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Stress et méthodes de combat

En médecine, on parle de stress dans les cas où des événements survenant dans la vie d’une personne réduisent sa capacité de faire face à une situation donnée. Un événement stressant peut être quelque chose de bien (promotion, nouvel emploi, pendaison de crémaillère, mariage) ou mauvais (perte d'emploi, perte d'un être cher, divorce, menace pour la situation financière ou la santé), mais dans tous les cas, une réaction mentale peut se produire hors d'équilibre.
Au cours de notre vie, chacun de nous est parfois confronté à un tel défi mental; dans de tels cas, nous agissons parfois avec un calme assuré et nous perdons parfois dans l'indécision.
Notre réaction au stress ne correspond pas tant à la grandeur de l'événement qu'à notre perception personnelle: ainsi, pour un jeune enfant, la perte d'un jouet favori provoque des sanglots amers; un adolescent peut devenir furieux à cause d'une coiffure sans succès et accepter apparemment calmement la mort d'un être cher.
Les réactions typiques au stress sont l'anxiété, la dépression, la fuite (y compris l'auto-dépréciation, la forte consommation d'alcool, les relations extraconjugales), la colère et la peur.
Sous le stress, nous devenons agités, irritables, fatigués, constamment en tension. Nous voulons toujours dormir ou nous ne pouvons pas dormir du tout. Nous avons un appétit insatiable et nous prenons du poids, sinon la nourriture ne nous attire pas du tout et nous perdons du poids.
Nous pouvons même développer des symptômes somatiques, tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, vision trouble, éruptions cutanées, gastrite, ulcère ou autres troubles du système digestif.
Quel que soit le stress, bon ou mauvais, émotionnel ou physique (ou les deux), ses effets sur le corps ont des traits communs. Le système immunitaire souffre particulièrement du stress. Les personnes stressées sont plus susceptibles d'être infectées, car la production de cellules immunitaires diminue considérablement en cas de stress physique ou mental.
Bien que vous ne puissiez pas changer un événement stressant (et si c’est bien, vous ne voulez pas le changer), vous pouvez mieux supporter le stress avec une nutrition adéquate et le soutien de suppléments diététiques. Le rôle des vitamines, des minéraux et des autres composants nutritionnels est dans ce cas de renforcer le système immunitaire et de compenser les carences causées par le stress.
Un régime bien formulé contribue à la résistance au stress. En cas de stress, les besoins en protéines complètes de votre corps augmentent par rapport à la normale. 0,5 g sur 454 g poids sans graisse 0,6 g . Ce besoin augmente car, dans des situations de stress, le corps utilise des acides aminés (éléments constitutifs des protéines) pour produire de grandes quantités d'hormones du stress.
Nous pouvons supposer que 28,35 g ( 1 once ) les viandes, poissons, volailles, mollusques ou crabes maigres 7 g protéines et lait liquide - environ 1 g écureuil, un blanc d'oeuf - environ 6 g écureuil Ainsi, 60 g vous avez besoin de protéines que vous pouvez obtenir 240 g viande maigre, ou 10 blancs d'œufs, ou d'une combinaison des produits ci-dessus.
Avec le stress dans votre alimentation, 35% des calories devraient provenir de protéines de haute qualité (satisfaisant aux exigences minimales ci-dessus), 35% de plus de fruits et légumes à faible teneur en amidon et 30% de matières grasses (20% de mono- ou poly-insaturées; 10 % de graisses animales).
En situation de stress, les besoins en vitamine C (acide ascorbique) augmentent considérablement.
Si vous ne prenez pas cette vitamine tout le temps, commencez avec une pilule de 500 milligrammes par jour. Après quelques jours, prenez la même dose deux fois par jour, puis trois fois par jour, quatre fois par jour. Gardez à l'esprit que les adultes stressés peuvent souvent supporter 4- 15 g vitamine C par jour. Vos intestins vous laisseront savoir quand vous traverserez une frontière valide.
Les vitamines B peuvent soulager les symptômes du stress tels que la dépression, la distraction, l’engourdissement et les picotements. Prenez 100 mg de complexe B une ou deux fois par jour et, en outre, 500 à 1 000 µg de vitamine B 12 (comprimés sous la langue) une ou deux fois par semaine.
Le sucre et les substances analogues à l’amidon aident à réduire la teneur en vitamines C et B du corps. Arrêtez ou réduisez considérablement votre consommation de ces substances, en particulier dans des situations stressantes.

La dystonie neurocirculatoire (MNT) est une maladie d’étiologies diverses, principalement de nature neurogène, se développant à la suite de troubles de l’adaptation après une maladie, d'un traumatisme mental, du surmenage, de l'influence négative de facteurs environnementaux: intoxication par des poisons industriels, exposition aux rayonnements ionisants, vibrations et présence de foyers d'infection chronique dans le corps du patient. .
En raison de l'action de ces facteurs, un dysfonctionnement du système hypothalamo-hypophysaire se produit, conduisant à une altération de l'adaptation de l'organisme aux changements environnementaux. La condition préalable la plus importante à l’émergence d’une pathologie est une susceptibilité congénitale à un dysfonctionnement du système nerveux autonome, sa restructuration en raison de son âge au cours de la période pubertaire ou ménopausique.
Ces violations se produisent d’abord lorsque les conditions météorologiques changent (pression atmosphérique, humidité de l’air).
Les MNT peuvent être accompagnées d'un dysfonctionnement d'un ou de plusieurs systèmes du corps, le plus souvent sous forme de troubles fonctionnels de la régulation végétative du cortex cérébral, structures sous-corticales de la formation réticulaire.
Cliniquement, les NDC se manifestent par des cardialgies , des arythmies cardiaques, des macroscopies et des microcirculations, et d’autres manifestations, et sont subdivisés en 4 types cliniques: cardiaque, hypertenseur, hypotenseur et mixte.
Les troubles de l'alimentation, les maladies infectieuses passées et les infections chroniques du nasopharynx jouent un rôle important dans le développement de la CCN, en particulier chez les enfants et les adolescents.
Sous l'influence de facteurs étiologiques, il se produit une régulation neurohormonale et métabolique au niveau du cortex cérébral, de la zone limbique et de l'hypothalamus, ce qui entraîne un dysfonctionnement du système nerveux autonome, des troubles fonctionnels des glandes endocrines et du système de microcirculation .
Tout d'abord, ces patients développent un syndrome asthénique. Elle se manifeste par une détérioration de l'état physique (faiblesse ou fatigue dès le matin ou augmentant progressivement vers midi, coordination altérée et exactitude des mouvements, etc.), une humeur basse, une diminution de la mémoire et des qualités volitives, une incapacité à se concentrer, des troubles du sommeil. Dans le même temps, les patients se sentent mieux en position couchée.
Les patients atteints de NDC se caractérisent par un niveau élevé d'instabilité neuropsychique et des difficultés d'adaptation socio-psychologique: maux de tête, irritabilité, capacité de travail réduite, anxiété, méfiance, manque de confiance en leurs actions, une évaluation négative du travail et des perspectives de vie, pouvant être combinée à une augmentation de la vanité. et l'égocentrisme.

TRAITEMENT DE LA DISTONIA NEUROCIRCULATOIRE ET PREVENTION DES REACTIONS AU STRESS:
Nutrition équilibrée.
Assainissement de la bouche et du nasopharynx.
Médicaments: sédatifs ( diazépam , mebikar , grandaxine ), benzdiazépine , tranquillisant quotidien ( gidazépam ), neuroleptiques ( sonapax ), psychostimulants (glycine), diminution de l'activité du système sympatho-surrénalien ( belloïde ), moyen d' améliorer la circulation cérébrale ( douleur vasculaire ) .
Physiothérapie: bain au brome , thérapie par l'exercice, acupuncture, thérapie par l'ozone .

PROGRAMME DE BASE DE CORRECTION pour la dystonie neurocirculatoire et les états de stress à l'aide du complément alimentaire " Tiens ":
La première étape est la restauration du métabolisme et de la microcirculation altérés du tissu cérébral.
1. «BIOCALCY POUR AMÉLIORER L'ACTIVITÉ DU CERVEAU»: prendre 1 capsule le matin pendant 30 minutes. avant le petit déjeuner, boire 250 ml d'eau.
Contient de l' acide folique .
2. "BIOZINK": 2 capsules le soir, 1 heure et demie après le dîner, boire 250 ml d'eau.
3. “THÉ ANTI-LIPID”: le matin, une heure avant les repas, versez 500 ml d'eau bouillante 1 sachet de thé et insistez 15 minutes, buvez à petites gorgées pendant 10-15 minutes. Réinfuser le même sachet de thé dans 500 ml d'eau et boire dans la deuxième moitié de la journée.
La réception est contre-indiquée: enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes et mères allaitantes.

Cours dose - 1 mois.

La deuxième étape est le maintien du métabolisme normal du tissu nerveux, la protection du corps contre les effets du stress, la diminution de l'activité accrue du système sympatho-surrénalien et un effet calmant.
4. “SPIRULINA”: 2 comprimés pré-écrasés, 2 fois par jour, après le déjeuner et le dîner après 1,5 heure, buvez 300 ml de bouillon tiède d'églantine pendant une semaine, puis augmentez la dose à 5 comprimés 1 fois par jour après l'heure du déjeuner. Ne pas utiliser en cas de pathologie rénale (ARF, CRF, glomérulonéphrite ).
5. «ICAN»: 3 capsules le matin, 30 minutes avant le petit-déjeuner, buvez 250 ml d'eau.

Cours dose - 2 mois.

La durée du programme de correction de base est de 3 mois.