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Que vont vous dire vos excréments?

Что ваши фекалии расскажут о вас

Combien ridicule cela ne sonne pas, ce sont eux qui portent des informations importantes sur l'état de votre santé.

Hippocrate croyait que toutes les maladies proviennent des intestins, rappelez-vous ceci.

Par conséquent, la certitude que ce qui sort de nous, ça a l'air bien est important pour tout le monde.

Donc, trois choses que vous devriez faire attention à:

  • Régularité
  • Formulaire
  • Couleur

1. Régularité

Nous conseillons de déféquer une fois par jour. Vous devez sentir que vos intestins sont complètement vidés.

Cependant, certains vont aux toilettes 2-3 fois par jour. Cela peut être dû à un métabolisme plus rapide, à la quantité de bactéries bénéfiques ou à la quantité d'aliments qu'ils consomment.

Si vous déféquer plus de 3 fois par jour, c'est un symptôme de diarrhée, dont nous parlerons un peu plus tard.

Certaines personnes pensent qu'aller aux toilettes une fois par jour est normal. Cependant, je ne suis pas d'accord avec cette affirmation. L'exercice est la meilleure façon de nettoyer notre corps de toxines, d'acides et d'autres toxines, donc ça vaut la peine de le faire tous les jours.

2. Formulaire

Ceci est également important, et peu vous en parleront.

Nous devons être sûrs que nos selles sont dans la bonne forme. Ceci indique que notre corps a digéré, a appris toutes les substances utiles contenues dans la nourriture, et maintenant complètement nettoyé des acides et des toxines.

Что ваши фекалии расскажут о вас

Avant de bénéficier, ou la soi-disant carte médicale de Bristol:

  • Type 1. Séparer les morceaux solides, les petites boules
  • Type 2. Semblable aux saucisses, mais grumeleuse
  • Type 3. Comme les saucisses, mais avec des fissures sur la surface
  • Type 4. Similaire à la saucisse ou au serpent, lisse et doux
  • Type 5. Balles souples avec bords en relief (passage facile)
  • Type 6. Morceaux de poils avec bords tranchants, selles molles
  • Type 7. Watery, sans pièces entières. Absolument liquide.

Vous avez déjà deviné lequel de ces types est considéré comme un signe de santé?

Si vous avez choisi 4, félicitations. Vous avez absolument raison!

Les excréments idéaux sortent facilement, ils sentent plutôt les fruits trop mûrs, plutôt que comme quelque chose de terrible, et vous avez à peine besoin d'être essuyé.

Il convient également de noter que le type 3 est meilleur que les types 5 et 6.

La diarrhée est plus difficile à contrôler et, en règle générale, elle est la conséquence de problèmes de santé plus graves. La diarrhée peut également s'accompagner d'une malabsorption, ce qui fait que votre corps ne reçoit pas toutes les vitamines et les minéraux dont il a besoin.

Diarrhée?

Si vos selles sont molles, molles, liquides ou trop fréquentes, vous pouvez suivre les étapes suivantes: Premièrement, je parlerais à votre médecin et j'insisterais sur l'analyse des selles.

Dans le même temps, pour attacher les excréments, consomment plus de produits de l'alimentation

  • Bananes
  • Riz
  • Pommes
  • Thé

Ces produits contiennent des tonnes qui renforcent la chaise.

Vous pouvez également inclure dans le régime une ou deux cuillères à café d'argile de bentonite de qualité alimentaire. Cela ne renforce pas seulement les selles, mais élimine également les toxines.

Buvez des probiotiques, du gluten, consommez du blé ou d'autres céréales, des noix, des graines jusqu'à ce que votre intestin soit complètement guéri.

Une chaise dure?

Si vous avez des selles dures ou irrégulières, vous pouvez aussi parler avec le médecin et insister pour effectuer l'analyse. Pensez aussi à l'étude de l'activité hormonale de la glande thyroïde.

Ajouter du magnésium à votre alimentation sera également d'une grande aide.

Le poisson, d'autres graisses saines, les graines de sauge d'Espagne, les graines et les noix peuvent également améliorer le processus.

Ne pas oublier les poires: deux par jour auront un effet bénéfique sur vos intestins.

Yoga et massage de l'abdomen sont également une option gagnant-gagnant.

Le succès est apprécié et l'huile de ricin: appliquez-le avec des mouvements de massage sur l'abdomen plusieurs fois par semaine.

Un autre remède secret est l'huile de menthe poivrée. Ajoutez une goutte à votre toilette et asseyez-vous. Cela stimule le travail des intestins et conduit souvent à la défécation.

3. Couleur

Donc, nous avons discuté de la forme. Parlons maintenant de la couleur. Croyez-le ou non, la couleur est aussi très importante!

Le moyen d'or pour notre chaise est de la couleur du chocolat au lait au brun foncé.

Si vos selles sont noires, cela indique la présence de sang dans la partie supérieure du tractus gastro-intestinal.

Les couleurs jaunes et vertes des selles peuvent être acquises à la suite de violations de l'absorption des graisses, du foie ou de la vésicule biliaire.

Buvez du kvas brun, de la teinture suédoise, prenez de l'acide chlorhydrique / pepsine ou d'autres enzymes digestives pour aider votre corps à décomposer les graisses.

Rappelez-vous, si vous mangez des betteraves, des légumes-feuilles ou des colorants alimentaires, la couleur des selles peut changer et c'est tout à fait normal.

Pops ou ne s'affiche pas?

Et le dernier ... puisque ce numéro tôt ou tard apparaît dans les commentaires:

"Est-ce que tes fèces devraient venir?"

La question d'un million de dollars et ici les opinions des experts diffèrent.

Certains affirment que le premier cas indique une quantité suffisante de fibres dans l'alimentation.

D'autres sont d'avis que c'est une conséquence d'une violation de l'absorption des graisses.

La deuxième option est meilleure - c'est la conclusion. Cependant, la vérité est dans laquelle des cas vous vous sentez en bonne santé.