Épices pour la perte de poids
L'harmonie secrète des Asiatiques est qu'ils consomment une grande quantité d'épices. Épices non seulement ajouter aux soupes, des plats de viande et de poisson, mais aussi dans les salades et même des desserts!
Comment les épices et les assaisonnements favorisent la perte de poids? Ils razganyayut le métabolisme, ce qui les rend à brûler les graisses plus intenses, les glucides facilitent le traitement (glucides sont convertis en énergie, non pas dans l'huile).
Cet article va dire quel genre d'épices et de condiments - le meilleur régime alimentaire?
Rosemary, le curcuma, le gingembre, le basilic - un puissant agents anti-inflammatoires.
Cumin, le curcuma, la sauge - combattants actifs atteints de démence.
Piment, le cumin, la coriandre, la cannelle aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui les rend idéales aides dans la perte de graisse corporelle.
La noix de muscade, le laurier, le safran ont un effet calmant.
Alliaire officinale, l'aubépine, la chicorée est incroyablement bon pour votre cœur.
Basil, le cumin rendra votre peau plus lisse et plus douce.
Curcuma, l'ail, le basilic, la cannelle, le safran, le gingembre, renforcer le système immunitaire.
Coriandre, le romarin, le piment et le poivre noir aider à soulager la dépression.
cannelle
Comme le montrent les études des médecins allemands, à utiliser 2g. cannelle taux de sucre dans le sang par jour est réduite de 10% et la quantité de cholestérol - 13%. Admission minceur cannelle active le métabolisme du glucose, accélérant 20 fois. Et assez à manger pour obtenir un résultat similaire seulement seulement 1/4 cuillère à café de boîtes assaisonnement par jour.
On remarque que, d'entrer dans le corps, la cannelle réduit considérablement l'appétit, et avec une consommation régulière de celui-ci veulent manger beaucoup moins. En outre, la cannelle stimule le péristaltisme, grâce fibres alimentaires contenues dans celui-ci et spécifiques neutralisants flore pathogène, il élimine les déchets et les toxines du corps. Bien sûr, cela ne fonctionnera que si vous avez mangé la cannelle vraiment avec du fromage ou de pomme, mais pas avec des petits pains. Elle améliore aussi le tractus gastro-intestinal et possède une activité antimicrobienne.
Un des plus grands succès dans la lutte contre des recettes en surpoids pour la base de cannelle considéré comme son mélange avec du miel. Voici un simple, mais utile pour la digestion du miel et des boissons à la cannelle. Versez une demi-cuillère à café d'eau de cannelle, porter à ébullition, la souche, refroidir et ajouter le miel. Boire le matin et le soir avant les repas.
Vous pouvez faire cuire cette graisse cocktail brûlant: petite pincée au goût ajouter yogourt sans gras cannelle, le gingembre et le poivre. Chacun de ces éléments contribue à la perte de poids, et de les mélanger, nous allons intensifier l'effet. Cet effet bénéfique épicée sur la fonction intestinale, active le métabolisme et vous aide à diviser la graisse.
chili
épices "Hot" va réchauffer non seulement votre cuisine, mais aussi votre corps. Accélérer le métabolisme, il aide à brûler plus de graisse. Et prendre beaucoup de nourriture, vous ne pouvez pas, en raison de la netteté des épices.
La netteté de piment est pas nocif pour l'estomac. Il stimule les enzymes digestives protège contre les ulcères gastriques.
Poivre abaisse le cholestérol et les triglycérides dans le sang, réduit la formation de caillots sanguins nocifs, il est d'une excellente prévention des crises cardiaques.
En outre, le piment est un agent anti-inflammatoire très efficace pour la douleur. Par exemple, pour des maux de tête, l'arthrite ou des douleurs dans les muscles. En outre, le poivre est capable de libérer un nez bouché, améliore l'immunité.
Le poivre noir
Parmi les dizaines de propriétés bénéfiques pour la santé, l'un des plus intéressant pour nous est sa capacité à améliorer la digestion et favoriser l'absorption des nutriments dans les tissus dans tout le corps. La principale composante de poivre noir - pipérine, celui qui est responsable de la saveur piquante .. En plus de la capacité à provoquer le «feu dans la bouche" pipérine peut améliorer le métabolisme et brûler les graisses. Et grâce à lui dans nos intestins mieux absorbés acides aminés essentiels et est plus facile à digérer les aliments protéiques.
Mais dans un seul cas de pipérine. Poivre noir - est une dose de charge de la vitamine C (ici, il est plus que l'orange), ce qui réduit le taux de cholestérol dans le sang et contribue à son tour le glucose en énergie.
Il est préférable d'ajouter à des plats poivre noir fraîchement moulu, qui a la plus grande concentration de pipérine.
moutarde
Comme d'autres épices chaudes dans cette liste, la moutarde contribue à stimuler le métabolisme et peut brûler les graisses plus rapidement à bien des égards en raison de ses propriétés thermogénique semblables à l'effet de piments.
Les chercheurs ont constaté que seulement une cuillerée à café de poudre de moutarde peut augmenter le métabolisme de 20 à 25 pour cent pendant plusieurs heures après l'ingestion, ce qui entraîne un supplément de calories 45 de combustion lors de l'ingestion d'aliments 700 calories.
cardamome
Dans l'Est, l'assaisonnement est ajoutée à du café ou du thé, car il est capable de réduire les effets néfastes de la caféine sur le corps.
En outre, la cardamome augmente l'activité métabolique résultant calories naedennye brûlé plus rapidement.
Il aide à éliminer les toxines, ce qui est important dans le processus de perte de poids.
curcuma
La caractéristique essentielle de curcuma est la capacité à identifier et à tuer les cellules cancéreuses dans le corps. Curcuma et ses dérivés, une partie des médicaments pour lutter contre le cancer.
Cette épice est un excellent agent anti-inflammatoire, réduit l'inflammation du cerveau. Il est inclus dans le régime alimentaire des patients après un AVC.
Curcuma et ses ingrédients stabilisent les entrailles, guérit l'arthrite et la colite ulcéreuse, est utile pour toute maladie chronique de l'intestin.
Il améliore également la fonction du foie, protège contre l'homocystéine nuisibles (dommages aux vaisseaux sanguins) et protège contre les maladies cardiaques.
cumin
Cumin est incroyablement riche en antioxydants et contribue à améliorer la digestion. Elle stimule la vésicule biliaire et le pancréas responsables de la production d'enzymes pour la digestion des aliments.
Cumin comme la cannelle, à stabiliser la glycémie. Ainsi, il est idéal pour les diabétiques.
Il contrôle les niveaux de glucose dans le sang, et il est connu pour aider à contrôler le poids corporel et réduit au minimum le dépôt de graisse dans le corps.
En outre le cumin est une bonne source de fer, de la vitamine C, la vitamine A, et renforce ainsi le système immunitaire.
vanille
Elle, ainsi que le chocolat, améliore l'humeur, d'ailleurs, si l'ajouter à thé, vous ne voudrez pas des bonbons, de sorte que vous ne sera pas le gain de poids.
La vanille est une des épices les plus chères aujourd'hui.
gingembre
Le gingembre contient plus de 25 différents antioxydants et lutte activement contre les radicaux libres.
Il est connu dans le monde entier comme un outil indispensable pour les nausées, les vomissements, ou le mal des transports.
La racine de gingembre a un effet antibactérien, est un agent anti-inflammatoire, idéal pour lutter contre le mal de gorge, les rhumes, la grippe. Et aussi il aide lorsque vous toussez, est un expectorant efficace.
Il est un agent anti-inflammatoire puissant, soulage la douleur et l'enflure de l'arthrite, réduit les douleurs musculaires.
Le gingembre est également utile dans la lutte contre le cancer, abaisse le cholestérol, empêche la formation de caillots, ce qui peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux ou une crise cardiaque.
curry
Les scientifiques ont montré que cette épice fait face aussi avec les calories supplémentaires.
Cela est dû à un bouquet d'épices, son constituant: gingembre, cardamome, clou de girofle, le poivre noir et le piment, la cannelle, la muscade, le ajwain, le curcuma, la coriandre et le poivron rouge.
Beaucoup de ces assaisonnements s'aidant à perdre du poids, mais en combinaison - il est tout simplement une bombe.
Ces pansements aident pas accumuler de la graisse dans le corps.
Voilà pourquoi les nutritionnistes recommandent d'utiliser l'assaisonnement pour la préparation des aliments riches en calories.
œillet
Clove a une saveur sucrée et épicée unique et contient une médecine naturelle puissante.
L'huile de girofle tue les bactéries, aide à guérir très efficacement les égratignures et les coupures, lutte contre les infections fongiques, soulage les démangeaisons avec des éruptions sur la peau, guérit les piqûres, les brûlures, les contusions.
Clove aide le corps à résoudre des problèmes digestifs tels que ballonnements, indigestion, nausées, vomissements. Il tue les parasites nuisibles, les bactéries et les champignons dans le système digestif.
En dentisterie, les clous de girofle sont utilisés pour soulager les maux de dents. Et l'odeur des épices favorise la créativité.
romarin
Le romarin contient un grand nombre d'anti-oxydants et ingrédients anti-inflammatoires. Elle contribue à améliorer la mémoire, soulager la dépression, renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine, stimule la digestion, est utile dans la lutte contre le cancer.
Spice est utile pour les maladies respiratoires telles que l'asthme, oppression thoracique, et d'autres infections respiratoires.
Rosemary stimule la vésicule biliaire, améliore la digestion. Il est idéal pour les culturistes pour construire le muscle.
Rosemary protège également l'ensemble de notre corps des toxines nocives et cancérigènes, à prévenir le cancer du côlon, de l'estomac, du sein, le cancer du poumon.
marjolaine
L'huile de cette plante a un puissant antibactérien, antifongique et propriétés antivirales.
Les cas utilisés dans le traitement médical de diverses infections bactériennes et fongiques.
Il traite également l'inflammation intérieure et extérieure, procure un soulagement des allergies sans effets secondaires.
thym
Le thym est une substance active qui est souvent utilisé dans le traitement de la bronchite, des maux de gorge, oppression thoracique, laryngite, asthme.
Il est efficace pour la bronchite, soulage la toux, soulage les voies respiratoires pulmonaires de mucus.
Thym a des effets bénéfiques sur le travail de l'estomac, réduit l'indigestion, est un remède préventif pour la gastrite.
Aussi l'herbe protège contre le cancer, améliore la mémoire, apaise le système nerveux, soulage la dépression et aide à l'insomnie.
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