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Tableau de la valeur du sommeil

Таблица ценности сна

Il s'avère que l'efficacité du sommeil dépend de l'heure de la journée.

Selon des études sur l'efficacité du sommeil, une personne moyenne a besoin de 12 à 14 heures (selon le tableau des valeurs) pour se rétablir complètement.

Pour cela, vous n'avez pas besoin de dormir pendant 12 heures, il vous suffit de savoir à quelle heure cela en vaut la peine.

Calculez le nombre d'heures que vous tapez pendant votre routine quotidienne.

N'oubliez pas: le manque de sommeil - "syndrome de fatigue" - la cause fondamentale de nombreuses maladies.