Comment réduire au minimum les maladies professionnelles

Как свести к минимуму профзаболевания

Maladies professionnelles - maladies provoquées ou aggravées par les conditions spécifiques de certaines activités professionnelles. Les plus célèbres sont la silicose et l'asbestose (tsementoz, asbestose) (poumon poussière de pierre), anthracosis ( «maladie des mineurs", est causée par la poussière de charbon) et de nombreux autres types de pneumoconiose, la fièvre des fondeurs (vapeurs métalliques du poumon), maladie des vibrations (défaite soutien appareil -dvigatelnogo exposition aux vibrations prolongée), le syndrome du canal carpien (un type de syndrome du tunnel), l'audition de l'impact du bruit industriel. Beaucoup de maladies professionnelles sont guéris amélioration des conditions de travail ou de changement de profession. Il ne comprend pas les maladies professionnelles blessures.

Le petit ouvrage, qui décrit brièvement les principaux problèmes spécifiques rencontrés par notre corps pendant le travail sédentaire. Les problèmes rencontrés par les personnes souvent conductrices de 40 heures par semaine en face de l'écran du moniteur (ou deux) sont principalement concernés par la vision et le système musculo-squelettique. Aujourd'hui, nous parlons de prévention de ces maladies dans votre bureau.

vue

Как свести к минимуму профзаболевания

La vision humaine est absolument pas adapté à l'écran d'ordinateur. Eye évolutionnaire formé d'une manière telle que perçoit seulement les couleurs et les objets de la lumière réfléchie, et l'image du moniteur - une source de lumière directe. Il a un contraste beaucoup plus faible, il se compose de points (pixels) discrets. Les écrans avec la technologie "encre électronique" est juste conçu pour résoudre ce problème. Impact négatif sur l'œil lui-même a une méthode de formation d'une image, et une violation des règles de travail avec le moniteur, une mauvaise organisation du travail.

La personne qui effectue le moniteur la plupart de leur journée de travail, se plaint d'une sensation de brûlure ou de douleur dans les yeux, sentant le sable sous les paupières, vision floue, vision double. Rougeur et la combustion peuvent être des symptômes de conjonctivite - inflammation de la conjonctive de l'œil. Les causes de cette maladie sont très étendues. Vous devez comprendre que l'œil humain n'a pas été conçu pour la contemplation prolongée d'un seul objet. La faible mobilité du globe oculaire ne favorise pas l'approvisionnement en sang propre au corps. En outre, un rôle majeur dans la santé des yeux jouent un paramètres de microclimat dans la salle d'opération, en particulier l'humidité, et la composition du gaz (à droite microclimat - ci-dessous).

En raison du fait que la lentille de la lentille de l'œil est constamment tendue (journée complète une personne regarde l'objet - Monitor - proche et regarde au loin), beaucoup diminution marquée de l'acuité visuelle. Très souvent, le diagnostic - la myopie (myopie), spasme de l'accommodation.

Voyons voir ce genre de maladie cela est et comment l'éviter. Pour comprendre l'origine du processus de la maladie ont besoin d'un petit lavabo en anatomie. Eye - un corps qui contient un système de lentilles. En bref, pour la formation d'images sur le système optique responsable rétine. Mais nous sommes intéressés à une seule lentille naturelle - la lentille. Il est une lentille souple, dont la courbure (et la puissance de réfraction) est modifiée par le système musculaire. Il est nécessaire d'examiner la question de près - les muscles tendus, la courbure de la lentille est en train de changer, et avec elle, et la longueur focale. Nous obtenons une image claire de l'objet sur la rétine. Il est nécessaire d'examiner la question d'une distance - la situation est inversée. Muscles se détendre, les changements de courbure, l'image sur la rétine est formée. Ce processus est connu comme l'hébergement. Qu'est-ce qui se passe si la lentille est constamment tendue muscle? Et rien de bon. Muscle spazmiruyutsya. Détendez-vous à l'état désiré au fil du temps de plus en plus difficile. Il est "habitué" à être dans une tension constante. Spasmes musculaires. Ceci est - un spasme de l'accommodation.

Sur les raisons comprises (si ici ou besoin de plus amples détails - s'il vous plaît poser des questions dans les commentaires). Maintenant, qu'en est-il des conséquences?

Les recommandations peuvent être divisés en deux grands groupes. La première - l'organisation du lieu de travail. La seconde - l'organisation du travail et de repos.

organisation du milieu

Ici, nous supposons que les moniteurs CRT ne sont plus utilisés.

Lors du choix d'un moniteur LCD attention à:

  • Diagonal. Confortable distance "oeil - le centre de la surface d'affichage," de travailler avec le moniteur doit être à 2-3 diagonale. 21`` de façon optimale;
  • Contraste. Ici, le principe - le plus, le mieux;
  • Luminosité. Le stock doit permettre le réglage de la luminosité sur une large gamme;
  • Résolution. Ici aussi, tout est simple. Plus - mieux. Il est pas un secret que le FullHD est déjà un standard de l'industrie professionnelle de facto.

Il existe des normes nationales et internationales dans l'organisation des lieux de travail (DBN, SanPiN etc.). Voici ci-dessous et je vous présente les exigences, qui adhère à notre société.

L'éclairage du lieu de travail doit se conformer aux exigences suivantes:

  • La lumière artificielle fait éclairage général uniforme. Comme la source de lumière, nous utilisons la lumière principalement moderne de plafond LED. Pour aligner le spectre, nous avons également mis en lumières au plafond avec des lampes à incandescence. L'éclairage général est zoné, à savoir équipe, situé dans une certaine zone, peut lui-même changer le type et l'intensité de l'éclairage.
  • Emploi par rapport aux ouvertures de lumière sont disposées de telle sorte que la lumière naturelle est tombé du côté, de préférence sur la gauche.
  • L'éclairage sur la table dans la zone du document de travail de placement est de 300-500 lux. Si nécessaire (ici pris en compte les souhaits des employés) lampes de table de jeu pour éclairer le document. illumination locale ne crée pas de reflets sur la surface de l'écran et les éclairements de l'écran augmente de plus de 300 lux.
  • Distance entre les postes de travail avec des moniteurs vidéo (dans la direction de la surface arrière du moniteur et l'autre écran du moniteur vidéo) de pas moins de 2 m, et la distance entre les surfaces latérales des moniteurs vidéo - pas moins de 1,2 m.

Exigences du régime de travail et de repos

Sur la base de l'expérience personnelle de nombreuses années, nous avons décidé sur les règles suivantes:

  • La journée de travail de chaque employé est de 8 heures. Parfois, il est nécessaire de prolonger la période pendant 1-4 heures. De telles situations sont discutées avec le PM e séparément dans chaque cas et sont exceptionnels. OT fortement encouragée.
  • Après les deux premières heures et 2 heures après la pause déjeuner, nous vous recommandons d'organiser des pauses de 15 minutes chacune. Il y a aussi l'initiative vient de la PM et chef d'équipe. Habituellement, à ce moment l'équipe procède à une réunion. Vous pouvez simplement boire du thé, discuter de la situation sur le projet.
  • Au quart de travail de 12 heures des pauses réglementées sont définies dans les 8 premières heures de fonctionnement similaire à des pauses pour un quart de travail de 8 heures, et dans les 4 dernières heures - toutes les heures de 15 minutes.
  • Tennis de table - l'un des meilleurs exercices pour la prévention des maladies oculaires. suivi des yeux la position d'une balle de tennis, raviver constamment. Actif chargé de l'appareil ligamentaire-musculaire entier de l'oeil. Il est très motivant pour les classes de table d'entreprise tournois de tennis.
  • L'efficacité est des pauses ad hoc (mikropauzy) durant 1-3 minutes.

Un autre point important. Myopie, hypermétropie et d'autres erreurs de réfraction doivent être complètement corrigées des lunettes. Pour les points à utiliser, sélectionnée en vue de la distance de travail de l'œil à l'écran d'affichage. Toute ophtalmologue sensée sera en mesure de vous aider.

Appareil locomoteur

Как свести к минимуму профзаболевания
Un exemple d'organisation en milieu de travail

En règle générale, le plus grand nombre de plaintes de santé associée aux maladies des muscles et des articulations.

opérateur fixe de position tendue depuis longtemps enchaîné à l'écran, ce qui conduit à la fatigue et l'apparition de la douleur dans la colonne vertébrale, le cou et l'épaule articulations. Souvent, nous sommes confrontés à la contraction spasmodique des groupes musculaires individuels (épaules, le cou, le dos). Parfois (plus souvent que cela puisse paraître) un changement de forme de la colonne vertébrale. Un travail intensif avec le clavier provoque des douleurs dans les coudes, les avant-bras, les poignets, les mains et les doigts.

Souvent, il y a des plaintes au sujet de la raideur de la nuque, des douleurs dans les épaules et à la taille, ou des picotements dans les jambes. Mais il y a, maladies malheureusement plus graves. La carpe la plus courante (poignet) le syndrome du tunnel, dans lequel les nerfs sont endommagés à la suite de travaux fréquents à la main et à long terme sur l'ordinateur. Ce syndrome se manifeste sous la forme de la douleur au poignet, se produisant même à basse brosse de tension.

organisation du milieu

Desk peut être de toute conception qui répond aux exigences modernes de l'ergonomie et vous permet de placer facilement sur la surface de travail de l'équipement en raison de sa quantité, la taille et la nature du travail. Ici, tout est simple. Si vous êtes à l'aise de travailler à la table pour une journée normale de travail, alors tout est OK. En règle générale, la hauteur de la table devrait être de l'ordre de 680 à 800 mm. joie de bureau trop haute ou basse ne prendra. Il est évident.

Profondeur surface de la table doit être de 800 mm, largeur - 1600 mm. Il peut être plus. surface de travail de la table est préférable de choisir une couleur texture mate, non-contraste. Mieux sombre (pas noir!) Couleur. Bureau doit avoir suffisamment d'espace pour les pieds.

Le clavier doit être placé sur la table à une distance de 100-300 mm du bord.

La chaise doit être confortable. Nous utilisons ceux qui vous permettent de changer votre posture pendant la journée de travail. Ceci est la classique chaise de bureau de type tilt-up avec un siège et dossier, réglable en hauteur et l'angle d'inclinaison, ainsi que la distance à partir du bord avant du siège. Plus récemment, nous avons commencé à utiliser avec des sièges ventilés dos. Chose très pratique. Et pas de chaises de bureau en milieu de travail! Ils peuvent partir pour une salle de conférence ou de réception. Assis sur eux plus de deux heures et peut être à l'aise, mais ne fonctionne pas dans le même temps sur le clavier.

Pour compléter le tableau, donner les paramètres optimaux du microclimat en conformité avec SanPiN 2.2.4.548-96. Selon ce document, pour la catégorie des œuvres de gravité 1a de la température de l'air devrait être dans la période froide dans la gamme 22-24 ° C, pendant la saison chaude - 20-25 ° C L'humidité relative doit être de 40-60%, la vitesse de l'air - 0,1 m / s. Pour maintenir les valeurs de microclimat optimales utilisées par le chauffage et la climatisation. Pour augmenter le taux d'humidité dans la pièce doit être utilisé humidificateurs avec de l'eau potable distillée ou bouillie.

Il est simple. Achat à tout psihogigrometr pharmacie (oui, le nom du ridicule), il est peu coûteux. Et regardez la température et de l'humidité. Sur les paramètres optimaux du microclimat notre surcharges système nerveux autonome. Beaucoup d'entre vous seront surpris s'ils savaient que seule une stabilisation du microclimat dans la zone optimale, vous pouvez non seulement de prévenir mais aussi contribuer à la guérison de nombreuses maladies. Rappelez-vous comment le corps est traité avec un affaiblissement même il y a 100-200 ans - le changement climatique. Et puisque (pour diverses raisons) pour vivre et travailler dans le sud près de la mer ou la montagne de la Suisse, beaucoup ne peuvent pas se permettre, je recommande de simuler la température optimale et de l'humidité au lieu de travail.

Exigences du régime de travail et de repos

Exigences pour le travail et de repos semblable à la précédente. Ce serait formidable si l'entreprise dans laquelle vous travaillez, a organisé un salon de massage. Le massage thérapeutique - mon passe-temps, donc au moment de repos, je fais un massage bien-être pour les collègues «sur le tas».

Nous recommandons fortement que la formation dans le gymnase combiner (ou complètement remplacer) une visite à la piscine. La natation est une bonne décharge de la colonne vertébrale, la tension musculaire change du groupe. S'il y a un choix - un simulateur ou la piscine, le choix est évident.

format article ne me permet pas de consacrer beaucoup d'attention aux détails, donc si vous avez des questions - écrire dans les commentaires.

À l'avenir, si le thème est intéressant, je prévois de décrire les éléments suivants:

  • Syndrome Computer stress chronique;
  • L'effet sur le système endocrinien, le système immunitaire, la reproduction.

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