Ce qui manque vraiment le corps, si vous voulez sucré, gras, acide, etc.

Si vous ne l' aviez jamais aimé le doux, et tout à coup attiré par le chocolat lui - même pour faire le diagnostic: une carence en magnésium . La même chose se produit si je voulais quelque chose d'acide. En général, écoutez votre corps plus souvent. Atteint quelque chose charnu, boire goulûment sodas - mauvaise avec le calcium. Atteindre l'équilibre - juste rashochetsya. Ils mangèrent sauvagement, puis «liée» - avait pas assez d'azote, et maintenant - tous les types de haut.

Auparavant envie regarda la nourriture et sentit son indifférence (carence en manganèse et en vitamines B1, B3), et sont maintenant prêts à avaler l'éléphant (mauvais avec du silicium et de la tyrosine) - tout a une explication.

Pourtant, il est préférable de ne pas attendre pour les signaux du corps et essayer d'équilibrer par son propre pouvoir, compte tenu de ce qui et comment le produit est contenu. Et voilà ce qu'il convient de rappeler:

• Magnésium - est le chocolat, les noix et les fruits.
• Phosphore - un poisson, le boeuf, le foie et les noix.
• Calcium - est le fromage, le chou et la moutarde.
• Soufre - est jaune d'œuf, les canneberges, l' ail, le raifort.
• Fer - il est la viande, le poisson, les cerises, les herbes, les algues, ont à portée de main une tasse de chocolat par jour.
• Zinc - une viande et fruits de mer.
• La vitamine B1 - est noix, les haricots et le foie.
• Vitamine B3 - il est des haricots, de la viande et du poisson flétan.

Une autre façon d'identifier ce corps ne suffit pas - les symptômes:

• Jonque coeur - peu de potassium - manger des fruits et légumes.
• Décoller la peau - avec le problème de l' iode - manger des fruits de mer, les oignons et les carottes.
• Les dents jaunes - il est coupable non seulement accro à la cigarette, mais le manque de certains oligo - éléments - manger des haricots, du poisson et des bananes.

Ce qui manque dans le corps, si vous voulez ...

• Peanut (de beurre d'arachide), - le manque de vitamines B ( qui se trouve dans les noix, les légumineuses, la viande et le poisson).
• Bananes - manque de potassium ou de boire beaucoup de café, d' où le manque de potassium (trouvé dans les tomates, les haricots blancs et les figues).
• Melon - un manque de potassium, le calcium, le phosphore, le magnésium et les vitamines A et C.
• Les abricots secs - un manque de vitamine A.
• Olives - l'absence de sels de sodium.
• Lait et produits laitiers - le manque de calcium et des acides aminés essentiels - le tryptophane, la lysine et la leucine.
• Ice Cream - manque de calcium (un amour spécial pour lui vécue par les personnes avec facultés échange de glucides).
• Fruits de mer - la carence en iode (utiliser du sel iodé).
• Herring - manque de graisses appropriées.
• Les graines de tournesol - une pénurie en vitamines antioxydantes (surtout souvent chez les fumeurs).
• Beurre - un manque de vitamine D.
• Fromage - un manque de calcium et de phosphore (contenu dans le fromage cottage, le lait et le brocoli).
• Pain - pas assez d' azote ( qui se trouve dans la viande, le poisson et les noix).
• Chocolat - un manque de magnésium (trouvé dans les noix non frites et les graines, les fruits, les légumineuses et les légumineuses).

Je veux juste quelque chose ...

• Doux - un manque de glucose ( qui se trouve dans les fruits, les baies, le miel et les légumes sucrés).
• Salty - l'absence de chlorures (contenu dans le lait cru de chèvre, poisson, sel marin non raffiné).
• Sour - un manque de vitamine C ( qui se trouve à l' état sauvage rose, citron, kiwi, les canneberges, les choux de Bruxelles, groseilles et fraises).
• Fumeurs - absence de cholestérol (soderzhitsyav ryboe rouges, olives, avocats, les noix).
• Aliments gras - manque de calcium ( qui se trouve dans le brocoli, les légumineuses et les haricots, fromage, sésame).
• alimentaire Burnt - pénurie d'hydrocarbures ( qui se trouve dans les fruits frais).
• Les boissons froides - un manque de manganèse (trouvés dans les noix, les amandes, les noix de pécan, bleuets).
• Les boissons gazeuses - manque de calcium (trouvés dans le brocoli, les légumineuses et les haricots, fromage, sésame).
• Dans la soirée, boire du thé avec un sèche-pechenyushkami - jour n'a pas obtenu les bons glucides (trouvés dans la viande, le poisson, les légumineuses et les noix).
• Les aliments liquides - manque d'eau (à boire 8-10 verres d'eau par jour, avec l'ajout de jus de citron ou de lime).
• La nourriture solide - manque d'eau (corps si obezvozzhen qui avait perdu la capacité de ressentir la soif de boire 8-10 verres d'eau par jour.).

Mais s'il y avait ...

• Zhor jour avant les jours critiques - le manque de zinc ( qui se trouve dans la viande rouge ( en particulier de viande organes internes), les fruits de mer, les légumes - feuilles, les légumes-racines).
• Total des zhor invaincue - pénurie de silicium, les acides aminés tyrosine et le tryptophane ( qui se trouve dans les noix, les graines, le fromage, le foie, l' agneau, les raisins secs, les épinards, les verts et rouges et fruits légumes).
• Appetite complètement disparu - le manque de B1 et B2 de manganèse et de vitamines (trouvé dans les noix, les amandes, les noix, les graines, les haricots et les légumineuses, la viande, le poisson et la volaille).
• Je veux fumer - une pénurie de silicium, et la tyrosine d'acide aminé ( qui se trouve dans les noix, les graines, les oranges, les fruits et les légumes verts et rouges).
• Je voudrais ronger la glace - un manque de fer (trouvé dans la viande, le poisson, la volaille, les algues, les verts, les cerises).
• Je veux peindre, plâtre, terre, craie - un manque de calcium et de vitamine D (trouvé dans les oeufs, le beurre et le poisson).

Et si vous avez une passion pour la nourriture ...

Passion chocolat sucré

La plupart des autres "shokoladomaniey" souffrance fans de la caféine et ceux dont le cerveau en particulier a besoin de glucose. Cela vaut également pour d'autres bonbons. Si vous mangez de façon irrégulière, votre corps va aussi se sentir le besoin de glucose - à la fois la source d'énergie la plus rapide. A savoir le chocolat fait face à cette tâche. Mais notez que ce produit contient beaucoup de gras, dont l'excès est dangereux pour vos vaisseaux sanguins et des chiffres. Mangez beaucoup de légumes et céréales - ils sont riches en glucides complexes. Et comme dessert, choisissez des fruits secs ou de miel avec une petite quantité de noix.

fromage Passion

Épicé, salé, épices et non ... vous ne pouvez pas vivre sans elle un jour, son goût est vous rend fou - vous êtes prêt à absorber livres (au moins, manger au moins 100 grammes par jour). Nutritionnistes affirment que le fromage aiment ceux qui éprouvent un besoin aigu de calcium et de phosphore. Bien sûr, le fromage - la plus riche source de ces substances corporelles indispensables et extrêmement utiles, mais la graisse ... Essayez de remplacer le fromage brocoli - il a beaucoup de calcium et de phosphore, et presque pas de calories. Si votre corps est bien perçu du lait - boire 1-2 verres par jour, et manger un peu de fromage (pas plus de 50 grammes par jour), et en collaboration avec les légumes crus.

Passion et citron aigre

Peut-être que votre régime alimentaire est dominé nourriture trudnousvaivaemye, et le corps pour faciliter son travail en essayant d'augmenter l'acidité du suc gastrique. Avec un rhume, vous pouvez également dessiner sur un fruit aigre et de baies - une excellente source de vitamine C. Choisissez les repas avec de la graisse modérée et ne se mélangent pas beaucoup de nourriture en une seule séance. Évitez les aliments frits, salés et trop épicé, ainsi que celui qui a pris le traitement de la chaleur excessive. Remarquant problèmes de digestion (en particulier du foie et de la vésicule biliaire), est nécessaire pour être interrogés au gastroentérologue.

Passion fumé

Une passion pour les produits fumés et des spécialités similaires surmonte habituellement ceux qui sont assis sur un régime alimentaire strict aussi. restriction prolongée dans le régime alimentaire des produits contenant des matières grasses conduit à des niveaux inférieurs de «bon» cholestérol dans le sang, et beaucoup fumé de graisses saturées. Ne pas se laisser emporter par des aliments à faible teneur en matières grasses - choisir celui dans lequel il y a encore un peu de graisse. Par exemple, acheter le yogourt, le kéfir ou de lait fermenté cuit un ou deux pour cent de graisse. Mangez au moins une cuillère à soupe de légumes et une cuillère à café de beurre par jour, même si vous êtes assis sur un régime alimentaire strict. Les scientifiques expérimentalement prouvé que la perte de poids sont rapidement ceux qui consomment des quantités suffisantes de matières grasses.

Aliments et maladies de la passion

Oignons, l' ail, les épices et les assaisonnements. La nécessité critique dans ces aliments et épices sont indique généralement des problèmes respiratoires.

Olives vertes et noires. Cette passion est possible avec un trouble de la glande thyroïde.

Crème glacée. amour spécial pour lui vécue par les personnes avec le métabolisme des glucides avec facultés affaiblies, la souffrance gipogli-kemiey ou diabétiques.

Bananes. Si vous perdez la tête de l'odeur des bananes mûres, faites attention à l'état de son cœur.

Les graines de tournesol. Le désir de mâcher les graines le plus souvent se produit chez ceux qui sont dans le besoin de vitamines antioxydantes fortement. Cela signifie que dans votre corps un grand nombre de radicaux libres - les principaux instigateurs du vieillissement pour la première fois.