La principale hormone mâle testostérone

Главный мужской гормон Тестостерон


La testostérone - l'hormone sexuelle mâle, androgène. Cellules sécrétant de Leydig des testicules chez les hommes, ainsi que de petites quantités par les ovaires chez la femme et le cortex surrénalien chez les deux sexes. Il est le produit du métabolisme périphérique.

Nous savons tous combien nécessaire notre hormone mâle principale pour pomper Nous savons tous combien nécessaire notre hormone mâle principale pour pomper d' énormes muscles. Et même lorsque la lecture et peut être visualisé qu'il est possible non seulement d'augmenter le médicament (toutes sortes de stéroïdes), mais aussi par le mode et la nutrition. Voici une liste de la façon d'augmenter la testostérone sans nuire à la santé!

En 1935, David, Laqueu, Ruzicka a réussi à établir la structure de la testostérone et de mettre en œuvre sa synthèse partielle (à partir du cholestérol).

La testosterone elle-même biologiquement maloaktiven et faiblement se lie au récepteur des androgènes (prohormone est en réalité) et, avant que l'effet sur les corps de cellules cibles récepteurs androgènes, il doit être soumis directement aux cellules pour rétablir la position 5 du squelette de carbone par l'enzyme 5-réductase. Cela constitue la forme biologiquement active de la testostérone - dihydrotestostérone. Dans rare anomalie génétique congénitale - l'absence complète ou une faible activité de la 5-alpha-réductase dans le tissu - développe une insensibilité complète ou partielle des tissus de testostérone (mais pas du tout aux androgènes). En conséquence, le fruit de chromosomique masculin et le sexe gonadique est né avec vulvaire ou avec le sous-développement significatif des organes génitaux externes masculins.

La testostérone est impliquée dans le développement des organes reproducteurs mâles, les caractères sexuels secondaires; régule la spermatogenèse et le comportement sexuel, ainsi que l'impact sur l'azote et le métabolisme du phosphore. Les effets biologiques de la testostérone manifestent plus spécifiquement dans les tissus cibles, où il est accumulation sélective: dans les cellules des tubules, de l'épididyme, de la prostate, des vésicules séminales, l'hypothalamus, l'utérus, les follicules ovariens séminifères. La synthèse et la sécrétion de testostérone régulée par lutéinisante et hormone folliculo-stimulante hypophysaire.

L'activité androgénique de testostérone apparaît embryon in utero (à partir de la 13e semaine). Dans le corps de la femme, la testostérone est synthétisée par les ovaires, se transformant en un cellules folliculaires de maturation en œstrogènes, favorise le développement des glandes mammaires (sa concentration augmente pendant la grossesse). Augmentation de la sécrétion d'hormones par les glandes surrénales conduit à une perturbation de la fonction génératrice des ovaires et de la virilisation.

Dans des laboratoires cliniques standards de testosterone peuvent varier en fonction de la méthode de détermination. Dans la plupart des laboratoires de testostérone normale est 11-33 nmol / L chez les hommes et 0,24-2,7 nmol / L chez les femmes.

№1 suffisamment de sommeil

La science a établi depuis longtemps que le manque de sommeil affecte négativement la production d'hormones sexuelles. Toutefois, comme il (le sommeil) surplus. La quantité recommandée de sommeil - 8-10 heures.

L'absence de stress №2

En période de stress, comme vous le savez sans doute, il est produit par une hormone spéciale - cortisol. Il commence une énorme chaîne de différents processus dans le corps pour vous aider à faire face au stress, mais ... il est inclus dans un groupe de stéroïdes avec la testostérone. Et le développement d'une hormone - interfère avec l'autre.

№3 formation en compagnie de belles dames

Généralement bonne femme soulève la testostérone. Lors de la communication avec une belle fille sécrétion de l'hormone mâle est augmenté de 40%! Et ce n'est pas la limite. Prenez un ami avec vous à la salle de gym. Et il est utile et vous aussi.

Évitez surentraînement №4

Trop exercice fréquent peut avoir un impact négatif non seulement sur l'état psychologique (émaciation sévère), mais aussi à un niveau hormonal. Prenez des pauses entre les voyages à la salle pour récupérer sa force. La quantité optimale - 3-4 séances d'entraînement par semaine.

Nettoyer №5 enfin la graisse sur les côtés!

Il a longtemps été prouvé que dans les tissus adipeux de la conversion de l'hormone mâle survient chez les femmes (estradiol) et ceci est une autre raison d'ajouter à votre exercice un peu de cardio.

Pas d'alcool №6

Un verre d'alcool est pratiquement hors de la sécrétion de testostérone. Le lendemain, tout restauré, mais le processus est retardé à chaque fois. Si votre commande pour augmenter votre taux de testostérone, alors exclure les esprits.

№7 vous garder en bonne forme

Prenez beaucoup de films avec gunfights, la race et le sexe. Tout cela est bon stimule notre corps et nous rend plus courageux. Rencontrer de nouvelles filles régulièrement engagées dans la salle de gym.