Dans le monde des rêves: ce qui se passe réellement avec votre cerveau la nuit

1ère heure après aller dormir: le sommeil REM

Quand nous commençons à tomber endormi, le corps est "éteint" et il est une sorte de paralysie, qui nous donne le repos. A ce stade, le cerveau se traduit par le corps en mode veille en désactivant l'activité des centres un par un.

Mais parfois, au cours de ce processus des défaillances se produisent, ou «pépins», ce qui provoque un inconfort extrême. Par exemple, le "syndrome de la tête qui explose" - quand, en raison d'une explosion soudaine de l' activité dans les zones responsables de traitement du son, vous pensez que toutes les cellules du cerveau ont tiré simultanément de sorte qu'une «explosion» se produit dans la tête.

Ou un autre trouble commun: vous pensez que vous êtes éveillé, mais vous ne pouvez pas bouger. Par ailleurs, à la fois du syndrome peut expliquer une partie de la «vision surnaturelle», tels que les fantômes et les ovnis.

2ème heure: plongée dans le sommeil le plus profond

Füssli Johann célèbre peinture "The Nightmare" 1781

Si 12 nuits consécutives dorment seulement 6 heures, puis viennent «intoxication» endormie - tout comme une personne avec de l'alcool présent dans le sang. Ce doit être pâteuse, aura des problèmes de coordination et de la mémoire.

3ème heure: le retour de la première, le stade de somnolence

"Rêve causé par le vol d'une abeille autour d' une grenade une seconde avant de se réveiller", Salvador Dali 1944

A cette époque, en règle générale, avoir des rêves. Ils sont souvent froissés et chaotique - c'est un signe que votre cerveau rassemble des pensées et des souvenirs disparates, en essayant de les fixer dans la mémoire.

Cela explique aussi pourquoi une personne privée de sommeil, les hallucinations commencent. Quand il n'y a pas de possibilité d'organiser une mémoire de rêve, la vision de nuit pénétrer dans la réalité, et l'homme devient difficile de séparer l'un de l'autre.

5ème heure: un moyen de sortir d'une phase de sommeil profond lumière

Il est temps pour les fous, marchant dans un rêve. Le somnambulisme est rare et surtout chez les jeunes personnes handicapées mentales. Mais il peut aussi être hérité: la probabilité que la personne sera un somnambule, 10 fois plus élevé si quelqu'un dans sa famille immédiate marchant dans un rêve.

Sleepwalkers parlent souvent dans un rêve, mais ne sont pas en mesure de vous répondre et généralement à engager le dialogue. Habituellement, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils faisaient et ce qui a été dit dans le rêve.

6 heures: le plus profond sommeil paradoxal

Il est l'heure la plus importante pour le travail de mémoire parfaitement, et l'une des principales raisons pour lesquelles même doivent dormir: oscillations lentes de l'activité électrique dans le cerveau pour aider à consolider et à rationaliser les souvenirs du passé jour. En outre, le sommeil est plus facile d'aller à travers les moments désagréables et douloureuses et est appelé, "vider votre tête". Pas étonnant qu'il y ait un proverbe "dormir là-dessus".

7 heures: nouveau sommeil paradoxal rêver

Gravure de Francisco Goya "Le sommeil de la raison engendre des monstres", env. 1799

Au cours de la nuit de sommeil REM obtiennent plus, il est donc préférable rêves, vu le matin se souvenait. Et puis des cauchemars plus probables.

Au bout de 8 heures de sommeil,

Un sommeil de nuit complète contribue à améliorer l'humeur et améliorer la mémoire. L'idée est que vous devez vous réveiller après la prochaine étape de la lumière du sommeil - alors il sera plus facile de se lever et vous vous sentirez la vivacité et la fraîcheur.