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Dans le monde des rêves: qu'est-ce qui se passe réellement dans votre cerveau la nuit?

Что происходит когда мы спим

Chaque fois que vous dormez, votre cerveau reste éveillé, faisant plusieurs choses importantes en même temps: recharger ses batteries, fixer dans votre mémoire ce que vous avez vécu et appris en un jour (y compris essayer de vous débarrasser des plus mauvais souvenirs), Enfin, il organise des «soirées cinéma» uniques pour vous - des rêves.

Nous proposons de regarder l'esprit endormi avec BBC Future et de découvrir ce qui s'y passe à différentes étapes du sommeil.

1 heure après le coucher: phase de sommeil rapide

Что происходит когда мы спим

Quand nous commençons à nous endormir, le corps «s'éteint» et vient une sorte de paralysie, qui nous procure un état de repos. À ce stade, le cerveau endort le corps, fermant les centres d'activité un par un.

Mais parfois, au cours de ce processus, des défaillances ou des «pépins» se produisent, provoquant des sensations extrêmement désagréables. Par exemple, "syndrome d'une tête qui explose" - quand, en raison d'une soudaine explosion d'activité dans les zones responsables du traitement des sons, il vous semble que toutes les cellules du cerveau se déclenchent simultanément, de sorte qu'une "explosion" se produit dans la tête.

Ou un autre désordre commun: il vous semble que vous ne dormez pas, mais vous ne pouvez pas bouger . En passant, ces deux syndromes peuvent expliquer certaines "visions surnaturelles", par exemple, les fantômes et les ovnis.

2 ème heure: immersion dans le sommeil le plus profond

Что происходит когда мы спим
Le célèbre tableau de Johann Füssli "The Nightmare", 1781.

Si 12 nuits d'affilée ne dorment que 6 heures, une «intoxication» somnolente survient - tout comme un homme avec de l'alcool dans le sang. Autrement dit, la langue sera tressée, les problèmes de coordination et de mémoire commenceront.

3 e heure: retour à la première étape, somnolente

Что происходит когда мы спим
"Le sommeil causé par le vol d'une abeille autour d'une grenade, une seconde avant le réveil", Salvador Dali, 1944.

En ce moment, en règle générale, les rêves sont faits. Ils sont souvent froissés et chaotiques - c'est un signe que votre cerveau rassemble des pensées et des souvenirs disparates, essayant de les fixer dans votre mémoire.

Cela explique aussi pourquoi une personne privée de sommeil commence des hallucinations. Quand il n'y a aucune possibilité d'organiser la mémoire dans un rêve, les visions nocturnes pénètrent dans la réalité, et il devient difficile pour une personne de se séparer l'une de l'autre.

5ème heure: sortie de la phase profonde, sommeil léger

Что происходит когда мы спим

Il est temps pour les somnambules de marcher dans un rêve. Le somnambulisme est rare et surtout chez les jeunes handicapés mentaux. Mais il peut aussi être hérité: la probabilité qu'une personne soit somnambule est 10 fois plus élevée si l'un de ses plus proches parents marche dans un rêve.

Somnambules parlent souvent dans un rêve, mais ne sont pas en mesure de vous répondre et généralement conduire un dialogue. Habituellement, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont fait et de ce qu'ils ont dit dans leurs rêves.

6ème heure: le rêve le plus lent le plus lent

C'est le moment le plus important pour que la mémoire fonctionne parfaitement, et l'une des principales raisons pour lesquelles vous devriez dormir: les fluctuations lentes de l'activité électrique du cerveau aident à unir et à organiser les souvenirs du passé. De plus, il est plus facile de survivre à des moments désagréables et douloureux dans un rêve et, comme on dit, de «nettoyer la tête». Pas étonnant qu'il y ait un proverbe "le matin est plus sage que le soir".

7e heure: encore un rêve rapide avec des rêves

Что происходит когда мы спим
Gravure de Francisco Goya "Le rêve de la raison donne naissance à des monstres", ca. 1799

Au cours de la nuit, les phases de sommeil rapide s'allongent, il est donc préférable de se souvenir des rêves vus le matin. Et puis les cauchemars sont plus probables.

Après 8 heures de sommeil

Что происходит когда мы спим

Une bonne nuit de sommeil aide à améliorer l'humeur et à renforcer la mémoire. En théorie, vous devriez vous réveiller après une autre étape facile de sommeil - alors il vous sera plus facile de vous lever et vous vous sentirez gai et frais.

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