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Quelle heure de la journée est préférable de manger certains produits

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

La nutrition (acte physiologique) - le maintien de la vie humaine et la santé par l'alimentation - le processus d'absorption des aliments par les organismes vivants pour maintenir le cours normal des processus physiologiques de l'activité vitale, en particulier pour reconstituer la réserve d'énergie. Les animaux et autres organismes hétérotrophes doivent manger pour survivre; leur régime alimentaire et le processus d'absorption des nutriments dépendent de la classe biologique à laquelle ils se rapportent. Chez les humains et les animaux, la nutrition est un type courant d'activité quotidienne.

Sur Internet aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur la bonne nutrition et le mode de vie sain. Parfois, cette information est si contradictoire qu'il faut beaucoup de temps et d'efforts pour arriver à la véritable essence des choses.

Saviez-vous que certains produits perdent leurs propriétés précieuses s'ils ne sont pas consommés au bon moment? Nous avons recueilli des informations scientifiques et des infographies pour vous, qui montrent clairement à quelle heure de la journée il est préférable de manger de la viande , des légumes , du fromage cottage et d'autres aliments que l'on trouve le plus souvent dans notre alimentation.

Chocolat noir

Темный шоколад - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: Plusieurs morceaux de chocolat amer - et le corps recevra une dose de choc d'antioxydants qui assurera le fonctionnement stable du cœur et le vieillissement lent.

НЕЛЬЗЯ Après-midi: Si plus de 25 g de chocolat noir sont consommés par jour, le corps va transformer le surplus en graisse.

Viande

Мясо - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Jour: Contient une grande quantité de fer, qui alimente les cellules en oxygène, ce qui, à son tour, augmente la résistance aux maladies et élimine la fatigue.

НЕЛЬЗЯ Soir: La viande prend jusqu'à 5 heures à digérer. Manger avant d'aller au lit entraînera des processus négatifs dans les intestins.

Noix

Орехи - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Petit déjeuner tardif: Une poignée (30 g) de noix non torréfiées est parfaitement absorbée, ce qui permet de reconstituer le corps avec une carence en acides gras oméga-3. Ils maintiennent le tonus des vaisseaux sanguins, améliorent le travail des bronches et normalisent la pression.

НЕЛЬЗЯ Soir: Le contenu calorique élevé des noix entraînera un gain de poids.

Oranges

Апельсины - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Après le déjeuner: Ils activent le travail du tube digestif, exercent un effet tonique et accélèrent le métabolisme.

НЕЛЬЗЯ Tôt le matin: L' utilisation immédiate après le réveil, à jeun, peut provoquer une allergie, une irritation de l'estomac et favoriser le développement de la gastrite.

Sarrasin

Гречка - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Déjeuner: La composition du sarrasin comprend des glucides complexes, pour l'assimilation dont le corps relie les ressources accumulées, ce qui conduit à une perte de poids.

НЕЛЬЗЯ Soir: Le système digestif ralentit la nuit, de sorte que le corps n'aura pas le temps de digérer un tel produit riche en glucides.

Macaroni

Макароны - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: Les macaronis issus de variétés de blé dur contiennent des fibres qui aident à nettoyer le corps des toxines et des toxines. Un index glycémique bas (40) réduit le risque de développer un diabète.

НЕЛЬЗЯ Soir: En règle générale, les pâtes sont un accompagnement des plats de viande, ce qui rend le dîner très calorique. Il est préférable de donner la préférence à des aliments plus nutritifs et à faible teneur en calories.

Courgettes

Кабачки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Soir: Une grande quantité de fibres va parfaitement nettoyer les intestins, même si vous avez eu un dîner serré.

НЕЛЬЗЯ Matin: Une grande quantité de fibres va parfaitement nettoyer les intestins, même si vous avez un copieux déjeuner.

Tomates

Помидоры - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: Les acides organiques contenus dans les tomates participent activement aux processus de digestion et activent le travail des mêmes flaques et pancréas.

НЕЛЬЗЯ Soir: Une grande quantité d'acide oxalique affecte mal le métabolisme eau-sel et peut causer des bouffissures le soir.

Pommes de terre

Картофель - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: L'amidon de pomme de terre réduit la quantité de «mauvais» cholestérol dans le sang et le foie, et la pomme de terre elle-même est riche en substances minérales qui soutiennent le corps.

НЕЛЬЗЯ Après-midi: La teneur calorique des pommes de terre est 2 à 3 fois plus élevée que celle des autres légumes, par conséquent, après le dîner, son utilisation devrait être limitée.

Bananes

Бананы - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Midi: Consiste en une variété de fibres qui aident à la digestion et soulagent les brûlures d'estomac.

НЕЛЬЗЯ Soir: Manger des bananes dans la soirée conduit à la formation de mucus et peut perturber le système digestif.

Cottage Cheese

Творог - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Soir: Calme le système digestif, affecte favorablement la digestion.

НЕЛЬЗЯ Matin: Surtout pas recommandé pour ceux qui attrapent souvent froid, car la consommation de fromage cottage conduit à la formation de mucus.

Pommes

Яблоки - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: Le contenu élevé de la pectine dans la peau de pomme aide les intestins à travailler et élimine les agents cancérigènes.

НЕЛЬЗЯ Soir: Le contenu élevé de la pectine dans la peau de pomme aide les intestins à travailler et élimine les agents cancérigènes.

Fromage

Сыр - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Tôt le matin: En quantité modérée, il prévient les ballonnements et le gain de poids.

НЕЛЬЗЯ Soir: C'est dur à digérer. Manger dans la soirée peut entraîner des maux d'estomac.

Sucre

Сахар - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Matin: difficile à digérer. Manger dans la soirée peut entraîner des maux d'estomac.

НЕЛЬЗЯ Soir: C'est dur à digérer. Manger dans la soirée peut entraîner des maux d'estomac.

Riz

Рис - В какое время дня лучше есть те или иные продукты

МОЖНО Déjeuner: Le riz riche en glucides énergisera le reste de la journée.

НЕЛЬЗЯ Soir: Conduire à un gain de poids.

Produits et heure de la journée - Infographies

Quelle heure de la journée est préférable de manger certains produits

Via adme.ru et wiki