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Stress et méthodes de lutte

En médecine, on parle de stress lorsque des événements survenant dans la vie d’une personne réduisent sa capacité de faire face à la situation. Un événement stressant peut être quelque chose de bien (promotion, nouvel emploi, pendaison de crémaillère, mariage) ou mauvais (perte d'emploi, perte d'un être cher, divorce, menace pour la situation financière ou la santé), mais dans tous les cas, une réaction mentale peut conduire à une personne hors d'équilibre.
Chacun de nous fait parfois face à un tel défi mental tout au long de sa vie; dans de tels cas, nous agissons parfois avec une sérénité confiante, et parfois nous sommes perdus dans l'indécision.
Notre réaction au stress ne correspond pas tant à la grandeur de l'événement qu'à notre perception nous-mêmes: par exemple, chez un petit enfant, la perte d'un jouet préféré provoque des sanglots amers; un adolescent peut devenir furieux à cause d'une coiffure sans succès et accepter apparemment calmement la mort d'un être cher.
Les réactions typiques au stress comprennent l'anxiété, la dépression, la fuite (y compris le retrait, l'ivresse, les relations extraconjugales), la colère et la peur.
Sous le stress, nous devenons agités, irritables, fatigués, constamment en tension. Nous voulons toujours dormir ou nous ne pouvons pas dormir du tout. Nous avons un appétit insatiable et nous prenons du poids, sinon la nourriture ne nous attire pas du tout et nous perdons du poids.
Nous pouvons même développer des symptômes somatiques, tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, vision floue, éruptions cutanées, gastrite, ulcères ou autres troubles de la digestion.
Quel que soit le stress, qu'il soit bon ou mauvais, émotionnel ou physique (ou les deux à la fois), ses effets sur le corps ont des traits communs. Le système immunitaire souffre particulièrement du stress. Dans un état de stress, les personnes sont plus susceptibles d'être victimes d'une infection, car la production de cellules immunitaires diminue nettement pendant les périodes de stress physique ou mental.
Bien que vous ne puissiez pas changer un événement stressant (et si c'est bon, vous ne voulez pas le changer), vous pouvez mieux résister au stress avec une nutrition adéquate et un soutien en matière de suppléments diététiques. Dans ce cas, le rôle des vitamines, des minéraux et d’autres composants nutritionnels est de renforcer le système immunitaire et de compenser les carences liées au stress.
Un régime bien conçu favorise la résistance au stress. En cas de stress, les besoins en protéines complètes de votre corps augmentent avec les protéines régulières. 0,5 g sur 454 g poids du corps maigre , en hausse 0,6 g . Ce besoin augmente car, dans des situations de stress, le corps utilise des acides aminés (éléments constitutifs des protéines) pour produire de grandes quantités d '«hormones du stress».
Nous pouvons supposer que 28,35 g ( 1 oz a) la viande maigre, le poisson, la volaille, les crustacés et les crabes donnent 7 g protéines et lait liquide - environ 1 g protéine, un blanc d'oeuf - environ 6 g écureuil De cette façon 60 g vous pouvez obtenir la protéine dont vous avez besoin 240 g viande maigre, ou 10 blancs d'œufs, ou d'une combinaison des produits ci-dessus.
Sous stress dans votre alimentation, 35% des calories doivent être sous forme de protéines de haute qualité (satisfaisant aux exigences minimales ci-dessus), 35% sous forme de fruits et légumes à faible teneur en amidon et 30% sous forme de graisses (20% sont des huiles mono ou polyinsaturées; 10 % de graisses animales).
En situation de stress, les besoins en vitamine C (acide ascorbique) augmentent considérablement.
Si vous ne prenez pas cette vitamine tout le temps, commencez avec un comprimé de 500 milligrammes par jour. Après quelques jours, prenez la même dose deux fois par jour, puis trois fois par jour, quatre fois par jour. N'oubliez pas que les adultes stressés sont souvent capables de tolérer 4 à 15 g Vitamine C par jour. Votre intestin vous laissera savoir quand vous franchirez la limite acceptable.
Les vitamines du groupe B peuvent soulager les symptômes du stress tels que la dépression, la distraction, l'engourdissement et les picotements. Prenez 100 mg de B-complexx une ou deux fois par jour et 500-1000 microgrammes de vitamine B 12 (comprimés sous la langue) une ou deux fois par semaine.
Le sucre et les substances analogues à l’amidon contribuent à une diminution de la teneur en vitamines C et B dans le corps. Arrêtez ou réduisez considérablement votre consommation de ces substances, en particulier dans des situations stressantes.

La dystonie neurocirculatoire (MNT) est une maladie d’étiologies diverses, principalement de nature neurogène, se développant à la suite de troubles de l’adaptation après une maladie antérieure, d'un traumatisme mental, du surmenage, de l'influence négative de facteurs environnementaux: intoxication par des poisons industriels, exposition aux rayonnements ionisants, vibrations, présence de foyers d'infection chronique dans le corps du patient. .
En raison de l'action de ces facteurs, un dysfonctionnement du système hypothalamo-hypophysaire se produit, conduisant à une violation de l'adaptation du corps aux changements de l'environnement. La condition préalable la plus importante à la survenue d'une pathologie est une prédisposition congénitale au dysfonctionnement du système nerveux autonome, sa restructuration liée à l'âge à la puberté ou à la ménopause.
Ces violations se manifestent d’abord par l’évolution des conditions météorologiques (pression atmosphérique, humidité de l’air).
La NDC peut s'accompagner d'un dysfonctionnement d'un ou de plusieurs systèmes de l'organisme, le plus souvent sous forme de troubles fonctionnels de la régulation autonome du cortex cérébral, structures sous-corticales de la formation réticulaire.
Cliniquement, la NDC se manifeste sous forme de cardialgie , d’arythmie cardiaque, de macroscopie et de microcirculation et d’autres manifestations. Elle se divise en 4 types cliniques: cardiaque, hypertenseur, hypotenseur et mixte.
Les désordres nutritionnels, les maladies infectieuses passées et les infections chroniques du nasopharynx jouent un rôle important dans le développement de la NCC, en particulier chez les enfants et les adolescents.
Sous l'influence de facteurs étiologiques, la régulation métabolique neurohormonale est désintégrée au niveau du cortex cérébral, de la zone limbique et de l'hypothalamus, ce qui entraîne un dysfonctionnement du système nerveux autonome, des troubles fonctionnels des glandes endocrines et du système de microcirculation .
Tout d'abord, ces patients développent un syndrome asthénique. Elle se manifeste par une détérioration de la condition physique (faiblesse ou fatigue le matin ou augmentant progressivement vers le milieu de la journée, coordination altérée et exactitude des mouvements, etc.), humeur diminuée, diminution des qualités de mémoire et de volition, incapacité à se concentrer, troubles du sommeil. En même temps, en se couchant, les patients se sentent mieux.
Les patients atteints de NDC se caractérisent par un niveau élevé d'instabilité neuropsychiatrique et des difficultés d'adaptation socio-psychologique: maux de tête, irritabilité, perte de capacité de travail, anxiété, méfiance, insécurité dans leurs actions, une évaluation négative des perspectives officielles et domestiques est souvent associée à une augmentation de la confiance en soi. et l'égocentrisme.

TRAITEMENT DE LA DYSTONIE PAR UN NEURO-CIRCULATEUR ET PRÉVENTION DES RÉACTIONS DE STRESS:
Nutrition équilibrée.
Assainissement de la cavité buccale et du nasopharynx.
Médicaments: sédatifs ( diazépam , mebicar , grandaxine ), benzodiazépines quotidiennes ( hydazépam ), antipsychotiques ( sonapax ), psychostimulants (glycine), diminution de l'activité du système sympatho-surrénalien ( belloïde ), médicaments améliorant la circulation cérébrale, vininapinoz .
Physiothérapie: bains à l' iode et au brome , thérapie par l'exercice, acupuncture, thérapie par l'ozone .

PROGRAMME DE CORRECTION DE BASE pour la dystonie neurocirculatoire et les états stressants utilisant le complément alimentaire " Tiens ":
La première étape est la restauration du métabolisme et de la microcirculation altérés du tissu cérébral.
1. "BIO-CALCIUM POUR L'AMÉLIORATION DE L'ACTIVITÉ DU CERVEAU": prendre 1 capsule le matin pendant 30 minutes. avant le petit déjeuner, boire 250 ml d'eau.
Contient de l' acide folique .
2. "BIOCINC": 2 capsules le soir, 1 heure et demie après le dîner, boire 250 ml d'eau.
3. «THÉ ANTILIPIDIQUE»: le matin, une heure avant le repas, versez 500 ml d'eau bouillante 1 sachet de thé et laissez reposer 15 minutes, buvez à petites gorgées pendant 10-15 minutes. Réinfuser le même paquet de thé dans 500 ml d'eau et boire l'après-midi.
La réception est contre-indiquée: enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes et mères allaitantes.

La dose de cours est de 1 mois.

La deuxième étape consiste à maintenir le métabolisme normal du tissu nerveux, à protéger le corps contre le stress, à réduire l'activité accrue du système sympatho-surrénalien et à obtenir un effet calmant.
4. "SPIRULINA": 2 comprimés précédemment écrasés 2 fois par jour, après le déjeuner et le dîner au bout de 1,5 heure, buvez du bouillon tiède d'églantier à 300 ml pendant une semaine, puis augmentez la dose à 5 comprimés 1 fois par jour. le déjeuner Ne pas utiliser en pathologie rénale (insuffisance rénale aiguë, insuffisance rénale chronique, glomérulonéphrite ).
5. «IKAN»: 3 capsules le matin, 30 minutes avant le petit-déjeuner, boire 250 ml avec de l'eau.

La dose de cours est de 2 mois.

La durée du programme de correction de base est de 3 mois.