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Dans le monde des rêves: qu'est-ce qui arrive réellement à votre cerveau la nuit

Что происходит когда мы спим

Chaque fois que vous dormez, votre cerveau reste éveillé, faisant plusieurs choses importantes à la fois: recharger ses batteries, fixer dans votre mémoire ce que vous avez vécu et appris en un jour (y compris vous débarrasser des plus mauvais souvenirs), et Enfin, il organise des "soirées cinéma" uniques pour vous - des rêves.

Nous proposons de surveiller l'esprit de sommeil avec BBC Future et de découvrir ce qui se passe à différents stades du sommeil.

1 heure après le coucher: phase de sommeil rapide

Что происходит когда мы спим

Quand nous commençons à nous endormir, le corps "s'éteint" et vient une sorte de paralysie, qui nous fournit un état de repos. A ce stade, le cerveau endort le corps, fermant les centres d'activité un par un.

Mais parfois, pendant ce processus, des défaillances ou des «problèmes» surviennent, provoquant des sensations extrêmement désagréables. Par exemple, "syndrome d'une tête qui explose" - lorsque, en raison d'une explosion d'activité dans les zones responsables du traitement des sons, il vous semble que toutes les cellules du cerveau tirent simultanément, une "explosion" se produit dans la tête.

Ou un autre trouble commun: il vous semble que vous ne dormez pas, mais vous ne pouvez pas bouger . Au fait, ces deux syndromes peuvent expliquer certaines "visions surnaturelles", par exemple les fantômes et les ovnis.

2 e heure: immersion dans le sommeil le plus profond

Что происходит когда мы спим
Le célèbre tableau de Johann Füssli "Le Cauchemar", 1781.

Si 12 nuits d'affilée ne dorment que pendant 6 heures, alors il y a une «intoxication» endormie - tout comme un homme avec de l'alcool dans son sang. C'est-à-dire que la langue sera tressée, les problèmes de coordination et de mémoire commenceront.

3 e heure: retour à la première étape somnolente

Что происходит когда мы спим
"Le sommeil causé par le vol d'une abeille autour d'une grenade, une seconde avant le réveil", Salvador Dali, 1944.

A cette époque, en règle générale, les rêves sont faits. Ils sont souvent froissés et chaotiques - c'est un signe que votre cerveau rassemble des pensées et des souvenirs disparates, essayant de les réparer dans votre mémoire.

Cela explique également pourquoi une personne privée de sommeil commence à avoir des hallucinations. Lorsqu'il n'y a pas de possibilité d'organiser la mémoire dans un rêve, les visions nocturnes pénètrent dans la réalité et il devient difficile pour une personne de se séparer les unes des autres.

5ème heure: sortie de la phase profonde, sommeil léger

Что происходит когда мы спим

Il est temps que les somnambules marchent dans un rêve. Le somnambulisme est rare et surtout chez les jeunes handicapés mentaux. Mais cela peut aussi être hérité: la probabilité qu'une personne soit somnambule est 10 fois plus élevée si l'un de ses plus proches parents se promène dans un rêve.

Les somnambules parlent souvent en rêve, mais ne peuvent pas vous répondre et mènent généralement un dialogue. D'habitude, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont fait et de ce qu'ils ont dit dans leurs rêves.

6ème heure: le rêve le plus lent et le plus lent

C'est le moment le plus important pour que la mémoire fonctionne parfaitement, et l'une des principales raisons pour lesquelles vous devriez dormir: les faibles fluctuations de l'activité électrique du cerveau aident à unir et à organiser les souvenirs du jour passé. En outre, il est plus facile de survivre à des moments désagréables et douloureux dans un rêve et, comme on dit, de «nettoyer la tête». Pas étonnant qu'il y ait un proverbe "le matin est plus sage que le soir".

7ème heure: encore un rêve rapide avec des rêves

Что происходит когда мы спим
Gravure de Francisco Goya "Le rêve de la raison donne naissance à des monstres", ca. 1799

Au cours de la nuit, les phases de sommeil rapide s'allongent, il est donc préférable de se rappeler les rêves du matin. Et puis les cauchemars sont plus probables.

Après 8 heures de sommeil

Что происходит когда мы спим

Une bonne nuit de sommeil contribue à améliorer l'humeur et à renforcer la mémoire. En théorie, vous devriez vous réveiller après une autre étape facile du sommeil - il vous sera alors plus facile de vous lever et vous vous sentirez heureux et frais.

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