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Stress et méthodes de lutte

En médecine, le stress est dit dans les cas où des événements survenant dans la vie d’une personne suppriment sa capacité à faire face à la situation. Un événement stressant peut être quelque chose de bon (promotion, nouveau travail, pendaison de crémaillère, mariage) ou mauvais (perte de travail, perte d'un être cher, divorce, menace pour la situation financière ou la santé). déséquilibré.
Chacun de nous, de son vivant, fait parfois face à un tel défi mental; dans de tels cas, nous agissons parfois avec une sérénité confiante, et parfois nous nous perdons dans l'indécision.
Notre réaction au stress ne correspond pas tant à la grandeur de l'événement qu'à sa perception: ainsi, la perte d'un jouet favori chez un petit enfant provoque des sanglots amers; un adolescent peut devenir furieux à cause d'une coiffure infructueuse et accepter avec calme la mort d'un être cher.
Les réactions typiques au stress sont l'anxiété, la dépression, la fuite (y compris le sevrage, l'ivresse, les relations extraconjugales), la colère et la peur.
Sous le stress, nous devenons agités, irritables, fatigués, constamment en tension. Nous voulons toujours dormir ou nous ne pouvons pas dormir du tout. Nous avons un appétit insatiable et nous prenons du poids ou la nourriture ne nous attire pas du tout et nous perdons du poids.
Nous pouvons même développer des symptômes somatiques tels que maux de tête, douleurs articulaires et musculaires, vision floue, éruptions cutanées, gastrite, ulcères ou autres troubles du système digestif.
Quel que soit le stress, bon ou mauvais, émotionnel ou physique (ou les deux), ses effets sur le corps ont des caractéristiques communes. Surtout le système immunitaire souffre de stress. Dans un état de stress, les personnes sont plus susceptibles de devenir victimes d'une infection, car la production de cellules immunitaires diminue sensiblement pendant les périodes de stress physique ou mental.
Bien que vous ne puissiez pas changer un événement stressant (et si c'est bon, alors vous ne voulez pas le changer), vous pouvez mieux résister au stress grâce à une nutrition adéquate et au soutien des compléments alimentaires. Le rôle des vitamines, des minéraux et des autres composants nutritionnels dans ce cas est de renforcer le système immunitaire et de compenser les déficits liés au stress.
Un régime bien formulé contribue à la résistance au stress. En cas de stress, les besoins de votre corps en protéines de haute qualité augmentent avec les traitements conventionnels. 0,5 g sur le 454 grammes poids maigre jusqu'à 0,6 g . Ce besoin est accru parce que sous l'effet du stress, le corps utilise des acides aminés (éléments constitutifs des protéines) pour produire de grandes quantités d'hormones de stress.
Nous pouvons supposer que 28,35 g ( 1 once ) La viande maigre, le poisson, la volaille, les crustacés ou le crabe donnent 7 grammes protéines et lait liquide - environ 1 g protéine, un blanc d'oeuf - environ 6 grammes protéine. De cette façon, 60 grammes Vous pouvez obtenir la protéine dont vous avez besoin 240 g viande maigre, ou 10 blancs d'œufs, ou d'une combinaison des aliments énumérés ci-dessus.
Si vous êtes stressé dans votre alimentation, 35% des calories devraient provenir de protéines de haute qualité (satisfaisant aux exigences minimales ci-dessus), 35% supplémentaires pour les fruits et légumes à faible teneur en amidon et 30% pour les graisses (20% pour les huiles mono- ou polyinsaturées). % - graisses animales
En situation de stress, le besoin en vitamine C (acide ascorbique) augmente fortement.
Si vous ne prenez pas cette vitamine constamment, commencez avec un comprimé de 500 mg par jour. Après quelques jours, prenez la même dose deux fois par jour, puis trois fois par jour, quatre fois par jour. Gardez à l'esprit que les adultes stressés sont souvent capables de tolérer un 4 15 grammes vitamine C par jour. Votre intestin vous indiquera quand vous franchirez la limite acceptable.
Les vitamines B peuvent atténuer les symptômes de stress tels que la dépression, la distraction, les engourdissements et les picotements. Prenez 100 mg de B-kompleksa une ou deux fois par jour et, en plus, 500-1000 μg de vitamine B 12 (comprimés sous la langue) une ou deux fois par semaine.
Le sucre et les substances analogues à l'amidon contribuent à réduire la teneur en vitamines C et B dans l' organisme. Arrêtez ou réduisez considérablement la consommation de ces substances, en particulier dans des situations stressantes.

La dystonie neurocirculatoire (NDC) est une maladie d'étiologie variée, principalement de nature neurogène, qui se développe à la suite de troubles d'adaptation suite à une maladie antérieure, traumatisme mental, surcharge, influence négative de facteurs environnementaux: intoxication par des poisons industriels, exposition aux rayonnements, présence de foyers chroniques dans le corps du patient. .
En raison de ces facteurs, un dysfonctionnement du système hypothalamo-hypophysaire se produit, entraînant une perturbation de l'adaptation de l'organisme aux changements environnementaux. La condition préalable la plus importante à l'émergence de la pathologie est une prédisposition innée au dysfonctionnement du système nerveux autonome, sa restructuration liée à l'âge au cours de la période pubertaire ou de la ménopause.
Ces violations se manifestent d’abord lorsque les conditions météorologiques changent (pression atmosphérique, humidité de l’air).
La NDC peut s'accompagner d'un dysfonctionnement d'un ou de plusieurs systèmes corporels, le plus souvent en tant que troubles fonctionnels de la régulation autonome du cortex, structures sous-corticales de la formation réticulée.
Sur le plan clinique, la CDN se manifeste sous forme de cardialgie , de troubles du rythme cardiaque, de macro-oculaire et de microcirculation, ainsi que d'autres manifestations. Elle est divisée en 4 types cliniques: cardiaque, hypertensif, hypotenseur et mixte.
Les troubles alimentaires, les maladies infectieuses transmises, les infections chroniques du nasopharynx jouent un rôle important dans le développement des NCC, en particulier pendant l'enfance et l'adolescence.
Sous l'influence de facteurs étiologiques, la désintégration de la régulation métabolique neurohormonale se produit au niveau du cortex cérébral, de la zone limbique et de l'hypothalamus, entraînant à son tour un dysfonctionnement du système nerveux autonome, des troubles fonctionnels des glandes endocrines et du système de microcirculation .
Tout d'abord, ces patients développent un syndrome asthénique. Elle se manifeste par la détérioration de la condition physique (faiblesse ou fatigue dès le matin ou grandissant progressivement jusqu'au milieu de la journée, violation de la coordination et de la précision des mouvements, etc.), diminution de l'humeur, maux de mémoire et incapacité à se concentrer, troubles du sommeil. En position couchée, les patients se sentent mieux.
Pour les patients atteints de NDC, un niveau élevé d'instabilité neuropsychique et de difficultés d'adaptation sociale et psychologique sont caractéristiques: céphalées, irritabilité, diminution de la capacité de travail, anxiété, méfiance, insécurité dans leurs actes, évaluation négative des perspectives professionnelles et égocentrisme.

Traitement de la dystonie neurocirculatoire et prévention des réactions de stress:
Une alimentation équilibrée.
Assainissement de la bouche et du nasopharynx.
Médicaments: sédatifs ( diazépam , mébikar , grandaxin ), tranquillisants diurnes de la série des benzodiazépines ( gidazépam ), neuroleptiques ( sonapaks ), psychostimulants (glycine), diminution de l'activité du système sympatho - surrénalien ( belloïde ), agents améliorant la circulation cérébrale ( vinpocétine , cinnarizine ) .
Physiothérapie: bains d' iodure-brome , thérapie de l'exercice, acupuncture, ozonothérapie .

PROGRAMME DE CORRECTION DE BASE pour la dystonie neurocirculatoire et les états de stress à l'aide de compléments alimentaires Tianshi :
La première étape est la restauration du métabolisme altéré et de la microcirculation du tissu cérébral.
1. "BIOKALTSIA POUR L'AMÉLIORATION DE L'ACTIVITÉ DU CERVEAU": 1 capsule prise le matin pendant 30 minutes. avant le petit déjeuner, buvez 250 ml d'eau.
Contient de l' acide folique .
2. "BIOZINK": 2 capsules le soir, après 1,5 heure après le dîner, buvez 250 ml d'eau.
3. "THÉ ANTILIPÉ": le matin une heure avant les repas, verser 500 ml d'eau bouillante 1 sachet de thé et insister 15 minutes, boire dans de petites gorgées pendant 10-15 minutes. Ré-infuser le même paquet de thé pour 500 ml d'eau et boire l'après-midi.
Contre-indiqué dans l'admission: enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes et mères allaitantes.

La dose du cours est de 1 mois.

La deuxième étape est le maintien du métabolisme normal des tissus nerveux, la protection du corps contre le stress, la diminution de l'activité accrue du système sympatho-surrénalien et un effet calmant.
4. "SPIRULINE": 2 comprimés pré-hachés 2 fois par jour, après le déjeuner et le dîner après 1 heure et demie, boire une infusion chaude de roses à 300 ml - pendant une semaine, la dose doit être augmentée à 5 comprimés 1 fois par jour déjeuner Ne pas utiliser dans les maladies rénales (arthrite, insuffisance rénale, glomérulonéphrite ).
5. "IKAN": 3 gélules le matin 30 minutes avant le petit-déjeuner, laver avec de l'eau 250 ml.

La dose du cours est de 2 mois.

La durée du programme de correction de base est de 3 mois.