vous avez l'impression que vous êtes bien reposé. Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup de gens disent qu'ils deviennent moins fatigués pour la journée. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) Après 3-4 semaines

Sommeil normal (s'il y a eu des problèmes d'endormissement plus tôt). Améliore la concentration de l'attention . Avec l'aide de AT, il est possible de rétablir les forces rapidement, de se reposer. Améliore le bien-être. L'ambiance est en train de monter. Les premiers signes d'un effet curatif sont possibles (la pression se normalise, diminue ou passe des maux de tête (s'il y en avait).

Parlons maintenant des critères pour le bon cours. Naturellement, alors qu'il s'agira de la phase préparatoire, c'est-à-dire de la première leçon de l'AKP. Rappelez-vous que tous auront sept ans.

Essayez même de mettre, si je puis dire, l'évaluation du cours.

Évaluation "satisfaisante" - exercice régulier pendant la semaine.

Évaluation "bonne" - exercice régulier pendant une semaine. Il est facile de rappeler les sensations de muscles détendus.

Il y a toujours une évaluation de «insatisfaisant» - rien du tout.

En passant, nous avons spécialement mesuré le temps nécessaire pour un cycle de la première leçon - dix exercices. 9-11 minutes. Et ne dites pas qu'il n'y a aucune possibilité que le temps soit écrit littéralement à la minute. Convenez qu'il est inutile de le perdre en beaucoup plus grandes quantités. Nous espérons que la publication d'aujourd'hui sera toujours une incitation à commencer les cours.

Et encore une chose. Un lecteur nous a écrit qu'il cherchait depuis longtemps de la littérature sur Autotren- ging et l'AKP. Et n'a rien trouvé.

Et rien en fait et non. Il semble que le mot "auto-training" a été entendu par tout le monde, mais, comme il s'est avéré, il n'y a pratiquement pas de livres pour les bonnes personnes dans tout le pays (nous parlons de l'URSS) d'une douzaine de fois.

Au moins, nous en connaissons trois. "Entraînement autogène" par Hans Winckelmann, "Entraînement autogène" par Kay Kermami et "Entraînement autogène" par VS Lobzin et MM Reshetnikov.

Les deux premiers livres sont plus motivants, ils sont magnifiquement écrits, mais il est difficile d'apprendre d'eux. Le troisième est un travail fondamental, sur sa base et enseigné par AT dans les établissements d'enseignement d'un profil spécial. Vous ne pouvez pas non plus apprendre de cela, il est plus adapté aux spécialistes. C'est tout, peut-être.

Vous obtenez donc un matériau unique qui a peu de chance d'être trouvé quelque part. Pratique et sur lequel vous pouvez vraiment apprendre rapidement. Un maximum de trois mois. Et puis de telles perspectives ...

Il est clair que maintenant les psychologues ont quelque chose à la mode (comme la Gestalt-thérapie, la PNL, la psychothérapie existentielle) ou se situent sur la fine ligne entre la psychologie classique et l'ésotérisme.

Nous ne nierons pas les réalisations de l'ésotérisme, bien qu'il y ait assez de déchets là-bas, même plus que suffisant.

Vous souvenez-vous, nous avons commencé le sujet "télépathie et intuition", et ensuite pris une pause? Et pas en vain pris. Parce que c'est une chose de donner des informations, c'est une autre chose à faire pour que cette information puisse être utilisée dans la pratique.

Ainsi, la base pour l'application pratique de nombreuses techniques, y compris l'intuition et la télépathie. est AT et SSR. Donc, après la septième leçon sur l'AKP, revenons au sujet promis. Et puis nous n'avons plus le sentiment que nous divertissons les gens de la curiosité oiseuse et de rendre le bulletin plus populaire. Au moins, quiconque veut appliquer quelque chose dans la pratique peut le faire. Ou saura exactement comment le faire.

Un petit message. Nous avons presque préparé une brochure sous le titre provisoire "Autorégulation psychique et Intellect" dans la partie du cours par correspondance "Mémoire. Intelligence Succès ». C'est avec elle que la deuxième étape du cours commencera.

Ceux qui ont commandé et commandé la première étape, cela va coûter assez bon marché. En passant, réponds à ceux qui étaient engagés dans notre tout premier cours! Eh bien, la base de données a été effacée, mais nous voulons vraiment offrir cette opportunité à nos anciens amis.

Il va sans dire que quiconque souhaite peut commander et recevoir le manuel sur l'AKP.

En attendant ... Commencez! En ce moment! Rompez les moniteurs! Seulement 10 minutes!

Bonne chance à tous!


«Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux» 39

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 39. La réponse à la lettre malveillante d'un certain Kayumov et la répétition de la première leçon de l'AKP pour ceux qui ne l'ont pas reçue.

Bonjour,

Un problème extraordinaire, forcé par le fait que, à en juger par les lettres, tous les lecteurs n'ont pas atteint la 37e édition, dans laquelle la première leçon sur l'AKP a été donnée.

Les newsletters sont publiées sur trois serveurs, tout semble fonctionner correctement, mais parfois des échecs se produisent. Et cela arrive de temps en temps avec tous les mailings, mais j'en ai six.

Par conséquent, si vous remarquez que quelque chose ne va pas, que l'envoi de l'envoi ou la numération des numéros est cassé, rendez-vous sur www.shram.kiev.ua et téléchargez la publication manquante sur la page "Mailing Archives".

Et aujourd'hui, juste au cas où, je répète les exercices de la première leçon sur l'AKP et répondrai à la lettre malveillante d'un certain Shukhrat Kayumov ( sks_de@yahoo.com ). Excuses dans une certaine mesure seulement qu'il n'a probablement pas reçu le numéro 37, ou peut-être simplement la personne ... Il a déclaré, entre autres choses, que je n'ai pas répondu à ces lettres et aurais peur d'y répondre publiquement.

Donc, je n'ai pas peur, mais si l'auteur demande de la publicité, alors j'ai apporté toutes ses données. Je comprends que ce ne sera pas intéressant pour quiconque de lire, donc vous pouvez immédiatement continuer à décrire les exercices. Qui a déjà lu - qu'il le relise, qui l'a raté - qu'il se familiarise avec le nouveau.

Donc, je réponds à la lettre. Erreurs et style, je n'ai pas corrigé.

"... Cher auteur de l'envoi" Secrets de services spéciaux ...... ". Malheureusement, je vous écris cette lettre pour ne pas m'exclamer avec enthousiasme de la pente de votre parcours. Pendant environ un an, je reçois vos lettres et ce sont toutes des mannequins à 99%, constitués des éléments suivants:

1) Oh, je suis juste en vacances (voyages d'affaires, voyages, etc.) - bien, maintenant nous allons bien travailler;

Commentaire En fait, en fait, beaucoup de travail, et faire des voyages d'affaires. En outre, si vous remarquez, comme la régularité des versions a été ajustée.

2) Mon kent du GRU (KGB, Stasi, etc.) me parle de mon parcours - Simplicité et pas de parcours

Commentaire Pour commencer, je n'appelle pas des noms comme des mots de bluff comme "kent". De plus, j'ai du respect pour le fait qu'ils ont été écrasés et écrasés par tous les criminels et gangsters, et jamais, contrairement aux flics, ils n'ont conclu d'alliance avec eux et ils n'ont pas fourni de toit. Au moins, je peux dire avec certitude sur Volodia, et sur Yura. Et le fait qu'ils apprécient le cours - donc je peux dire qu'ils sont des gars de principe et s'il y avait quelque chose de mal, ils diraient tout franchement.

3) Maintenant nous allons nous attarder un peu sur les retours des participants - et en même temps nous présenter quelques commentaires;

Commentaire Et c'est en vain ... Voulez-vous être honnête? Se révise pour inventer la paresse. Pourquoi faire ça, s'ils viennent déjà? Sinon, je devrais me fatiguer, écrire dans des styles différents pour le rendre plus crédible ... Qu'est-ce que j'ai, il n'y a pas d'autres affaires? Le fait que je ne donne pas de noms et d'adresses e-mail, si souvent les auteurs de lettres demandent de ne pas publier leurs données. Je fais ça.

4) Afin de commencer, vous avez besoin de ce qui suit - et quelques termes abstruses très similaires au développement de superintelligence et puis ...... la fin de la lettre. Et la prochaine fois la même chose. Seulement en une ou deux lettres, il y avait une page rationnelle parmi toutes ces ordures. Et tout le reste est des cours de botologie et de publicité. Personnellement, après un tel souhait
perdu pour aller à ces cours. Vous feriez mieux de commencer à donner le bon et utile (sans
toute la boltologie) et donnerait le niveau initial. Un niveau moyen et avancé devrait être sur le parcours. Ensuite, les gens qui se sentaient un véritable avantage commenceraient
resserrer.
Je pense que je vais étirer quelques lettres, et puis je refuserai cette lettre d'information, et je vais pousser certaines personnes avec mon opinion peu flatteuse à ce sujet.

Commentaire Spam, cher, spam, aussi de la publicité. Eh bien, si quelque chose dans le bulletin ne l'a pas trouvé utile ...

Sincèrement, Shuhrat Kayumov.

PS: Au fait, est-ce que c'est faible de poster ceci dans la liste de diffusion suivante et de répondre publiquement? Je suis sûr que oui!

Commentaire Eh bien, quel genre de respect, mon cher, la grossièreté ordinaire. Et ne vous cachez pas derrière les mots «respect», etc. Et, comme vous le voyez, je n'avais pas peur de répondre.

Je m'excuse d'avoir apporté tout cela à la liste de diffusion, mais d'abord, la personne elle-même a demandé, en second lieu, je ne suis pas la règle selon laquelle seules de bonnes lettres devraient être publiées. Nous devons être en mesure de répondre au négatif.

Et maintenant encore, la description des exercices de la première leçon de l'AKP.

La première leçon Exercices préparatoires.

Ainsi, la première tâche dans la maîtrise de l'autorégulation mentale est d' apprendre à détendre les muscles du corps .

C'est la relaxation musculaire profonde qui provoque cet état particulier de conscience (immersion autogène) sans lequel la pratique du développement de l'auto-hypnose n'est pas possible. Par conséquent, avant de passer directement à l'entraînement autogène, la semaine prochaine vous consacrerez des exercices préparatoires à la régulation du tonus musculaire. Prenez les exercices au sérieux. ils sont la base de vos futurs succès.

Nous pouvons facilement fatiguer nos muscles à volonté. Mais délibérément détendre vos muscles n'est pas si facile. La sensation de relaxation la plus facile est rappelée en contraste avec le stress. En outre, après la tension, le muscle se détend plus profondément que juste au repos. C'est cet effet que nous allons utiliser.

D'abord, lisez attentivement toutes les instructions, puis allez directement à la leçon.

EXERCICES PRÉPARATOIRES

1. La tâche des exercices est de vous permettre de réaliser et de vous souvenir de la sensation d'un muscle détendu contrairement à sa tension.

2. Chacun des exercices comporte deux phases: la phase initiale (tension) et la phase suivante (relaxation).

3. Dans la phase initiale, la tension du muscle ou groupe de muscles sélectionné devrait augmenter progressivement. La relaxation finale ("chute" de la tension) est effectuée brusquement. Se débarrasser de la tension devrait soigneusement «écouter» les sensations émergentes de la relaxation musculaire.

4. La fatigue musculaire lente s'accompagne d'une respiration lente et profonde. Relaxation en synchronisation avec une exhalation totale libre.

5. Chaque exercice est répété 3-4 fois. Tous les exercices sont mieux réalisés en position assise.

1. Exercices pour les muscles du visage

Pore ​​off. Les yeux fermés, étirez-vous et pressez votre visage plusieurs fois. Ie. essayez au début, comme pour étendre le visage, puis, pour ainsi dire, aplatir. Faites ceci 4-6 fois.

Les exercices suivants sont effectués assis, de préférence sur une chaise ordinaire. Assis librement sur une chaise, les jambes sont commodément placées, les mains reposent librement sur les hanches, le dos est détendu. Après que la phase de tension du groupe suivant de muscles est remplie, pendant le retour de relaxation à la position de départ.

2. Exercices pour les muscles du cou.

Levez les épaules, inclinez la tête en arrière, tendez les muscles du cou - sur l'inhalation. Sur l'expiration - pour soulager la tension. Nerfs les muscles du cou ne doivent pas être plus de la moitié de la force.

3. Exercices pour les épaules.

Essayant de soulever son épaule droite, avec sa main gauche résister. Ayant laissé tomber la tension librement, laissez tomber vos mains dans la position de départ sur les hanches et "écouter" attentivement la relaxation naissante dans les muscles. Change de mains. Ne pas oublier de respirer correctement - sur l'inspiration - la tension, sur l'exhalation - la relaxation.

4. Avant-bras.

Les mains dans la position de départ. (Les avant-bras reposent sur les hanches, les mains pendent librement, prennent les mains sur vous, tendent les avant-bras, expirent - "laissez tomber" les pinceaux, et, de même, appuyez sur les brosses dans la direction opposée.

5. Brosses.

Sur l'inhalation - serrez la main dans un poing. Sur l'expiration - pour soulager la tension.

6. Les seins.

Demi-courbé dans les coudes pour serrer les mains devant lui, tendez les muscles de la poitrine. À l'expiration, soulager la tension.

7. Retour.

Sur l'inhalation - se pencher vers l'arrière en essayant de garder les omoplates, en sollicitant les muscles du dos. Sur l'expiration - pour soulager la tension. Serrez doucement les muscles du dos et pas plus de la moitié de la force.

8. Muscles des cuisses.

1) Légèrement en hausse de la chaise pour rester dans cette position - les muscles des hanches en tension. À l'expiration, "retomber" en place.

2) Tirez vos jambes devant vous, tendez les muscles de vos cuisses. Lâcher vos pieds - soulager la tension.

9. Muscles de la jambe inférieure.

Tirez sur les chaussettes sur vous-même - tendus muscles frontaux du tibia. Réinitialiser la tension. Chaussettes par elles-mêmes - tendre les mollets, soulager la tension.

10. Pieds.

Pressez vos orteils, ressentez la tension. Détendez-vous

Maintenant, asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et écoutez votre corps. Essayez de vous souvenir des sensations dans les muscles détendus.

Vous avez probablement remarqué que la plupart des exercices sont dans les muscles du visage et des mains. Le fait est que ces groupes musculaires ont la plus grande représentation dans le cortex cérébral. C'est compréhensible, parce que les muscles des mains, en particulier les pinceaux, nous utilisons le plus souvent dans presque toutes les activités, d'où, plus de ressources cérébrales sont nécessaires pour leur coordination fine. Les muscles du visage en nous ne sont pas moins intensément impliqués, car ils fournissent une expression émotionnelle. Notre visage exprime presque toujours les émotions et les sentiments que nous éprouvons. Si nous sommes irrités ou agités, cela se reflète immédiatement sur notre visage. Mais il y a aussi des commentaires. Si vous détendez vos muscles faciaux, cela provoque automatiquement non seulement une relaxation physique, mais aussi émotionnelle.

Pour compléter ce cycle préparatoire, une semaine suffit, si vous êtes engagé tous les jours. Au fait, vous vous sentirez mieux pendant ce cycle. C'est un effet de fond positif de faire des exercices de relaxation de cette façon.


Les «secrets de l'intelligence dans les services spéciaux» - 40

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Problème 40. Nous commençons la deuxième leçon de l'AKP.

Bonjour,

Continuons le sujet de AT et AKP, il est temps de donner une deuxième leçon. Rappelez-vous que tous auront sept ans.

Et je tiens à m'excuser auprès des lecteurs pour le scandale de la lumière dans le numéro précédent, où j'ai répondu un peu à un certain Shuhrat Kayumov. Je viens de faire sortir mes "connaissances à des connaissances", "un Mura est publié ...", "Vous avez peur de répondre publiquement." Mais je ne suis pas Yuri Moroz, qui à travers des scandales sur les forums et envoyant tout le monde et tout le monde s'est fait un nom sur Internet. Je promets que ce type de lecture sur les pages de l'envoi sera extrêmement rare.

Cependant, dans ce contexte, j'ai un peu peur de revenir à la première leçon, ou ils commenceront à penser que je vais de vide à vide.

Mais une lettre vient du lecteur, dans laquelle il souligne à juste titre qu'il serait possible de mieux décrire les exercices de la première leçon, que parfois les formulations sont un peu confuses. Je l'ai relu, regardé sans préjugés et j'ai vu qu'il était vraiment possible d'écrire plus clairement. Je vais donc le faire - ceux qui ont demandé cela, je vais écrire en personne avec de nouvelles descriptions des exercices, mais si c'est pour la volonté des lecteurs - alors je vais publier à nouveau. Et il ne veut pas vraiment recevoir une lettre de quelqu'un comme le Shukhrat mentionné plus haut avec un test comme «Lazhu drive, kents cheer for nothing, ne donne vraiment rien ...» et autres.

Came lettres, qui indiquent des liens vers des publications sur AT et AKP. Merci pour ces lettres. Répondez immédiatement que «l'entraînement AUTOGÈNE POUR VOUS» Nikolai Petrov ( http://at4you.narod.ru/ ) est une bonne chose, mais l'orientation est plus santé-amélioration et anti-stress. Comme vous vous en souvenez, nous avions encore prévu de donner autre chose.

Et les clés d'Aliyev sont bonnes, mais le meilleur est l'ennemi du bien, mais dans ce que nous donnons, nous sommes sûrs à 100%.

Et maintenant il est temps de passer à la deuxième leçon.

La deuxième leçon

Appelons-le "Paix". Détente. "

Cette leçon en termes de durée des cours n'est pas beaucoup plus longue que la première, mais la partie texte des sept est la plus longue. Par conséquent, nous le divisons en plusieurs parties, nous commençons la description des exercices dans la prochaine dépêche, aujourd'hui les remarques préliminaires. Seulement une fois que je m'adresse à Shuhrat Kayumov et ses semblables - ne pas tirer des conclusions hâtives sur le fait que nous ne donnons pas d'informations ou ne donnons rien du tout. Parfois la partie préliminaire a aussi une signification, d'ailleurs, considérable. Et pour finalement rassurer Shukhrat, nous promettons solennellement qu'une description directe des exercices sera publiée le lendemain ou deux.

Nous espérons que, après avoir maîtrisé les exercices préparatoires et avoir une idée des sensations qui se produisent dans les muscles détendus, vous êtes déjà tout à fait prêt à passer directement à l'entraînement autogène (AT). Mais d'abord quelques remarques générales sur l'organisation des classes.

Calendrier des leçons

La condition principale pour le développement réussi d'AT est la régularité des classes . La capacité à l'auto-hypnose apparaît naturellement à la suite d'un entraînement régulier. En même temps pour chaque personne il y a un taux de progrès.

Une erreur fréquente est que les gens essaient de trouver une façon «particulièrement correcte» de faire les exercices, de «découvrir un secret» et cela soi-disant vous permettra de maîtriser immédiatement l'autosuggestion. Ils commencent à essayer différentes techniques et recherchent le «bon» qui fonctionnera tout de suite. C'est comme chercher l'haltère ou la barre d'haltères lorsque vous voulez développer des muscles.

Sans entraînement régulier, les muscles ne poussent pas, même avec le bar le plus «amassé», acheté pour de l'argent décent dans le magasin KETTLER. Le résultat en travaillant avec l'essieu du tracteur ne peut pas être pire.

La situation est la même avec autosuggestion. Il suffit de le faire régulièrement selon nos recommandations et la quantité ira nécessairement dans la qualité.

Chaque jour, l' exercice 3-4 fois par jour , et la dernière fois - au lit, avant de se coucher. Il est également bon de commencer une nouvelle journée avec l'auto-formation.

Il est également déconseillé de suivre un entraînement automatique (au moins au début de la formation) immédiatement après un repas, car vous pouvez trouver difficile de faire face à la somnolence.

Maintenant, Internet offre un grand nombre d'enregistrements pour l'auto-formation. Incidemment, nous avons également fait un enregistrement audio dans le manuel à paraître sur l'AKP (bientôt disponible!).

N'essayez pas d'accélérer la formation, en faisant à chaque fois un enregistrement audio. Dans de tels exercices, il n'y aura pas d'effet d'entraînement. Donc, vous ne savez pas du tout l'auto-suggestion. Écouter l'audio avec la voix de l'entraîneur, ainsi que la leçon de groupe, ne peut pas remplacer l'auto-apprentissage. Disons que l' auto-apprentissage est la seule façon de maîtriser AT et AKP . L'enregistrement dans ce cas est d'une nature motivante plutôt que d'une formation.

En fin de compte, après tout, vous êtes engagé dans la formation de AUTO-OBJECTIF.

Place pour les cours.

Dans les premières semaines de la maîtrise du cours, il est important qu'il y ait aussi peu de facteurs que possible qui vous distraient des cours. Expliquez à vos proches de ne pas vous déranger dans les 10-15 prochaines minutes (ou le moment que vous avez décidé de consacrer à AT). La pièce devrait être assez chaude et pas trop bruyante. L'éclairage ne devrait pas être trop lumineux.

Toutes ces exigences sont importantes seulement dans les 3-4 premières semaines de cours. À l'avenir, les interférences externes ne vous distrairont pas. De plus, il est même souhaitable d'apprendre à effectuer des exercices dans un environnement inhabituel ou bruyant.

Vêtements

Les vêtements pour les classes doivent être confortables et gratuits. Petit à petit, comme pour les classes, ces exigences ont de moins en moins d'importance. La seule exigence essentielle est de desserrer les pièces d'habillement serrant. Déboutonner le bouton supérieur, desserrer le lien et la ceinture. En passant, cet article a été réalisé sur les parcours supérieurs du KGB avec un plaisir particulier. Les agents l'ont fait, tous strictement sous la forme, et ensuite on vous ordonne directement de déboutonner les colliers.

Auto-formation et musique.

La musique a un potentiel puissant pour influencer la psyché humaine. Il peut apaiser, chagriner, ravir, exciter, en général, causer un large éventail de sentiments, de pensées et même d'états physiologiques.

Nous avons déjà beaucoup écrit sur le rôle de la musique, pour le développement de l'intelligence, la chose est nécessaire. Une personne intelligente écoutera Dave Brubeck ou Mozart, mais pas Katya Lel ou Iron Maden. Mais dans ce cas, ce n'est pas à propos de ça.

Par exemple, vous pouvez utiliser un certain morceau de musique pour déclencher automatiquement l'état nécessaire (activité créative, confiance, récupération rapide, etc.).

Cependant, dans le processus de développement du cours, nous vous recommandons de vous abstenir d'utiliser l'accompagnement musical pendant les cours parce que vous devez apprendre à convoquer vous-même les états nécessaires, sans aide extérieure.

Après tout, la tâche principale de l'auto-formation est d'augmenter sa propre autonomie. Pour entrer dans l'état autogène, c'était possible à n'importe quel moment et à n'importe quel endroit. Vous ne pouvez pas transporter un magnétophone ou un lecteur audio avec vous toute votre vie!

Mais quand vous commencez à utiliser pleinement les capacités de AT et AKP, alors la musique vous pouvez beaucoup aider dans beaucoup de choses.

Buts et objectifs de la deuxième leçon

La tâche principale de l'auto-formation est le développement de l'autorégulation mentale. Autrement dit, il apprendra à travailler sur des fonctions mentales initialement non arbitraires, pour maîtriser ces ressources psychiques qui nous sont généralement inaccessibles.

Les principaux outils de l'autorégulation psychique sont les mots (auto-suggestion) et les images mentales (reproduction sensorielle). Par conséquent, dans les exercices, nous utiliserons les formules d'auto-suggestion et les images mentales correspondantes.

Par exemple, pour vous réchauffer les mains, vous pouvez utiliser l'image mentale de la façon dont vous immergez vos mains dans l'eau chaude. Le besoin d'une combinaison de mots et de leurs images mentales correspondantes est dû au fait que les gens pensent en mots et en images.

En règle générale, l'hémisphère gauche est responsable de la pensée verbale-logique, et la bonne pour la pensée imaginative. Par conséquent, afin d'impliquer les deux hémisphères, il est nécessaire de combiner les formules verbales de l'auto-suggestion avec les images correspondantes.

L'utilisation d'images mentales est communément appelée reproduction sensorielle. En outre, les organes les plus sensoriels impliqués dans ce processus, mieux c'est. Si vous utilisez l'image d'immerger vos mains dans l'eau chaude pour évoquer un sentiment de chaleur dans vos mains, vous devriez essayer de visualiser ce processus et vous souvenir de ces sensations tactiles qui apparaissent lorsque vous trempez vos mains dans l'eau chaude. Et si vous imaginez que verser une main avec l'eau chaude de la douche, vous pouvez aussi imaginer comment l'eau se précipite et éclabousse.

Ainsi, les mots et leurs images mentales correspondantes sont l' outil principal de l'autorégulation psychique.

Mais pour une utilisation efficace de cet outil, deux conditions de base doivent être respectées.

D'abord , vous devez être capable de concentrer toute votre attention sur le processus de faire des exercices. Donc, si la formule «mes mains se relâchent», alors à ce moment-là, il ne devrait y avoir aucune attention à l'exception de l'image de vos mains et de l'idée de ces sensations qui se lèvent dans vos mains quand elles se détendent. Il est très important de ne pas utiliser des efforts volontaristes .

C'est la principale difficulté dans la maîtrise de l'autosuggestion. Habituellement, nous sommes habitués à nous influencer avec l'aide d'ordres forts, et si quelque chose ne fonctionne pas, faire des efforts volontaristes. Dans le processus de maîtrise des exercices d'auto-entraînement, il ne faut pas se forcer à ressentir quelque chose. Toute l'attention devrait être sur le processus, pas sur le résultat. Ceci est quelque peu inhabituel, car on nous enseigne dès l'enfance que plus vous déploierez d'efforts volontaires, meilleur sera le résultat.

Mais en fait, notre psyché a des ressources si puissantes que, ayant appris à les gérer, à atteindre le résultat, il suffira de leur permettre d'agir et de ne les diriger que de temps en temps.

Si vous voyagez avec un cheval ininterrompu, vous devrez le transporter et votre cargaison, mais si vous êtes un bon cavalier et un cheval bien monté sous vous, il suffit de desserrer légèrement les rênes pour le mouvement.

La première fois, très probablement, il ne vous sera pas facile de garder une attention aussi détendue tout au long de l'exercice. Si pendant la classe vous vous êtes rendu compte que vos pensées «s'enfuyaient», revenez simplement à faire l'exercice sans vous irriter ou vous gronder. Votre capacité de concentration se développera naturellement à la suite de l'entraînement quotidien. De plus, nous vous proposerons des exercices spéciaux pour développer cette compétence.

La deuxième condition fondamentale pour le développement réussi de l'autosuggestion est un état spécial de conscience, appelé immersion autogène. Cet état de conscience est comme un état hypnotique. C'est dans cet état de conscience altéré que les mots et les images mentales acquièrent le maximum de pouvoir d'influence. Par conséquent, l'objectif principal de l'auto-formation est la capacité à entrer dans cet état et à y rester le temps nécessaire.

La relaxation profonde des muscles squelettiques et la musculature lisse des parois des vaisseaux (en particulier les extrémités) provoque automatiquement cette condition .

Ie. il faut apprendre à se détendre et bien réchauffer les muscles du corps. C'est plutôt simple. L'astuce est que la compréhension n'est pas équivalente à la maîtrise et pour maîtriser cette compétence, il faut s'entraîner régulièrement pendant plusieurs semaines (en règle générale, 3-7 semaines est suffisant).

Ainsi, la capacité de provoquer une immersion autogène est la compétence de base pour maîtriser l'autorégulation mentale. Par conséquent, nous commençons notre cours avec lui.

Mais déjà dans le processus de maîtrise de la relaxation musculaire et vasculaire (à la suite de laquelle il y a une immersion autogène), il y a aussi une formation à la concentration de l'attention et au développement de l'auto-suggestion.

Autrement dit, allez aux effets d'arrière-plan, dont nous avons parlé plus tôt.

Strictement parlant, les lettres qui nous parviennent montrent que même quelques jours d'entraînement avec le premier exercice apportent un bon effet sensoriel et en effet ces moments de fond positifs commencent à se manifester.

Pour maintenir un volume de sortie normalement lisible et avoir peur de Shukhrat Kayumov (encore une fois, il écrit que j'écris des critiques!), Cette fois, nous ferons sans eux.

Nous recommandons toujours de pratiquer notre cours par correspondance "Mémoire. Intelligence Succès "en collaboration avec l'AT et l'AKP. Le résultat est phénoménal. En fait, il a été conçu.

Bonne chance à tous et à tout!


"Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux" - 41

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux Numéro 41. Poursuite de la deuxième leçon de l'AKP.

Bonjour,

Comme promis, nous partons dans quelques jours avec la suite de la deuxième leçon. Je promets de continuer à ne pas répondre à toutes sortes d'attaques et de ne pas gaspiller de place sur le mailing. Est-ce qu'il y aura des critiques constructives, auxquelles il faut répondre.

Je vole à Omsk pour quelques jours, donc, contrairement à mon habitude, je vais faire un très bon travail, mais je vais mettre la deuxième leçon entièrement. Je comprends qu'il sera difficile de percevoir tout à la fois, comme cela à partir de l'écran, donc je vous conseille fortement d'imprimer la leçon sur papier, de lire attentivement, de comprendre et de commencer les cours.

Si quelqu'un n'a pas encore commencé à pratiquer, il peut se consoler en pensant qu'il reçoit une instruction pratique intelligente sur AT et l'AKP. Imprimez-le, fixez-le avec une agrafeuse, posez-le sur l'étagère. Peut-être quand il "tire". En tout cas, rien n'a encore été publié sous cette forme, il y a donc un certain moment d'exclusivité.

Donc , la SECONDE LEÇON. SUITE.

Poses pour les cours

1. La position assise est "la position du conducteur sur le droshky". Cette version remonte à l'époque de Schulz et est fortement critiquée par une grande variété de gourous nouveaux. En particulier, cet argument est donné.

Qui était le maître incomparable de AT et AKP? C'est vrai, Bouddha. Et suit immédiatement le conseil de regarder au moins l'une des images du Bouddha dans une telle pose. Et ils disent - non, alors la "posture du chou" est fausse. Et maintenant, rappelez-vous quand la personne est la plus détendue? Pendant le sommeil Et maintenant, rappelez-vous comment vous vous êtes endormi lors d'une conférence ou d'une réunion ... Quelle position avez-vous prise? En outre, le Bouddha a atteint une telle illumination, ce que nous réalisons très, très difficile.

Cette posture pour l'entraînement autogène est utilisée plus souvent car elle peut être pratiquée presque partout, où il y a une chaise ou autre assise d'une hauteur convenable, de sorte que les cuisses du praticien sont parallèles au sol.

Le pratiquant est assis sur une chaise, sa tête est légèrement abaissée, ses avant-bras reposent sur la surface avant des cuisses, les brosses sont légères et détendues, les jambes sont commodément placées. Il est important de trouver une telle position que vous êtes à l'aise, et lorsque vous vous relaxez, vous ne perdez pas l'équilibre. (Je me rappelais comment, après une conférence sur le communisme scientifique, je ne pouvais m'asseoir qu'au premier rang, m'endormir rapidement et à plusieurs reprises, au grand plaisir de mes camarades et de la colère juste, l'instituteur voulait tomber de sa place).

2. Pose "couché dans la chaise . " Le pratiquant est assis dans une chaise molle avec un haut dossier. L'arrière de la tête et le dos reposent confortablement et doucement sur le dos de la chaise (si nécessaire, vous pouvez mettre de petits oreillers sous le dos et la tête), vos mains sont détendues, s'allonger sur les accoudoirs, les jambes légèrement écartées. Si votre fauteuil préféré n'a pas d'accoudoir ou si vous êtes assis sur le canapé, vous pouvez mettre les mains sur les hanches ou sur les côtés. C'est pratique

3. Position couchée sur le dos. Cette posture est habituellement utilisée pour pratiquer au coucher ou le matin, immédiatement après le réveil. Le pratiquant est allongé sur le dos, sur un coussin bas, ses mains reposent librement le long du tronc, légèrement pliées aux articulations du coude, les paumes vers le bas, les jambes écartées et légèrement écartées avec ses chaussettes vers l'extérieur. Si vous vous couchez sans oreiller, vous serez probablement plus à l'aise pour garder vos paumes vers le haut.

La première occupation pratique de AT.

Donc, comme vous l'avez déjà compris, la première tâche dans la maîtrise de l'AKP est d'apprendre à détendre les muscles du corps. En outre, que la capacité de se détendre profondément est nécessaire pour l'acquisition de l'auto-suggestion, cette compétence a une signification indépendante, pour ainsi dire, l'effet de «fond». Dans cet état, les processus de récupération dans le corps et le système nerveux central ont lieu, les effets du stress et du stress psycho-émotionnel sont éliminés, et les capacités de régulation du corps sont augmentées. Par conséquent, déjà au stade de la maîtrise des compétences de l'AKP, vous recevrez un avantage significatif des cours réguliers.

Comme nous l'avons déjà dit, les méthodes d'auto-action en autoformation sont des mots (formules d'auto-hypnose) et leurs images mentales correspondantes. Par conséquent, en prononçant les formules pour l'auto-suggestion, accompagnez-les avec des images appropriées.

La première leçon comprend trois parties:

- La tranquillité générale

- Détente

- Activation.

Dans la première partie, les formules suivantes sont utilisées:

1. Je suis absolument calme ...

2. Tous mes muscles sont agréablement détendus pour me reposer ...

3. Tout mon corps se repose complètement ...

4. Je suis complètement calme ...

Pourtant, ce matériel est préparé par les hommes, donc les femmes sont simplement offertes de changer toutes les formules au genre féminin par leurs propres moyens.

Ces formules sont conçues pour faciliter la transition entre les activités normales et l'entraînement automatique. La relaxation des muscles faciaux provoque réflexe calmant. Par conséquent, vous devriez commencer à vous calmer avec un visage relaxant, avec la création de "Masques de relaxation". C'est fait.

Après avoir pris l'une des poses pour les cours, prenez une grande respiration et une expiration calme et légèrement lente. Exacerbez les muscles du front (sourcils sereins), fermez doucement les yeux, attachez la langue aux racines des dents supérieures de l'intérieur (comme lorsque vous prononcez le son "t"), abaissez légèrement la mâchoire et poussez-la légèrement vers l'avant. ). Dans cette situation, appelée "masque de relaxation", les muscles du visage se relâchent le plus complètement. Chaque leçon commence par "Masques de relaxation".

Quelques mots sur la respiration. Dans chaque cycle respiratoire, il y a un début actif et passif. Inspirez est l'activité, le travail. L'expiration est la relaxation. Cet effet peut être utilisé à des fins d'autorégulation. Si vous prononcez les formules associées à la relaxation, au repos, au repos sur une expiration calme, légèrement ralentie, leur effet est intensifié.

En général, avec l'exhalation prolongée, le calme et la relaxation viennent par réflexe, et avec l'inspiration prolongée, l'activation se produit.

Par conséquent, essayez de prononcer les formules de repos et de relaxation soit complètement sur une exhalation légèrement lente ou sur l'exhalation de la partie de la formule qui se rapporte directement à la relaxation et au repos.

Par exemple, en prononçant mentalement «Je suis complètement ...», respirez normalement, et quand vous dites «calme ...», vous expirez. Je vais vous offrir des variantes d'une telle division à l'aide de l'ellipse. Des phrases plus longues peuvent être divisées en plusieurs respirations-exhalations.

Dire la formule suivante: "tous mes muscles sont agréablement détendus pour le repos", vous pouvez le prononcer sur un cycle respiration-expiration, c.-à-d. "Tous mes muscles ... (sur l'inhalation) sont agréablement détendus pour le repos ... (à l'expiration)" ou sur deux cycles, c.-à-d. "Tous mes muscles ... (par inhalation) sont agréablement détendus ... (à l'expiration, puis à nouveau inhalés) pour le repos ... (encore une fois à l'expiration)." Essayez-le, et vous réaliserez que c'est très naturel.

En disant la formule "Je suis parfaitement calme", vous indiquez, pour ainsi dire, votre intention de vous écarter de toutes activités, problèmes et soucis pendant la durée des cours.

En disant mentalement «tous mes muscles sont agréablement détendus pour se reposer», il suffit de prêter attention au fait qu'une pose confortable et détendue avec des yeux fermés en soi doit reposer et se reposer.

Dire la formule «Tout mon corps se repose complètement ...» Rappelez-vous comment, par exemple, il est agréable de plonger dans un bain chaud après une dure journée de travail. Ou comment vous vous sentez calme et insouciant allongé sur la plage sous les rayons du soleil du sud. Tout le monde a des souvenirs similaires.

À la fin de ce bloc, en répétant «Je suis parfaitement calme», notez à nouveau comment le confort, la pose détendue, la respiration calme et les représentations correspondantes créent une atmosphère de repos et de détente.

Le bloc suivant est la relaxation. Après avoir fait les exercices préparatoires, il ne sera pas difficile de vous rappeler les sensations qui se produisent dans un muscle relaxant. Votre tâche est d'inhaler mentalement prononcer le nom du groupe de muscles suivant, en se concentrant sur ces muscles, essayer de ressentir la tension résiduelle et sur l'expiration - pour détendre ces muscles.

Afin de détendre les muscles, vous devez juste vous souvenir et essayer d'imaginer autant que possible les sensations éprouvées lors de la relaxation des muscles dans les exercices préparatoires. S'il est difficile de ressentir un certain groupe de muscles, resserrez légèrement ces muscles, comme dans les exercices préparatoires, puis détendez-vous. Après quelques leçons, la nécessité d'une telle contrainte préliminaire disparaîtra d'elle-même.

Donc, l'unité de relaxation ressemble à ceci:

1. Détendez les muscles du front ...

2. Les muscles de l'oeil ...

3. Les muscles de la bouche ...

4. Les muscles du cou ...

5. Les muscles des épaules se relaxent ...

6. Muscles avant-bras ...

7. Muscles des deux mains ...

8. Concentrez-vous sur votre respiration et adaptez-la à un rythme calme (endormi) ...

9. Les muscles de la poitrine et du dos se détendent ...

10. Muscles des cuisses ...

11. Muscles des tibias ...

12. Muscles des pieds ...

13. Tous mes muscles sont complètement détendus ...

En disant la dernière formule, essayez de ressentir toute la relaxation du corps entier. Vous pouvez passer du temps dans cet état agréable, profitez-en. Ensuite, allez aux formules d'activation.

Chaque leçon, sauf celles que vous faites avant de vous coucher, vous devez terminer avec les formules d'activation:

1. Je me suis bien reposé ...

2. Ma force a été restaurée ...

3. Tout au long du corps, je ressens un regain d'énergie ...

4. La tête est claire, fraîche ...

5. J'ai l'impression d'avoir pris une douche rafraîchissante ...

6. Tout au long du corps passe un agréable moment de détente ...

7. Je prends une profonde respiration ... Une forte expiration, je lève la tête, ouvre les yeux.

Nous appellerons cela une "sortie". La sortie est nécessaire pour supprimer l'état de relaxation et de passivité. La solution doit être faite vigoureusement et résolument. Sinon, vous pourriez ressentir de la léthargie et de la somnolence après les cours.

En pensant aux formules de sortie, essayez de représenter les images qui leur correspondent aussi brillamment que possible. Commençant à prononcer les formules de sortie, allez au souffle activateur (le souffle est plus actif et plus long que l'expiration). Ici, un fort rôle est joué par l'intention ferme de se sentir énergique et énergique.

Tout le monde a eu des moments d'enthousiasme et d'énergie particuliers. Rappelez-vous ces moments tout en prononçant les formules d'activation. Lorsque vous avez terminé la leçon, étirez-vous, prenez quelques respirations profondes - des exhalaisons et des exercices physiques légers.

Par exemple, vous pouvez coupler de force et diluer vos mains plusieurs fois devant votre poitrine et faire quelques inclinaisons vers l'avant et sur le côté.

Si vous êtes sujet à une pression artérielle élevée, faites une sortie moins énergique. N'utilisez pas les formules 5 et 6. Concentrez-vous sur le fait que vous êtes bien reposé et gagnez en force.

Si vous êtes enclin à réduire la pression, au contraire, faites une sortie plus énergique. Répétez 2-3 fois la formule 6. La formule 7 peut être remplacée par "Je suis tout - comme un ressort armé". Dans ce cas, sentez le maximum d'énergie, avant le départ. La formule de sortie finale est: "Attention ... Stand Up!". Faites une exhalation aiguë (comme un tir à l'arc), levez-vous vigoureusement et faites quelques exercices physiques.

Concentrez-vous sur votre santé et vous trouverez rapidement la meilleure option pour vous.

Toutes les formules d'autosuggestion doivent être apprises et utilisées seulement par eux. Seulement dans ce cas, ils vont progressivement gagner pour vous de plus en plus de force.

Et à propos de "apprendre toutes les formules", nous vous conseillons d'utiliser la mnémotechnique. Par exemple, écrivez toutes les formules sur une feuille de papier, de l'autre côté, ne laissez que les premières lettres des mots, lisez le texte entier une seule fois, puis répétez au verso, en jetant le dernier cri en dernier recours. Et puis répétez par cœur, en regardant seulement au verso de la feuille. Au fait, c'est comme ça que vous devriez apprendre la poésie et les définitions.

Ou composez une histoire mnémotechnique. En général, vous pouvez faire différentes choses. Alors tout cela sera fixé et passera "sur la machine automatique".

Dans le prochain numéro, nous exposerons une fois de plus l'essence de la deuxième leçon, ainsi que les critères de réussite du développement et les effets «de base» attendus.

Encore une chose. Vous, bien sûr, vous direz que tout le monde se calme et se relaxe. Mais ce n'est qu'un intermédiaire, d'ailleurs, l'étape initiale. Ensuite, il y aura des techniques pour la sédation rapide et l'inclusion de la concentration. Eh bien, sur la façon dont il est nécessaire dans le travail opérationnel.

Mais vous ne pouvez pas faire sans cette étape.

De plus, nous vous informons que tous les numéros de nos newsletters sont sur le site www.shram.kiev.ua sur la page ARCHIVES .

S'il vous plaît également répondre à tous les étudiants impliqués dans la première version du cours de développement de la mémoire et de l'intelligence. Quelques fois par mois, nous préparerons quelque chose comme un bulletin d'information ou un magazine pour les premiers élèves et ceux qui ont commencé à étudier au cours "Mémoire. Intelligence Success ", dans lequel nous publierons toutes sortes de pièces intéressantes, recommandent la littérature, y compris en faisant des critiques de tels. Et encore une chose. Le magazine prépare un babillard sur le thème de qui offre quoi et qui cherche. Je serai le premier à annoncer les livres que je cherche. Peut-être que quelqu'un va aider.

Bonne chance à tous et à tout!


«Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux» 42

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 42. Des faits intéressants de l'histoire de AT et AKP.

Bonjour,

J'ai fait un voyage d'affaires à Omsk, où j'ai passé quatre jours à étudier. Il s'est avéré très convaincant, de sorte que le modèle de sortie du travail a le droit d'exister. Pendant l'absence de lettres podnakopilos, des applications, tous ont essayé de répondre.

Il est très agréable, que pratiquement dans toutes les lettres effet positif positif de l'emploi est marqué. Strictement parlant, il devrait en être ainsi. Nous osons assurer que ce sera encore "plus positif".

À l'arrivée, j'ai découvert que le site ne fonctionne pas. Il a fallu plusieurs jours et une voiture de nerfs pour rétablir le statu quo. Et donc:

1. Si le site ne fonctionne pas, cela ne signifie pas que nous avons arrêté le travail ou disparu. Simplement des difficultés techniques ou juste des problèmes qui sont résolus tôt ou tard.

2. Il y a encore des demandes pour envoyer des éditions séparées de bulletins d'information. Le site a une page d'ARCHIVES, il y a tous les problèmes.

Et aujourd'hui nous allons continuer le sujet de l'AT et de l'AKP et aborder les aspects historiques de leur développement.

Personne n'écrit sur ce que vous lisez en ce moment. Ou ne sait tout simplement pas. Ou ne rapporte pas pour des raisons compréhensibles, dont l'essence deviendra claire plus tard.

Ainsi, partout, y compris chez nous, il est souligné que Johannes Heinrich Schulz, psychologue et psychologue allemand, est le fondateur de l'auto-formation. Et c'est tout. En imagination, un professeur aussi beau avec un coin barbu, un adepte de Freil et Jung, un amoureux des promenades le long des allées ombragées de l'université est dessiné ... Mais en fait ...

Une petite remarque. En Allemagne, il y a toujours eu un intérêt accru pour l'Est. Cependant, en URSS aussi, il n'est pas annoncé. Pour être plus précis, il y avait clairement là un désir de placer les acquis de l'Orient au service de l'armée et d'atteindre des objectifs politiques.

Par exemple, Hitler a envoyé plusieurs expéditions au Tibet pour chercher Shambhala, trouvant l'axe du temps là-bas et avoir l'opportunité de faire pivoter cet axe. J'ai perdu la bataille de Koursk - je l'ai pris et j'ai tourné le dos. En URSS, un problème similaire a été résolu par Roerich, dont les expéditions ont été financées par le NKVD. Contrairement aux expéditions allemandes, qui avancèrent assez loin dans la connaissance des secrets du Tibet, Roerich se distingua par une pile de tableaux plutôt sinistres.

Les meilleurs esprits ont compris qu'il est difficile d'adopter directement les traditions orientales, ils doivent être adaptés à la mentalité européenne. Et Schultz a été l'un des premiers à le faire.

Autotraining n'est rien de plus qu'une version européenne du yoga. On peut aussi dire que c'est le lien même qui aidera l'Européen à comprendre le yoga.

Beaucoup commencent immédiatement à pratiquer le yoga et il y a une analogie. Avant que l'homme ait fixé un but - monter sur un obstacle élevé. Vous pouvez résoudre le problème avec la méthode frontale, c'est-à-dire commencer immédiatement à grimper. Certaines personnes le gèrent, mais peu. Et vous pouvez simplement mettre une pile de briques et prendre calmement un obstacle. Tout le monde peut le faire.

Autotraining est la même pile de briques. Les maîtres de briques Schultz nous les ont donnés. Les adeptes, cependant, ont amélioré la qualité des briques et leur ont ajouté des encoches et des protubérances pratiques. Mais le même Schultz a commencé. Et maintenant quelques mots à ce sujet, pour ne pas dire plus, un homme extraordinaire, dont les fruits jouissent.

Johannes Heinrich Schulz (1884-1970) dans les années de la dictature fasciste en Allemagne a activement collaboré avec les nazis. Ceci est rapporté par le magazine allemand Der Spiegel. Ce fait pendant de nombreuses années se cache et étouffé par les nombreux admirateurs du célèbre psychiatre. Son passé était toujours entouré d'un voile de mystère.

Fils d'un théologien, déjà pendant la Première Guerre mondiale a servi de médecin militaire à l'infirmerie pour les blessés. Pour «les névrosés militaires», «craignant le front des psychopathes», «tremblant dans les tranchées des soldats», Schulz a développé un outil psychothérapeutique efficace - «le travail productif». Après la psychothérapie du travail, les soldats sont retournés au front.

Après l'arrivée de Hitler au pouvoir, Schultz, un officier de la Luftwaffe, a rejoint le «nouvel ordre», occupant des postes supérieurs à l'Institut allemand de recherche psychologique et de psychothérapie.

Et à l'origine, l'auto-entraînement a été conçu précisément comme un moyen de survie pour les pilotes abattus pris dans une situation extrême, par exemple, dans les eaux marines froides.

L'étape suivante a été le développement de l'auto-formation aux fins de l'Abwehr, à partir duquel l'autoformation a commencé à migrer vers le NKVD. Après tout, l'Allemagne et l'URSS ont d'abord uni beaucoup de choses.

Par exemple. Chanson préférée du peuple "Nous sommes nés pour faire un conte de fées se produire" note dans une note (pas comme, note en note!) Répète la marche de l'escouade des tempêtes "HORST WESSEL".

Dans la série "La vie des gens remarquables" à la fin des années trente, le livre "Adolf Hitler" a été publié, bien qu'avec le début de la guerre il a été rapidement saisi et détruit. Le fait est que les livres de cette série étaient auparavant distribués non par le commerce, mais strictement par abonnement. Et au bon moment pour trouver les livres nécessaires ne fonctionnait pas, et si quelqu'un a donné à quelqu'un de lire et que le livre avait disparu, alors la question n'était plus résolue avec le livre, mais avec la personne.

Dans la forteresse de Brest en l'an 39, Heinz Guderian a accepté le défilé avec les commandants militaires soviétiques, les colonnes allemandes et soviétiques ont alterné, et la libération de la Biélorussie occidentale, l'Ukraine, n'est rien de plus qu'une opération militaire conjointe. En fait, tout le monde le sait déjà.

Hitler et Staline se considéraient tous les deux comme des disciples de Gurdjieff. Et ils étaient très, très similaires.

Maintenant, à la télévision biélorusse, il y a un film sur Staline, qui dit à quel point il était bon et ingénieux. Quant au "génie", il peut y avoir quelque chose, le comte Vlad Tepesh-Drakula était aussi un chef militaire génial et fondateur du tourisme roumain, mais qu'en est-il du bien ... Il est clair que ceux qui honorent Staline et les vacances révolutionnaires Ils ne sont pas restés dix ans sans le droit de correspondre et ne sont pas morts de faim en Ukraine. Et si vous tombez sous le volant d'une machine répressive et après de nombreuses années avec des affiches, il s'agit déjà d'une clinique psychiatrique.

Mais revenons à Schultz. Peu à peu, l'autoformation devint la propriété des troupes allemandes d'élite. Ainsi que soviétique. Les techniques d'autoformation des années quarante ont eu des marques de secret et répété mot pour mot allemand.

L'efficacité de l'auto-formation a entraîné son développement et cette question relevait principalement de la responsabilité des psychologues des services secrets.

Nous recevons des lettres avec des liens vers différents livres sur l'auto-formation. La différence entre ces livres n'est claire que pour un spécialiste. Pratiquement tous les livres sont purement bénéfiques pour la santé, et c'est très bien.

Cette option d'auto-formation que nous offrons dans la liste de diffusion et surtout dans la prochaine leçon du cours "Mémoire. Intelligence Le succès »a une orientation plus, pour ainsi dire, à se référer à l'objet de l'envoi, et les effets sur la santé sont de fond.

En plus des travaux sur l'auto-formation, Schultz a développé une activité "psychothérapeutique" violente, qui a un objectif spécifique. Ses "réalisations":

- Prouver l'inutilité des cliniques psychiatriques pour les oligoraphéniques et les épileptiques. Il a parlé directement de la «destruction» de cette «vie qui n'a aucune valeur de vie». Le psychiatre a cru que "les hôpitaux pour les idiots seront bientôt reconstruits et vides."

- Dans le nouveau monde, selon Schultz, il n'y avait pas de place pour les homosexuels. Leur psychiatre considérait sans équivoque les "pervers". Avec ce «diagnostic médical», des milliers d'homosexuels sont allés à des tâches pénibles dans des camps de concentration. Pour beaucoup, cela signifiait la mort.

Pour établir un diagnostic complexe dont dépendait la vie du suspect, Schultz pratiquait le prochain rituel étrange: le candidat devait avoir un rapport sexuel avec une prostituée en présence de l'expert Schulz et de sa commission. Qui était capable de démontrer dans cette situation stressante une menace existentielle à ses capacités masculines, a été sauvé du camp de concentration.

- Bien sûr, pour ce qui est des théories raciales du «Reich du millénaire», Schulz a tout mis en œuvre. Bien qu'avant de rejoindre les rangs du NSDAP, il était marié à une juive.

En général, la conscience de Schulz est pleine de beaucoup de choses. Les manifestations typiques du "génie et de la vilenie".

Une question complexe se pose parfois: que faut-il utiliser et ne pas utiliser? Oui, le nazi a inventé l'auto-entraînement. Le simulateur pour stocker des informations, que nous publions et qui a reçu le nom "Inaz-mnemo" - le développement des spécialistes de l'Abwehr.

La seule issue, à notre avis, est d'appliquer ce type de développement exclusivement à de bonnes fins et de les purifier ainsi des qualités personnelles des créateurs et des inventeurs.

À l'histoire de l'AT et de l'AKP, nous reviendrons, et la sortie d'aujourd'hui est considérée comme un échauffement avant de continuer le parcours après la pause.

Jusqu'à la nouvelle année, nous repartirons nécessairement. Nous féliciterons aussi, et nous chargerons l'information.

Encore une fois, nous rappelons que nous continuons notre admission à notre cours par correspondance "Mémoire. Intelligence Succès ». Bon nombre des méthodes citées renvoient à l'arsenal des spécialités, mais elles s'inscriront également dans des buts pacifiques et éducatifs.

Bonne chance à tous et à tout!


Les «secrets de l'intelligence dans les services spéciaux» - 43

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 43. Correction des erreurs et quelque chose sur l'affaire.

Bonjour,

J'ai pensé à me reposer un jour, mais pas ici. J'ai fait une inexactitude dans le dernier numéro et les lettres sont tombées. Nous corrigerons l'inexactitude. Et en même temps, nous continuerons le sujet de AT et AKP.

Je ne m'attendais pas à ce qu'il y ait autant de connaisseurs de l'art nazi parmi les abonnés. Par conséquent, je dirai immédiatement que j'ai vraiment fait une erreur en comparant la chanson "Higher and higher" avec la marche "Horst Wessel". En fait, notre chanson illustre est une à une comme une marche "Das Berliner Jungarbeiterlied".

Aussitôt je dirai, d'où l'information et une source d'erreur. Seva Novgorodtsev, était un hôte très populaire des programmes de la BBC. En combinaison, il a travaillé comme consultant pour éviter les bavures dans les programmes et les films sur l'URSS (par exemple, il a observé que les policiers ne portaient pas l'uniforme des gardes-frontières, les soldats ne portaient pas de papakhs, etc.).

Une fois il a été invité à prendre de la musique pour les cadres, dans lesquels les avions soviétiques se sont présentés. Eh bien, que pourrait offrir un ancien citoyen soviétique? Clairement, "Tout est plus haut et plus haut." Il a été immédiatement signalé à l'incompétence et soupçonné de sabotage, en disant que les avions soviétiques dans le contexte de la marche nazie ne semblerait pas absolument, pour ainsi dire, éthique.

Seva était indigné au plus profond de son âme. Je suis immédiatement allé à la rédaction allemande de la BBC, où la vérité "terrible" a été confirmée. On lui a dit que c'était Horst Wessel. Et Novgorodtsev cette chanson perekatal et mis sur l'air comme une curiosité.

Il a même essayé de déterminer qui avait obtenu l'air de quelqu'un. Aussi n'a pas installé. Nous penserons que le palmier est à nous! Bien qu'une autre opinion ait lieu d'être.

En général, sur ce que l'art peut faire, vous pouvez recommander le film de Leni Rifenthal "Triumph of Will" sur le congrès nazi. Sur les premiers rôles Fuhrer, magnifiques plans. La chose la plus intéressante est que sous ce que Hitler a dit dans le film, n'importe qui peut s'abonner. Tout sur le monde, sur le progrès, sur la jeunesse. Fermez les yeux - et vous êtes au Congrès du PCUS.

Staline a demandé à plusieurs reprises d'enlever quelque chose d'aussi fort, mais cela ne s'est pas produit, il n'y avait pas cette force et cette force de persuasion comme Rifenthal l'avait fait.

Il y avait aussi des protestations langoureuses au sujet de la comparaison entre Hitler et Staline. Merde, oui, les deux cannibales!

Calmez-vous, et passez à un sujet pacifique - l'AKP.

Voici une évaluation des critères pour la réussite de la deuxième leçon sur AT et AKP.

Évaluation "Bon" - Bien détendre tous les principaux groupes musculaires. Sensations possibles de stress résiduel dans les muscles du cou et du dos.

Évaluation "Excellent" - Bien détendre tous les groupes musculaires. Périodiquement, il y a des sensations de lourdeur et / ou de légèreté, de chaleur, de picotement, d'engourdissement des différentes parties du corps ou des muscles.

Évaluation "Insatisfaisant" - Je n'ai rien fait.

Nous avons déjà parlé d'un effet positif possible à la suite des cours dans environ trois à quatre semaines après le début des cours. Nous étendrons le calendrier et donnerons l'efficacité possible des leçons qui durent de un à deux mois. Ceci est pertinent étant donné qu'à peu près cette fois le sujet de l'AT et AKP est couvert.

Pour chacun, nous répéterons au début ce que vous avez déjà lu. C'est bon, la publication supplémentaire servira de motivation pour les cours réguliers.

1) Après 1-2 semaines.

Après avoir fait l'exercice, vous avez l'impression que vous êtes bien reposé.

Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup de gens disent qu'ils deviennent moins fatigués pour la journée. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) Après 3-4 semaines.

Sommeil normal (s'il y a eu des problèmes d'endormissement plus tôt). Améliore la concentration de l'attention. Avec l'aide de AT, il est possible de rétablir les forces rapidement, de se reposer.
Améliore le bien-être. L'ambiance est en train de monter. Les premiers signes d'un effet curatif sont possibles (la pression se normalise, diminue ou passe des maux de tête (s'il y en avait).

3) Après 1,5 - 2 mois.

Il y a un sentiment de force intérieure. Il y a de la confiance.

La concentration de l'attention augmente encore plus.

Le stress, la fatigue sont facilement éliminés à l'aide d'exercices.

Amélioration possible de l'efficacité, de la mémoire.

Améliore sensiblement le bien-être, l'humeur.

Il existe des cas de résolution spontanée de divers problèmes personnels et de problèmes de santé (de nombreux problèmes sont résolus en arrière-plan, en améliorant le cerveau et le système nerveux central dans des exercices d'AT réguliers).

Qu'est-ce que c'est? Juste et je veux m'exclamer: "Vous n'êtes pas engagé dans AT et AKP? Alors nous allons à vous! ».

Beaucoup de gens demandent: "Est-il possible d'effectuer la deuxième leçon et continuer à remplir la première?". Réponse: "Bien sûr!" Il n'y a pas de limite claire ici, comme à l'école - j'ai appris une leçon et seulement alors a commencé la suivante.

Engagé dans le cours "Mémoire. Intelligence Succès »nous demandons de ne pas forcer l'emploi AT et AKP, laissez tout va le tour. C'est mieux si vous combinez des classes mnémotechniques, des classes dans le 4ème livre et des classes de AT et AKP. Tout cela en théorie ne devrait pas vous prendre plus de 30-40 minutes par jour. Et le meilleur de tous, a mangé ces minutes sont divisées en plusieurs intervalles pendant la journée.

Le résultat principal est un nouveau niveau de perception de l'information, qui a déjà été confirmé par un nombre suffisant de personnes impliquées. Par exemple, M. a cessé d'écrire des notes dans des conférences, se limitant seulement à de petites notes le soir dans le cahier d'exercices. V. A commencé à se démarquer nettement parmi les dirigeants d'une grande entreprise, ce qui est devenu la raison de sa croissance de carrière.

Je ne cite pas les initiales parce qu'ils ont inventé ces gens. Ils ne m'ont tout simplement pas autorisé à donner leur nom complet.

Bientôt le Nouvel An et Noël. Je vais essayer de partir cette année avec la troisième leçon, de sorte que j'ai quelque chose à faire pendant les vacances de Noël.

Et le dernier pour aujourd'hui. Ceux qui ont reçu la première étape du cours, nous informons que le début de la deuxième étape - manuel sur AKP et AT - est presque prêt, il ne reste plus qu'à insérer des photos dans la mise en page du livre. Nous le faisons dans le bulletin, car il est plus facile de répondre tout d'un coup à la même question.

Cette année nous nous reverrons!

Bonne chance!


Les «secrets de l'intelligence dans les services spéciaux» -44

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux Problème 44. Le Nouvel An est génial, mais dans les délais - la troisième leçon.

Bonjour,

Ici vous pensez que je félicite maintenant tout le monde pour le Nouvel An et Joyeux Noël! En fait, bien sûr, mais plus tard. Je comprends que les vacances arrivent, mais ne vous relâchez pas - la troisième leçon d'AT et de l'AKP vous attend.

La troisième leçon Chauffer dans les mains.

Ainsi, vous avez appris à détendre les muscles de votre corps. Je vous assure qu'il n'était pas difficile d'apprendre les deux premières leçons, mais beaucoup ont déjà ressenti un effet positif.

En passant, j'ai reçu quelques lettres dans lesquelles on m'a demandé de ne pas publier de correspondance avec les lecteurs, leurs réponses, les critiques d'amis, les digressions «lyriques» et de ne publier que des informations, sous la forme la plus comprimée.

Mais c'est juste ennuyeux! En outre, le maintien de l'envoi devrait donner du plaisir et de la satisfaction non seulement aux lecteurs, mais aussi à l'auteur. Et des instructions d'écriture ...

Mais revenons à AT et AKP.

Votre prochaine étape sera d'apprendre à détendre le muscle lisse des parois des vaisseaux sanguins. Pourquoi est-ce important?

Le ton des vaisseaux est lié au niveau de tension nerveuse. Vous pouvez facilement vous rappeler comment vos bras et vos jambes deviennent froids lorsque vous êtes très excité. En effet, avec le stress, les vaisseaux sanguins des membres se rétrécissent, ils reçoivent moins de sang et la température diminue.

L'état de repos, au contraire, s'accompagne d'une diminution du tonus des vaisseaux, ils se dilatent, la température monte. Ainsi, si l'on apprend à détendre arbitrairement la musculature des vaisseaux sanguins (pour provoquer une sensation de chaleur), on peut atteindre un état de repos encore plus profond et une immersion autogène. C'est ce que nous allons faire aujourd'hui.

Le plus simple est de commencer à maîtriser l'art de gérer le ton des vaisseaux sanguins des mains. Si vous visualisez clairement la situation dans laquelle la main se réchauffe et l'accompagnez des formules appropriées d'autosuggestion, alors, à la suite de l'action de la connexion neurale inverse, les vaisseaux sanguins des mains commenceront à se dilater et les mains se réchaufferont. Ce qui ne peut pas être fait par un effort volontaire est rendu possible par le pouvoir de l'autosuggestion.

Voici les nouvelles formules d'auto-suggestion pour provoquer la chaleur dans les mains:

1. Je sens la chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes bras légèrement élargis ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. La chaleur agréable se répand sur les mains ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

Je vous rappelle qu'il est préférable de prononcer des formules d'autosuggestion à l'expiration . Aussi, je vous rappelle que vous devez apprendre les formules par cœur et les utiliser seulement. Si vous inventez toujours de nouvelles formules, l'efficacité des classes diminuera considérablement.

Les formules d'auto-suggestion doivent être accompagnées d'images mentales appropriées de la chaleur.

Il est préférable de se souvenir simplement de la sensation de chaleur réelle qui se produit, par exemple, lorsque vous immergez vos mains dans de l'eau chaude ou que vous les portez sur une tuile électrique.

Un point très important . Essayez plusieurs options pour causer de la chaleur dans vos mains. Il peut s'agir d'un récipient contenant de l'eau chaude, une douche, une plaque chauffante électrique ou une batterie de chauffage.

Je vous recommande d'utiliser de l'eau chaude. c'est l'image la plus familière et la plus facilement reproductible. Faites un choix final dans les 2-3 jours, pas plus.

À l'avenir, n'utilisez que cette image .

En fait, il n'y a presque aucune différence sur le type d'image que vous utiliserez. Je répète encore une fois que le résultat ne sera qu'avec une formation régulière. Ne pensez pas que vous pouvez trouver une image particulièrement "correcte" qui va commencer à travailler tout de suite. Alors choisissez une image (je recommande encore l'eau chaude) et utilisez-la seulement.

Si vous choisissez, par exemple, l'image d'immerger vos mains dans de l'eau chaude, faites cette procédure tous les jours , pas seulement dans l'imagination pendant les séances d'auto-entraînement.

Versez de l'eau très chaude et presque chaude dans un récipient (vous pouvez juste brancher l'évier avec un bouchon et aspirer l'eau). Ensuite, d'abord les yeux ouverts, immergez lentement vos mains dans l'eau, remarquez et souvenez-vous des sensations. Prenez vos mains hors de l'eau, et chargez-en cinq. Sentez le contraste lorsque vous passez de l'eau froide à l'eau chaude.

Faites-le plusieurs fois avec vos yeux ouverts et fermés. Maintenant, tenez vos mains dans l'eau. Vous pouvez verser de l'eau plus chaude. Remarquez comment vos mains deviennent rouges. Vous pouvez même sentir comment les vaisseaux sanguins de vos mains se développent.

Faites cette procédure au moins une fois par jour, jusqu'à ce que les sensations appropriées soient facilement reproduites dans l'esprit .

Dire les formules de l'auto-suggestion, vous avez juste besoin de se souvenir de ces sensations réelles que vous avez expérimentées, en plongeant vos mains dans l'eau chaude. Et ne vous vérifiez pas constamment, réchauffez-vous les mains ou pas. Cela découle immédiatement de l'état de concentration passive. Imaginez-vous comme si vos mains étaient immergées dans l'eau chaude, comme si elles étaient déjà chaudes.

Encore une fois, j'attire l'attention sur cela. N'essayez pas de vous réchauffer les mains avec une sorte d'effort intérieur, ne vous concentrez pas sur le résultat. Prononcez simplement les formules de l'auto-suggestion et rappelez ces sensations réelles que vous avez déjà expérimentées .

Je comprends clairement que pendant les vacances, vous serez diligent dans tout cela à faire, mais, néanmoins, de lire et de préparer psychologiquement pour les leçons n'interfère pas.

Dans le prochain numéro, je vais donner un résumé de la leçon. Autrement dit, sous la forme de vraiment instructions. Mais, dans ma conviction profonde, des textes secs d'instructions devraient être complétés par des explications, des digressions, des distractions, des histoires, etc. La pratique a montré que sous cette forme le matériel est assimilé plus facilement et plus fermement. Et donc, attendez quelque chose d'intéressant.

J'espère que ce style de mailing est à mon goût.

Et maintenant je me tourne vers la partie informelle. Tout le Nouvel An à la porte.

Tout d'abord, je tiens à remercier tous les abonnés pour rester avec nous. Naturellement, je suis particulièrement reconnaissant envers ceux qui ne lisent pas seulement, mais appliquent quelque chose dans la pratique.

Merci à ceux qui nous ont écrit des lettres intéressantes et informatives, envoyé des informations intéressantes.

Merci à ceux qui ont commandé nos produits - les disques de la série "Music of Intelligence", le simulateur "Inaz-Mnemo" et ainsi de suite. Ils nous ont aidés dans notre développement, en ce que nous avons commencé et continuons des sujets très intéressants, que vous apprendrez bientôt. Nous sommes sûrs que nos produits ont apporté tout le monde sans aucun doute bon et, simplement, aimé.

Merci à tous nos étudiants, qui sont engagés dans le cours par correspondance "Mémoire. Intelligence Succès ». Nous sommes sûrs que même la maîtrise partielle du cours donne d'excellents résultats.

Nous souhaitons à tous une bonne année le bonheur, la joie, le succès, la santé et le plus beau!

MONDE VOTRE MAISON!

Bonne chance!


"Les secrets de l'intelligence dans les services spéciaux" -45

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 45. Résumé de la troisième leçon sur AT et SPP

Bonjour,

Vacances bruyantes (presque, toujours le Vieux-Année à venir), d'une façon ou d'une autre vous entrez progressivement dans la voie de travail. Mais même en vacances, nous n'étions pas oubliés, nous envoyions des lettres avec des questions, des suggestions et, bien sûr, des félicitations, pour lesquelles nous remercions beaucoup.

Je me souviens que nous avions consacré le numéro précédent à la troisième leçon sur l'AT et l'AKP (nous rappelons qu'il n'y en aura que sept). Et pour, pour ainsi dire, balancer et non pas immédiatement pour vous plonger dans l'abîme des études, mais pour l'amener graduellement, nous, comme promis, nous donnerons une sorte de résumé de la troisième leçon.

Donc, la leçon 3 ressemble à ceci:

I. Formules de repos - similaires à la leçon 2

II. Relaxation musculaire - similaire à la leçon 2

III. Chaleur

1. Je sens la chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes bras légèrement élargis ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. La chaleur agréable se répand sur les mains ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

IV. Formules d'activation - similaires à la leçon 2

V. Ecrivez les sentiments qui ont surgi pendant le cours.

Pour passer à la prochaine leçon, vous devez apprendre à vous réchauffer les mains. Dans ce cas, les mains particulièrement chaudes. Habituellement, cela prend 1-2 semaines pour maîtriser cet exercice.

Nous soulignons une fois de plus l'importance du point V, c'est-à-dire l'enregistrement de nos pensées et de nos sentiments. Sans doute, vous pouvez vous en passer, mais ...

1. Rappelez-vous comment vous avez assisté à des cours ou des formations sur la psychologie et toutes les demi-heures vous avez été interrogé sur "que ressentez-vous?", Et vous, un peu peur de souffler quelque chose de mal, mooed quelque chose comme "umm ... eh bien, en général ... d'une façon ou d'une autre ... "et accepta volontiers, quand le professeur commença à te dire ce que tu ressentais. Donc, si vous commencez à le faire vous-même, après un certain temps, vous serez en mesure de décrire clairement vos sentiments et vos émotions, et de manière assez détaillée et cohérente.

2. Très souvent, juste après la fin de la leçon, des pensées viennent, des observations qui sont oubliées en 20 minutes, à peu près comme un rêve dont vous vous souvenez bien après le réveil et après les toilettes du matin.

3. En fin de compte, si vous prenez des notes simples sur le fait de passer la leçon, cela montrera clairement comment vous progressez sur le chemin de la maîtrise de toute l'occupation et des sommets de AT et AKP.

Et maintenant un bref résumé de tout le matériel qui a été couvert.

Leçon 1. Exercices préparatoires, maîtriser le sentiment de détente.

Leçon 2. L'état de repos. Détente

Leçon 3. Chaleur dans les mains.

On se demande souvent - est-il possible, par exemple, de continuer à tirer les leçons précédentes pendant la mise en œuvre des leçons suivantes? Bien sûr, vous pouvez, puis à la prochaine leçon, aller seulement avec la maîtrise assurée des précédents.

Ils demandent aussi quand le livre sur AT et AKP sera prêt.

Nous répondons. Le livre sera prêt dans deux semaines (dans le sens d'être terminé) et pour deux autres semaines, il est imprimé. La circulation sera faible et pour le début nous satisferons les demandes de ceux qui sont engagés dans le cours "Mémoire. Intelligence Succès ». Et puis nous ferons une pré-impression en peu de temps, de sorte que sans livre, aucun de ceux qui souhaitent la commander ne restera finalement.

Contrairement à la distribution dans le livre il y aura des photos et le livre sera complété avec un CD avec des instructions. Mais en termes de quantité de matériel, cela ne sera pas très différent de ce qui est indiqué dans le bulletin. Donc, si vous voulez maîtriser AT et AKP, vous pouvez également utiliser les textes de mailing.

Je prévois un reproche que j'ai promis de finir le livre un peu plus tôt. C'est vrai, mais voici une circonstance.

Les Moscovites et les invités de la capitale sont respectés! N'essayez pas d'acheter de l'équipement dans le magasin "Eldorado", "bas prix"! Comme il s'est avéré, dans ce magasin est principalement vendu inconditionné de l'Ouest et de l'Est.

Pour préparer des illustrations pour le livre, j'ai acheté un appareil photo numérique et je les ai ramené chez moi à Minsk. Eh bien, dans l'ensemble, j'ai également pris un lecteur MP3-écouter des livres audio. Le joueur ne travaillait pas du tout, et la caméra pendant longtemps a été mise au point, inventant de tels modes de fonctionnement que ... Voilà, c'est le retard.

Au fait, je prends un autre reproche. Au sujet de "Eldorado" pourrait demander non pas après l'achat, mais avant de ses amis de FAPSI, qui m'a été expliqué, ainsi que le fait que le travail principal dans cette chaîne de magasins est de combattre les clients et essayer de ne leur rendre l'argent sous aucun prétexte.

Je ne me plains pas, c'est juste stupide. Donc, je vous avertis de ne pas répéter ces actions négligentes. Eh bien, et pour le retard justifié dans la préparation du livre.

Mais nous allons terminer la publication encore sur une note positive.

Le 27 janvier 2006 marque le 250e anniversaire de la naissance de Wolfgang Amadeus Mozart. Nous sur les pages de la liste de diffusion "Music and Intellect" a commencé à publier sa biographie. Il nous semble que c'est écrit dans un langage intéressant et bon. Donc, signez ou rendez-vous sur www.shram.kiev.ua et téléchargez-le depuis la page ARCHIVES.

Bonne chance!


«Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux» 46

Newsletter Secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux

Problème 46. ​​Cinq sources et cinq composantes de l'AT et du SDP.

Bonjour,

J'espère que la maîtrise de la troisième leçon bat son plein. La quatrième leçon sera dans l'envoi demain ou après-demain. Et aujourd'hui, je vais mettre un chapitre de notre manuel de Dmitry Petukhov "Psychic Autorégulation et Intellect", qui sera bientôt publié dans le prolongement du cours "Mémoire. Intelligence Succès ».

La publication de ce chapitre n'a pas été incluse dans les plans de distribution, car le volume de mailing a des limites, mais il me semble que si vous connaissez les origines, les conditions préalables à l'émergence de AT et AKP, les classes deviendront plus significatives et de nouvelles couleurs apparaîtront. Et ainsi,

"CINQ SOURCES ET CINQ COMPOSITES COMPOSITES DE AT ET SPR

Vous voyez, combien AKP et AT sont plus riches que le marxisme. Lénine a écrit que dans le marxisme il y en a trois, c'est-à-dire la source et les composants. Il est vrai que le marxisme mentionné plus haut a apporté plus à l'humanité. Maintenant, si tout le monde était engagé dans AT ... Mais cela ne fait que rêver.

Si nous avons déjà entrepris des parallèles historiques avec le marxisme, nous disons aussi qu'au début du XXe siècle, «le fantôme errait à travers l'Europe, le spectre de l'autoformation ...». Et en effet comme un spectre du communisme.

Ainsi, la première source est AUTO - OBJECTIF .

L'utilisation des techniques d'autosuggestion est principalement associée aux travaux du pharmacien français Emile Cue, qui appelait son système «une école de maîtrise de soi par l'auto-hypnose consciente».

En termes simplifiés, l'essence de ce système est que si une personne répète un ensemble de fois 20-30 fois, alors, à la fin, il va agir.

Par exemple, une personne a été offerte pour être traitée de cette façon. Quotidiennement, assis ou couché dans une position confortable, mentalement ou dans un murmure pour répéter les formules de suggestions automatiques comme "Je vais de mieux en mieux ... Ma pression se normalise ...". Ces séances sont recommandées pour être effectuées 3-4 fois par jour, surtout au coucher, dans un état de repos et de détente. Le cours général du traitement devrait durer de deux mois à un an.

Dans les années 1920, la méthode était extrêmement populaire. Même dans The Forsyte Saga, ce travail de Galsworthy qui a fait date, le personnage principal a été traité avec la méthode Kue.

Kue a souligné que l'autosuggestion devrait être effectuée sans aucun effort volontaire.

La simplicité extérieure de la méthode a donné naissance à une masse de charlatans qui ont compromis la méthode.

En outre, l'accent a été mis sur le langage verbal, ce qui n'était toujours pas suffisant. Néanmoins, la méthode de Kue peut être attribuée sans risque aux accomplissements indubitables de la psychologie appliquée.

Pour mériter Kue devrait être attribué de la même manière qu'il a montré l'opportunité de remplacer les formules négatives de l'auto-suggestion par positive, positive .. Par exemple, "je suis en bonne santé" au lieu de "je ne suis pas malade".

Avec ces lignes, le cœur des admirateurs de Napoléon Hill et de Louise Hay, ces pétrels d'affirmations, doit rapidement commencer à battre.

Pour ceux qui n'ont pas encore entendu le mot. L'affirmation est une déclaration positive, répétée plusieurs fois et affectant positivement une personne. La chose la plus importante est que cette arme est assez efficace. Vous pouvez commencer à prononcer 30 fois le matin et le soir la déclaration-affirmation "Chaque jour, partout et en tout, mon entreprise s'améliore de jour en jour" et dans environ une semaine ou deux, ils iront mieux.

À propos, avec l'aide des affirmations, Louise Haye s'est débarrassée du cancer.

Donc, ce composant de AT est très, très réalisable.

La deuxième source est le Hatha Yoga et le Raja Yoga .

Seul un habitant complètement arriéré de l'arrière-pays (et même alors nous doutons qu'une telle chose existe) n'a pas entendu ce mot enchanteur et rempli de romantisme - le yoga. Les résultats fantastiques et les opportunités des yogis ont conduit au fait que ce n'était pas seulement le paresseux qui l'avait lancé. C'est vrai, dans la mesure où tous les résultats n'ont pas été atteints. Pas si simple pour un Européen.

Le fondateur du yoga est l'ancien philosophe indien Patanjali et l'enseignement lui-même a une histoire de près de 3000 ans.

Au cœur de l'enseignement des yogis sur l'impact sur les fonctions psychophysiques se trouve l'idée d'une force de vie individuelle - "kundalini", dont le centre de concentration est la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Le but de l'exercice des yogis est d'unir la kundalini avec le pouvoir de vie du "prana", qui donne à la personne des pouvoirs et des capacités surnaturels. Les moyens par lesquels ceci est réalisé incluent:

- l'abstinence ("iam");

- culture de la nutrition, du travail et des loisirs ("niyama");

- Positions ("asana");

- respiration spéciale ("pranayama");

- l'enlèvement des sens (pratyahara);

- la concentration de l'attention ("dharana");

- la contemplation ("dhyana");

- concentration ("samadhi").

Les quatre premiers éléments se rapportent à l'entraînement physique et physiologique, et les quatre derniers sont déjà complètement à la sphère psychique.

Les exercices du raja yoga et du hatha yoga ont une signification physiologique profonde. Les méthodes d'auto-régulation de certains processus physiologiques (hatha yoga) et l'entraînement puissant des fonctions mentales (raja-yoga) ont significativement influencé la création de l'auto-formation.

Une condition souvent appelée «yoga du sommeil» est essentiellement un état d'autohypnose, dans lequel les fonctions de la respiration, de la circulation et des processus métaboliques ralentissent considérablement.

Il est impossible de ne pas prêter attention à la gymnastique respiratoire des yogis, qui non seulement améliore la ventilation des poumons et la saturation du sang en oxygène, mais conduit également à l'auto-massage et à l'amélioration de l'irrigation sanguine des organes internes.

Un aspect important du système des yogis est l'établissement d'un lien entre l'état émotionnel d'une personne et le ton de ses muscles et de ses expressions faciales. Les yogis développent un degré d'auto-action extrêmement élevé sur la sphère émotionnelle-végétative.

Dans son travail "Le plus haut niveau de formation autogène et Raja Yoga" Schultz analyse en détail la similitude et la différence entre les méthodes d'auto-formation et de yoga. En particulier, il souligne que les «asanas» du yoga sont très similaires aux postures pour la pratique de l'auto-formation.

En général, la connexion entre Autotraining et le yoga est plus profonde que la simple similitude des exercices et des états ou la simple attirance de certains moments de yoga.

Le yoga et l'auto-entraînement impliquent une formation régulière et des cours. Il n'arrive pas que quelque chose ait été fait dans ces systèmes, quelque chose a été accompli et il est possible d'arrêter la formation. Aucun doute, les compétences resteront, mais c'est à peu près la même chose que grimper une montagne, s'arrêter à mi-chemin et ainsi de rester là. De plus, vous pouvez atteindre des pics très élevés.

En outre, il est impossible de réduire Auto-formation et le yoga à un très efficace, mais simple, ensemble d'exercices qui vous permettent de renforcer votre santé, se débarrasser du stress, et ainsi de suite. L'idée de base de ces systèmes peut être, en quelques mots, formulée comme «en quête de liberté». Libéré des limites du corps, de la société, de la psyché, de l'esprit ...

En général, Schultz a appliqué beaucoup de réalisations du yoga dans le système qu'il a créé et raccourci significativement le chemin des Européens vers les trésors de l'Inde ancienne.

La troisième source est GIPNOZ .

Ce "composant" est exactement enveloppé dans un voile presque mystique. Les hypnotiseurs ont toujours inspiré une légère horreur et un humble respect pour leur peuple. Eh bien, qui n'a pas rêvé de nous, comme Wolf Messing, aller au magasin, tendre un papier blanc, composer les marchandises et recevoir le changement à partir de cent, ou regarder le professeur, et celui qui, comme un somnambule, tire sa main du livre .

En attendant, l'hypnose n'est pas une méthode si mystérieuse, de plus, c'est un appareil psychothérapeutique ordinaire, et disons qu'il n'est pas si difficile d'apprendre l'hypnose, si on le désire.

Dans sa jeunesse, Schultz était engagé dans l'hypnothérapie dans la clinique d'ambulance qu'il a créée dans les années 1920 à Breslau. Pratiquant, Schultz a remarqué deux choses intéressantes:

- Lorsque les patients ont spontanément répété mentalement les formules de suggestions prononcées par le médecin, l'efficacité de l'hypnothérapie était beaucoup plus élevée. Cela a incité Schultz à créer des phrases simples et faciles à retenir destinées à l'auto-apprentissage - des «formules d'auto-hypnose».

- Schultz a également attiré l'attention sur le fait que l'hypnotisé éprouvait des sentiments de lourdeur et de chaleur. La sensation de lourdeur était due au relâchement des muscles et à la chaleur, conséquence de l'expansion des vaisseaux périphériques.

Sur la base de ces observations, Schultz a suggéré que, par relaxation consciente des muscles et auto-suggestion d'un sentiment de chaleur, on peut appeler un état ressemblant à un état hypnotique.

Autrement dit, toute personne peut s'hypnotiser. Cette position est la pierre angulaire de AT.

La quatrième source est la RÉGULATION ACTIVE du TONUS MUSCULAIRE.

Le médecin américain Jacobson a établi que les réactions émotionnelles négatives révèlent toujours la tension musculaire et les changements végétatifs-vasculaires correspondants. Sur cette base, il a proposé sa propre méthode thérapeutique, qui est devenue largement connue aux États-Unis comme une «méthode de relaxation progressive». De plus, cela a permis à Jacobson de prétendre qu'il était en fait 10 ans plus tôt que Schultz créé AT.

La justification thérapeutique de cette méthode était qu'une relaxation arbitraire de la musculature s'accompagne d'une diminution de la tension neuro-émotionnelle et a un effet calmant. C'est la raison pour laquelle, au début de la voie épineuse de l'AT, les deux thérapies étaient souvent combinées.

En fait, Jacobson a approché de près l'AT, mais, d'une part, le chemin était quelque peu différent, et d'autre part, AT est encore un peu plus large en tant que méthode.

Jacobson a découvert que chaque type de réponse émotionnelle correspond à la tension d'un certain groupe de muscles. Les états dépressifs, par exemple, sont accompagnés d'une tension des muscles respiratoires (rappelez-vous de "respiration hachée").

Par la suite, la «théorie motrice viscérale des émotions de James-Lange» a été créée, dont le contenu principal était qu'il n'y a rien dans les sentiments qui ne pouvaient pas être observés dans les changements musculaires, vasculaires et autres dans l'état de l'organisme. Autrement dit, comme le prétend cette théorie, nous avons peur (nous éprouvons l'émotion de la peur) parce que nous commençons à trembler, et non vice versa. D'où l'effet inverse - si vous étirez votre bouche dans un sourire - l'humeur va s'améliorer ou si vous prenez une pose confiante, vous vous sentirez vraiment plus confiant.

La régulation active du tonus musculaire, proposée par Jacobson, est une partie importante des modifications modernes de l'AT.

Source Cinq - PSYCHOTHERAPIE RATIONNELLE .

La psychothérapie rationnelle (ou clarifier, logiquement justifiée) est difficile à positionner, en tant que méthode indépendante. Ceci, plutôt, est un ensemble de principes généraux pour la relation entre le médecin et le patient. En effet, il est difficile d'imaginer un médecin qui, en cours de traitement, n'expliquerait pas au patient l'essence et les causes de l'état morbide, ne dirait pas les moyens de guérison proposés.

Le fondateur de la psychothérapie rationnelle est le neuropathologue suisse Dubois, qui croyait que les névroses résultaient de l'intellect et de l'erreur du jugement. À l'heure actuelle, cette déclaration ne peut être acceptée sans condition, mais de nombreuses conclusions, observations, recommandations de Dubois ont une valeur incontestable. Et Dubois a présenté l'information au patient sous une forme très imaginative, ce qui a eu un effet positif sur le processus de traitement.

Dubois, en effet, opposait la notion de «suggestion» et de «conviction», tandis que Schultz, en faisant AT, en faisait des alliés.

Les principes de base de la psychothérapie rationnelle doivent être inclus dans la structure de toute méthode de traitement. Le rôle actif de l'impact intellectuel (explicatif) devrait varier significativement selon les méthodes de traitement utilisées, à partir de la maladie elle-même.

Une atmosphère de confiance et de sympathie mutuelle devrait être établie entre le médecin et le patient. Si cela ne s'est pas produit, il est préférable de transférer le patient chez un autre médecin.

Dubois a donné un rôle particulier à la confiance du patient dans le rétablissement, le soulignement et même l'exagération de tout changement, même le plus léger, positif dans le processus de traitement et dans l'état du patient.

On peut dire que Schultz, ayant introduit des méthodes de psychothérapie rationnelle dans AT, a versé une certaine quantité de criticité et d'intelligence dans son système.

Nous étions donc convaincus que l'AT n'était pas une méthode vide, mais une synthèse de nombreuses réalisations de la science de l'homme à la fois ancienne et relativement moderne.

La simplicité externe d'AT ne devrait pas être trompeuse. À la fin de cette section, nous allons citer une phrase qui reflète très exactement l'essence de la question: «La simplicité, pas passé le stade de la complexité, est un primitif."

Autotraining est loin d'être primitif. Bien que ce soit simple. "

La quatrième leçon sera publiée demain, après-demain, d'autant plus que la facilité de maîtriser les exercices devrait encore s'améliorer, puisque vous en savez déjà beaucoup et que vous savez comment. À condition, bien sûr, que vous étiez engagé. Si vous ne l'avez pas fait, alors, comme vous l'avez déjà écrit, vous pouvez imprimer les leçons, les agrafer et commencer à étudier lorsque l'humeur correspondante apparaît.

Après la publication de la quatrième leçon, nous allons essayer de renforcer cette attitude.

Aussi nous vous rappelons que l'admission au cours par correspondance "Mémoire. Intelligence Le succès "continue. Et plus les gens sont inscrits - plus tôt les bénéfices que nous avons prévus sortiront. Rappelons que plus loin dans le cours, nous avons prévu "AKP et Intellect", "Maîtrise du langage forcé", "Programmation et renforcement des capacités", "Travailler avec des textes. Stratégie de lecture productive ».

Bonne chance à tous et à tout!





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