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La testostérone, principale hormone masculine

Главный мужской гормон Тестостерон


La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine, l'androgène. Il est sécrété par les cellules de Leydig des testicules chez l'homme, ainsi qu'en petites quantités par les ovaires chez la femme et par le cortex surrénalien chez les deux sexes. C'est un produit du métabolisme périphérique.

Nous savons tous combien nous avons besoin de la principale hormone masculine pour le pompage. Nous savons tous comment nous avons besoin de la principale hormone masculine pour le pompage de muscles énormes. Et même lire quelque part, ou peut-être regarder que cela peut être augmenté non seulement médicalement (toutes sortes de stéroïdes), mais aussi avec l'aide d'un régime et d'une nutrition appropriée. Voici une liste des moyens d'augmenter la testostérone sans nuire à votre santé!

En 1935, David, Laqueu et Ruzhichka ont réussi à établir la structure de la testostérone et à effectuer sa synthèse partielle (à partir du cholestérol).

La testostérone elle-même est biologiquement inactive et ne se lie que faiblement aux récepteurs des androgènes (c'est en fait une prohormone). Avant d'agir sur les récepteurs des androgènes des cellules de l'organe cible, elle doit subir une réduction directe de la position 5 du squelette carboné en utilisant l'enzyme 5-réductase directement dans les cellules. Dans ce cas, une forme biologiquement active de testostérone - la dihydrotestostérone - est formée. Avec une anomalie génétique congénitale rare - absence complète ou faible activité de la 5-alpha réductase dans les tissus - une insensibilité totale ou partielle des tissus à la testostérone (mais généralement pas aux androgènes) se développe. En conséquence, le fœtus du sexe masculin et chromosomique naît avec les organes génitaux externes de la femme ou avec un sous-développement important des organes génitaux externes de l’homme.

La testostérone est impliquée dans le développement des organes génitaux masculins, caractéristiques sexuelles secondaires; régule la spermatogenèse et le comportement sexuel, et affecte également le métabolisme de l'azote et du phosphore. L'effet biologique de la testostérone se manifeste plus spécifiquement dans les tissus cibles, où se produit son accumulation sélective: cellules des tubes séminifères, épididyme, prostate, vésicules séminales, hypothalamus, utérus, follicules ovariens. La synthèse et la sécrétion de testostérone sont régulées par les hormones hypophysaires lutéinisantes et stimulantes du follicule.

L'activité androgénique de la testostérone se manifeste pendant la période de développement foetal de l'embryon (à partir de la 13ème semaine). Dans le corps de la femme, la testostérone est synthétisée par les ovaires. Les cellules du follicule en cours de maturation se transforment en œstrogènes et contribuent au développement des glandes mammaires (sa concentration pendant la grossesse augmente). L'augmentation de la sécrétion de l'hormone par les glandes surrénales entraîne une violation de la fonction générative des ovaires, ainsi qu'une virilisation.

Dans différents laboratoires cliniques, les taux de testostérone peuvent varier en fonction de la méthode de détermination. Dans la plupart des laboratoires, la norme de testostérone est de 11–33 nmol / L chez les hommes et de 0,24–2,7 nmol / L chez les femmes.

No. 1 sommeil complet

La science a établi depuis longtemps que le manque de sommeil affecte négativement la production d’hormones sexuelles. Cependant, comme son (sommeil) offre excessive. La quantité de sommeil recommandée est de 8 à 10 heures.

# 2 Pas de stress

Comme vous le savez probablement déjà, le stress produit une hormone spéciale, le cortisol. Il lance une énorme chaîne de processus variés dans le corps pour vous aider à faire face au stress, mais ... il appartient au même groupe de stéroïdes que la testostérone. Et la production d'une hormone interfère avec une autre.

№3 Formation dans la société des belles dames

En général, le sexe féminin soulève bien la testostérone. Lorsque vous communiquez avec une belle fille, la sécrétion d'hormone mâle augmente de 40%! Et ce n'est pas la limite. Emmenez votre petite amie avec vous à la gym. Et c'est bon pour elle et vous vous sentez bien.

# 4 Évitez le surentraînement

Un entraînement excessif peut affecter négativement non seulement l'état psychologique (épuisement sévère), mais également au niveau hormonal. Faites des pauses entre les sorties dans la salle pour vous redonner des forces. La quantité optimale est de 3-4 séances d'entraînement par semaine.

№5 Enfin, retirez le gras des côtés!

Il a longtemps été prouvé que dans les tissus adipeux, l'hormone mâle est convertie en femelle (estradiol) et c'est une autre raison pour ajouter un peu de cardio à vos exercices.

No. 6 Pas d'alcool

Un verre d'alcool inhibe presque la sécrétion de testostérone. Le lendemain, tout est restauré, mais à chaque fois ce processus est retardé. Si vous souhaitez augmenter votre taux de testostérone, excluez l'alcool fort.

№7 Restez en forme

Plus de films avec des fusillades, des courses et du sexe. Tout cela stimule bien notre corps et nous rend plus courageux. Rencontrez de nouvelles filles et faites de l'exercice régulièrement au gymnase.