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Les secrets de l'intelligence dans l'intelligence





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"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux"-38

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 38. Ajouts à la première leçon sur l'AKP.

Bonjour

Aujourd’hui, nous ajouterons un petit supplément à la première leçon sur le système de point de consigne qui, à notre avis, peut jouer un rôle stimulant dans la conduite des cours. J'espère que tout le monde sait déjà qu'il s'agit d'une «autorégulation mentale». Nous ne continuerons donc à fonctionner qu'avec la contraction.

Nous comprenons que jusqu’à présent, tout le monde n’a pas encore commencé les cours, mais il existe déjà des critiques positives. Et voici l'un d'entre eux:

“… J'ai commencé à faire des exercices du cours RPS - jusqu'à présent, je ne l'ai fait que deux fois. Aujourd'hui (je viens de terminer et j'ai décidé de vous écrire), les sensations après 10 exercices étaient incroyables: bonheur sur tout le corps, sensation de confort. Cela fait déjà une demi-heure que certains muscles «rayonnent bien» - je décrirais mes sentiments comme ça ... »

Mais quel effet positif est observé lors des exercices de l'AKP. Étant donné que nous en sommes encore au début du voyage, nous notons l’effet qui est facilement obtenu par presque toutes les personnes qui ont commencé les cours ordinaires.

1) Après 1-2 semaines

À la fin de l'exercice, il a l'impression qu'il s'est bien reposé. Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup disent qu'ils deviennent moins fatigués chaque jour. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) après 3-4 semaines

Le sommeil est normalisé (s’il ya eu des problèmes d’endormissement auparavant). La concentration de l'attention s'améliore . Avec l'aide de AT, il est possible de restaurer rapidement la force, de se détendre. L'état de santé s'améliore. L'ambiance s'améliore. Les premiers signes d'un effet cicatrisant sont possibles (la pression se normalise, les maux de tête diminuent ou disparaissent (le cas échéant).

Parlons maintenant des critères pour le bon cours. Naturellement, alors que nous parlons de la phase préparatoire, c’est la première leçon de l’AKP. Rappelons qu'il y en aura sept en tout.

Essayons même de mettre, pour ainsi dire, l’évaluation du cours.

Évaluation «satisfaisante» - exercice régulier pendant une semaine.

Évaluation "bonne" - exercice régulier pendant la semaine. Il est facile de retenir les sensations des muscles détendus.

Il y a aussi une cote "insatisfaisant" - n'a rien fait du tout.

En passant, nous avons spécialement mesuré le temps nécessaire pour terminer un cycle de la première leçon - dix exercices. 9-11 minutes. Et ne dites pas qu'il n'y a aucune possibilité que le temps soit programmé littéralement en minutes. Convenez qu'en vain nous le perdons en quantités beaucoup plus grandes. Nous espérons que la publication d'aujourd'hui incitera toujours à commencer les cours.

Et encore une chose. Un lecteur nous a écrit qu'il cherchait depuis longtemps une littérature sur la formation automatique et le RPS. Et n'a rien trouvé.

Mais essentiellement rien. Il semble que tout le monde ait entendu le mot «auto-formation», mais il s'est avéré qu'il y a à peine une douzaine d'experts d'un bon niveau dans tout le pays (on parle de l'URSS) et qu'il n'y a pratiquement pas de livres.

Au moins nous en connaissons trois. «Entraînement autogène» de Hans Winkelman, «Entraînement autogène» de Kay Kermami et «Entraînement autogène» de V. S. Lobzin et M. M. Reshetnikov.

Les deux premiers livres sont plus motivants, bien écrits, mais difficiles à apprendre. Le troisième est un travail fondamental, sur la base duquel ils enseignent les TA dans des établissements d’enseignement de profil particulier. C’est impossible d’en tirer des leçons non plus, c’est plus adapté aux spécialistes. C'est tout peut-être.

Vous obtenez donc un matériau unique qu'il est peu probable de trouver ailleurs. Pratique et par lequel vous pouvez vraiment apprendre rapidement. Maximum - pour trois mois. Et puis il y a de telles perspectives ...

C’est clair, les psychologues ont maintenant quelque chose à la mode (comme la Gestalt-thérapie, la PNL, la psychothérapie existentielle) ou se situant entre la psychologie classique et l’ésotérisme.

Nous ne nierons pas les réalisations de l'ésotérisme, même s'il y a également assez de déchets, même plus que suffisant.

Tu te souviens, nous avons commencé le sujet "télépathie et intuition", puis nous avons fait une pause? Et ils ne l’ont pas pris pour rien. Donner des informations est une chose, mais le faire de telle sorte que ces informations puissent être utilisées dans la pratique.

Ainsi, la base pour l'application pratique de nombreuses techniques, y compris l'intuition et la télépathie. est AT et RPS. Donc, après la septième leçon du RPS, nous revenons au sujet promis. Et alors, nous n'aurons plus le sentiment de divertir les gens par curiosité et de rendre le bulletin plus populaire. Au moins tout le monde qui veut mettre quelque chose en pratique peut le faire. Ou saurez exactement comment le faire.

Un petit message Nous avons presque préparé une brochure avec le nom de code «Autorégulation mentale et intelligence» dans le cadre du cours par correspondance «Mémoire. L'intelligence. Succès. " C'est à partir d'elle que la deuxième étape du cours commencera.

Ceux qui ont commandé et commanderont la première étape, cela coûtera assez cher. À propos, répondez à ceux qui ont assisté à notre tout premier cours! La base de données a été effacée, mais nous voulons vraiment offrir cette opportunité à nos anciens amis.

Il va sans dire que les avantages de l’AKP pourront également commander et recevoir n’importe qui.

En attendant ... commencez! Maintenant! Sortez des moniteurs! Juste 10 minutes!

Bonne chance à tous!


«Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux» -39

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 39. La réponse à la lettre perverse d'un certain Kayumov et la répétition de la première leçon de l'AKP pour ceux qui ne l'ont pas reçue.

Bonjour

Une question extraordinaire, forcée par le fait que, à en juger par les lettres, tous les lecteurs n’ont pas atteint le 37ème numéro, qui présentait les exercices de la première leçon sur l’AKP.

La newsletter paraît sur trois serveurs, tout semble aller pour le mieux, mais parfois il se bloque. De plus, cela se produit de temps en temps avec tous les envois, et j'en ai six.

Par conséquent, si vous remarquez qu’un élément est «défectueux», le contenu du bulletin d’information ou la numérotation des numéros, rendez-vous sur le site Web www.shram.kiev.ua et téléchargez-le à partir de la page «Archives».

Et aujourd'hui, au cas où, je répète les exercices de la première leçon de l'AKP et je vais répondre à la lettre perverse d'un certain Shukhrat Kayumov ( sks_de@yahoo.com ). Dans une certaine mesure, il excuse uniquement le fait qu'il n'a probablement pas reçu le 37ème numéro, ou peut-être que la personne tout simplement ... Il a notamment déclaré que je ne répondais pas à de telles lettres et craignais d'y répondre publiquement.

Je n’ai donc pas peur, mais puisque l’auteur demande de la publicité, j’ai donné toutes ses données. Je comprends que tout le monde ne voudra pas lire tout cela, vous pouvez donc procéder immédiatement à la description des exercices. Quiconque a déjà lu - laissez-le relire, qui a manqué - laissez-le se familiariser avec le nouveau.

Alors, je réponds à la lettre. Je n'ai pas corrigé les erreurs et le style.

"... Cher auteur de la newsletter" Les secrets des services spéciaux ...... ". Malheureusement, je vous écris cette lettre pour ne pas vous exclure avec enthousiasme de la froideur de votre parcours. Environ un an, je reçois vos lettres. Elles sont toutes factices à 99% et se composent des éléments suivants:

1) Ah, je ne viens que de vacances (voyages d'affaires, voyages, etc.) - eh bien, maintenant nous allons bien travailler;

Commentaire Donc, en fait, il y a beaucoup de travail et il faut faire des voyages d'affaires. De plus, si vous remarquez, il semble que la régularité des mises à jour se soit améliorée.

2) Mon Kent du GRU (KGB, Stasi, etc.) me parle de mon parcours - Juste la pente et non le parcours

Commentaire Pour commencer, je n’appelle pas mes amis des mots détestables comme «Kent». De plus, je suis respectueux qu'ils aient écrasé et attaqué tous les voleurs et les gangsters et que, contrairement aux flics, ils ne se soient jamais alliés avec eux et ne leur aient pas fourni de toit. Au moins, je peux le dire en toute confiance à propos de Volodia et de Yura. Et le fait qu’ils apprécient le cours - je peux donc dire que ce sont des gars qui ont des principes et si quelque chose n’allait pas, ils diraient tout franchement.

3) Maintenant, nous allons nous attarder un peu sur les réponses des participants au cours - et en même temps, nous allons faire quelques critiques;

Commentaire Mais c'est en vain ... Voulez-vous être honnête? Les critiques vous arrivent trop paresseux. Pourquoi faire cela s'ils viennent quand même? Sinon, je devrais me forcer, écrire dans différents styles, pour que ce soit crédible ... Qu'est-ce que j'ai, je n'ai pas d'autre affaire? Le fait que je ne donne pas les noms et adresses e-mail, si souvent les auteurs des lettres demandent de ne pas publier leurs données. Je le fais

4) Pour commencer à travailler, vous avez besoin des éléments suivants - et de quelques termes abstrus très similaires au développement de superintellect et plus loin ...... la fin de la lettre. Et la prochaine fois, la même chose. Seulement une ou deux lettres parmi ces ordures formaient une page rationnelle. Et tout le reste est en boltologie et en publicité. Personnellement, après un tel désir de mailing
perdu d'aller à ces cours. Vous feriez mieux de commencer à donner le nécessaire et l’utile (sans
boltologie) et donnerait un niveau initial. Et le niveau intermédiaire et avancé devrait être sur les cours. Ensuite, les gens, ayant ressenti de réels avantages, commenceraient
remonter.
Je pense que je vais étendre quelques lettres, puis je vais refuser cet envoi et je vais l'envoyer aux gens avec mon opinion peu flatteuse à ce sujet.

Commentaire Spam, chérie, spam, est aussi une publicité. Eh bien, si vous ne trouvez rien d’utile dans la newsletter ...

Cordialement, Shukhrat Kayumov.

PS: Soit dit en passant, est-il faible lors du prochain mailing de publier et de répondre publiquement? Oui oui!

Commentaire Eh bien, quel respect y a-t-il, mon cher, la grossièreté ordinaire. Et ne vous cachez pas derrière les mots «respect», etc. Et, comme vous le voyez, je n'ai pas eu peur de répondre.

Je m'excuse d'avoir mis tout cela sur les pages de courrier, mais tout d'abord, la personne elle-même l'a demandé, et deuxièmement, je ne respecte pas la politique selon laquelle seules les lettres de qualité doivent être publiées. Vous devez être capable de réagir au négatif.

Et maintenant, une description des exercices de la première leçon de l’AKP.

Première leçon Exercices préparatoires.

La première tâche à accomplir pour maîtriser l'autorégulation mentale consiste donc à apprendre à détendre les muscles du corps .

C'est la relaxation musculaire profonde qui provoque cet état de conscience particulier (immersion autogène) sans lequel la pratique de la maîtrise de l'auto-hypnose n'est pas possible. Par conséquent, avant de passer directement à l’entraînement autogène, vous allez consacrer la semaine prochaine aux exercices préparatoires à la régulation du tonus musculaire. Prenez l'exercice au sérieux. ils sont la base de vos succès futurs.

Nous pouvons facilement fatiguer nos muscles à notre propre demande. Mais détendre délibérément les muscles n’est pas si simple. Les sensations les plus faciles de relaxation sont rappelées par opposition à la tension. De plus, après la tension, le muscle se détend plus profondément que juste au repos. C'est cet effet que nous allons utiliser.

Commencez par lire toutes les instructions attentivement, puis passez directement à la leçon.

EXERCICES PREPARATOIRES

1. La tâche des exercices est de permettre de réaliser et de retenir la sensation d’un muscle relâché par opposition à sa tension.

2. Chacun des exercices comprend deux phases: la phase initiale (tension) et la phase suivante (relaxation).

3. Au cours de la phase initiale, la tension du muscle ou du groupe musculaire sélectionné devrait augmenter progressivement. La relaxation finale ("chute" de tension) est effectuée nettement. Pour soulager le stress, vous devez "écouter" attentivement les sensations de relaxation musculaire qui se développent.

4. Une tension musculaire lente est accompagnée d'une respiration profonde et lente. Relaxation en synchro avec l'expiration complète et gratuite.

5. Chaque exercice est répété 3 ou 4 fois. Tous les exercices sont mieux effectués en position assise.

1. Exercices pour les muscles du visage

Avoir un visage. Avec les yeux fermés, étirez et serrez votre visage plusieurs fois. I.e. essayez d'abord d'étirer votre visage, puis aplatir. Faites cela 4 à 6 fois.

Les exercices suivants sont effectués en position assise, de préférence sur une chaise ordinaire. Asseyez-vous librement sur une chaise, les jambes sont confortablement espacées, les mains sur les hanches et le dos détendu. Après avoir terminé la phase de tension du groupe musculaire suivant, pendant la relaxation, revenez à la position de départ.

2. Exercices pour les muscles du cou.

Lève les épaules, penche la tête en arrière, resserre les muscles du cou - à l'inspiration. À l'expiration, relâchez la tension. Serrez les muscles du cou pas plus de la moitié de la force.

3. Exercices d'épaule.

En essayant de soulever l'épaule droite, utilisez votre main gauche pour résister. Après avoir relâché les tensions, laissez vos mains librement dans la position de départ sur les hanches et écoutez attentivement la relaxation musculaire qui en résulte. Changer de mains. N'oubliez pas de respirer correctement - sur l'inspiration - la tension, sur l'expiration - la relaxation.

4. Avant-bras.

Les mains en position de départ. (Les avant-bras reposent sur les hanches, les mains pendent librement. Prenez les mains sur vous-même, tendez les avant-bras. Sur l'expiration, "lâchez" les mains. De même, pliez les mains dans la direction opposée.

5. brosses.

Inspiration, serrez les mains. À l'expiration, relâchez la tension.

6. La poitrine.

Pour plier vos coudes devant vous, resserrer vos muscles pectoraux. À l'expiration, relâchez la tension.

7. Le dos.

Sur inspiration, penchez-vous en arrière en essayant de réduire les omoplates, en fatiguant les muscles du dos. À l'expiration, relâchez la tension. Tendez doucement vos muscles du dos et pas plus de la moitié de la force.

8. Les muscles des hanches.

1) Légèrement debout depuis une chaise pour rester dans cette position - les muscles de la cuisse sont en tension. À l'expiration, "tombe" en place.

2) Étirez vos jambes devant vous, resserrez vos muscles de la cuisse. Lâcher prise de vos jambes - soulagez la tension.

9. Les muscles de la jambe.

Tirez les chaussettes vers vous - les muscles du devant de la jambe se contractent. Soulager la tension. Chaussettes de vous-même - les mollets se resserrent, soulagent les tensions.

10. pieds.

Serrez vos orteils, sentez la tension. Pour se détendre

Maintenant, asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et écoutez votre corps. Essayez de vous rappeler les sensations dans les muscles détendus.

Vous avez probablement remarqué que la plupart des exercices concernent les muscles du visage et des mains. Le fait est que ce sont ces groupes musculaires qui ont la plus grande représentation dans le cortex cérébral. Cela est compréhensible, car les muscles des mains, en particulier des mains, sont utilisés le plus souvent dans presque toutes les activités. Par conséquent, davantage de ressources cérébrales sont nécessaires à leur coordination fine. Les muscles du visage en nous sont impliqués non moins intensément, car ils fournissent une expression émotionnelle. Notre visage exprime presque toujours les émotions et les sentiments que nous éprouvons. Si nous sommes ennuyés ou excités, cela se reflète immédiatement sur notre visage. Mais il y a aussi des retours. Si vous détendez les muscles du visage, cela provoque automatiquement une relaxation non seulement physique, mais aussi émotionnelle.

Une semaine suffit pour terminer ce cycle préparatoire, si vous le faites tous les jours. Au fait, vous vous sentirez mieux pendant ce cycle. Ceci est un effet de fond positif de la réalisation d’exercices de relaxation selon ce schéma.


"Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux" -40

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 40. Nous commençons la deuxième leçon de l'AKP.

Bonjour

Nous continuons le sujet de AT et RPS, il est temps de donner une deuxième leçon. Rappelons qu'il y en aura sept en tout.

Et je tiens à m'excuser auprès des lecteurs pour le scandale facile du précédent numéro, dans lequel j'ai vivement répondu à un certain Shukhrat Kayumov. Il a simplement déduit avec son "Je vais envoyer mes connaissances", "un moore est publié ...", "avoir peur de répondre en public". Mais je ne suis pas Yuri Moroz, qui, à travers des scandales sur des forums et en envoyant tout le monde, s’est fait connaître sur Internet. Je promets que ce genre de lecture sur les pages de mailing apparaîtra extrêmement rarement.

C’est vrai, dans ce contexte, j’ai un peu peur de revenir à la première leçon, sinon ils vont commencer à penser que je suis en train de couler de vide à vide.

Mais le lecteur a écrit une lettre dans laquelle il indiquait à juste titre qu'il serait possible de mieux décrire les exercices de la première leçon, que la formulation est parfois un peu déroutante. Je l'ai relu moi-même, j'ai regardé avec impartialité et j'ai vu qu'il était vraiment possible d'écrire plus clairement. Par conséquent, je le ferai - pour ceux qui le demanderaient, j'écrirai personnellement avec de nouvelles descriptions des exercices, mais si les lecteurs le souhaitent, je le publierai à nouveau. Et je n’ai vraiment pas envie de recevoir une lettre de quelqu'un comme Shuhrat, mentionné ci-dessus, avec un test du type «Je traîne, kent n’est loué pour rien, tu ne donnes vraiment rien ...», etc.

Des lettres sont arrivées dans lesquelles des liens vers des publications sur AT et RPS sont indiqués. Merci pour ces lettres. Je réponds tout de suite que «L’ENTRAÎNEMENT AUTOGÉNIQUE POUR VOUS» de Nikolay Petrov ( http://at4you.narod.ru/ ) est une bonne chose, seule son orientation permet de mieux soulager le stress médico-sanitaire. Comme vous vous en souvenez, nous avions toujours prévu de donner autre chose.

Et les clés d’Aliyev sont bonnes, mais le meilleur est l’ennemi du bon et nous sommes sûrs à 100% de ce que nous donnons.

Il est maintenant temps de passer à la deuxième leçon.

Deuxième leçon

Nous l'appelons ça - “Peace. Détente. "

Cette leçon, en termes de durée des cours, n’est pas beaucoup plus longue que la première, mais dans le texte, la partie la plus longue est la septième. Par conséquent, nous allons le diviser en plusieurs parties. Nous commencerons par décrire les exercices dans le prochain bulletin d’information, aujourd’hui des remarques préliminaires. Je ne fais que me tourner immédiatement vers Shukhrat Kayumov et d'autres comme lui - ne tirez pas de conclusions hâtives sur le fait que nous ne donnons pas d'informations ou ne donnons rien du tout. De plus, la partie préliminaire importe parfois beaucoup. Et pour enfin rassurer Shuhrat, nous promettons solennellement qu’une description directe des exercices sera publiée dans un ou deux jours.

Nous espérons qu'après avoir maîtrisé les exercices préparatoires et eu une idée des sensations qui se manifestent dans les muscles relâchés, vous êtes déjà parfaitement préparé à passer directement à l'entraînement autogène (AT). Mais d’abord, quelques remarques générales sur l’organisation des cours.

Calendrier des cours

La condition principale pour le développement réussi de l'AT est la régularité des cours . La capacité d'auto-hypnose se produit naturellement à la suite d'un entraînement régulier. De plus, pour chaque personne, il y a un rythme d'avancement.

Une erreur courante est que les étudiants essaient de trouver une manière «particulièrement correcte» de faire les exercices, de «découvrir le secret» et cela soi-disant vous permettra de maîtriser immédiatement l'auto-hypnose. Ils commencent à essayer diverses techniques et recherchent celle qui leur convient le mieux. C’est la même chose que de chercher le «bon» haltère ou l’haltère lorsque vous souhaitez développer vos muscles.

Sans entraînement régulier, les muscles ne grossiront pas, même avec la barre la plus «sophistiquée» achetée au bon prix dans la boutique KETTLER. Le résultat lors d'un entraînement avec un essieu de tracteur ne peut être pire.

La situation est aussi avec l'auto-suggestion. Exercez-vous régulièrement conformément à nos recommandations et la quantité se transformera sûrement en qualité.

Chaque jour, faites de l’ exercice physique 3-4 fois par jour et la dernière fois - au lit, avant de vous coucher. Il est également bon de commencer une nouvelle journée avec l'auto-formation.

Nous ne recommandons pas non plus de suivre une formation automatique (du moins au début de la formation) immédiatement après avoir mangé, car il peut être difficile pour vous de faire face à la somnolence.

Maintenant, Internet offre un grand nombre d'enregistrements pour l'autoformation. Incidemment, nous avons également fait un enregistrement audio dans le prochain manuel sur l'AKP (à venir!).

N'essayez pas d'accélérer l'entraînement, faites-le chaque fois sous l'enregistrement audio. Dans de tels exercices, il n'y aura pas d'effet d'entraînement. Ainsi, vous ne maîtrisez pas du tout l’auto-hypnose. Écouter un enregistrement audio avec la voix d'un entraîneur, tout comme une leçon en groupe, ne peut pas remplacer des études indépendantes. De plus, les études indépendantes sont le seul moyen de maîtriser les technologies AT et RPS . Le bilan dans ce cas est plus motivant que pédagogique.

En fin de compte, vous êtes engagé dans une formation à la cultivation de soi.

Un lieu de pratique.

Au cours des premières semaines de maîtrise du cours, il est important que le moins de facteurs possible vous distraient de vos études. Expliquez à vos proches qu’ils ne vous dérangent pas au cours des 10 à 15 prochaines minutes (ou le temps que vous décidez de consacrer à l’assistance technique). La pièce doit être assez chaude et pas trop bruyante. L'éclairage ne doit pas être trop brillant.

Il est important de satisfaire à toutes ces exigences uniquement pendant les 3-4 premières semaines de cours. À l'avenir, les interférences externes ne vous distraireont pas. De plus, il est même conseillé d'apprendre à effectuer des exercices dans un environnement inhabituel ou bruyant.

Les vêtements.

Les vêtements de cours doivent être confortables et amples. Peu à peu, ainsi qu’avec un lieu d’emploi, ces exigences deviennent de moins en moins importantes. La seule exigence essentielle est de desserrer les parties comprimantes du vêtement. Ouvrez le bouton du haut, desserrez la cravate et la ceinture. Soit dit en passant, cette tâche a été réalisée avec un plaisir particulier dans les plus hautes formations du KGB. Les officiers étaient toujours engagés, tous strictement formels, et vous êtes ici directement chargé de détacher les cols.

Autotraining et musique.

La musique a un impact potentiel puissant sur la psyché humaine. Il peut calmer, attrister, ravir, éveiller, en général, causer un large éventail de sentiments, de pensées et même de conditions physiologiques.

Nous avons déjà beaucoup écrit sur le rôle de la musique, pour que le développement de l'intelligence soit nécessaire. Une personne intelligente écoutera Dave Brubeck ou Mozart, mais pas Katya Lel ou Iron Maden. Mais dans ce cas, ce n'est pas à propos de ça.

Par exemple, vous pouvez utiliser un morceau de musique spécifique pour appeler automatiquement l'état nécessaire (activité créative, confiance en soi, récupération rapide, etc.).

Cependant, lors de la maîtrise du cours, nous vous recommandons de ne pas utiliser d'accompagnement musical pendant les cours, car vous devez apprendre à évoquer vous-même les conditions nécessaires, sans aucune aide extérieure.

Après tout, l'auto-formation a pour tâche principale d'accroître son autonomie. Entrer dans un état autogène était possible à tout moment et en tout lieu. Vous ne pouvez pas emporter un magnétophone ou un lecteur audio toute votre vie!

Mais lorsque vous commencez à utiliser pleinement les capacités de l'AT et du PSR, la musique peut vous aider beaucoup à bien des égards.

Buts et objectifs de la deuxième leçon.

La tâche principale de l'autoformation est le développement de l'autorégulation mentale. Autrement dit, il apprendra à agir sur des fonctions mentales initialement non arbitraires, à maîtriser les ressources mentales qui nous sont habituellement inaccessibles.

Les principaux outils de l'autorégulation mentale sont les mots (auto-hypnose) et les images mentales (reproduction sensorielle). Par conséquent, dans les exercices, nous utiliserons des formules d'auto-hypnose et les images mentales correspondantes.

Par exemple, pour vous réchauffer les mains, vous pouvez utiliser l’image mentale de la façon dont vous immergez vos mains dans de l’eau chaude. La nécessité d'une combinaison de mots et d'images mentales correspondantes est due au fait qu'une personne pense à la fois en mots et en images.

En règle générale, l'hémisphère gauche est responsable de la pensée verbale et logique, et le droit de la pensée figurative. Par conséquent, pour utiliser les deux hémisphères, il est nécessaire de combiner les formules verbales de l'auto-hypnose avec les images correspondantes.

L'utilisation d'images mentales est communément appelée reproduction sensorielle. En outre, plus les organes sensoriels sont impliqués dans ce processus, mieux c'est. Si vous utilisez l'image d'immersion de vos mains dans de l'eau chaude pour évoquer une sensation de chaleur dans vos mains, vous devez essayer de visualiser ce processus et de vous souvenir des sensations tactiles qui se produisent lorsque vos mains sont immergées dans de l'eau chaude. Et si vous imaginez que vous arrosez votre main avec de l’eau chaude de la douche, vous pouvez également imaginer comment l’eau fait du bruit et des éclaboussures.

Ainsi, les mots et leurs images mentales correspondantes sont le principal outil de l'autorégulation mentale.

Mais pour une utilisation efficace de cet outil, deux conditions de base doivent être respectées.

Premièrement , vous devez être capable de concentrer toute votre attention sur le processus de réalisation des exercices. Donc, si la formule «mes mains se détendent» est prononcée, à ce moment-là, rien ne devrait être au centre de votre attention si ce n’est l’image de vos mains et l’idée des sensations qui apparaissent dans les mains lorsqu’elles se détendent. Il est très important de ne pas déployer d'efforts volontaires .

C’est précisément la principale difficulté à maîtriser l’auto-hypnose. Habituellement, nous sommes habitués à agir nous-mêmes à l'aide d'ordres résolus et, si quelque chose ne fonctionne pas, nous déployons des efforts énergiques. Dans le processus de maîtrise des exercices d'autoformation, il n'est pas nécessaire de se forcer à ressentir quelque chose. Toute l'attention devrait être sur le processus, pas le résultat. Ceci est quelque peu inhabituel, car il nous a été suggéré dès l'enfance que plus vous faites d'efforts volontaires, meilleur sera le résultat.

Mais en réalité, notre psyché dispose de ressources si puissantes qu’après avoir appris à les gérer, il lui suffira d’obtenir le résultat qui leur permettra d’agir et, parfois, de diriger avec douceur.

Si vous voyagez avec un cheval non enraciné, vous devrez le traîner avec votre charge, mais si vous êtes un bon cavalier et un cheval bien voyagé sous vous, il suffit de relâcher légèrement les rênes pour bouger.

La première fois, très probablement, il ne vous sera pas facile de garder une telle attention détendue pendant tout l'exercice. Si, pendant le cours, vous réalisez que vos pensées se sont "enfuies", reprenez simplement l'exercice sans vous irriter ni vous gronder. Votre capacité de concentration se développera naturellement à la suite d'un entraînement quotidien. De plus, nous vous proposerons des exercices spéciaux pour développer cette compétence.

La deuxième condition de base pour le développement réussi de l'auto-hypnose est un état de conscience particulier appelé immersion autogène. Cet état de conscience s'apparente à un état hypnotique. C'est dans un tel état de conscience que les mots et les images mentales ont un impact maximal. Par conséquent, la tâche principale de l'autoformation est la capacité d'entrer dans cet état et d'y rester pendant le temps nécessaire.

Une relaxation profonde des muscles squelettiques et des muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins (en particulier des membres) provoque automatiquement cette affection .

I.e. il faut apprendre à se détendre et à bien réchauffer les muscles du corps. Tout est assez simple. Le truc, c'est que comprendre ne veut pas dire maîtriser et pour maîtriser cette compétence, il faut s'entraîner régulièrement pendant plusieurs semaines (généralement 3 à 7 semaines suffisent).

Ainsi, la capacité à induire une immersion autogène est une compétence de base pour maîtriser l'autorégulation mentale. Par conséquent, nous commençons notre parcours avec cela.

Mais déjà dans le processus de maîtrise de la relaxation musculaire et vasculaire (résultant de l'immersion autogène), l'entraînement a également lieu dans la concentration et la maîtrise de l'auto-hypnose.

C'est-à-dire, allez dans les effets de fond que nous avons décrits plus tôt.

En fait, les lettres qui nous sont parvenues montrent que même quelques jours d'entraînement avec le premier exercice apportent un bon effet sensible et que des moments de fond très positifs commencent réellement à apparaître.

Pour maintenir un volume de sortie normalement lisible et craignant Shukhrat Kayumov (il écrira à nouveau que je rédige des critiques!), Cette fois, nous nous en passerons.

Nous vous recommandons néanmoins de suivre notre cours par correspondance «Mémoire. L'intelligence. Succès »en combinaison avec les exercices AT et RPS. Le résultat est phénoménal. En fait, c'était prévu.

Bonne chance à tous et à tout!


«Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux»-41

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux Vol 41. Suite de la deuxième leçon de l'AKP.

Bonjour

Comme promis, nous partons dans quelques jours avec la suite de la deuxième leçon. Je promets de continuer à ne pas réagir à toutes sortes d’attaques et à ne pas gaspiller l’espace de courrier pour la rebuffade. À moins que des critiques constructives ne viennent, il vaut la peine de répondre.

Je vole à Omsk pendant plusieurs jours. Par conséquent, contrairement à mon habitude, je publierai une taille très décente, mais je mettrai la deuxième leçon dans son intégralité. Je comprends qu’il sera difficile de tout voir en même temps, comme cela à l’écran. Je vous recommande donc fortement d’imprimer la leçon sur papier, de lire attentivement, de comprendre et de commencer les cours.

Si quelqu'un n'a pas encore commencé à s'engager, il peut alors se consoler en pensant qu'il reçoit des instructions pratiques judicieuses sur les TA et les RPS. Imprimez-le, fixez-le avec une agrafeuse, placez-le sur l'étagère. Peut-être quand et "shoot". Dans tous les cas, sous cette forme, rien n’a encore été publié, il ya donc un certain moment d’exclusivité.

Donc , SECONDE LEÇON. SUITE.

Poses de classe

1. Position assise - "la pose du conducteur en secouant". Cette option remonte à l'époque de Schultz et est très critiquée par une grande variété de gourous aux moyens nouveaux. En particulier, un tel argument est donné.

Qui était le maître inégalé de AT et RPS? C'est vrai, Bouddha. Et tout de suite, il devrait être conseillé de rechercher au moins une des images de Bouddha dans une telle pose. Et ils répondent - non, ce qui signifie que la "pose du chauffeur de taxi" est incorrecte. Maintenant, rappelez-vous quand une personne est la plus détendue? En dormant Maintenant, rappelez-vous comment vous vous êtes endormi lors d'une conférence ou d'une réunion ... Quelle pose avez-vous prise? En outre, le Bouddha a obtenu cette illumination, ce qui est très, très difficile à réaliser pour nous.

Cette posture pour l'entraînement autogène est utilisée plus souvent car elle peut être pratiquée presque partout lorsqu'il y a une chaise ou un autre siège d'une hauteur appropriée, de sorte que les cuisses de l'élève soient parallèles au sol.

Le praticien est assis sur une chaise, la tête légèrement abaissée, les avant-bras reposent librement sur la surface avant des hanches, les mains sont pendantes et détendues, les jambes sont confortablement espacées. Il est important de trouver une position confortable pour vous et de ne pas perdre l'équilibre lorsque vous vous détendez. (Je me suis rappelé à quel point il était tard pour une conférence sur le communisme scientifique, je ne pouvais m'asseoir qu'au premier rang, je me suis endormi rapidement et au grand plaisir de mes camarades et la juste colère de l'instituteur s'efforçait de tomber).

2. La pose de "couché sur la chaise" . L'élève est assis dans un fauteuil à haut dossier. La nuque et le dos reposent confortablement et doucement contre le dossier de la chaise (si nécessaire, vous pouvez placer de petits oreillers sous le dos et la tête), les mains sont détendues, allongez-vous sur les accoudoirs, les jambes légèrement écartées. Si votre fauteuil préféré n’a pas d’accoudoirs ou si vous êtes assis sur le canapé, vous pouvez poser vos mains sur vos hanches ou d’un côté ou de l’autre. Comme c'est commode.

3. La position couchée. Cette pose est généralement utilisée pour les cours avant l'heure du coucher ou le matin, immédiatement après le réveil. Le pratiquant est allongé sur le dos, sur un oreiller bas, les mains libres le long du torse, légèrement plié au niveau des coudes, les paumes des mains, les jambes étendues et légèrement écartées avec les chaussettes vers l'extérieur. Si vous êtes allongé sans oreiller, il sera probablement plus pratique pour vous de tenir vos mains avec la paume de la main.

La première leçon pratique AT.

Ainsi, comme vous l'avez déjà compris, la première tâche à accomplir pour maîtriser l'AKP consiste à apprendre à détendre les muscles du corps. Outre le fait que la capacité de se détendre profondément est nécessaire pour maîtriser l'auto-hypnose, cette compétence a également un sens indépendant, ce que l'on appelle l'effet de «fond». Dans cet état, les processus de récupération dans le corps et le système nerveux central sont beaucoup plus intensifs, les effets du stress et du stress psychoémotionnel sont éliminés et les capacités de régulation de l'organisme augmentent. Par conséquent, déjà au stade de la maîtrise des compétences de RPS, vous recevrez un avantage significatif des cours réguliers.

Comme nous l'avons déjà dit, les techniques d'auto-intervention dans l'autoformation sont des mots (formules d'auto-hypnose) et leurs images mentales correspondantes. Par conséquent, en prononçant des formules d'auto-hypnose, accompagnez-les d'images appropriées.

La première leçon comprend trois parties:

- réconfort général

- détente

- activation.

La première partie utilise les formules suivantes:

1. Je suis complètement calme ...

2. Tous mes muscles sont agréablement détendus pour me détendre ...

3. Tout mon corps se repose complètement ...

4. Je suis complètement calme ...

Néanmoins, ce matériel est préparé par les hommes. Par conséquent, les femmes sont simplement invitées à reformuler toutes les formules en féminines.

Ces formules sont conçues pour une transition en douceur des activités ordinaires aux cours d’auto-formation. La relaxation musculaire du visage calme par réflexe. Par conséquent, il est nécessaire de commencer à rassurer en relaxant le visage, avec la création de "Masques de relaxation". C'est fait comme ça.

Après avoir pris une des poses pour les cours, prenez une profonde respiration et calmez l'expiration légèrement ralentie. Relâchez les muscles du front («front serein»), fermez doucement les yeux, posez facilement la langue sur les racines des dents supérieures (comme pour prononcer le son «t»), laissez la mâchoire inférieure s'affaisser légèrement et poussez-la légèrement vers l'avant (comme pour prononcer le son «s» ) Dans cette position, appelée "masque de relaxation", les muscles du visage sont le plus détendus. Commencez chaque leçon avec des masques de relaxation.

Quelques mots sur la respiration. Dans chaque cycle respiratoire, un principe actif et un principe passif sont adjacents. Inspirez - activité, travail. Expirer est un repos de détente. Cet effet peut être utilisé à des fins d'autorégulation. Si vous prononcez les formules associées à la relaxation, à la paix, reposez-vous sur une expiration calme, légèrement ralentie, leur effet est renforcé.

En général, lorsque l'expiration est prolongée, l'apaisement et la relaxation se produisent par réflexe et lorsque l'inspiration est prolongée, l'activation se produit.

Par conséquent, essayez de prononcer les formules de repos et de relaxation, soit complètement sur une expiration légèrement ralentie, soit de prononcer sur l’expiration cette partie de la formule qui concerne directement la relaxation et le repos.

Par exemple, en disant "je suis complètement ..." mentalement, vous prenez une respiration régulière et en disant "calme ..." vous expirez. Je vais vous proposer des options pour une telle partition en utilisant les points de suspension. Des phrases plus longues peuvent être décomposées en plusieurs respirations.

Dire la formule suivante: «Tous mes muscles sont agréablement détendus pour la détente», vous pouvez le prononcer en un cycle inspiration / expiration, c’est-à-dire "Tous mes muscles ... (en inspirant) sont agréablement détendus pour se reposer ... (en expirant)" ou en deux cycles, c'est-à-dire "Tous mes muscles ... (en inspirant) sont agréablement détendus ... (en expirant, puis en respirant à nouveau) pour se détendre ... (en respirant à nouveau)." Essayez-le et vous vous rendrez compte que c'est très naturel.

En disant la formule "Je suis complètement calme", vous semblez indiquer votre intention de vous éloigner de toutes affaires, problèmes et préoccupations pendant la durée des cours.

Mentalement, en disant "tous mes muscles sont agréablement détendus pour se détendre", il vous suffit de faire attention au fait qu'une pose confortable et détendue avec des yeux fermés procure à la fois paix et repos.

Dire la formule "Tout mon corps est complètement au repos ...", rappelez-vous qu'il est agréable, par exemple, de se plonger dans un bain chaud après une journée bien remplie. Ou comment calme et insouciant vous vous sentez allongé sur la plage sous les rayons du soleil du sud. Tout le monde a des souvenirs similaires.

À la fin de ce bloc, répétant une fois de plus que je suis totalement calme, remarquez à quel point une posture confortable et détendue, une respiration calme et des représentations appropriées créent une atmosphère de paix et de détente.

Le bloc suivant est la relaxation. Après avoir terminé les exercices préparatoires, il ne vous sera pas difficile de vous rappeler les sensations qui apparaissent dans le muscle relaxant. Votre tâche consiste à prononcer mentalement le nom du prochain groupe musculaire sur l’inspiration, en vous concentrant sur ces muscles, à essayer de sentir la tension résiduelle et à l’expiration, à relâcher ces muscles.

Pour détendre les muscles, il vous suffit de vous rappeler et d'essayer d'imaginer le plus possible les sensations ressenties lors de la relaxation musculaire lors des exercices préparatoires. S'il est difficile de sentir un groupe de muscles, resserrez légèrement ces muscles, comme lors d'exercices préparatoires, puis détendez-vous. Après plusieurs classes, la nécessité d'une telle précontrainte disparaîtra d'elle-même.

Donc, le bloc de relaxation est comme suit:

1. Les muscles du front se détendent ...

2. Les muscles des yeux ...

3. Les muscles de la bouche ...

4. muscles du cou ...

5. Les muscles des épaules se détendent ...

6. Les muscles des avant-bras ...

7. Les muscles des deux mains ...

8. Concentrez-vous sur votre respiration et accordez-la à un rythme calme (endormi) ...

9. Les muscles de la poitrine et du dos sont relâchés ...

10. Les muscles de la hanche ...

11. Les muscles des jambes ...

12. Les muscles des pieds ...

13. Tous mes muscles sont complètement détendus ...

En prononçant la dernière formule, essayez de ressentir une relaxation générale de tout le corps. Vous pouvez rester dans cet état agréable pendant un certain temps, profitez-en. Passez ensuite aux formules d'activation.

Chaque cours, à l'exception de ceux que vous effectuez avant de se coucher, doit être complété par des formules d'activation:

1. Je me suis bien reposé ...

2. Ma force est revenue ...

3. Je sens une poussée d'énergie dans tout mon corps ...

4. La tête est claire, fraîche ...

5. C'était comme prendre une douche rafraîchissante ...

6. Des frissons agréables parcourent mon corps ...

7. Respirez profondément ... Expirez brusquement, relevez la tête, ouvrez les yeux.

Nous l'appellerons "sortie". Une sortie est nécessaire pour soulager un état de relaxation et de passivité. La sortie doit être faite énergiquement et de manière décisive. Sinon, vous pourriez ressentir de la léthargie et de la somnolence après les cours.

Pendant que vous réfléchissez aux formules de sortie, essayez de présenter leurs images aussi clairement que possible. Commencez à prononcer les formules de sortie, passez à activer la respiration (l'inhalation est plus active et plus longue que l'expiration). Ici, la ferme intention de se sentir gaie et énergique joue un rôle important.

Chacun a eu des moments de soulèvement et d'énergie spéciaux. Rappelez-vous ces moments lorsque vous prononcez des formules d'activation. Lorsque vous avez terminé la leçon, étirez-vous, prenez quelques respirations profondes, des expirations et des exercices physiques légers.

Par exemple, vous pouvez plusieurs fois réduire et écarter vigoureusement vos bras devant votre poitrine et faire quelques virages en avant et sur les côtés.

Si vous êtes sujet à une hypertension artérielle, quittez-le moins vigoureusement. N'utilisez pas les formules 5 et 6. Concentrez-vous sur le fait que vous vous êtes bien reposé et que vous avez repris des forces.

Si vous êtes sujet à une pression artérielle basse, au contraire, prenez une sortie plus énergique. Répétez la formule 6 2 à 3 fois. Vous pouvez remplacer la formule 7 par "Je suis tout - comme un ressort armé". Dans ce cas, ressentez la plénitude maximale de l’énergie, comme avant le départ. La dernière formule de sortie sera: "Attention ... Lève-toi!". Prenez une forte expiration (comme un tir d'arc), levez-vous énergiquement et faites des exercices physiques.

Concentrez-vous sur votre bien-être et vous trouverez rapidement la meilleure option pour vous-même.

Toutes les formules d'auto-hypnose doivent être apprises et utilisées uniquement. Ce n'est que dans ce cas qu'ils gagneront de plus en plus de force pour vous.

Et pour «apprendre toutes les formules», nous vous recommandons d’utiliser des mnémoniques. Par exemple, écrivez toutes les formules sur un morceau de papier, de l'autre côté, laissez uniquement les premières lettres des mots, lisez le texte intégral une fois, puis répétez au verso, en regardant le format complet en dernier recours. Et répétez ensuite par cœur, en jetant un coup d'œil au verso de la feuille. À propos, c’est ainsi que les poèmes et les définitions devraient être enseignés.

Ou faites une histoire mnémonique. En général, vous pouvez faire différentes choses. Ensuite, tout cela sera corrigé et se déroulera "sur la machine".

Dans le prochain numéro, nous résumons brièvement l’essence de la deuxième leçon, ainsi que les critères de succès du développement et les effets de "fond" attendus.

Un autre point. Bien sûr, vous direz que tout le monde apprend à se calmer et à se détendre. Mais il ne s’agit en outre que d’un stade intermédiaire. Ensuite, les techniques de calmant rapide et de mise en concentration disparaîtront. Eh bien, approximativement selon les besoins dans les travaux opérationnels.

Mais vous ne pouvez pas vous passer de cette étape.

De plus, nous vous informons que tous les numéros de nos newsletters se trouvent sur le site Web www.shram.kiev.ua à la page ARCHIVES OF NEWSLETTERS.

Nous demandons également à tous les étudiants impliqués dans la première promotion du cours de développement de la mémoire et de l'intellect de répondre. Quelques fois par mois, nous préparerons quelque chose comme un bulletin d’information ou un magazine pour les jeunes apprenants et ceux qui ont commencé à étudier le cours «Mémoire. L'intelligence. Success ”, dans lequel nous publierons toutes sortes de choses intéressantes, recommande la littérature, y compris la révision de celle-ci. Et encore une chose. Le magazine planifie un tableau d'affichage sur le sujet: qui offre quoi et qui cherche quelque chose. Je serai le premier à annoncer les livres que je cherche. Peut-être que quelqu'un va aider.

Bonne chance à tous et à tout!


"Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux" -42

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 42. Faits intéressants de l'histoire de AT et RPS.

Bonjour

Il s'est rendu en voyage d'affaires à Omsk, où il a donné des cours de quatre jours. Cela s'est avéré très convaincant, le modèle de travail en sortie a donc le droit d'exister. Pendant l'absence de lettres accumulées, les applications, essayaient de répondre à tout.

Il est très agréable que dans presque toutes les lettres il y ait un effet de guérison positif des classes. En fait, il devrait en être ainsi. Nous osons assurer que plus loin, ce sera encore plus «positif».

À mon arrivée, j'ai découvert que le site était en panne. Il a fallu plusieurs jours et un train de nerfs pour rétablir le statu quo. Et donc:

1. Si le site ne fonctionne pas, cela ne signifie pas que nous avons cessé de travailler ou avons disparu. Juste des difficultés techniques ou des problèmes qui sont résolus tôt ou tard.

2. Il existe toujours des demandes d’envoi de communiqués individuels. Le site a une page ARCHIVES, il y a tous les problèmes.

Et, aujourd’hui, nous continuerons néanmoins à parler des technologies d’équipement informatique et des ressources stratégiques et aborderons les aspects historiques de leur développement.

Personne n’écrit sur ce que vous allez lire maintenant. Ou tout simplement ne sais pas. Ou ne rapporte pas pour des raisons évidentes, dont l'essence deviendra claire plus tard.

Ainsi, partout, y compris le nôtre, il est indiqué que le fondateur de l'autoformation est Johannes Heinrich Schulz, psychologue et psychiatre allemand. Et c’est tout. Ce noble professeur à la barbe, adepte de Freil et Jung, adepte de la marche dans les ruelles ombragées de l'université, est attiré par l'imagination ... Mais en réalité ...

Petite remarque. L'Allemagne a toujours eu un vif intérêt pour l'Est. Cependant, en URSS aussi, cela n’a pas été annoncé. Pour être plus précis, ici et là-bas, on devinait clairement le désir de mettre les acquis de l'Est au service de l'armée et à des fins politiques.

Par exemple, Hitler a envoyé plusieurs expéditions au Tibet pour rechercher Shambhala, y trouver l'axe des temps et avoir la possibilité de faire pivoter cet axe. Lost the Battle of Kursk - a pris et remis le temps. En URSS, Roerich résolut un problème similaire, dont l'expédition était financée par le NKVD. Contrairement aux expéditions allemandes, qui ont beaucoup progressé dans la connaissance des secrets du Tibet, Roerich ne s’est distingué que par une pile de peintures plutôt maladroites.

Les meilleurs cerveaux ont compris que les traditions directement orientales sont difficiles à adopter, elles doivent être adaptées à la mentalité européenne. Et Schultz a été l'un des premiers à le faire.

L'autotraining n'est rien de plus qu'une version européenne du yoga. Vous pouvez également dire que c'est le lien qui aidera les Européens à comprendre le yoga.

Beaucoup commencent immédiatement à faire du yoga, et ici une analogie est appropriée. Ils se sont fixé comme objectif de gravir un obstacle élevé. Vous pouvez résoudre le problème par la méthode frontale, c’est-à-dire commencer immédiatement à monter. Certaines personnes traitent de cela, mais pas beaucoup. Ou vous pouvez simplement mettre une pile de briques et prendre calmement un obstacle. Tout le monde peut le faire.

L'autotraining est la même pile de briques. Le maître de briques Schulz nous les a fournies. Les adeptes ont toutefois amélioré la qualité des briques et leur ont ajouté des encoches et des saillies pratiques. Mais le très Schultz a commencé. Et maintenant, quelques mots à ce sujet, pour le moins que je puisse dire, un homme extraordinaire dont les fruits sont utilisés par l’humanité.

Johannes Heinrich Schulz (1884-1970) pendant les années de la dictature fasciste en Allemagne a activement collaboré avec les nazis. Cela a été rapporté par le magazine allemand "Spiegel". Ce fait a été caché et étouffé pendant de nombreuses années par de nombreux fans du célèbre psychiatre. Son passé a toujours été entouré d'un voile de secret.

Fils de théologien, il avait déjà servi pendant la Première Guerre mondiale en tant que médecin militaire à l'hôpital des blessés. Pour «névrosés militaires», «front psychopathe effrayant», «soldats tremblants dans les tranchées», Schulz a mis au point un outil psychothérapeutique efficace - «activité productive». Après la psychothérapie du travail, les soldats sont retournés au front.

Après l'arrivée au pouvoir d'Hitler, Schulz, officier de la Luftwaffe, a pris ses fonctions au sein du "nouvel ordre", occupant des postes de responsabilité à l'Institut allemand de recherche psychologique et de psychothérapie.

Et à l’origine, l’auto-entraînement était conçu précisément comme un moyen de survie pour les pilotes au sol qui se trouvaient dans une situation extrême, par exemple dans des eaux de mer froide.

L'étape suivante consistait à développer l'autoformation aux fins du programme "Abwehr", à partir duquel l'autoformation a commencé à migrer vers le NKVD. Après tout, l'Allemagne et l'URSS ont d'abord été unies par beaucoup de choses.

Pour un exemple. La chanson «Nous sommes nés pour faire d'un conte de fées une réalité», un favori des gens, note pour note (pas comme, mais note pour note!) Répète la marche des escouades d'assaut HORST WESSEL.

Dans la série «La vie de gens merveilleux», le livre «Adolf Hitler» a été publié à la fin des années trente, mais il a été rapidement saisi et détruit lors du déclenchement de la guerre. Le fait est que les livres de cette série n'étaient pas distribués par le biais du commerce, mais uniquement par abonnement. Et au bon moment, il n'était pas difficile de trouver les bons livres, et si quelqu'un donnait quelqu'un à lire et que le livre disparaissait, la question n'était plus résolue avec le livre, mais avec la personne.

Heinz Guderian organisa un défilé avec des chefs militaires soviétiques dans la Forteresse de Brest, la 39e année, alternant colonnes et colonnes et la libération de la Biélorussie occidentale. L'Ukraine n'était qu'une opération militaire conjointe. En fait, tout le monde le sait déjà.

Hitler et Staline se considéraient tous deux comme des disciples de Gurdjieff. Et ils étaient très, très similaires.

À la télévision biélorusse, il y a un film sur Staline qui raconte à quel point il était brillant et brillant. En ce qui concerne "l'ingénieux", il y a peut-être quelque chose, le comte Vlad Tepesh-Dracula était aussi une sorte de commandant de génie et fondateur du tourisme roumain, mais à propos du bon ... Vous pouvez voir ceux qui vénèrent Staline et traînez avec ses portraits pendant des vacances révolutionnaires, Ils n’ont pas servi une douzaine de personnes sans correspondance et ne mouraient pas de faim en Ukraine. Et si vous tombez sous le volant d'une machine répressive et que vous marchez avec des affiches pendant de nombreuses années, il s'agit déjà d'une clinique psychiatrique.

Mais revenons à Schultz. Peu à peu, l'auto-entraînement est devenu la propriété des troupes allemandes d'élite. Ainsi que le soviet. Les manuels sur l'auto-formation des années quarante avaient des vautours du secret et de mot allemand répété.

L'efficacité de l'autoformation a déterminé son développement ultérieur et les psychologues des services secrets se sont principalement intéressés à cette question.

Nous recevons des lettres contenant des liens vers divers livres sur l'autoformation. La différence entre ces livres n'est claire que pour un spécialiste. Presque tous les livres sont purement bénéfiques pour la santé, ce qui est merveilleux.

C’est l’option d’autoformation que nous proposons dans le bulletin d’information et en particulier dans la prochaine leçon du cours «Mémoire. L'intelligence. "Succès" a pour objet principal, pour ainsi dire, le sujet du bulletin d’information, et les effets curatifs en arrière-plan.

En plus de travailler sur l'autoformation, Schulz a développé une activité «psychothérapeutique» dynamique avec un objectif spécifique. Ses "réalisations":

- Prouver l'inutilité des cliniques psychiatriques pour les oligorphènes et les épileptiques. Il a parlé directement de "l'annihilation" de cette "vie sans valeur de vie". Le psychiatre a estimé que "les hôpitaux pour idiots seraient bientôt reconstruits et vides".

- Dans le nouveau monde, selon Schultz, il n'y avait pas de place pour les homosexuels. Leur psychiatre a définitivement considéré "pervers". Avec ce «diagnostic médical», des milliers d'homosexuels sont allés à des emplois épuisants dans des camps de concentration. Pour beaucoup, cela signifiait la mort.

Afin de poser un diagnostic compliqué, dont dépendait la vie du suspect, Schultz pratiquait le terrible rituel suivant: le candidat devait avoir des relations sexuelles avec une prostituée en présence de l'expert Schulz et de sa commission. Ceux qui ont réussi à démontrer leurs capacités masculines dans cette situation stressante de menace existentielle ont reçu le salut du camp de concentration.

- Il va sans dire que Schultz n'a ménagé aucun effort pour appliquer les théories raciales du «Reich millénaire». Bien qu'avant de rejoindre le NSDAP, il était marié à une juive.

En général, il y a beaucoup de choses sur la conscience de Schulz. Manifestations typiques du "génie et de la méchanceté".

Une question difficile se pose parfois: quoi utiliser et quoi ne pas utiliser. Oui, le nazi a inventé l'auto-formation. Le simulateur de stockage des informations que nous publions et qui a été nommé "InYaZ-Mnemo" est le développement de spécialistes d'Abwehr.

À notre avis, le seul moyen est d’utiliser ce type de développement uniquement à des fins utiles et de les débarrasser ainsi des qualités personnelles des créateurs et des inventeurs.

Nous allons revenir à l'histoire de AT et de RPS et considérer cette question comme un échauffement avant de poursuivre le cours après une pause.

Avant le Nouvel An, nous allons certainement repartir. Et félicitations et informations de chargement.

Rappelons encore que nous continuons à suivre notre cours par correspondance «Mémoire. L'intelligence. Succès. " Nombre des méthodes décrites ici font partie de l'arsenal de services spéciaux, mais elles fonctionneront également à des fins éducatives et pacifiques.

Bonne chance à tous et à tout!


'Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux'-43

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 43. Correction d'une erreur et quelque chose à propos de l'affaire.

Bonjour

Je pensais me reposer un jour, mais ce n’était pas là. J'ai fait une inexactitude dans le dernier numéro et des lettres ont plu. Nous corrigerons l'inexactitude. Et en même temps, nous poursuivrons le sujet des technologies AT et RPS.

Je ne m'attendais pas à ce que les abonnés comptent autant d'experts en art nazi. Par conséquent, je dirai immédiatement que j’ai vraiment commis une erreur en comparant la chanson «Higher and Higher» à la marche «Horst Wessel». En fait, notre illustre chanson en tête-à-tête ressemble à la marche "Das Berliner Jungarbeiterlied".

Je dois dire tout de suite d'où proviennent les informations et la source de l'erreur. Seva Novgorodtsev, était un animateur extrêmement populaire des programmes de la BBC. En même temps, il travaillait comme consultant pour éviter les gaffes dans les programmes et les films sur l'URSS (par exemple, il veillait à ce que les policiers ne se déguisent pas en gardes-frontières, les soldats ne portent pas de pères, etc.).

Une fois, on lui a demandé de chercher de la musique pour les cadres dans lesquels des avions soviétiques étaient montrés. Eh bien, que pouvait offrir un ancien citoyen soviétique? Bien sûr, "Supérieur et supérieur." Il a été immédiatement informé d'incompétence et soupçonné de sabotage, affirmant que les avions soviétiques s'inscrivant dans le contexte de la marche nazie n'auraient pas l'air tout à fait éthiques, pour ainsi dire.

Seva était indigné au plus profond de son âme. Immédiatement allé à l'éditorial allemand BBC, où la "terrible" vérité a été confirmée. On lui a dit que c'était Horst Wessel. Et Novgorodtsev a repris cette chanson et l'a diffusée sur les ondes comme une curiosité.

Il a même essayé d'établir qui avait volé la mélodie. Et ne pas installer. Nous penserons que la palme est à nous! Bien qu'une opinion différente ait lieu.

En général, sur ce que l'art peut faire, nous pouvons recommander le film «Triumph of the Will» de Leni Riefental sur le Congrès nazi. Avec Fuhrer, de grands projets. La chose la plus intéressante est que tout le monde peut signer ce que Hitler a dit dans le film. Tout sur le monde, sur le progrès, sur la jeunesse. Vous fermez les yeux - et vous êtes au congrès de la CPSU.

Staline a ordonné à plusieurs reprises d'éliminer quelque chose d'aussi fort, mais cela n'a pas fonctionné, il n'y avait pas la même force et la même force de persuasion que Riefental.

Il y avait aussi des protestations lentes au sujet de la comparaison entre Hitler et Staline. Bon sang, les deux cannibales!

Calmez-vous et passez à un sujet pacifique: l'AKP.

Nous évaluons les critères de réussite de la deuxième leçon d’AT et de RPS.

Évaluation «bonne» - Tous les principaux groupes musculaires se détendent bien. Des sensations de tension résiduelle dans les muscles du cou et du dos sont possibles.

Excellente note - Tous les groupes musculaires se détendent bien. Périodiquement, il y a des sensations de lourdeur et / ou de légèreté, de chaleur, de picotement, d'engourdissement de certaines parties du corps ou des muscles.

“Pauvre” note - N'a rien fait.

Nous avons déjà parlé d’un possible effet positif résultant de cours environ trois à quatre semaines après le début des cours. Nous allons élargir le délai et présenter l'efficacité possible de cours d'une durée d'un an et demi à deux mois. Cela est pertinent compte tenu du fait que le sujet des technologies d'assistance et de résolution des problèmes est traité depuis à peu près à cette époque.

Dans tous les cas, nous allons d’abord répéter ce que vous avez déjà lu. C'est bon, une publication supplémentaire servira de motivation pour les cours ordinaires.

1) Après 1-2 semaines.

Après l'exercice, il a l'impression qu'il s'est bien reposé.

Il est plus facile de s'endormir. Avec des cours réguliers, beaucoup disent qu'ils deviennent moins fatigués chaque jour. Peut-être une amélioration de l'humeur.

2) Après 3-4 semaines.

Le sommeil est normalisé (s’il ya eu des problèmes d’endormissement auparavant). La concentration de l'attention s'améliore. Avec l'aide de AT, il est possible de restaurer rapidement la force, de se détendre.
L'état de santé s'améliore. L'ambiance s'améliore. Les premiers signes d'un effet cicatrisant sont possibles (la pression se normalise, les maux de tête diminuent ou disparaissent (le cas échéant).

3) Après 1,5 à 2 mois.

Il y a un sentiment de force intérieure. Il y a de la confiance.

La concentration de l'attention est encore renforcée.

Le stress et la fatigue sont facilement éliminés par l'exercice.

Peut-être une amélioration des performances, de la mémoire.

Le bien-être et l'humeur s'améliorent sensiblement.

Des cas de résolution spontanée de divers problèmes de personnalité et de santé sont possibles (de nombreux problèmes sont résolus comme à l’arrière-plan, en améliorant le fonctionnement du cerveau et du système nerveux central par des exercices réguliers d’AT).

Quoi Je veux juste m'écrier: «N'es-tu pas encore engagé dans AT et RPS? Ensuite, nous irons à vous! "

Beaucoup de gens demandent: "Est-il possible de compléter la deuxième leçon et de continuer à terminer la première?". Réponse: "Absolument!" Il n'y a pas de limite claire ici, comme à l'école - j'ai appris une leçon et c'est seulement à ce moment-là que j'ai commencé la suivante.

Ceux impliqués dans le cours “Mémoire. L'intelligence. Success ”, ne forcez pas les classes AT et RPS, laissez tout aller comme il se doit. Mieux encore, si vous combinez des cours de mnémonique, des cours du quatrième livre et des cours d’AT et de RPS. En théorie, tout cela ne devrait pas vous prendre plus de 30 à 40 minutes par jour. Et le meilleur de tous, mangé ces minutes sont divisées en plusieurs intervalles au cours de la journée.

Le résultat principal est l’accès à un nouveau niveau de perception de l’information, qui a déjà confirmé un nombre suffisant d’étudiants. Par exemple, M. a cessé de prendre des notes lors de conférences, se limitant à de petites notes le soir dans un classeur. V. Elle a commencé à se démarquer nettement parmi les dirigeants d’une grande entreprise, ce qui a motivé sa croissance.

Je ne donne pas les initiales parce que j'ai inventé ces personnes. Ils ne m'ont tout simplement pas autorisé à donner leurs noms complets.

Bientôt le Nouvel An et Noël. Je vais essayer de sortir cette année avec une troisième leçon afin que j’ai quelque chose à faire pendant les vacances de Noël.

Et le dernier pour aujourd'hui. Pour ceux qui ont reçu la première étape du cours, nous vous informons que le début de la deuxième étape - le manuel AKP et AT - est presque prêt, il ne reste plus qu'à insérer les photos dans la mise en page du livre. Nous le faisons dans la newsletter, car il est plus facile de répondre immédiatement à la même question pour tout le monde.

A bientôt cette année!

Bonne chance


«Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux» -44

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux Vol. 44. La nouvelle année est excellente, mais l'horaire est la troisième leçon.

Bonjour

Vous pensez que maintenant je souhaite à tous un joyeux Noël et une bonne année! En fait par lui-même, mais c'est plus tard. Je comprends que les vacances approchent, mais ne vous détendez pas - la troisième leçon de AT et RPS vous attend.

Troisième leçon. Chaleur dans les mains.

Vous avez donc appris à détendre les muscles de votre corps. Je vous assure qu'il n'a pas été difficile de maîtriser les deux premières leçons, mais beaucoup en ont déjà ressenti l'effet positif.

A propos, j’ai reçu quelques lettres dans lesquelles on me demandait de ne pas publier de correspondance avec les lecteurs, leurs critiques, leurs critiques d’amis, leurs digressions «lyriques», mais de ne publier que des informations et sous une forme aussi concise et sèche que possible.

Mais c’est ennuyeux! En outre, l'envoi postal devrait être un plaisir et une satisfaction non seulement pour les lecteurs, mais également pour l'auteur. Et écris des instructions ...

Mais revenons à AT et RPS.

Votre prochaine étape sera d'apprendre à relâcher les muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins. Pourquoi est-ce important?

Le tonus vasculaire est associé au niveau de tension nerveuse. Vous pouvez facilement vous rappeler à quel point vos bras et vos jambes deviennent froids lorsque vous êtes très excité. En effet, sous l'effet du stress, les vaisseaux sanguins des membres se rétrécissent, moins de sang les traverse et la température diminue.

L'état de repos, au contraire, s'accompagne d'une diminution du tonus vasculaire, ils se dilatent, la température augmente. Ainsi, si vous apprenez à relâcher arbitrairement les muscles des vaisseaux sanguins (provoquant une sensation de chaleur), vous pouvez obtenir un état de repos encore plus profond et une immersion autogène. C'est ce que nous allons faire aujourd'hui.

Le moyen le plus simple est de commencer à maîtriser l’art de contrôler le tonus vasculaire des mains. Si vous imaginez de manière vivante une situation dans laquelle les mains sont réchauffées et que vous accompagnez celle-ci des formules appropriées d'auto-hypnose, les vaisseaux sanguins des mains commenceront alors à se dilater et à se réchauffer réellement . Ce qui ne peut être accompli par un effort volontaire devient possible grâce au pouvoir de l'auto-suggestion.

Voici les nouvelles formules d'auto-hypnose pour provoquer de la chaleur dans les mains:

1. Je sens une chaleur agréable dans mes bras ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes mains se sont légèrement élargis ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. Une chaleur agréable se dégage ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

Je vous rappelle qu'il vaut mieux prononcer des formules d'auto-hypnose en expirant . Je vous rappelle également que les formules doivent être apprises par cœur et ne doivent être utilisées que par elles. Si vous imaginez constamment de nouvelles formules, l'efficacité de vos cours diminuera considérablement.

Les formules d’auto-hypnose doivent être accompagnées par des images mentales appropriées de la chaleur.

Rappelez-vous de la sensation de chaleur réelle qui se produit, par exemple, lorsque vous plongez vos mains dans de l’eau chaude ou que vous les apportez dans une assiette chaude.

Un point très important . Essayez plusieurs options pour induire de la chaleur dans vos mains. Il peut s'agir d'un récipient avec de l'eau chaude, d'une douche, d'une cuisinière électrique ou d'une batterie de chauffage.

Je vous recommande d'utiliser de l'eau chaude, comme C'est l'image la plus familière et la plus facile à reproduire. Faites votre choix final dans les 2-3 jours, sans plus.

À l'avenir, utilisez uniquement cette image .

En fait, il n'y a pratiquement aucune différence pour l'image que vous utiliserez. Je répète encore une fois que le résultat ne sera obtenu qu'avec un entraînement régulier. Ne pensez pas que vous puissiez trouver une image particulièrement «juste» qui commencera à fonctionner tout de suite. Par conséquent, sélectionnez une image (je recommande toujours de l'eau chaude) et utilisez-la uniquement.

Après avoir choisi, par exemple, la manière de plonger les mains dans l’eau chaude, effectuez cette procédure tous les jours , et pas seulement dans l’imagination lors des séances d’auto-entraînement.

Versez de l'eau très chaude, presque chaude dans un récipient (vous pouvez simplement brancher l'évier avec un bouchon et aspirer de l'eau). Ensuite, les yeux grands ouverts, plongez lentement vos mains dans l’eau, remarquez et rappelez-vous les sensations. Sortez vos mains de l'eau et immergez-en cinq. Sentez le contraste lorsque vous passez de l'eau froide à l'eau chaude.

Faites cela plusieurs fois de suite avec les yeux ouverts et fermés. Maintenant, maintenez vos mains dans l'eau. Vous pouvez ajouter de l'eau plus chaude. Remarquez comment les mains deviennent rouges. Vous pouvez même sentir les vaisseaux sanguins de vos mains se dilater.

Effectuez cette procédure au moins une fois par jour, jusqu'à ce que les sensations correspondantes se reproduisent facilement mentalement .

En parlant d’auto-hypnose, il vous suffit de vous rappeler les vraies sensations que vous avez éprouvées en plongeant vos mains dans de l’eau chaude. Et ne vérifiez pas constamment si vos mains se réchauffent ou non. Cela supprime immédiatement d'un état de concentration passive. Imaginez que vos mains sont immergées dans de l'eau tiède, comme si elles étaient déjà chaudes.

Une fois encore j'attire l'attention sur ceci. N'essayez pas de vous réchauffer les mains avec un effort interne, ne vous concentrez pas sur le résultat. Prononcez simplement des formules d’auto-hypnose et rappelez-vous ces sentiments réels que vous avez déjà éprouvés .

Je comprends clairement que pendant les vacances, vous ferez tout cela avec diligence, mais cela ne gêne pas pour autant la lecture et la préparation psychologique des cours.

Dans le prochain numéro, je donnerai une sorte de résumé de la leçon. C’est-à-dire sous la forme de véritables instructions. Mais, dans ma conviction profonde, les textes secs des instructions devraient être complétés par des explications, des digressions, des distractions, des histoires, etc. La pratique a montré que, sous cette forme, le matériel est absorbé plus facilement et plus fermement. Alors attendez quelque chose d'intéressant.

J'espère que beaucoup de gens aiment ce style de publipostage.

Et maintenant je me tourne vers la partie informelle. Eh bien, le Nouvel An est à nos portes.

Tout d’abord, je tiens à remercier tous les abonnés d’être restés avec nous. Naturellement, je suis particulièrement reconnaissant à ceux qui ne lisent pas mais mettent en pratique quelque chose.

Merci à ceux qui nous ont écrit des lettres intéressantes et informatives, envoyé des informations intéressantes.

Merci à ceux qui ont commandé nos produits - les disques de la série "Music of Intellect", le simulateur "InYaz-Mnemo", etc. Ils nous ont aidés dans notre développement, en ce sens que nous avons commencé et continuons des sujets très intéressants que vous apprendrez bientôt. Nous sommes sûrs que nos produits ont apporté des avantages indéniables à tout le monde et, tout simplement, cela nous a plu.

Merci à tous nos étudiants qui suivent le cours par correspondance «Mémoire. L'intelligence. Succès. " Nous sommes certains que même une maîtrise partielle du cours donne d’excellents résultats.

Nous souhaitons à tous en cette nouvelle année BONHEUR, JOIE, SUCCÈS, SANTÉ ET TOUS LES MEILLEURS!

PAIX À VOTRE MAISON!

BONNE CHANCE!


"Les secrets du développement de l'intelligence dans les services spéciaux" -45

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 45. Résumé de la troisième leçon d'AT et de RPS

Bonjour

Les vacances (presque, le Nouvel An est encore à venir) ont fait du bruit, vous entrez d’une manière ou d’une autre dans l’ornière de travail. Mais même en vacances, ils ne nous ont pas oubliés, ils ont envoyé des lettres contenant des questions, des suggestions et, bien sûr, des félicitations, pour lesquelles nous vous remercions beaucoup.

Je me souviens que nous avions consacré le numéro précédent à la troisième leçon d’AT et de RPS (nous nous souviendrons qu’il y en aura sept au total). Et pour, pour ainsi dire, balancer et ne pas vous plonger immédiatement dans l’abîme des classes, mais plutôt vous amener progressivement, nous vous donnerons, comme promis, une sorte de résumé de la troisième leçon.

Donc, la leçon 3 est la suivante:

I. Formules de repos - similaires à la leçon 2

II. Relaxation musculaire - semblable à la leçon 2

III. La chaleur

1. Je sens une chaleur agréable dans mes bras ...

2. Les vaisseaux sanguins de mes mains se sont légèrement élargis ...

3. Le sang chaud me réchauffe les mains ...

4. Une chaleur agréable se dégage ...

5. Mes mains sont chaudes ...

6. Je suis complètement calme.

IV Formules d'activation - similaires à la leçon 2

V. Notez les sensations ressenties pendant les cours.

Pour passer à la leçon suivante, vous devez apprendre à vous réchauffer les mains. Dans ce cas, les mains sont particulièrement chaudes. Il faut généralement une à deux semaines pour maîtriser cet exercice.

Une fois encore, nous soulignons l’importance du paragraphe V, c’est-à-dire l’enregistrement de nos pensées et de nos sentiments. Sans doute, vous pouvez vous en passer, mais ...

1. Rappelez-vous comment vous avez suivi des cours ou des formations en psychologie et toutes les demi-heures, on vous demandait «Que ressentez-vous?». Et vous, un peu effrayé de laisser échapper quelque chose de mal, vous avez murmuré quelque eh bien, en général… quelque chose comme ça… »et heureusement, lorsque l'enseignant a commencé à vous dire ce que vous ressentiez. Donc, si vous commencez à le faire vous-même, vous pourrez alors décrire très clairement vos sentiments et vos émotions, avec assez de détails et de manière cohérente.

2. Assez souvent, juste après la fin de la leçon, certaines pensées ou observations sont oubliées après environ 20 minutes, à peu près comme un rêve dont vous vous souvenez bien après votre réveil, mais pas autant après la toilette du matin.

3. En fin de compte, si vous prenez des notes simples sur le fait que vous avez terminé la leçon, cela montrera clairement comment vous avancez sur le chemin de la maîtrise de la leçon entière et des sommets de l'AT et du PSR.

Et maintenant, un bref résumé de tout le matériel couvert.

Leçon 1. Exercices préparatoires, maîtrisant le sentiment de relaxation.

Leçon 2. L'état de repos. La détente

Leçon 3. Chaleur dans les mains.

Les gens demandent souvent: est-il possible, par exemple, de continuer à suivre les leçons précédentes tout en complétant les leçons suivantes? Bien sûr, vous pouvez alors passer à la leçon suivante uniquement avec le développement confiant des précédentes.

Ils demandent également quand le livre sur AT et RPS sera prêt.

Nous répondons. Le livre sera prêt dans les deux semaines (en ce sens qu'il sera achevé) et imprimé dans les deux semaines. La circulation sera réduite et pour commencer, nous répondrons aux besoins des participants au cours «Mémoire. L'intelligence. Succès. " Et puis dans un avenir proche, nous ferons une impression supplémentaire, de sorte que, sans livre, aucun de ceux qui souhaitent commander ne le reste.

Contrairement aux lettres d’information, le livre contiendra des photographies et sera complété par un CD avec des instructions. Mais en termes de quantité de matériel, cela ne différera pas beaucoup de ce qui est donné dans le bulletin. Donc, si vous voulez maîtriser AT et RPS, cela sera possible selon les textes de la liste de diffusion.

Je prévois un reproche qu'il a promis de finir le livre un peu plus tôt. C'est vrai, mais il n'y a qu'une circonstance.

Chers moscovites et invités de la capitale! N'essayez pas d'acheter de l'équipement dans le magasin très médiatisé "Eldorado", "le territoire des bas prix"! En fait, ce magasin vend principalement des produits de qualité inférieure provenant d’Ouest et d’Est.

Pour préparer des illustrations pour le livre, j'ai acheté un appareil photo numérique sur place et je l'ai pris chez moi à Minsk. Eh bien, le kit a également pris un lecteur MP3 - écouter des livres audio. Le lecteur ne fonctionnait pas du tout et l’appareil photo a pris vie depuis longtemps, après avoir mis au point des modes de fonctionnement tels que ... Voilà, et le délai.

Au fait, j'accepte un autre reproche. Je pourrais poser des questions sur Eldorado non pas après l'achat, mais avant avec mes amis de FAPSI, qui m'ont tout expliqué, ainsi que sur le fait que le principal travail de cette chaîne de magasins est de combattre les clients et d'essayer de ne pas leur rendre l'argent sous quelque prétexte que ce soit.

Je ne me plains pas, c’est juste stupide. Donc, je vous avertis de ne pas répéter de tels actes imprudents. Eh bien, je me justifie pour le retard dans la préparation du livre.

Mais nous terminerons néanmoins la publication sur une note majeure.

Le 27 janvier 2006 marque le 250e anniversaire de la naissance de Wolfgang Amadeus Mozart. Nous avons commencé à publier sa biographie sur les pages de la liste de diffusion Music and Intellect. Il nous semble que cela a été écrit dans une langue intéressante et bonne. Alors, abonnez-vous ou rendez-vous sur le site www.shram.kiev.ua et téléchargez-le à partir de la page NEWSLETTER ARCHIVE.

Bonne chance


"Les secrets du développement du renseignement dans les services spéciaux" -46

Newsletter Secrets du développement de l'intelligence dans des services spéciaux

Vol. 46. ​​Cinq sources et cinq composantes d'AT et de RPS.

Bonjour

J'espère que l'apprentissage de la troisième leçon bat son plein. La quatrième leçon sera dans la newsletter demain ou après-demain. Et aujourd’hui, je mettrai le chapitre de notre manuel avec Dmitry Petukhov «Maîtrise de l’autorégulation mentale et intelligence», qui sera bientôt publié dans le prolongement du cours «Mémoire. L'intelligence. Succès. "

Au début, la publication de ce chapitre ne figurait pas dans les plans de distribution, car le volume de distribution avait encore des limites, mais il me semblait que si vous connaissiez les origines, les conditions préalables à la survenue de AT et de RPS, les classes iraient de manière plus significative et contiendraient de nouvelles couleurs. Donc

“CINQ SOURCES ET CINQ ÉLÉMENTS COMPOSANTS DE AT ET PSR

Vous voyez combien AKP et AT sont plus riches que le marxisme. Lénine a écrit que le marxisme en a trois, c'est-à-dire une source et des composants. Certes, les troubles du marxisme susmentionné ont apporté plus à l'humanité. Maintenant, si tout le monde était occupé avec AT ... Mais vous ne pouvez qu'en rêver.

Si nous avons déjà commencé à dessiner des parallèles historiques avec le marxisme, nous disons qu'au début du XXe siècle, «un fantôme parcourait l'Europe, un fantôme de l'auto-formation ...». En effet, comme un fantôme du communisme.

Ainsi, la première source est SPEAKING .

L'utilisation des techniques d'auto-hypnose est principalement associée aux travaux du pharmacien français Emile Cue, qui a qualifié son système "d'école de maîtrise de soi par l'auto-hypnose consciente".

En termes simples, l’essence de ce système est que si une personne répète une attitude quelconque 20 à 30 fois, elle finira par agir.

Par exemple, une personne s'est vue proposer d'être traitée de cette manière. Chaque jour, assis ou couché dans une position confortable, mentalement ou chuchotant, répétez des formules de suggestion de soi-même, telles que "Je vais de mieux en mieux ... Ma pression est en train de normaliser ...". Ces séances étaient recommandées 3 à 4 fois par jour, surtout avant le coucher, dans un état de repos et de détente. Le traitement général devait durer de deux mois à un an.

Dans les années 20 du vingtième siècle, la méthode était extrêmement populaire. Même dans la saga Forsyte, cette œuvre phare de Galsworthy, le protagoniste a été traité selon la méthode Coue.

Coué a souligné que l'auto-hypnose devrait être réalisée sans aucun effort volontaire.

La simplicité extérieure de la méthode a provoqué beaucoup de charlatans qui ont compromis la méthode.

De plus, l'accent a été mis sur les formulations verbales, mais cela ne suffisait toujours pas. Néanmoins, la méthode Coue peut être attribuée en toute sécurité aux résultats indéniables de la psychologie appliquée.

Le mérite de Que doit également être attribué au fait qu’il a montré l’opportunité de remplacer les formules négatives d’autosuggération par des formules positives, positives. Par exemple, "je suis en bonne santé" au lieu de "je ne suis pas malade".

A ces lignes, les cœurs des admirateurs de Napoléon Hill et de Louise Hay, ces pétrels des aphirmations, doivent être battus rapidement.

Pour ceux qui n'ont pas encore entendu ce mot. L'affirmation est une déclaration positive qui se répète et affecte positivement une personne. Plus important encore, cette arme est très efficace. Vous pouvez commencer à dire 30 fois le matin et le soir l'affirmation suivante: «Chaque jour, tout va pour le mieux, partout et partout» et dans environ une semaine ou deux, tout ira mieux.

À propos, avec l'aide d'affirmations, Louise Hay s'est débarrassée du cancer.

Donc, cette composante de AT est très, très fonctionnelle.

La deuxième source est le Hatha Yoga et le Raja Yoga .

Seul un résident de l'arrière-pays complètement arriéré (et même dans ce cas, nous doutons qu'il en existe un) n'a pas entendu ce mot enchanteur et romantique - yoga. Les résultats fantastiques et les possibilités des yogis ont conduit au fait que seuls les paresseux n’ont pas commencé à s’y engager. Cependant, loin de tous obtenu des résultats ambitieux. Pas si simple pour un Européen.

Le fondateur du yoga est considéré comme l'ancien philosophe indien Patanjali et l'enseignement lui-même a presque 3000 ans d'histoire.

La base des enseignements des yogis sur l'impact sur les fonctions psychophysiques est l'idée de la vitalité individuelle - «kundalini», dont le centre de concentration est la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Le but des exercices de yoga est d’unir la kundalini au pouvoir de donner la vie «prana», qui confère à une personne des pouvoirs et des capacités surnaturelles. Les moyens par lesquels ceci est réalisé incluent:

- abstinence ("iam");

- la culture de la nourriture, du travail et du repos ("niyama");

- pose ("asana");

- respiration spéciale ("pranayama");

- élimination des sentiments ("pratyahara");

- concentration de l'attention ("dharana");

- la contemplation ("dhyana");

- concentration ("samadhi").

Les quatre premiers éléments concernent la préparation physique et physiologique et les quatre derniers se rapportent complètement à la sphère mentale.

Les exercices de raja yoga et de hatha yoga ont une signification physiologique profonde. Les méthodes d'autorégulation de certains processus physiologiques (hatha yoga) et le puissant entraînement des fonctions mentales (raja yoga) ont considérablement influencé la création de la formation automatique.

Cette condition, souvent appelée "yoga du sommeil", est essentiellement un état d'auto-hypnose dans lequel les fonctions de la respiration, de la circulation sanguine et des processus métaboliques sont considérablement ralenties.

Il est impossible de ne pas prêter attention aux exercices de respiration des yogis, qui non seulement améliorent la ventilation des poumons et la saturation en oxygène du sang, mais conduisent également à l'auto-massage et à l'amélioration de l'apport sanguin aux organes internes.

Un point important dans le système des yogis est d'établir une relation entre l'état émotionnel d'une personne avec son tonus musculaire et ses expressions faciales. Les yogis développent une très grande auto-influence sur la sphère émotionnelle-végétative.

Dans son travail «Le stade le plus élevé de l'entraînement autogène et du Raja Yoga», Schulz analyse en détail les similitudes et les différences entre les méthodes d'autotraining et le yoga. En particulier, il souligne que les asanas de yoga sont très similaires aux postures pour l'auto-entraînement.

En général, le lien entre la formation automatique et le yoga est plus profond que la similitude des exercices et des conditions ou attire simplement quelques moments de yoga.

Le yoga et la formation automatique impliquent une formation et des cours réguliers. Il n’est pas arrivé que, dans ces systèmes, j’ai fait quelque chose, réalisé quelque chose et que vous puissiez arrêter des cours. Sans aucun doute, les compétences resteront, mais c'est à peu près la même chose que gravir une montagne, s'arrêter à mi-chemin et y rester. De plus, vous pouvez atteindre de très hauts sommets.

En outre, vous ne pouvez pas réduire la formation automatique et le yoga à leur efficacité, mais plutôt à une série d'exercices qui peuvent améliorer la santé, vous débarrasser du stress, etc. L'idée de base de ces systèmes peut être brièvement formulée comme "en quête de liberté". Libéré des limitations du corps, de la société, de la psyché, de l'esprit ...

En général, Schultz a appliqué de nombreuses réalisations du yoga dans le système qu'il a créé et a considérablement réduit le chemin des Européens vers les trésors de l'Inde ancienne.

La troisième source est HYPNOSIS .

Cette "composante" est précisément entourée d'un voile presque mystique. Les hypnotiseurs ont toujours inspiré une légère horreur et une humble révérence à leurs personnages. Eh bien, qui parmi nous n’a pas rêvé, comme Wolf Messing, d'aller au magasin, de tendre une feuille de papier blanc, de ramasser des marchandises et d'obtenir de la monnaie pour cent mètres carrés, ou de regarder le professeur comme ça, et celui comme le somnambuliste met la main à la compensation et y met «excellent» .

Pendant ce temps, l'hypnose n'est pas une méthode si mystérieuse, de plus, c'est un dispositif psychothérapeutique ordinaire, et nous disons en outre qu'il n'est pas si difficile d'apprendre l'hypnose si vous le souhaitez.

Dans sa jeunesse, Schulz était engagé dans l'hypnothérapie dans le centre d'ambulance thérapeutique pour l'hypnose thérapeutique à Breslau, qu'il avait créé dans les années vingt. En pratiquant, Schultz a remarqué deux choses intéressantes:

- Lorsque les patients répétaient spontanément mentalement les formules de suggestion faites par le médecin, l'efficacité de l'hypnothérapie était significativement supérieure. Cela a incité Schultz à créer des expressions assez simples et faciles à retenir, destinées à des études indépendantes - "formules d'auto-hypnose".

- Schultz a également attiré l'attention sur le fait que l'hypnotisé ressentait une sensation de lourdeur et de chaleur. Une sensation de lourdeur est apparue due à la relaxation musculaire et à la chaleur - résultant de l'expansion des vaisseaux périphériques.

Sur la base de ces observations, Schultz a suggéré que, par la relaxation musculaire consciente et l'auto-hypnose, une sensation de chaleur peut provoquer un état ressemblant à un état hypnotique.

C'est-à-dire que n'importe qui peut s'hypnotiser. Cette position est la pierre angulaire de AT.

Source Four - RÉGULATION ACTIVE DU TONUS MUSCULAIRE.

Le médecin américain Jacobson a découvert qu'avec les réactions émotionnelles négatives, on détectait toujours une tension musculaire et les changements correspondants entre le système autonome et le système vasculaire. Sur cette base, il a proposé sa propre méthode thérapeutique, qui était largement connue aux États-Unis en tant que «méthode de relaxation progressive». De plus, cela permettait en quelque sorte à Jacobson d'affirmer qu'il avait créé l'AT 10 ans plus tôt que Schulz.

La justification thérapeutique de cette méthode était que la relaxation musculaire volontaire est accompagnée d'une diminution du stress neuro-émotionnel et a un effet calmant. Cela a provoqué le fait que, au début de la trajectoire épineuse de l'AT, les deux méthodes thérapeutiques étaient souvent combinées.

En fait, Jacobson s’est approché de AT, mais, d’une part, le chemin était quelque peu différent, et d’autre part, AT était encore un peu plus large en tant que méthode.

Jacobson a découvert que chaque type de réponse émotionnelle correspond à un groupe de muscles spécifique sous tension. Les états dépressifs, par exemple, sont accompagnés de tensions dans les muscles respiratoires (rappelez-vous «avez pris votre souffle»).

Par la suite, la "théorie moteur-viscérale James-Lange des émotions" a été créée. Son contenu principal est qu'il n'y a rien dans les sentiments qui ne soit observé dans les modifications musculaires, vasculaires et autres de l'état du corps. C'est-à-dire que, selon cette théorie, nous avons peur (éprouvons une émotion de peur) parce que nous commençons à trembler, et non l'inverse. D’où l’effet opposé - si vous étirez votre bouche en souriant - votre humeur s’améliore ou si vous prenez une pose confiante, vous vous sentirez vraiment plus confiant.

La régulation active du tonus musculaire proposée par Jacobson est un élément essentiel des modifications de l’AT moderne.

La cinquième source est la psychothérapie rationnelle .

La psychothérapie rationnelle (ou explicative, logiquement justifiée) est difficile à positionner comme une méthode indépendante. Il s'agit plutôt d'un ensemble de principes généraux pour la relation entre le médecin et le patient. En effet, il est difficile d’imaginer un médecin qui n’expliquerait pas au patient l’essence et les causes de l’état pathologique au cours du traitement ne parlerait pas des méthodes de guérison proposées.

Le fondateur de la psychothérapie rationnelle est considéré comme le neuropathologiste suisse Dubois, qui croyait que les névroses résultent d'une intelligence et d'un jugement erroné. À l’heure actuelle, cette affirmation ne peut être acceptée sans condition, mais de nombreuses conclusions, observations, recommandations de Dubois ont une valeur incontestable. En outre, Dubois a présenté au patient des informations sous une forme très figurative, ce qui a eu un effet positif sur le processus de traitement.

Dubois s’opposait essentiellement aux concepts de «suggestion» et de «conviction», et Schulz, créant l’AT, en faisait des alliés.

Les principes de base de la psychothérapie rationnelle devraient être inclus dans la structure de toute méthode de traitement. Le rôle actif des effets intellectuels (clarifiants) devrait varier de manière significative en fonction des méthodes de traitement utilisées, de la maladie elle-même.

Un climat de confiance et de sympathie mutuelle devrait être instauré entre le médecin et le patient. Si cela ne se produit pas, il est préférable de transférer le patient chez un autre médecin.

Dubois attachait un rôle particulier à la confiance du patient dans la guérison, soulignant, voire exagérant, tout changement, même le plus insignifiant, dans le processus de traitement et l'état du patient.

On peut dire que Schultz, après avoir introduit les méthodes de psychothérapie rationnelle dans l'AT, a versé un peu de critique et de raison dans son système.

Nous étions donc convaincus que l’AT ne s’appuyait pas sur une méthode vide, mais constituait une synthèse de nombreuses réalisations de la science de l’homme, à la fois ancienne et relativement moderne.

La simplicité externe de l'AT ne doit pas être trompeuse. À la fin de cette section, nous donnons une phrase qui reflète très bien l’essence de la question: "La simplicité, qui n’a pas dépassé le stade de la complexité, est un primitif".

L'autotraining est loin d'être primitif. Bien que simple. "

La quatrième leçon sera publiée demain ou après-demain, d'autant plus que la facilité de maîtrise des exercices devrait encore s'améliorer, car vous savez déjà beaucoup de choses et savez comment. À condition, bien sûr, que vous soyez fiancés. Si vous ne l’avez pas fait, alors, comme vous l’avez déjà écrit, vous pouvez imprimer les leçons, les attacher avec une agrafeuse et commencer à vous entraîner lorsque l’ambiance correspondante apparaît.

Après la publication de la quatrième leçon, nous essaierons de renforcer cette attitude.

Nous vous rappelons également que l'admission au cours par correspondance «Mémoire. L'intelligence. Le succès ”continue. En outre, plus de personnes s'inscriront - plus tôt les bénéfices prévus sortiront. Rappelez-vous que plus loin dans le cours, nous avons prévu «PSR et Intellect», «Acquisition de langage forcée», «Programmation et renforcement des capacités», «Utilisation de textes. Une stratégie de lecture productive. "

Bonne chance à tous et à tout!





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