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Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux





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"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -38

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Question 38. Compléments à la première leçon sur le PSC.

Bonjour!

Aujourd’hui, nous ajouterons un petit supplément à la première leçon sur l’AKP, qui, à notre avis, peut jouer un rôle stimulant dans la conduite des cours. J'espère que tout le monde sait déjà qu'il s'agit d'une «autorégulation psychique». Nous ne continuerons donc à fonctionner qu'avec une réduction.

Nous comprenons que tout le monde n’a pas encore commencé les cours, mais néanmoins, il ya déjà des critiques positives. Et voici l'un d'entre eux:

«… J'ai commencé à faire des exercices du cours JDP - je ne l'ai fait que deux fois à ce jour. Aujourd’hui (je viens de terminer et j’ai décidé de vous écrire), après 10 exercices, les sensations étaient incroyables: bonheur sur tout le corps, sensation de confort. Certains muscles "rayonnent bien" depuis une demi-heure déjà - je décrirais mes sentiments de cette façon ... "

Mais quel est l'effet positif vu dans l'AKP. Étant donné que nous en sommes encore au début du voyage, nous noterons l’effet facilement obtenu par presque toutes les personnes ayant commencé les cours ordinaires.

1) Après 1-2 semaines

Après l'exercice, j'ai l'impression que je me suis bien reposé. Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup disent qu'ils deviennent moins fatigués pendant la journée. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) après 3-4 semaines

Le sommeil est normalisé (s’il ya eu des problèmes d’endormissement auparavant). Améliore la concentration . Avec l'aide de AT, il est possible de récupérer rapidement et de se détendre. L'état de santé s'améliore. L'humeur se lève. Les premiers signes d'un effet cicatrisant sont possibles (la pression se normalise, les maux de tête diminuent ou disparaissent (le cas échéant).

Maintenant, parlez des critères pour le bon cours. Naturellement, alors que nous parlons de la phase préparatoire, c’est la première leçon de l’AKP. Rappelez-vous qu'ils seront tous sept.

Nous essaierons même de mettre, si je puis dire, une évaluation du passage du cours.

Évaluation "satisfaisante" - exercice régulier pendant la semaine.

Évaluation de "bien" - un exercice régulier pendant la semaine. Il est facile de retenir les sensations des muscles détendus.

Il y a aussi une cote «insatisfaisant» - je n'ai rien fait du tout.

En passant, nous avons spécifiquement mesuré le temps nécessaire pour terminer un cycle de la première leçon - dix exercices. 9-11 minutes. Et ne dites pas qu'il n'y a aucune possibilité que le temps soit écrit littéralement à la minute. Convenez qu'en vain nous le perdons en quantités beaucoup plus grandes. Nous espérons que la publication d'aujourd'hui donnera encore de l'élan au début des cours.

Et encore une chose. Un lecteur nous a écrit qu'il cherchait depuis longtemps une littérature sur la formation automatique et l'AKP. Et rien trouvé.

Et il n'y a essentiellement rien. Il semble que tout le monde ait entendu le mot «auto-formation», mais il s'est avéré qu'il n'y a guère qu'une douzaine de bons spécialistes dans tout le pays (on parle de l'URSS) et qu'il n'y a pratiquement pas de livres.

Nous en savons au moins trois. «Entraînement autogène» de Hans Winkelman, «Entraînement autogène» de Kay Kermami et «Entraînement autogène» de V. S. Lobzin et M. M. Reshetnikov.

Les deux premiers livres sont plutôt de nature motivationnelle, bien écrits, mais il est difficile d’apprendre d’eux. Le troisième est un travail fondamental, sur sa base et enseigne les TA dans des établissements d’enseignement de profil particulier. Vous ne pouvez pas l'apprendre vous-même, cela convient mieux aux spécialistes. C'est tout, peut-être.

Ainsi, vous obtenez un matériau unique que vous pouvez difficilement trouver ailleurs. Pratique et que vous pouvez vraiment apprendre rapidement. Maximum - pour trois mois. Et puis de telles perspectives ...

Il est clair que les psychologues tiennent maintenant quelque chose à la mode en honneur (telle que la Gestalt-thérapie, la PNL, la psychothérapie existentielle) ou se situant entre la psychologie classique et l'ésotérisme.

Nous ne nierons pas les réalisations de l'ésotérisme, même s'il y a également assez de déchets, même plus que suffisant.

Vous souvenez-vous que nous avons commencé le sujet de "télépathie et intuition", puis que nous avons pris une pause? Et pas étonnant qu'ils aient pris. Parce qu'une chose est de donner des informations, une autre chose est de les faire pour que ces informations puissent être utilisées de manière pratique.

Ainsi, la base pour l'application pratique de nombreuses techniques, y compris l'intuition et la télépathie. est AT et AKP. Donc, après la septième leçon AKP, nous reviendrons au sujet promis. Et nous n'aurons pas le sentiment de divertir les gens par curiosité et de rendre le bulletin plus populaire. Au moins, quiconque veut mettre quelque chose en pratique pourra le faire. Ou saurez exactement comment le faire.

Petit message Nous avons presque préparé une brochure sous le nom conditionnel «Autorégulation psychique et intelligence» dans le cadre du cours par correspondance «Mémoire. Intellect Le succès. La deuxième étape du cours commencera par celle-ci.

Ceux qui ont commandé et commandé la première étape, cela coûtera assez bon marché. À propos, répondez à ceux qui ont étudié lors de notre tout premier cours! La base de données a été effacée, mais nous voulons vraiment offrir cette opportunité à nos anciens amis.

Il va sans dire que le manuel AKP pourra également commander et recevoir n'importe qui.

En attendant ... Commencez! Maintenant! Descendez des écrans! Seulement 10 minutes!

Bonne chance à tous!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -39

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux

Question 39. La réponse à la lettre malveillante d'un certain Kayumov et la répétition de la première leçon de l'AKP pour ceux qui ne l'ont pas reçue.

Bonjour!

Une libération extraordinaire, forcée par le fait que, à en juger par les lettres, tous les lecteurs n’ont pas atteint la 37e édition, dans laquelle ont été présentés les exercices de la première leçon sur le PSC.

Le mailing se fait sur trois serveurs, tout semble aller pour le mieux, mais des échecs se produisent parfois. Et cela arrive de temps en temps avec tous les envois, et j'en ai six.

PAR CONSÉQUENT, SI VOUS AVEZ DÉCIDÉ QUE QUELQUE CHOSE N'ÉTAIT PAS LÀ, LE CONTENU OU L'ÉMISSION DE RADIODIFFUSION N'EST PAS "SONDÉ".

Et aujourd'hui, juste au cas où, je répète les exercices de la première leçon sur l'AKP et réponds à la lettre malveillante d'un certain Shukhrat Kayumov ( sks_de@yahoo.com ). Excuse dans une certaine mesure uniquement le fait qu’il n’a probablement pas reçu le 37ème numéro, ou peut-être que la personne tout simplement… Il a notamment déclaré que je ne répondais pas à de telles lettres et craignais d’y répondre publiquement.

Donc, je n'ai pas peur, mais si l'auteur demande de la publicité, alors j'ai donné toutes ses données. Je comprends que ce ne sera pas intéressant pour quelqu'un de lire tout cela, vous pourrez donc procéder immédiatement à la description des exercices. Qui a déjà lu - laissez-le relire, qui l'a raté - laissez-le lire le nouveau.

Alors, je réponds à la lettre. Erreurs et style que je n'ai pas corrigés.

"... Cher auteur du mailing" Les secrets des services spéciaux ...... ". Malheureusement, je vous écris cette lettre pour ne pas vous exclure avec enthousiasme de la froideur de votre parcours. Environ un an, je reçois vos lettres. Elles sont toutes vides à 99% et sont composées des éléments suivants:

1) Oh, je ne viens que de vacances (voyages d’affaires, voyages, etc.) - eh bien, maintenant nous allons bien travailler;

Commentaire Donc, en fait, il y a beaucoup de travail et il faut faire des voyages d'affaires. De plus, si vous avez remarqué, il semble que la régularité des sorties ait été ajustée.

2) Mon Kent du GRU (KGB, Stasi, etc.) me parle de mon parcours - Juste une pente et pas un parcours

Commentaire Commençons par le fait que je n’appelle pas mes amis à utiliser des mots vulgaires comme «Kent». De plus, j'ai le respect qu'ils ont écrasé toutes sortes de voyous et de bandits de bandits et qu'ils les écraseraient et jamais, contrairement aux flics, ils n'ont pas conclu d'alliances avec eux et ne leur ont pas fourni de toit. Au moins, je peux dire ceci en toute confiance à propos de Volodia et de Yura. Et le fait qu'ils apprécient le cours - je peux donc dire que ce sont des gars qui ont des principes, et si quelque chose n'allait pas, ils diraient tout franchement.

3) Maintenant, nous allons nous attarder un peu sur les réponses des participants au cours - et en même temps, vous ferez quelques commentaires;

Commentaire Et c'est en vain ... Voulez-vous être honnête? Examens pour vous-même de penser juste la paresse. Pourquoi le faire, s'ils viennent déjà? Sinon, je devrais me forcer, écrire dans des styles différents, pour que ce soit plus crédible ... Quant à moi, je n'ai pas d'autre affaire? Le fait que je ne fournis pas de noms et d’adresses électroniques, demande souvent aux auteurs des lettres de ne pas publier leurs données. Je le fais

4) Pour commencer, vous avez besoin des éléments suivants, ainsi que de deux termes abstrus très similaires au développement de superintelekt puis de ...... fin de la lettre. Et la prochaine fois, la même chose. Il n'y avait qu'une page rationnelle dans une ou deux lettres parmi toutes ces ordures. Et tout le reste en cours de boltologie et de publicité. Personnellement, après un tel souhait de mailing
perdu d'aller à ces cours. Vous feriez mieux de commencer à donner ce dont vous avez besoin et utile (sans
boltologii) et donnerait le niveau initial. Et le niveau moyen et avancé devrait être sur les cours. Alors les gens sentiraient le bénéfice réel commencerait
remonter
Je pense que je vais tendre quelques lettres, puis refuser cet envoi et envoyer également un message aux gens avec leur opinion peu flatteuse à ce sujet.

Commentaire Spam, cher, spam, également la publicité. Eh bien, si je ne trouve rien d’utile dans la liste ...

Cordialement, Shuhrat Kayumov.

PS: Soit dit en passant, est-il faiblement publié dans le prochain bulletin et y a-t-il une réponse publique? Je suis sûr que oui!

Commentaire Eh bien, quel respect là-bas, mon cher, la grossièreté ordinaire. Et ne cachez pas les mots "respect", etc. Et comme vous le voyez, je n'ai pas eu peur de répondre.

Je m'excuse d'avoir mis tout cela sur les pages de courrier, mais tout d'abord, la personne elle-même l'a demandé et, deuxièmement, je n'adhère pas à la politique selon laquelle seules les lettres de qualité doivent être publiées. Vous devez être capable de réagir au négatif.

Et maintenant encore une fois la description des exercices de la première leçon de l'AKP.

Première leçon Exercices préparatoires.

La première tâche dans le développement de l'autorégulation mentale consiste donc à apprendre à détendre les muscles du corps .

C'est la relaxation musculaire profonde qui provoque un état de conscience particulier (immersion autogène) sans lequel la pratique de la maîtrise de l'auto-hypnose n'est pas possible. Par conséquent, avant de passer directement à l’entraînement autogène, la semaine prochaine, vous allez vous consacrer à des exercices préparatoires à la régulation du tonus musculaire. Prenez cet exercice au sérieux, car ils sont la base de votre réussite future.

Nous pouvons facilement tendre nos muscles à volonté. Mais détendre délibérément les muscles n'est pas si facile. La sensation de relaxation la plus facile est rappelée par opposition à la tension. En outre, après avoir fatigué, le muscle se détend plus profondément que juste au repos. C'est l'effet que nous allons utiliser.

Commencez par lire toutes les instructions attentivement, puis passez directement à la leçon.

EXERCICES PRÉPARATOIRES

1. La tâche des exercices est de donner l’occasion de réaliser et de retenir la sensation d’un muscle détendu en contraste avec sa tension.

2. Chaque exercice comprend deux phases: la phase initiale (tension) et la phase suivante (relaxation).

3. Au cours de la phase initiale, la tension du muscle ou du groupe de muscles sélectionné devrait augmenter progressivement. La relaxation finale ("chute" de tension) est effectuée brusquement. Après avoir relâché la tension, il faut «écouter» attentivement les sensations de relaxation musculaire qui se manifestent.

4. Une tension musculaire lente est accompagnée d'une respiration profonde et lente. Relaxation en phase avec une expiration complète et gratuite.

5. Chaque exercice est répété 3 ou 4 fois. Tous les exercices sont mieux effectués en position assise.

1. Exercices pour les muscles du visage

Faire une grimace. Avec les yeux fermés, étirez et serrez votre visage plusieurs fois. C'est à dire Essayez d’abord d’étirer le visage, puis d’aplatir. Faites cela 4 à 6 fois.

Les exercices suivants sont effectués en position assise, de préférence sur une chaise ordinaire. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, vos jambes sont confortablement écartées, vos mains sont libres sur vos hanches, votre dos est détendu. Après avoir effectué la phase de tension du groupe musculaire suivant, revenez à la position de départ pendant la relaxation.

2. Exercices pour les muscles du cou.

Relevez les épaules, jetez la tête en arrière, contractez les muscles de votre cou - tout en inspirant. Sur l'expiration - soulager la tension. Tendez les muscles du cou ne devrait pas être plus de la moitié de la puissance.

3. Exercices pour les épaules.

Essayer de lever l'épaule droite, avec sa main gauche pour résister. Après avoir relâché la tension, laissez vos mains librement sur la position de départ sur vos hanches et écoutez attentivement la relaxation musculaire qui en résulte. Changer de mains. N'oubliez pas de respirer correctement - en inspirant - de tension, en expirant - de détente.

4. Avant-bras.

Les mains dans la position de départ. (Les avant-bras reposent sur les hanches, les mains pendent lâchement. En prenant les mains vers vous, étirez les avant-bras. Sur l'expiration, "lâchez" les mains. De même, pliez les mains dans la direction opposée.

5. brosses.

Sur l'inspiration - serrez la main dans un poing. Sur l'expiration - soulager la tension.

6. Poitrine.

Les bras pliés devant les coudes devant vous resserrent les muscles de la poitrine. En expirant, soulagez la tension.

7. Le dos.

Pendant l'inhalation, penchez-vous en arrière pour réduire l'omoplate et contractez les muscles du dos. Sur l'expiration - soulager la tension. Tendez doucement vos muscles du dos et pas plus de la moitié de la force.

8. cuisses musculaires.

1) Se lever légèrement d'une chaise pour rester dans cette position - les muscles des hanches en tension. Sur l'expiration "tomber" en place.

2) En étirant les jambes devant vous, contractez les muscles de la cuisse. Relâcher les jambes - soulager la tension.

9. Muscles de la jambe.

Tirez les chaussettes sur vous-même - les muscles frontaux tendus de la jambe. Réinitialiser la tension. Les chaussettes moi-même - les mollets se resserrent, soulagent les tensions.

10. pieds.

Presser les orteils, sentir la tension. Se détendre

Maintenant, asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et écoutez votre corps. Essayez de vous rappeler les sensations dans les muscles détendus.

Vous avez probablement remarqué que la plupart des exercices concernent les muscles du visage et des mains. Le fait est que ces groupes musculaires ont la plus grande représentation dans le cortex cérébral. Cela est compréhensible, car les muscles des bras, en particulier des mains, sont utilisés le plus souvent dans presque toutes les activités. Par conséquent, davantage de ressources cérébrales sont nécessaires à leur coordination fine. Les muscles du visage ne sont pas moins actifs chez nous, car ils fournissent une expression émotionnelle. Notre visage exprime presque toujours les émotions et les sentiments que nous éprouvons. Si nous sommes agacés ou agités, cela se reflète immédiatement sur notre visage. Mais il y a un retour. Si vous détendez les muscles du visage, cela provoque automatiquement une relaxation physique mais aussi émotionnelle.

Une semaine suffit pour terminer ce cycle préparatoire si vous étudiez tous les jours. À propos, votre bien-être s'améliorera au cours de ce cycle. Ceci est un effet de fond positif de faire des exercices de relaxation selon ce schéma.


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -40

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Question 40. Commencez la deuxième leçon de l'AKP.

Bonjour!

Nous allons continuer le sujet de AT et AKP, il est temps de donner une deuxième leçon. Rappelez-vous qu'ils seront tous sept.

Et je tiens également à présenter mes excuses aux lecteurs pour le scandale de la lumière dans le précédent numéro, où je répondais durement à un certain Shukhrat Kayumov. Je viens de sortir mes «amis de débriefing», «un mura est publié…», «ayez peur de répondre publiquement». Mais je ne suis pas Youri Moroz, qui, à travers des scandales sur les forums et en envoyant tout le monde, s'est fait connaître sur Internet. Je promets que ce genre de lecture sur les pages de mailing apparaîtra très rarement.

Certes, dans ce contexte, j'ai encore un peu peur de revenir à la première leçon, puis ils vont commencer à penser que je suis en train de couler de vide à vide.

Mais le lecteur a écrit une lettre dans laquelle il indiquait à juste titre qu'il serait préférable de décrire les exercices de la première leçon, que la formulation est parfois un peu déroutante. Je l'ai relue moi-même, je l'ai regardée avec impartialité et j'ai constaté qu'il était vraiment possible d'écrire plus clairement. Par conséquent, je le ferai - ceux qui l'ont demandé, j'écrirai personnellement avec de nouvelles descriptions des exercices, mais s'il y a une volonté des lecteurs, je le publierai à nouveau. Et cela fait vraiment mal de ne pas recevoir une lettre de quelqu'un comme Shukhrat, mentionné ci-dessus, avec une pâte du genre: «Chase paresseuse, louanges au kent pour rien, ne donne rien vraiment…» et ainsi de suite.

Des lettres reçues contenant des liens vers des publications sur l'AT et l'AKP. Merci pour ces lettres. Je répondrai immédiatement que «La formation automatique pour vous» de Nikolai Petrov ( http://at4you.narod.ru/ ) est une bonne chose, seule son orientation est davantage médicale, sanitaire et anti-stress. Comme vous vous en souvenez, nous avions toujours prévu de donner autre chose.

Et les clés d'Aliyev sont bonnes, mais le meilleur est l'ennemi du bon et nous sommes sûrs à 100% de ce que nous donnons.

Il est maintenant temps de passer à la deuxième leçon.

Deuxième cours

Appelons ça ça - “Paix. Détente

Cette leçon dans le sens de la durée des cours n’est pas beaucoup plus longue que la première, mais dans la partie textuelle des sept plus longues. Par conséquent, nous allons le décomposer en plusieurs parties, nous procéderons à la description des exercices dans la prochaine liste de diffusion, aujourd’hui des remarques préliminaires. Je lance un appel immédiat à Shukhrat Kayumov et à d'autres personnes comme lui. Ne concluez pas trop vite que nous ne donnons pas d'informations ou ne donnons rien du tout. De plus, la partie préliminaire revêt parfois une importance considérable. Et afin de rassurer complètement Shukhrat, nous promettons solennellement qu'une description directe des exercices sera publiée dans un ou deux jours.

Nous espérons qu'après avoir maîtrisé les exercices préparatoires et avoir une idée des sensations nées dans les muscles détendus, vous êtes tout à fait prêt à passer directement à l'entraînement autogène (AT). Mais d’abord quelques remarques générales sur l’organisation des cours.

Horaire des cours

La condition principale pour le développement réussi de l'AT est la régularité des cours . La capacité d'auto-hypnose se fait naturellement à la suite d'un entraînement régulier. De plus, pour chaque personne, il y a un rythme d'avancement.

Une erreur courante est que les pratiquants essaient de trouver une manière «particulièrement correcte» de faire les exercices, de «découvrir le secret», ce qui vous permet soi-disant de maîtriser immédiatement la suggestion de soi. Ils commencent à essayer différentes techniques et recherchent la «bonne» qui fonctionnera immédiatement. C'est comme si vous recherchiez le «bon» haltère ou haltère lorsque vous souhaitez développer vos muscles.

Sans entraînement régulier, les muscles ne grossiront pas, même avec la barre la plus «piégée» achetée au bon prix dans la boutique KETTLER. Le résultat lors de la pratique avec l'essieu du tracteur ne peut être pire.

La même chose est vraie de l'auto-hypnose. Il suffit de pratiquer régulièrement, conformément à nos recommandations, et la quantité se transformera définitivement en qualité.

Chaque jour, faites de l’ exercice physique 3-4 fois par jour et la dernière fois - au lit, avant de vous coucher. C’est aussi bien de commencer une nouvelle journée avec la formation automatique.

Nous ne recommandons également pas de suivre une formation automatique (au moins au début de la formation) immédiatement après avoir mangé, car vous aurez peut-être de la difficulté à faire face à la somnolence.

Maintenant, Internet offre un grand nombre d'enregistrements pour l'autoformation. Incidemment, nous avons également fait un enregistrement audio dans le prochain manuel de l’AKP (à paraître bientôt!).

N'essayez pas d'accélérer l'apprentissage en faisant un enregistrement audio à chaque fois. Dans de telles classes, il n'y aura pas d'effet d'entraînement. Donc, vous ne maîtrisez pas du tout l'auto-hypnose. Écouter des enregistrements audio avec la voix d'un entraîneur, tout comme une leçon en groupe, ne peut pas remplacer l'auto-apprentissage. Disons plus, l' auto-apprentissage est le seul moyen de maîtriser l'AT et le RPS . Dans ce cas, écrire est plus motivant qu'apprendre.

En fin de compte, parce que vous êtes engagé dans l'auto-éducation.

Lieu de pratique.

Au cours des premières semaines du cours, il est important que le moins de facteurs possible vous détourne de vos études. Expliquez à vos proches qu'ils ne vous dérangent pas pendant les 10 à 15 prochaines minutes (ou le temps que vous avez décidé de consacrer à l'AT). La pièce doit être assez chaude et pas trop bruyante. L'éclairage ne doit pas être trop brillant.

Il est important de satisfaire à toutes ces exigences uniquement pendant les 3-4 premières semaines de cours. À l'avenir, les interférences externes ne vous distraireont pas. De plus, il est même conseillé d'apprendre à faire les exercices dans un environnement inhabituel ou bruyant.

Les vêtements

Les vêtements de formation doivent être confortables et amples. Peu à peu, ainsi qu’avec un lieu de pratique, ces exigences sont de moindre importance. La seule exigence essentielle est de desserrer les parties du vêtement qui se pincent. Ouvrez le bouton du haut, desserrez la cravate et la ceinture. À propos, cet article a été réalisé avec un plaisir particulier dans les cours supérieurs du KGB. Les officiers étaient toujours engagés, tous strictement formels, et vous êtes directement invités à déboutonner les cols.

Autotraining et musique.

La musique a un puissant potentiel d’influence sur la psyché humaine. Il peut apaiser, pleurer, ravir, exciter, en général, causer un large éventail de sentiments, de pensées et même d'états physiologiques.

Nous avons déjà beaucoup écrit sur le rôle de la musique, car le développement de l'intellect est une nécessité. Une personne intelligente écoutera Dave Brubeck ou Mozart, mais pas Katya Lel ou Iron Maden. Mais dans ce cas ce n'est pas à propos de ça.

Par exemple, vous pouvez utiliser un morceau de musique spécifique pour déclencher automatiquement un état nécessaire (activité créative, confiance en soi, récupération rapide, etc.).

Cependant, lors de la maîtrise du cours, nous vous recommandons de ne pas utiliser d'accompagnement musical pendant le cours, car vous devez apprendre à invoquer vous-même les conditions nécessaires, sans aucune aide extérieure.

Après tout, l’auto-formation a pour tâche principale d’augmenter son autonomie. Pour entrer dans l'état autogène, il était possible à tout moment et en tout lieu. Vous ne pouvez pas transporter un magnétophone ou un lecteur de musique avec vous toute votre vie!

Mais lorsque vous commencez à utiliser pleinement les capacités de AT et AKP, la musique peut vous aider beaucoup à bien des égards.

Buts et objectifs de la deuxième leçon.

La tâche principale de l'autoformation est le développement de l'autorégulation mentale. C'est-à-dire apprendre à influencer les fonctions mentales initialement non arbitraires, à maîtriser les ressources mentales qui ne nous sont généralement pas disponibles.

Les principaux outils de l'autorégulation mentale sont les mots (auto-hypnose) et les images mentales (reproduction sensorielle). Par conséquent, dans les exercices, nous utiliserons les formules d'auto-suggestion et les images mentales correspondantes.

Par exemple, pour vous réchauffer les mains, vous pouvez utiliser l’image mentale de la façon dont vous immergez vos mains dans de l’eau chaude. La nécessité d'une combinaison de mots et d'images mentales correspondantes est due au fait qu'une personne pense avec des mots et des images.

En règle générale, l'hémisphère gauche est responsable de la pensée verbale et logique, et le droit de la pensée figurative. Par conséquent, pour utiliser les deux hémisphères, il est nécessaire de combiner des formules verbales d’autosugification avec les images correspondantes.

L'utilisation d'images mentales s'appelle la reproduction sensorielle. De plus, plus il y a d'organes sensoriels impliqués dans ce processus, mieux c'est. Si vous utilisez l'image d'immersion de vos mains dans de l'eau chaude pour évoquer une sensation de chaleur, essayez de visualiser ce processus et de vous rappeler les sensations tactiles qui se produisent lorsque vous immergez vos mains dans de l'eau chaude. Et si vous imaginez que vous arrosez votre main avec de l’eau tiède de la douche, vous pouvez aussi imaginer à quel point l’eau rugit et éclabousse.

Ainsi, les mots et les images mentales correspondantes sont le principal outil de l'autorégulation mentale.

Mais pour utiliser efficacement cet outil, deux conditions de base doivent être remplies .

Premièrement , vous devez être capable de concentrer toute votre attention sur le processus de réalisation des exercices. Donc, si la formule «mes mains se détendent» est prononcée, alors à ce moment-là, votre attention ne devrait pas être autre chose que l’image de vos mains et l’idée des sensations qui apparaissent dans vos mains lorsqu’elles se détendent. Il est très important de ne pas utiliser les efforts volontaires .

C'est la principale difficulté dans le développement de l'auto-hypnose. Habituellement, nous sommes habitués à travailler sur nous-mêmes à l'aide d'ordres volontaires, et si quelque chose ne fonctionne pas, faisons des efforts volontaires. En train de maîtriser les exercices d'auto-entraînement, il ne faut pas se forcer à ressentir quelque chose. Toute l'attention devrait être sur le processus, pas sur le résultat. Ceci est quelque peu inhabituel, car nous sommes inspirés dès l'enfance que plus vous faites d'efforts volontaires, meilleur est le résultat.

Mais en réalité, notre psyché dispose de ressources si puissantes qu’après avoir appris à les gérer, à obtenir un résultat, il leur suffira de leur permettre d’agir et de ne les diriger que parfois avec douceur.

Si vous voyagez avec un cheval ininterrompu, vous devrez le porter ainsi que votre charge, mais si vous êtes un bon cavalier et que vous êtes un cheval bien entouré, il vous suffit de relâcher légèrement les rênes pour le mouvement.

La première fois, vous ne retiendrez probablement pas une attention aussi détendue pendant tout l'exercice. Si, pendant le cours, vous réalisez que vos pensées se sont "enfuies", reprenez simplement l'exercice, sans vous fâcher ni vous gronder. Votre capacité de concentration se développera naturellement à la suite des séances d’entraînement quotidiennes. De plus, nous vous proposerons des exercices spéciaux pour le développement de cette compétence.

La deuxième condition de base pour le développement réussi de l'auto-hypnose est un état de conscience particulier, appelé immersion autogène. Cet état de conscience est similaire à l'état hypnotique. C'est dans cet état de conscience modifié que les mots et les images mentales acquièrent la force d'influence maximale. Par conséquent, la tâche principale de l'autoformation est la capacité à entrer dans cet état et à y rester pendant la durée requise.

Une relaxation profonde des muscles squelettiques et des muscles lisses des parois des vaisseaux (en particulier des extrémités) provoque automatiquement cette affection .

C'est à dire il faut apprendre à bien se détendre et à réchauffer les muscles du corps. C'est assez simple. Le truc, c'est que comprendre ne veut pas dire maîtriser et pour maîtriser cette compétence, il faut s'entraîner régulièrement pendant plusieurs semaines (en règle générale, 3 à 7 semaines suffisent).

Ainsi, la capacité à induire une immersion autogène est une compétence de base pour maîtriser l'autorégulation psychique. Par conséquent, nous commençons notre cours avec.

Mais déjà en train de maîtriser la relaxation musculaire et vasculaire (à la suite de quoi une immersion autogène se produit), il existe également un entraînement à la concentration de l’attention et à la maîtrise de l’auto-hypnose.

C’est-à-dire, aller à ces effets de fond, que nous avons écrits plus tôt.

En fait, les lettres qui nous sont parvenues montrent que même quelques jours d’entraînement avec le premier exercice apportent un bon effet sensible et que ces moments de fond très positifs commencent réellement à se manifester.

Pour maintenir le volume normalement lisible du numéro et de la peur de Shukhrat Kayumov (encore une fois, il écrira ce que j’écrirai les critiques!). Cette fois, nous nous en passerons.

Nous vous recommandons néanmoins de suivre notre cours par correspondance «Mémoire. Intellect Succès "en combinaison avec les classes de AT et SDP. Le résultat est phénoménal. En fait, c'était ce qui était prévu.

Bonne chance à tous et à tous!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -41

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux Numéro 41 Suite de la deuxième leçon AKP.

Bonjour!

Comme promis, nous partons dans quelques jours avec la suite de la deuxième leçon. Je promets de continuer à ne pas répondre à toutes sortes d'attaques et à ne pas gaspiller l'espace de diffusion pour se repentir. Est-ce une critique constructive à laquelle il convient de répondre?

Je vole à Omsk pendant plusieurs jours, alors, contrairement à la coutume, je publierai un communiqué de taille très décente, mais je mettrai la deuxième leçon dans son intégralité. Je comprends qu’il sera difficile de tout prendre en même temps, comme cela à l’écran. Je vous recommande donc fortement d’imprimer la leçon sur papier, de la lire attentivement, de trier et de commencer les cours.

Si quelqu'un n'a pas encore commencé, alors il peut se consoler en pensant qu'il reçoit des conseils pratiques judicieux sur AT et AKP. Imprimez-le, agrafez-le et posez-le sur une étagère. Peut-être quand et "shoot". Dans tous les cas, sous cette forme, rien n’a encore été publié, il ya donc un certain moment d’exclusivité.

Donc , SECONDE LEÇON. SUITE.

Posture d'entraînement

1. Position assise - "poste de conduite dans la droshka". Cette option existe depuis l'époque de Schulz et a été vivement critiquée par les gourous les plus diversifiés. En particulier, un tel argument est donné.

Qui était le maître inégalé de AT et AKP? Bien, Bouddha. Et à la fois le conseil suit de rechercher au moins une des images du Bouddha dans une telle pose. Et ils disent - non, cela signifie que la "posture du conducteur" est incorrecte. Maintenant, rappelez-vous quand une personne est la plus détendue? Pendant le sommeil Maintenant, rappelez-vous comment vous vous êtes endormi lors d'une conférence ou d'une réunion ... Quelle position avez-vous prise en même temps? En outre, le Bouddha a réalisé une telle illumination, que nous réalisons très, très difficile.

Cette posture pour l'entraînement autogène est plus souvent utilisée car elle peut être pratiquée presque partout où se trouvent une chaise ou un autre siège de hauteur appropriée, de sorte que les hanches de l'élève soient parallèles au sol.

Il est assis sur une chaise, sa tête est légèrement abaissée, ses avant-bras sont libres de s'allonger sur la surface avant de ses cuisses, ses mains sont pendantes et détendues, ses jambes sont confortablement écartées. Il est important de trouver une position confortable pour vous et, lorsque vous vous détendez, vous ne perdrez pas l'équilibre. (Je me souvenais comment, étant en retard pour une conférence sur le communisme scientifique, je ne pouvais m'asseoir qu'au premier rang, m'endormir rapidement et à plusieurs reprises, au grand plaisir de mes camarades et de la colère de l'instituteur, essayant de décoller.).

2. Pose inclinable sur la chaise . Engagé dans un fauteuil à haut dossier. L'arrière de la tête et le dossier reposent confortablement et doucement contre le dossier de la chaise (si nécessaire, de petits oreillers peuvent être placés sous le dos et la tête), les bras détendus, couchés sur les accoudoirs, les jambes légèrement écartées. Si votre fauteuil préféré n’a pas d’accoudoirs ou si vous êtes assis sur un canapé, vous pouvez alors mettre vos mains sur vos hanches ou sur les côtés. Comme c'est commode.

3. position couchée. Cette posture est généralement utilisée pour l’entraînement avant l’heure du coucher ou le matin, immédiatement après le réveil. Le pratiquant est couché sur le dos, sur un coussin bas, ses bras sont libres de s'allonger le long du corps, légèrement pliés aux coudes, aux paumes des mains, les jambes écartées et les pieds écartés. Si vous êtes allongé sans oreiller, il sera probablement plus pratique pour vous de tenir vos mains avec vos paumes vers le haut.

La première leçon pratique AT.

Ainsi, comme vous l'avez déjà compris, la première tâche de la maîtrise de l'AKP consiste à apprendre à détendre les muscles du corps. Outre le fait que la capacité de se détendre profondément est nécessaire pour maîtriser l'auto-hypnose, cette compétence a également un sens indépendant, pour ainsi dire, un effet de «fond». Dans cet état, les processus de récupération dans le corps et le système nerveux central sont beaucoup plus intensifs, les effets du stress et du stress psychoémotionnel sont éliminés et les capacités de régulation de l'organisme augmentent. Par conséquent, déjà au stade de la maîtrise des compétences de l'AKP, vous recevrez des avantages significatifs des cours ordinaires.

Comme nous l'avons dit, les méthodes d'auto-action dans l'auto-apprentissage sont les mots (formules d'auto-suggestion) et les images mentales correspondantes. Par conséquent, en formulant les formules de l'auto-suggestion, accompagnez-les d'images appropriées.

La première leçon comprend trois parties:

- tranquillité générale

- la détente

- activation.

La première partie utilise les formules suivantes:

1. Je suis complètement calme ...

2. Tous mes muscles sont agréablement détendus pour la détente ...

3. Tout mon corps se repose complètement ...

4. Je suis complètement calme ...

Pourtant, ce matériel est préparé par les hommes. Par conséquent, les femmes sont simplement invitées à modifier toutes les formules dans le genre féminin par leurs propres moyens.

Ces formules sont conçues pour faciliter la transition des activités normales à la pratique de l’autoformation. Détendre les muscles du visage par réflexe provoque une sédation. Par conséquent, il convient de commencer à se calmer avec la relaxation du visage, avec la création du «masque de relaxation». C'est fait comme ça.

Après avoir pris une des poses pour la pratique, prenez une profonde respiration et calmez légèrement l'expiration lente. Détendez les muscles du front ("front serein"), fermez doucement les yeux, la langue s'attache facilement aux racines des dents supérieures de l'intérieur (comme en prononçant le son "t"), laissez la mâchoire inférieure tomber légèrement et tirez-la légèrement en avant (comme en prononçant le son "s" ). Dans cette position, appelée «masque de relaxation», les muscles du visage se détendent le plus complètement. Commencez chaque leçon avec «Masque de relaxation».

Quelques mots sur la respiration. Dans chaque cycle respiratoire, il y a un début actif et passif. Souffle - activité, travail. Expirez - repos relaxant. Cet effet peut être utilisé à des fins d'autorégulation. Si vous dites les formules associées à la relaxation, reposez-vous, reposez-vous sur une expiration silencieuse et légèrement lente, leur action est renforcée.

En général, avec l'allongement de l'expiration, il y a un calme réflexif et une détente, et avec un allongement de l'activation par inhalation.

Par conséquent, essayez de prononcer les formules de repos et de relaxation, soit complètement sur une expiration légèrement lente, soit de prononcer sur l’expiration la partie de la formule qui concerne directement la relaxation et le repos.

Par exemple, en prononçant mentalement «Je suis complètement ...», inspirez comme d'habitude, tout en prononçant «calme ...» expirez. Je vais vous offrir des options pour une telle scission à l'aide de points. Des phrases plus longues peuvent être décomposées en plusieurs respirations.

Dire la formule suivante: «Tous mes muscles sont agréablement détendus pour la relaxation», vous pouvez le dire en un cycle, inspirez, expirez, c’est-à-dire "Tous mes muscles ... (sur l'inspiration) sont agréablement détendus pour le repos ... (sur l'expiration)" ou sur deux cycles, c'est-à-dire "Tous mes muscles ... (sur l'inspiration) sont agréablement détendus ... (sur l'expiration, puis à nouveau l'inspiration) pour le repos ... (à nouveau sur l'expiration)". Essayez-le et vous comprendrez que c'est très naturel.

Dire la formule «Je suis complètement calme» Vous semblez indiquer votre intention de vous éloigner de toutes affaires, problèmes et préoccupations pendant la durée des cours.

En prononçant mentalement "tous mes muscles sont agréablement détendus pour le repos", il vous suffit de faire attention au fait qu'une posture confortable et détendue avec des yeux fermés est en soi propice au repos et à la détente.

Dire la formule "Tout mon corps est complètement au repos ...", rappelez-vous qu'il est agréable, par exemple, de se plonger dans un bain chaud après une dure journée de travail. Ou comment calme et insouciant vous vous sentez allongé sur la plage sous les rayons du soleil du sud. Tout le monde a des souvenirs similaires.

À la fin de ce bloc, tout en prononçant à nouveau «je suis complètement calme», notez à nouveau combien la posture confortable et détendue, la respiration calme et les idées correspondantes créent une atmosphère de paix et de détente.

Le bloc suivant est la relaxation. Après avoir terminé les exercices préparatoires, il ne vous sera pas difficile de vous rappeler ces sentiments qui apparaissent dans un muscle relaxant. Votre tâche consiste à inhaler mentalement le nom du groupe de muscles suivant, en concentrant l’attention sur ces muscles, en essayant de ressentir la tension résiduelle et en expirant - pour relâcher ces muscles.

Afin de détendre les muscles, il vous suffit de vous souvenir et d'essayer de présenter le plus clairement possible les sensations ressenties lors de la relaxation des muscles lors des exercices préparatoires. S'il est difficile de ressentir une sorte de groupe musculaire, resserrez légèrement ces muscles, comme lors des exercices préparatoires, puis détendez-vous. Après plusieurs séances, la nécessité d’une telle pré-tension disparaîtra d'elle-même.

Donc, le bloc de relaxation ressemble à ceci:

1. Détendez les muscles du front ...

2. muscles des yeux ...

3. Muscles de la bouche ...

4. Muscles du cou ...

5. Détendez les muscles des épaules ...

6. Muscles de l'avant-bras ...

7. Muscles des deux mains ...

8. Concentrez-vous sur votre respiration et ajustez-la à un rythme calme (endormi) ...

9. Détendez les muscles de la poitrine et du dos ...

10. Les cuisses musculaires ...

11. Les muscles des jambes ...

12. Arrêt musculaire ...

13. Tous mes muscles sont complètement détendus ...

En disant la dernière formule, essayez de sentir la relaxation de tout le corps. Vous pouvez passer du temps dans cet état agréable, profitez-en. Ensuite, allez aux formules d'activation.

Chaque session, à l'exception de celles que vous effectuez avant de vous coucher, doit être complétée avec les formules d'activation:

1. Je me suis bien reposé ...

2. Ma force a été restaurée ...

3. Je sens une poussée d'énergie dans tout mon corps ...

4. La tête est claire, fraîche ...

5. J'ai semblé prendre une douche rafraîchissante ...

6. Un frisson agréable traverse le corps ...

7. Je prends une profonde respiration ... Une expiration brutale, levant la tête, ouvrant les yeux.

Nous appellerons cette "sortie". La sortie est nécessaire pour soulager l'état de relaxation et de passivité. La sortie doit être faite énergiquement et de manière décisive. Sinon, vous pourriez ressentir de la léthargie et de la somnolence après les cours.

Lorsque vous réfléchissez aux formules de sortie, essayez de présenter aussi clairement que possible les images qui leur correspondent. En commençant à prononcer les formules de sortie, continuez à activer la respiration (inspirez plus actif et plus longtemps que l'expiration). L'intention ferme de se sentir fraîche et énergique joue ici un rôle important.

Chacun a eu des moments de soulèvement et d'énergie spéciaux. Rappelez-vous ces moments en récitant des formules d'activation. Terminer l'exercice, s'étirer, prendre quelques respirations profondes et un exercice léger.

Par exemple, vous pouvez plusieurs fois plier et écarter vigoureusement vos bras devant votre poitrine et faire quelques virages vers l’avant et sur les côtés.

Si vous êtes sujet à une hypertension artérielle, effectuez la sortie moins vigoureusement. N'utilisez pas les formules 5 et 6. Concentrez-vous sur le fait que vous vous êtes bien reposée et que vous avez repris des forces.

Si vous êtes sujet à une pression réduite, au contraire, optez pour une issue plus énergique. Répétez 2 à 3 fois pour la formule 6. La formule 7 peut être remplacée par «Je suis comme un ressort armé». En même temps, ressentez la plénitude maximale de l’énergie, comme avant le départ. La formule de sortie finale sera: "Attention ... Lève-toi!". Expirez brusquement (comme un tir à l'arc), levez-vous vigoureusement et faites de l'exercice.

Concentrez-vous sur votre bien-être et vous trouverez rapidement la meilleure option pour vous-même.

Toutes les formules d'auto-hypnose doivent être apprises et utilisées uniquement par eux. Ce n'est que dans ce cas qu'ils acquerront de plus en plus de pouvoir pour vous.

Et pour «apprendre toutes les formules», nous vous recommandons d’utiliser la mnémotechnique. Par exemple, écrivez toutes les formules sur un morceau de papier, ne laissez que les premières lettres des mots, lisez le formulaire complet une fois, puis répétez au verso, en regardant le format complet en dernier recours. Et répétez ensuite par cœur, en regardant seulement au verso de la feuille. À propos, c'est le moyen d'apprendre les poèmes et les définitions.

Ou composez une histoire mnémonique. En général, vous pouvez faire différemment. Ensuite, tout cela sera corrigé et se tiendra "sur la machine".

Dans le prochain numéro, nous résumerons à nouveau l'essence de la deuxième leçon, ainsi que les critères de réussite de l'apprentissage et les effets de "fond" attendus.

Une dernière chose. Bien sûr, vous direz que tout le monde apprend à se calmer et à se détendre. Mais ce n’est qu’un stade intermédiaire, par ailleurs, initial. Ensuite, passez à la technologie de la sédation rapide et à l’inclusion de la concentration. Eh bien, approximativement comme il est requis pour le travail opérationnel.

Mais sans cette étape ne peut pas faire.

De plus, nous vous informons que toutes les publications de nos newsletters se trouvent sur le site Web www.shram.kiev.ua à la page ARCHIVES BROADCAST .

Veuillez également répondre à tous les étudiants impliqués dans le premier numéro du cours de développement de la mémoire et de l'intelligence. Quelques fois par mois, nous préparerons quelque chose comme un bulletin d’information ou un magazine pour les étudiants des débuts et ceux qui ont commencé le cours «Mémoire. Intellect Success ”, dans lequel nous publierons toutes sortes de choses intéressantes, recommande la littérature, y compris la réalisation de telles revues. Et encore une chose. Le magazine prépare un tableau d'affichage sur le thème "qui offre quoi et qui cherche quelque chose". Je vais d'abord annoncer les livres que je cherche. Peut-être que quelqu'un va aider.

Bonne chance à tous et à tous!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -42

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux

Question 42. Faits intéressants de l'histoire de AT et JDP.

Bonjour!

A effectué un voyage d’affaires à Omsk, où il a suivi des cours de quatre jours. Cela s’est avéré très convaincant, de sorte que le modèle de travail fondé sur la sortie a le droit d’exister. Pendant l'absence de lettres, j'ai sauvegardé quelques applications, essayé de répondre à toutes les questions.

Il est très agréable que dans presque toutes les lettres, les exercices aient un effet positif sur la santé. En fait, il devrait en être ainsi. Nous osons nous assurer que cela sera encore plus "positif".

À l'arrivée, constaté que le site ne fonctionne pas. Il a fallu plusieurs jours et une calèche de nerfs pour rétablir le statu quo. Et donc:

1. Si le site ne fonctionne pas, cela ne signifie pas que nous avons cessé de travailler ou que nous sommes partis. Juste des difficultés techniques ou des confusions qui sont résolues tôt ou tard.

2. Il y a encore des demandes d'envoi de newsletters individuelles. Le site a une page ARCHIVES, il y a tous les problèmes.

Et aujourd'hui, nous continuons le thème de AT et AKP et abordons les aspects historiques de leur développement.

Personne n'écrit sur ce que vous lisez en ce moment. Ou tout simplement ne sais pas. Ou ne rend pas compte de motifs compréhensibles, dont l’essence deviendra claire plus tard.

Ainsi, partout, y compris le nôtre, il est indiqué que le fondateur de l'autoformation est Johannes Heinrich Schulz, un psychologue et psychiatre allemand. Et c'est tout. Dans l'imagination, il y a un si beau professeur avec un coin, un disciple de Freyla et Jung, un amoureux des rues universitaires ombragées ... Mais en réalité ...

Une petite remarque. En Allemagne, il y a toujours eu un intérêt accru pour l'Est. Cependant, en URSS aussi, il est vrai que cela n’a pas été annoncé. Pour être plus précis, ici et là-bas, il y avait clairement une volonté de mettre les réalisations de l'Est au service de l'armée et d'atteindre des objectifs politiques.

Par exemple, Hitler a envoyé plusieurs expéditions au Tibet pour rechercher Shambhala, y trouver l’axe des temps et avoir l’occasion de le faire pivoter. Lost the Battle of Kursk - a pris et remis le temps. En URSS, une tâche similaire a été résolue par Roerich, dont les expéditions ont été financées par le NKVD. Contrairement aux expéditions allemandes, qui avaient progressé assez loin dans la connaissance des secrets du Tibet, Roerich ne se distinguait que par une pile de photos plutôt collantes.

Les meilleurs cerveaux ont compris qu'il est difficile d'adopter directement les traditions orientales, elles doivent être adaptées à la mentalité européenne. Et Schultz a été l'un des premiers à le faire.

L'auto-formation n'est rien d'autre que la version européenne du yoga. Vous pouvez également dire que c'est le lien même qui aidera un Européen à comprendre le yoga.

Beaucoup commencent immédiatement à pratiquer le yoga et une analogie est appropriée ici. Avant que l'homme ne se fixe un objectif - franchir un obstacle élevé. Vous pouvez résoudre le problème par la méthode frontale, c’est-à-dire commencer immédiatement à monter. Certaines personnes s'en occupent, mais peu. Et vous pouvez simplement mettre une pile de briques et prendre calmement l'obstacle. Cela peut être fait par tout le monde.

L'auto-formation est la pile même de briques. Le briquetier Schultz nous les a données. Les adeptes ont toutefois amélioré la qualité des briques et leur ont ajouté des rainures et des saillies confortables. Mais il a tout de même commencé Schultz. Et maintenant, quelques mots à ce sujet, pour parler avec douceur, homme extraordinaire, dont les fruits des travaux sont appréciés par l’humanité.

Johannes Heinrich Schulz (1884-1970) au cours des années de dictature fasciste en Allemagne a activement collaboré avec les nazis. Ceci est rapporté par le magazine allemand "Spiegel". Ce fait est caché depuis de nombreuses années et réduit au silence par de nombreux admirateurs du célèbre psychiatre. Son passé a toujours été entouré d'un voile de secret.

Le fils d'un théologien, déjà pendant la Première Guerre mondiale, a été médecin militaire à l'hôpital des blessés. Pour les «névrosés militaires», «ceux qui souffrent du front des psychopathes», «les soldats tremblants dans les tranchées», Schulz a mis au point un agent psychothérapeutique efficace - une «activité productive». Après la psychothérapie du travail, les soldats sont retournés au front.

Après l'arrivée au pouvoir d'Hitler, Schulz, officier de la Luftwaffe, a rejoint le service "Nouvel ordre", occupant des postes de responsabilité à l'Institut allemand de recherche psychologique et de psychothérapie.

Et à l’origine, l’auto-entraînement était conçu précisément comme un moyen de survie pour les pilotes tombés au sol qui étaient tombés dans une situation extrême, par exemple dans des eaux de mer froide.

L'étape suivante était le développement de la formation automatique aux fins de "Abwehr", à partir de laquelle l'auto-formation a commencé à migrer vers le NKVD. Après tout, au début, l'Allemagne et l'URSS étaient unies par beaucoup de choses.

Pour un exemple. La chanson "Nous sommes nés pour faire un conte de fées par tout le monde" préférée des gens est une note à une note (elle ne ressemble pas à une note à une note!) Répète la marche des troupes d'assaut "HORST VESSEL".

Le livre «Adolf Hitler» a été publié dans la série «La vie des gens remarquables» à la fin des années trente, mais il a été rapidement retiré et détruit au début de la guerre. Le fait est que les livres de cette série étaient auparavant distribués non pas par le biais du commerce, mais uniquement par abonnement. Et au bon moment, trouver les cahiers nécessaires n’était pas, et si quelqu'un donnait quelqu'un à lire et que le livre avait disparu, la question n'était pas résolue avec le livre, mais avec la personne.

Heinz Guderian organisa la parade avec les commandants soviétiques dans la Forteresse de Brest, la 39e année, alternant colonnes et colonnes soviétiques. La libération de la Biélorussie occidentale et de l'Ukraine n'était qu'une opération militaire conjointe. En fait, tout le monde le sait déjà.

Hitler et Staline se considéraient tous deux comme des disciples de Gurdjieff. Et ils étaient très, très similaires.

À la télévision biélorusse, il y a un film sur Staline, qui nous dit à quel point il est génial et ingénieux. Le comte Vlad Tepesh-Dracula, c’est aussi une sorte de commandant de génie et fondateur du tourisme roumain, mais bon… Il est clair que ceux qui honorent Staline et fréquentent des festivals révolutionnaires avec ses portraits, ils ne faisaient pas des dizaines de non-correspondances et ne mouraient pas de faim en Ukraine. Et si vous tombez sous le volant de la machine répressive et que vous restez avec des affiches après de nombreuses années, alors il s’agit d’une clinique psychiatrique.

Mais revenons à Schulz. Peu à peu, l'auto-entraînement est devenu la propriété des troupes d'élite allemandes. Ainsi que le soviet. La méthodologie pour l'autoformation des années quarante comportait des barres de secret et les Allemands répètent mot pour mot.

L'efficacité de l'autoformation a conduit à son développement ultérieur et ce sont les psychologues des services secrets qui ont été principalement concernés par cette question.

Nous recevons des lettres contenant des liens vers divers livres sur l'autoformation. La distinction entre ces livres n'est claire que pour un spécialiste. Presque tous les livres sont de nature purement bénéfique pour la santé, et c'est bien.

La version de l'autoformation que nous proposons dans la liste de diffusion et plus particulièrement dans la prochaine leçon du cours «Mémoire. Intellect Le succès a plus d’intérêt, comme on peut le dire, en relation avec le sujet du mailing, et les effets sur la santé ont un caractère de fond.

En plus de travailler sur l'autoformation, Schulz a développé une activité «psychothérapeutique» violente avec un objectif spécifique. Ses "réalisations":

- Prouver l'inutilité des cliniques psychiatriques pour les oligorphènes et les épileptiques. Il a parlé directement de la "destruction" de cette "vie sans valeur de vie". Le psychiatre pensait que "les hôpitaux pour idiots seraient bientôt reconfigurés et vides".

- Dans le nouveau monde, selon Schultz, il n'y avait pas de place pour les homosexuels. Leur psychiatre a définitivement considéré "pervers". Avec ce «diagnostic médical», des milliers d'homosexuels sont allés au travail épuisant dans les camps de concentration. Pour beaucoup, cela signifiait la mort.

Afin de poser un diagnostic difficile sur lequel reposait la vie du suspect, Schultz pratiquait le terrible rituel suivant: le candidat devait avoir des relations sexuelles avec une prostituée en présence de l'expert Schultz et de sa commission. Qui était capable de démontrer dans cette situation stressante une menace existentielle pour leurs capacités masculines, fut sauvé d'un camp de concentration.

- Bien sûr, Schultz n'a ménagé aucun effort pour appliquer les théories raciales du «Reich millénaire». Bien qu'avant de rejoindre le parti nazi, il était marié à un juif.

En général, Schultz a beaucoup de choses sur sa conscience. Manifestations typiques du "génie et de la méchanceté".

La question difficile se pose parfois - quoi utiliser et quoi ne pas utiliser. Oui, l'auto-formation a inventé le nazi. Le simulateur de mémorisation des informations, que nous publions et qui a été baptisé «InYaz-mnemo», est le développement de spécialistes Abwehr.

À notre avis, la seule solution est d’appliquer ce type de développement exclusivement à de bonnes fins et de les débarrasser ainsi des qualités personnelles des créateurs et des inventeurs.

Nous reviendrons toujours sur l'histoire d'AT et d'AKP, et considérons la publication d'aujourd'hui comme un échauffement avant de poursuivre le cours après la pause.

Avant le Nouvel An nous sortirons encore une fois. Et félicitations et chargez les informations.

Une fois encore, nous rappelons que nous continuons à recevoir notre cours par correspondance «Mémoire. Intellect Le succès. Nombre des méthodes citées appartiennent à l'arsenal de services spéciaux, mais elles conviennent parfaitement à des fins pacifiques et éducatives.

Bonne chance à tous et à tous!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -43

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux

Question 43. Correction des bloopers et de certains cas.

Bonjour!

J'ai pensé prendre une pause, mais ce n'était pas là. L'inexactitude admise dans le dernier numéro et les lettres pleuvées. Nous corrigerons les inexactitudes. Et dans le même temps, le sujet de AT et AKP continuera.

Je ne m'attendais pas à autant d’abonnés d’art nazi parmi mes abonnés. Par conséquent, je dirai immédiatement que j'ai vraiment commis une erreur en comparant la chanson «Higher and Higher» à la marche «Horst Wessel». En fait, notre chanson glorifiée en tête-à-tête est comme la marche "Das Berliner Jungarbeiterlied".

Je vais vous dire tout de suite d'où proviennent les informations et la source de l'erreur. Seva Novgorodtsev, il y avait un présentateur très populaire de la BBC. Parallèlement, il travaillait comme consultant pour éviter les bloopers dans les programmes et les films sur l'URSS (par exemple, s'assurer que la police ne travaillait pas sous la forme de gardes-frontières, de soldats privés ne portaient pas de papes, etc.).

Une fois, on lui a demandé de chercher de la musique pour des cadres dans lesquels des avions soviétiques étaient exposés. Eh bien, que pouvait offrir un ancien citoyen soviétique? Clairement, "De plus en plus haut." Il a immédiatement été accusé d'incompétence et soupçonné de sabotage, affirmant que l'avion soviétique dans le contexte de la marche nazie n'aurait pas l'air très éthique, pour ainsi dire.

Seva était indigné au plus profond de l'âme. Immédiatement allé à l'édition allemande de la BBC, où la "terrible" vérité a été confirmée. On lui a dit que c'était Horst Wessel. Et Novgorodtsev cette chanson perekatal et mis sur les ondes comme une curiosité déjà.

Il a même essayé d'établir qui avait volé la mélodie à quelqu'un. Et ne pas installer. Pensons que la paume est derrière nous! Bien qu’un avis différent soit l’endroit idéal.

En général, sur le fait que l'art peut, nous pouvons recommander le film de Leni Rifental “Le triomphe de la volonté” sur le congrès nazi. Sur le premier casting du Führer, de grands projets. La chose la plus intéressante est que sous ce que Hitler a dit dans le film, n'importe qui peut s'abonner. Tout sur le monde, sur le progrès, sur la jeunesse. Fermez les yeux - et vous êtes à un congrès du PCUS.

Staline a demandé à plusieurs reprises de supprimer quelque chose d'aussi puissant, mais cela n'a pas fonctionné, il n'avait pas la force et la force de persuasion de Rifental.

Il y avait aussi des protestations lentes contre la comparaison entre Hitler et Staline. Bon sang, les deux ogres!

Calmez-vous et passez au thème de la paix - l'AKP.

Nous évaluons les critères de réussite de la deuxième leçon sur AT et RPS.

Score «Bon» - Tous les principaux groupes musculaires se détendent bien. Il peut y avoir des sensations de contraintes résiduelles dans les muscles du cou et du dos.

Classé «Excellent» - Tous les groupes musculaires se détendent bien. Périodiquement, il y a des sensations de lourdeur et / ou de légèreté, de chaleur, de picotement, d'engourdissement de parties individuelles du corps ou des muscles.

Score "Insatisfaisant" - n'a rien fait.

Nous avons déjà parlé de l’effet positif possible des cours environ trois à quatre semaines après le début des cours. Nous allons élargir le délai et donner l’efficacité possible de cours d’une durée d’un an et demi à deux mois. Ceci est pertinent compte tenu du fait qu’à peu près à la même époque, le sujet de l’AT et de l’AKP est traité.

Au début, nous allons d'abord répéter ce que vous avez déjà lu. Ne vous inquiétez pas, la publication supplémentaire servira de motivation aux cours ordinaires.

1) Après 1-2 semaines.

Après l'exercice, j'ai l'impression que je me suis bien reposé.

Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup disent qu'ils deviennent moins fatigués pendant la journée. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) Après 3-4 semaines.

Le sommeil est normalisé (s’il ya eu des problèmes d’endormissement auparavant). Améliore la concentration. Avec l'aide de AT, il est possible de récupérer rapidement et de se détendre.
L'état de santé s'améliore. L'humeur se lève. Les premiers signes d'un effet cicatrisant sont possibles (la pression se normalise, les maux de tête diminuent ou disparaissent (le cas échéant).

3) Après 1,5 à 2 mois.

Il y a un sentiment de force intérieure. La confiance apparaît.

La concentration de l'attention est encore renforcée.

Le stress et la fatigue peuvent être facilement éliminés par l'exercice.

Amélioration de la capacité de travail, la mémoire est possible.

La santé et l'humeur sont sensiblement améliorées.

Il peut y avoir des cas de résolution spontanée de divers problèmes personnels et problèmes de santé (de nombreux problèmes sont résolus comme à l’arrière-plan, en améliorant le cerveau et le système nerveux central pendant les cours normaux d’AT).

Comment est-ce? Je veux juste m'exclamer: «Vous n'êtes pas engagé dans AT et JDP? Ensuite, nous allons à vous!

Beaucoup de gens demandent: «Est-il possible de suivre la deuxième leçon et de continuer la première?». Réponse: "Certainement!" Il n'y a pas de limite claire ici, comme à l'école - j'ai appris une leçon et c'est seulement à ce moment-là que j'ai commencé la suivante.

Engagé dans le cours "Mémoire. Intellect Succès », nous vous demandons de ne pas forcer les classes AT et AKP, mais que tout continue comme avant. Mieux encore, si vous combinez les classes de mnémonique, les classes du quatrième livre et les classes de AT et AKP. En théorie, tout cela ne devrait pas vous prendre plus de 30 à 40 minutes par jour. Et le meilleur de tous, nous avons mangé ces minutes divisées en plusieurs intervalles au cours de la journée.

Le résultat principal est un nouveau niveau de perception de l'information, qui a déjà été confirmé par un nombre suffisant d'étudiants. Par exemple, M. a cessé de prendre des notes lors de conférences, se limitant à de petites notes le soir dans un classeur. V. a commencé à se démarquer nettement parmi les dirigeants d’une grande entreprise, ce qui a motivé sa croissance professionnelle.

Je ne donne pas d'initiales parce que ces personnes ont inventé. Ils ne m'ont tout simplement pas autorisé à donner leurs noms complets.

Bientôt le Nouvel An et Noël. Je vais essayer de sortir cette année avec une troisième leçon pour qu'il y ait quelque chose à faire pendant les vacances de Noël.

Et le dernier pour aujourd'hui. À ceux qui ont reçu la première étape du cours, nous vous informons que le début de la deuxième étape - le manuel sur AKP et AT - est presque prêt, il ne reste plus qu'à insérer des photos dans la mise en page du livre. Nous le faisons dans la liste de diffusion, car il est plus facile de répondre en même temps à la même question.

Cette année nous nous reverrons!

Bonne chance!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -44

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux Question 44. Nouvel An - c'est génial, mais selon le calendrier - la troisième leçon.

Bonjour!

Ici, vous pensez que je vous souhaite maintenant une bonne année et un joyeux Noël! En fait, seul, mais plus tard. Je comprends que les vacances approchent, mais ne vous détendez pas. La troisième leçon de cours AT et AKP vous attend.

La troisième leçon Chaud dans les mains.

Vous avez donc appris à détendre les muscles de votre corps. Je vous assure qu'il était facile de maîtriser les deux premières leçons, mais beaucoup ont déjà ressenti un effet positif.

A propos, j’ai reçu quelques lettres dans lesquelles on me demandait de ne pas publier de correspondance avec les lecteurs, leurs critiques, les critiques d’amis, les digressions «lyriques», mais de ne publier que des informations, sous une forme aussi compacte que possible.

Mais c'est juste ennuyeux! En outre, la distribution devrait être un plaisir et une satisfaction non seulement pour les lecteurs, mais également pour l'auteur. Et écris des instructions ...

Mais revenons à AT et AKP.

La prochaine étape consistera à apprendre à détendre les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins. Pourquoi est-ce important?

Le tonus vasculaire est associé au niveau de tension nerveuse. Vous pouvez facilement vous rappeler comment vos mains et vos pieds deviennent froids lorsque vous êtes très excité. En effet, sous contrainte, les vaisseaux sanguins des extrémités rétrécissent, il reçoit moins de sang et la température diminue.

L'état de repos, au contraire, s'accompagne d'une diminution du tonus des vaisseaux, ils se dilatent, la température monte. Ainsi, si vous apprenez à relâcher arbitrairement les muscles des vaisseaux sanguins (pour provoquer une sensation de chaleur), vous pouvez obtenir un état de repos encore plus profond et une immersion autogène. C'est ce que nous allons faire aujourd'hui.

La meilleure façon de commencer est de maîtriser l’art de contrôler le tonus des vaisseaux sanguins avec les mains. Si l’on imagine de façon frappante une situation dans laquelle les mains se réchauffent et s’accompagnent des formules appropriées d’autosugestion, alors, à la suite du retour de la connexion nerveuse, les vaisseaux sanguins des mains commenceront à s’étendre et les mains se réchaufferont réellement . Le fait qu'il soit impossible de faire un effort volontaire est rendu possible par le pouvoir de l'auto-suggestion.

Voici les nouvelles formules d'auto-hypnose pour provoquer de la chaleur dans les mains:

1. Je sens une chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes bras légèrement dilatés ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. Une chaleur agréable se répand sur les mains ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

Je vous rappelle que la formule pour l'auto-hypnose est préférable de se prononcer sur l'expiration . Je vous rappelle également que les formules doivent être mémorisées et utilisées uniquement par elles. Si vous continuez à inventer de nouvelles formules tout le temps, l'efficacité des classes diminuera considérablement.

Les formules d’auto-hypnose doivent être accompagnées par des images mentales appropriées de la chaleur.

Il est préférable de se rappeler la véritable sensation de chaleur qui se produit, par exemple, lorsque vous plongez vos mains dans de l’eau tiède ou que vous les apportez sur la plaque chauffante.

Un point très important . Essayez plusieurs options pour évoquer la chaleur dans vos mains. Il peut s'agir d'un récipient avec de l'eau chaude, d'une douche, d'un poêle ou d'un radiateur.

Je vous recommande d'utiliser de l'eau tiède, car C'est l'image la plus familière et la plus facilement reproductible. Faites le choix final dans les 2-3 jours, pas plus.

À l'avenir, utilisez uniquement cette image .

En fait, il n'y a presque pas de différence quelle image vous allez utiliser. Je répète encore une fois que le résultat ne sera obtenu qu'avec un entraînement régulier. Ne pensez pas que vous puissiez trouver une image particulièrement «juste» qui commencera à fonctionner tout de suite. Par conséquent, choisissez une image (je recommande toujours de l'eau chaude) et utilisez-la uniquement.

En choisissant, par exemple, l’image de l’immersion des mains dans l’eau chaude, tous les jours, effectuez vraiment cette procédure , et pas seulement en imagination, tout en pratiquant l’autoformation.

Versez de l'eau très chaude, presque chaude dans un récipient (vous pouvez simplement boucher l'évier avec un bouchon en liège et obtenir de l'eau). Ensuite, tout d’abord, les yeux ouverts, plongez lentement vos mains dans l’eau, remarquez et rappelez-vous les sensations. Sortez vos mains de l'eau et immergez-en cinq. Sentez le contraste lorsque vous passez de l'eau froide à l'eau chaude.

Faites cela plusieurs fois de suite avec les yeux ouverts et fermés. Maintenant, maintenez vos mains dans l'eau. Vous pouvez ajouter de l'eau plus chaude. Remarquez comment vos mains deviennent rouges. Vous pouvez même sentir comment les vaisseaux sanguins de vos mains se dilatent.

Effectuez cette procédure au moins une fois par jour, jusqu'à ce que les sensations correspondantes soient facilement reproductibles mentalement .

Exprimant les formules de l'auto-suggestion, il vous suffit de vous rappeler les vrais sentiments que vous avez éprouvés en plongeant vos mains dans de l'eau chaude. Et ne vous vérifiez pas constamment, ne vous réchauffez pas les mains. Cela conduit immédiatement à un état de concentration passive. Imaginez que vos mains sont immergées dans de l'eau tiède, comme si elles étaient déjà chaudes.

Une fois encore j'attire l'attention sur ceci. N'essayez pas de vous réchauffer les mains avec un effort interne, ne vous concentrez pas sur le résultat. Dites simplement la formule de l'auto-hypnose et souvenez-vous de ces sentiments réels que vous avez déjà éprouvés .

Je comprends bien que pendant les vacances, vous ferez preuve de diligence dans tout cela, mais cela n’empêche pas que cela empêche de lire et de préparer psychologiquement les cours.

Dans le prochain numéro, je donnerai une sorte de résumé des cours. C'est-à-dire sous forme d'instructions. Mais, dans ma conviction profonde, les textes secs des instructions doivent être complétés par des explications, des digressions, des distractions, des histoires, etc. La pratique a montré que sous cette forme, le matériel est absorbé plus facilement et plus fort. Alors attendez quelque chose d'intéressant.

J'espère que ce style de publipostage leur plaira toujours.

Et maintenant, passons à la partie informelle. Tous sont le Nouvel An sur le seuil.

Tout d’abord, je tiens à remercier tous les abonnés d’être restés avec nous. Naturellement, je suis particulièrement reconnaissant à ceux qui ne lisent pas mais appliquent quelque chose dans la pratique.

Merci à ceux qui nous ont écrit des lettres intéressantes et informatives, envoyé des informations intéressantes.

Merci à ceux qui ont commandé nos produits - les disques de la série «Intellect Music», le simulateur «Inyaz-Mnemo», etc. Ils nous ont aidés dans notre développement, en ce sens que nous avons commencé et continuons des sujets très intéressants que vous apprendrez bientôt. Nous sommes convaincus que nos produits ont apporté tous les avantages incontestables et, tout simplement, je les ai aimés.

Merci à tous nos étudiants impliqués dans le cours par correspondance «Mémoire. Intellect Le succès. Nous sommes convaincus que même une maîtrise partielle du cours donne d’excellents résultats.

Nous souhaitons à tout le monde en ce début d’année BONHEUR, JOIE, SUCCÈS, SANTÉ ET TOUT DU PLUS BEAU!

Paix à votre maison!

BONNE CHANCE!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -45

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux

Question 45. Résumé de la troisième leçon sur AT et AKP

Bonjour!

Les vacances ont cessé (presque, toujours le Nouvel An à venir), vous entrez progressivement dans la piste de travail. Mais même pendant les vacances, nous n’avons pas été oubliés, nous avons envoyé des lettres contenant des questions, des suggestions et, bien sûr, des félicitations, pour lesquelles nous vous remercions beaucoup.

Je me souviens que nous avions consacré le numéro précédent à la troisième leçon sur AT et SDP (rappelons qu'il y en aura sept en tout). Et pour, pour ainsi dire, balancer et ne pas vous plonger immédiatement dans l'abîme de l'occupation, mais l'amener progressivement, nous vous donnerons, comme promis, une sorte de résumé de la troisième leçon.

Donc, la session 3 ressemble à ceci:

I. Formule de repos - comme dans la leçon 2

Ii. Relaxation musculaire - semblable à la leçon 2

Iii. La chaleur

1. Je sens une chaleur agréable dans mes mains ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes bras légèrement dilatés ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. Une chaleur agréable se répand sur les mains ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

Iv. Formules d'activation - similaires à la leçon 2

V. Notez ces sentiments qui sont apparus pendant les cours.

Pour passer à la leçon suivante, vous devez apprendre à vous réchauffer les mains. Dans le même temps, les mains sont nettement plus chaudes. Habituellement, cet exercice nécessite une à deux semaines.

Nous soulignerons une nouvelle fois l’importance du paragraphe V, c’est-à-dire l’enregistrement de nos pensées et de nos sentiments. Sans doute, vous pouvez vous en passer, mais ...

1. N'oubliez pas comment vous avez suivi des cours ou des formations en psychologie et toutes les demi-heures, on vous demandait «Que ressentez-vous?». Et vous, un peu effrayé de laisser échapper quelque chose de mal, quelque chose comme «mmm ... eh bien, en général… quelque chose comme ça… »et heureusement, lorsque l'enseignant a commencé à vous dire ce que vous ressentiez. Ainsi, si vous commencez à le faire vous-même, vous serez alors en mesure de décrire très clairement vos sentiments et vos émotions, de manière détaillée et cohérente.

2. Très souvent, immédiatement après la fin de la leçon, certaines pensées et observations finissent par être oubliées, en 20 minutes environ, un peu comme un rêve dont vous vous souviendrez bien tout de suite après votre réveil et moins après la toilette du matin.

3. Au final, si vous prenez des notes simples sur le fait de réussir la leçon, cela montrera clairement comment vous avancez sur la voie de la maîtrise de la leçon entière et des sommets de l'AT et du SGP.

Et maintenant, un bref résumé de tout le matériel couvert.

Leçon 1. Exercices préparatoires, maîtrisant le sentiment de relaxation.

Leçon 2. Etat de repos. La détente

Leçon 3. Réchauffez-vous dans les mains.

Les gens demandent souvent: est-il possible, par exemple, de continuer à suivre les leçons précédentes pendant les prochaines? Bien sûr, vous pouvez alors passer à la leçon suivante uniquement avec la maîtrise assurée des précédentes.

Ils demandent également quand le livre sur AT et AKP sera prêt.

Nous répondons Le livre sera prêt dans les deux semaines (au sens d'écriture) et imprimé dans les deux semaines. La circulation sera faible et pour commencer nous allons satisfaire les demandes de ceux qui sont engagés dans le cours “Mémoire. Intellect Le succès. Et puis bientôt nous ferons une réimpression, de sorte que sans un livre, aucun de ceux qui souhaitaient le commander ne restera finalement.

Contrairement à la distribution dans le livre seront des photos et le livre sera complété par un CD avec des instructions. Mais en termes de quantité de matériel, il diffère peu de ce qui est indiqué dans la liste de diffusion. Donc, si vous voulez apprendre l'AT et l'AKP sera sur le texte de l'envoi.

Je prévois un reproche que j'ai promis de terminer le livre un peu plus tôt. C'est vrai, mais voici juste une chose.

Chers moscovites et invités de la capitale! N'essayez pas d'acheter de l'équipement dans le magasin largement annoncé "Eldorado", "le territoire des bas prix"! Il s'est avéré que les produits non standard de l'Ouest et de l'Est sont principalement vendus dans ce magasin.

Pour préparer des illustrations pour le livre, j’ai acheté un appareil photo numérique et l’emmené chez moi à Minsk. Eh bien, j'ai également pris un lecteur MP3 dans le kit - écouter des livres audio. Le joueur ne fonctionnait pas du tout et la caméra m'a longtemps rendu vie, après avoir inventé de tels modes de fonctionnement, que ... Le voilà.

Au fait, j'accepte un autre reproche. Quant à Eldorado, je ne pouvais pas demander après l’achat, mais avant elle, à mes amis de FAPSI, qui m’ont tout expliqué, ainsi que sur le fait que le principal travail de cette chaîne de magasins est de résister aux clients et d’essayer de ne pas leur rendre l’argent sous quelque prétexte que ce soit.

Cela je ne me plains pas, c'est juste stupide. Donc, je vous avertis de ne pas répéter de telles actions imprudentes. Eh bien, pour le retard justifie la préparation du livre.

Mais nous finirons le numéro sur une note positive.

Le 27 janvier 2006 marque le 250e anniversaire de la naissance de Wolfgang Amadeus Mozart. Nous avons commencé à publier sa biographie sur les pages du bulletin d’information Music and Intellect. Il nous semble que cela a été écrit dans un langage intéressant et très bon. Alors, abonnez-vous ou allez sur le site www.shram.kiev.ua et téléchargez-le à partir de la page ARCHIVES BROADCAST.

Bonne chance!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -46

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Question 46. ​​Cinq sources et cinq composantes d'AT et de RPS.

Bonjour!

J'espère que la maîtrise de la troisième leçon bat son plein. La quatrième leçon sera dans la newsletter demain ou après-demain. Et aujourd'hui, je placerai le chapitre de mon livre et de Dmitry Petukhov sur le manuel «Maîtrise de la maîtrise de soi et intelligence», qui sera publié prochainement dans le prolongement de «Mémoire. Intellect Le succès.

Initialement, la publication de ce chapitre ne faisait pas partie des plans de distribution, car le volume de distribution a encore des limites, mais il me semblait toujours que si vous connaissez les origines, les causes de AT et de AKP, les classes iront de manière plus significative et de nouvelles couleurs y apparaîtront. Donc

"CINQ SOURCES ET CINQ ELEMENTS COMPOSANTS A et PPS

Vous voyez combien AKP et AT sont plus riches que le marxisme. Lénine a écrit que le marxisme en a trois, c'est-à-dire une source et des composants. Certes, les malheurs du marxisme susmentionné ont davantage apporté à l’humanité. Maintenant, si tout le monde ferait AT ... Mais cela n'a plus qu'à rêver.

Si nous avons déjà entrepris des parallèles historiques avec le marxisme, nous disons également qu'au début du XXe siècle, «le fantôme errait en Europe, le spectre de l'autotraining ...». Et vraiment comme le fantôme du communisme.

Donc, la première source - l’autosuffisance .

L'utilisation de méthodes d'auto-hypnose est principalement associée aux travaux de l'apothicaire français Emile Coué, qui a appelé son système "l'école de la maîtrise de soi par l'auto-suggestion consciente".

Pour le dire simplement, l’essence de ce système réside dans le fait que si une personne répète une attitude 20 à 30 fois, elle finira par agir.

Par exemple, une personne a été invitée à être traitée de cette manière. Chaque jour, assis ou couché dans une position confortable, mentalement ou dans un murmure, répétez les formules de l'auto-hypnose, par exemple: «Je me sens de mieux en mieux… ma pression est normalisée…». Il était recommandé de réaliser ces séances 3 à 4 fois par jour, en particulier avant le coucher, dans un état de repos et de détente. Le traitement général devait durer de deux mois à un an.

Dans les années vingt du vingtième siècle, la méthode était extrêmement populaire. Même dans "Forsyte Saga", cette œuvre marquante de Galsworthy, le personnage principal a été traité selon la méthode Kue.

Coue a souligné que l'auto-hypnose devrait être réalisée sans effort volontaire.

La simplicité extérieure de la méthode a provoqué beaucoup de charlatans qui ont compromis la méthode.

En outre, l’accent était mis sur le langage verbal, ce qui n’était toujours pas suffisant. Néanmoins, la méthode de Coue peut sans aucun doute être attribuée aux réalisations incontestables de la psychologie appliquée.

Les mérites de Kueh doivent également être attribués au fait qu’il a démontré l’opportunité de remplacer les formules négatives d’auto-suggestion par des formules positives et positives, par exemple, «je suis en bonne santé» au lieu de «je ne suis pas malade».

Avec ces lignes, les cœurs des admirateurs de Napoléon Hill et de Louise Hay, ces pétrels, devraient être animés.

Pour ceux qui n'ont pas encore entendu ce mot. L'affirmation est une déclaration positive, répétée plusieurs fois et affectant positivement une personne. Plus important encore, cette arme est très efficace. Vous pouvez commencer à prononcer affirmation-affirmation 30 fois le matin et le soir: «Chaque jour, mes affaires vont de mieux en mieux partout et partout» et dans environ une semaine ou deux, elles iront réellement mieux.

À propos, avec l'aide de confirmations, Louise Hay s'est débarrassée du cancer.

Donc, cette composante de l'AT est très, très efficace.

La deuxième source est HATHA-YOGA et RAJA-YOGA .

Seul un résident de l'arrière-pays complètement arriéré (et même alors, nous doutons qu'il en sera ainsi) n'a pas entendu ce mot charmant et rempli de romance - yoga. Les résultats fantastiques et les possibilités des yogis ont conduit au fait que seuls les paresseux n’ont pas commencé à le pratiquer. Cependant, cependant, tous n’ont pas obtenu de résultats notables. Pas si simple pour un Européen.

Le fondateur du yoga est considéré comme l'ancien philosophe indien Patanjali et l'enseignement lui-même a une histoire de près de 3000 ans.

La base des enseignements des yogis sur l'impact sur les fonctions psychophysiques est l'idée de la force de vie individuelle - «kundalini», dont le centre de concentration est la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Le but des exercices de yoga est de combiner la kundalini avec le pouvoir vital du «prana», qui confère à une personne des pouvoirs et des capacités surnaturelles. Les moyens par lesquels ceci est réalisé incluent:

- tempérance ("iam");

- culture de la nourriture, du travail et du repos («niyama»);

- posture ("asana");

- respiration spéciale ("pranayama");

- la suppression des sens ("pratyahara");

- concentration de l'attention ("dharana");

- la contemplation ("dhyana");

- concentration ("samadhi").

Les quatre premiers éléments concernent l’entraînement physique et physiologique et les quatre derniers sont pleinement liés à la sphère mentale.

Les exercices raja yoga et hatha yoga ont une signification physiologique profonde. Les méthodes d'auto-régulation de certains processus physiologiques (hatha yoga) et l'entraînement puissant des fonctions mentales (raja yoga) ont considérablement influencé la création de l'auto-entraînement.

Cette condition, souvent appelée «yoga du sommeil», est essentiellement un état d'auto-hypnose dans lequel les fonctions de la respiration, de la circulation sanguine et des processus métaboliques ralentissent considérablement.

Il est impossible de ne pas prêter attention à la gymnastique respiratoire des yogis, qui améliore non seulement la ventilation des poumons et l'oxygénation du sang, mais conduit également à l'auto-massage et à l'amélioration de l'apport sanguin aux organes internes.

Un aspect important du système de yoga est d’établir le lien entre l’état émotionnel d’une personne, son tonus musculaire et ses expressions faciales. Les yogis développent un degré extrêmement élevé d’auto-action dans le domaine émotionnel-végétatif.

Dans son travail «Le plus haut niveau de formation autogène et de Raja Yoga», Schultz analyse en détail les similitudes et les différences entre les méthodes de formation automatique et de yoga. En particulier, il souligne que les «asanas» du yoga sont très similaires aux postures pour la pratique de l'auto-entraînement.

En général, la relation entre l’auto-entraînement et le yoga est plus profonde que la simple similitude des exercices et des états, ou attire simplement quelques moments de yoga.

Le yoga et la formation automatique impliquent un entraînement régulier et des exercices. Il n’arrive pas que, dans ces systèmes, j’ai fait quelque chose, réalisé quelque chose et puisse arrêter des cours. Il ne fait aucun doute que les compétences resteront, mais c’est à peu près la même chose pour gravir une montagne, s’arrêter à mi-chemin et y rester. De plus, vous pouvez atteindre des sommets très élevés.

En outre, vous ne pouvez pas réduire l'entraînement et le yoga à même très efficace, mais juste une série d'exercices pour améliorer la santé, vous débarrasser du stress, etc. L'idée de base de ces systèmes peut être brièvement formulée comme "en quête de liberté". Libéré des limites du corps, de la société, de l'esprit, de l'esprit ...

En général, Schulz a appliqué de nombreuses réalisations du yoga dans le système qu'il a créé et a considérablement réduit le chemin emprunté par les Européens pour accéder aux trésors de l'Inde ancienne.

Troisième source - l' hypnose .

Cette «composante» est précisément entourée d'un voile presque mystique. Les hypnotiseurs ont toujours inculqué une légère horreur et une humble révérence à leur peuple. Eh bien, qui parmi nous n’a pas rêvé, comme Wolf Messing, allez dans le magasin, étirez un morceau de papier blanc, ramassez des marchandises et changez de monnaie, ou regardez l’enseignant, et le somnambuliste tire la main vers le livret et le met "excellent" .

Pendant ce temps, l'hypnose n'est pas une méthode aussi mystérieuse. De plus, il s'agit d'un dispositif psychothérapeutique courant et, encore plus, nous affirmons qu'apprendre à l'hypnose, si désiré, n'est pas si difficile.

Dans sa jeunesse, Schulz était engagé dans l'hypnothérapie dans la clinique d'hypnose médicale à Breslau, créée par lui dans les années vingt. En pratiquant, Schultz a remarqué deux choses intéressantes:

- Lorsque les patients répétaient spontanément mentalement les formules de suggestions émises par le médecin, l'efficacité de l'hypnothérapie était nettement supérieure. Cela a incité Schulz à créer des expressions assez simples et faciles à retenir, conçues pour l'auto-apprentissage - «formules d'auto-suggestion».

- Schulz a également attiré l'attention sur le fait que l'hypnotisé éprouvait des sentiments de lourdeur et de chaleur. La sensation de lourdeur résultait de la relaxation musculaire et de la chaleur - du fait de l'expansion des vaisseaux périphériques.

Sur la base de ces observations, Schulz a suggéré qu'en relaxant consciemment les muscles et en suggérant de soi une sensation de chaleur, un état de type hypnotique peut être déclenché.

C'est-à-dire que n'importe qui peut s'hypnotiser. Cette position est la pierre angulaire de AT.

Source Four - RÉGULATION ACTIVE DU TON MUSCULAIRE.

Le médecin américain Jacobson a découvert qu'avec les réactions émotionnelles négatives, la tension musculaire et les changements correspondants végétatifs-vasculaires étaient toujours détectés. Sur cette base, il a proposé sa propre méthode thérapeutique, qui était largement connue aux États-Unis en tant que «méthode de relaxation progressive». En outre, cela permettait en quelque sorte à Jacobson d'affirmer qu'il avait effectivement créé AT au moins 10 ans plus tôt.

La justification thérapeutique de cette méthode était que la relaxation musculaire volontaire est accompagnée d'une diminution du stress neuro-émotionnel et a un effet calmant. Cela a conduit au fait qu'au début de l'épineuse trajectoire de l'AT, les deux thérapies étaient souvent combinées.

En fait, Jacobson s’est approché de AT, mais d’abord, le chemin était quelque peu différent, et deuxièmement, AT était encore un peu plus large en tant que méthode.

Jacobson a découvert que chaque type de réponse émotionnelle correspond au stress d'un groupe musculaire spécifique. Les états dépressifs, par exemple, sont accompagnés de tensions dans les muscles respiratoires (rappelez-vous «sans souffle»).

Par la suite, la «théorie moteur-viscérale des émotions de James-Lange» fut créée, dont le contenu principal fut réduite au fait que rien dans les sentiments ne pouvait être observé dans les modifications musculaires, vasculaires et autres de l'état de l'organisme. C'est-à-dire que, selon cette théorie, nous avons peur (éprouvons une émotion de peur) parce que nous commençons à trembler, et non l'inverse. D'où l'effet opposé - si vous étirez votre bouche en souriant - l'ambiance s'améliorera ou si vous prenez une posture confiante, vous vous sentirez vraiment plus confiant.

La régulation active du tonus musculaire, proposée par Jacobson, est une composante essentielle des modifications modernes de l'AT.

Source Five - PSYCHOTHÉRAPIE RATIONNELLE .

La psychothérapie rationnelle (ou explicative, logiquement justifiée) est difficile à positionner, en tant que méthode indépendante. C'est plutôt un ensemble de principes généraux de la relation entre le médecin et le patient. En effet, il est difficile d’imaginer un médecin qui, au cours du traitement, n’expliquerait pas au patient l’essence et les causes de l’état de la maladie, ne parlerait pas des traitements proposés.

Le fondateur de la psychothérapie rationnelle est le neuropathologiste suisse Dubois, qui croyait que les névroses résultent de l'intelligence et de l'erreur de jugement. À l’heure actuelle, cette déclaration ne peut être acceptée sans condition, mais de nombreuses conclusions, observations, recommandations de Dubois ont une valeur incontestable. Et Dubois a présenté au patient les informations sous une forme très figurative, ce qui a eu un effet positif sur le processus de traitement.

Dubois s’opposait essentiellement aux concepts de "suggestion" et de "conviction", et Schulz, créant AT, en fit des alliés.

Les principes de base de la psychothérapie rationnelle devraient être inclus dans la structure de toute méthode de traitement. Le rôle actif de l'impact intellectuel (explicatif) devrait changer de manière significative en fonction des méthodes de traitement appliquées, de la maladie elle-même.

Un climat de confiance et de sympathie mutuelle devrait être instauré entre le médecin et le patient. Si cela ne se produit pas, il est préférable de transférer le patient chez un autre médecin.

Dubois a donné un rôle particulier à la suggestion faite au patient de faire confiance au patient en matière de rétablissement, en soulignant et même en exagérant tout changement, même le plus insignifiant, dans le processus de traitement et son état.

On peut dire que, après avoir introduit la psychothérapie rationnelle dans les TA, il a insufflé dans son système une certaine quantité de criticité et d'intelligence.

Ainsi, nous avons vu que l’AT n’était pas fondée sur la méthode du vide, mais constituait une synthèse de nombreuses réalisations de la science de l’homme, à la fois ancienne et relativement moderne.

La simplicité externe de AT ne doit pas être trompeuse. À la fin de cette section, nous présentons une phrase qui reflète assez bien l’essence de la question: «La simplicité, qui n’a pas passé le stade de la complexité, est un primitif».

L'auto-formation est loin d'être primitive. Bien que simple. "

La quatrième leçon sera publiée demain ou après-demain, d'autant plus que la facilité d'apprentissage des exercices devrait être encore améliorée, puisque vous savez déjà beaucoup de choses et que vous en êtes capable. À condition, bien sûr, que vous soyez fiancés. Si vous ne l’avez pas fait, alors, comme nous l’avons déjà écrit, vous pouvez imprimer des leçons, les agrafer et commencer à le faire lorsque la bonne humeur apparaît.

Après la publication de la quatrième leçon, nous essaierons de renforcer cette attitude.

Nous vous rappelons également que la réception du cours par correspondance «Mémoire. Intellect Le succès continue. Et plus les gens s'inscriront, plus les avantages que nous prévoyons seront concrets. Rappelez-vous que plus loin dans le cours, nous avons programmé "RPS et Intellect", "Acquisition de langage forcée", "Programmation et amélioration des capacités", "Utilisation de textes. Une stratégie de lecture productive. "

Bonne chance à tous et à tous!





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