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7 poses du yoga pour lutter contre l'insomnie

7 поз из йоги для борьбы с бессонницей

Yoga (vir.) Est un concept dans la culture indienne, au sens large, qui englobe la totalité des pratiques spirituelles, psychiques et physiques développées dans différentes directions de l'hindouisme et du bouddhisme et vise à contrôler les fonctions mentales et physiologiques du corps. Dans un sens plus étroit, le yoga est l'une des six écoles orthodoxes (darshan) de la philosophie hindoue. Les principales directions du yoga sont le raja-yoga, le karma-yoga, le jnana-yoga, le bhakti-yoga et le hatha yoga. Dans le contexte de la philosophie de l'hindouisme, le yoga est compris comme signifiant le système de raja yoga, énoncé dans les "Yoga Sutras" de Patanjali et étroitement lié aux principes fondamentaux du Samkhya. Le yoga est discuté dans divers écrits de l'hindouisme, tels que les Vedas, les Upanishads, la Bhagavad Gita, le Hatha Yoga Pradipika, Shiva-samhita et le Tantra. Le but ultime du yoga peut être complètement différent: d'améliorer la santé physique et atteindre moksha. En dehors de l'Inde, le terme «yoga» n'est souvent associé qu'au hatha yoga et à ses asanas - exercices physiques qui ne reflètent pas les aspects spirituels et spirituels du yoga. Celui qui étudie et pratique le yoga s'appelle un yogi ou un yogi.

L'insomnie est le problème du monde moderne. L'épuisement moral et physique nuit à la qualité du sommeil. C'est très mauvais quand, à la fin d'une journée bien remplie, le corps a besoin de repos, mais à cause de l'insomnie, il est impossible de faire un câlin à Morphée. Le pire de tout, si cela arrive régulièrement. Avez-vous déjà eu de l'insomnie? Si oui, quelques exercices simples aideront à faire face à cela. Ces sept asanas de yoga simples peuvent mettre fin à l'insomnie une fois pour toutes.

1. Upavistha konasana (posture de l'angle en position assise)

2. Shlabhasana (pose de locuste)

3. Ardha shalabhasana (pose de demi-sauterelles)

4. Viparita karani (pose de la bougie courbée)

5. Supta baddha konasana (posture de l'angle lié en décubitus dorsal)

6. Jathara Parivartanasana (posture de tourner l'estomac)

7. Shavasana (position de repos)