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Dans le monde des rêves: qu'advient-il de votre cerveau la nuit?

Что происходит когда мы спим

Chaque fois que vous allez vous coucher, votre cerveau reste éveillé et fait plusieurs choses importantes en même temps: recharger ses «piles», réparer ce que vous avez expérimenté et appris en une journée (notamment essayer de vous préserver des pires souvenirs), et , enfin, organise pour vous des «projections de films» uniques - des rêves.

Nous proposons d'espionner l'esprit de sommeil avec le BBC Future et de découvrir ce qui se passe à différents moments du sommeil.

1ère heure après le coucher: sommeil paradoxal

Что происходит когда мы спим

Lorsque nous commençons à nous endormir, le corps «s'éteint» et une sorte de paralysie s'installe, ce qui nous procure un état de repos. À ce stade, le cerveau met le corps en mode sommeil et éteint les centres d'activité un par un.

Mais parfois, au cours de ce processus, il y a des échecs ou des «problèmes», provoquant des sensations extrêmement désagréables. Par exemple, «syndrome de la tête qui explose» - lorsque, en raison d’une activité soudaine dans les zones responsables du traitement du son, il vous semble que toutes les cellules du cerveau sont déclenchées simultanément, de sorte qu'une "explosion" se produit dans votre tête.

Ou un autre désordre commun: il vous semble que vous ne dormez pas, mais vous ne pouvez pas bouger . A propos, ces deux syndromes peuvent expliquer certaines "visions surnaturelles", par exemple des fantômes et des ovnis.

2ème heure: immersion dans le sommeil le plus profond

Что происходит когда мы спим
Le célèbre cauchemar de Johann Fussley, 1781

Si 12 nuits consécutives ne dorment que 6 heures, une "intoxication" somnolente se produira, comme une personne qui a du sang dans le sang. Autrement dit, la langue sera perdue, des problèmes de coordination et de mémoire vont commencer.

3ème heure: retour à la première étape assoupie

Что происходит когда мы спим
"Dormir causé par le vol d'une abeille autour d'une grenade, une seconde avant le réveil", Salvador Dali, 1944

À cette époque, en règle générale, rêve. Ils sont souvent froissés et chaotiques - c'est un signe que votre cerveau rassemble des pensées fragmentées et des souvenirs, essayant de les fixer dans votre mémoire.

La même chose explique pourquoi une personne qui est privée de sommeil commence à avoir des hallucinations. Lorsqu'il n'y a aucune possibilité d'organiser la mémoire dans un rêve, les visions nocturnes pénètrent dans la réalité et il devient difficile pour une personne de se séparer les unes des autres.

5ème heure: sortie de la phase profonde, sommeil léger

Что происходит когда мы спим

Il est temps que les fous marchent dans un rêve. Le somnambulisme est rare et principalement chez les jeunes handicapés mentaux. Mais cela peut aussi être transmis par héritage: la probabilité qu'une personne soit un lunatique est 10 fois plus grande si l'un de ses plus proches parents marche dans un rêve.

Les lunatiques parlent souvent dans leur sommeil, mais ils ne sont pas en mesure de vous répondre et s'engagent généralement dans un dialogue. Habituellement, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont fait et de ce qu'ils ont dit dans leur sommeil.

6ème heure: sommeil lent le plus profond

C'est l'heure la plus importante pour que la mémoire fonctionne parfaitement et l'une des principales raisons de votre sommeil: les lentes fluctuations de l'activité électrique du cerveau aident à unifier et à organiser les souvenirs de la journée écoulée. De plus, dans un rêve, il est plus facile de survivre à des moments désagréables et douloureux et, comme on dit, de «se vider la tête». Pas étonnant qu'il y ait un dicton qui dit "le matin du soir est plus sage".

7ème heure: encore une fois vite dormir avec des rêves

Что происходит когда мы спим
Gravure de Francisco Goya "Le sommeil de la raison produit des monstres", ca. 1799

Au cours de la nuit, les phases du sommeil paradoxal deviennent plus longues, ce qui permet de mémoriser au mieux les rêves vus le matin. Et puis plus de cauchemars sont plus probables.

Après 8 heures de sommeil

Что происходит когда мы спим

Une nuit complète de sommeil contribue à améliorer l'humeur et à renforcer la mémoire. En théorie, vous devriez vous réveiller après une autre étape de sommeil léger - alors il vous sera plus facile de vous lever et vous vous sentirez gai et frais.

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