200 kcal clairement en images
Nous savons tous que certains aliments sont beaucoup plus élevés en calories que les autres, mais combien d'entre nous savons quelque chose qui ressemble vraiment à c'est la différence? Cet article compare les produits les plus populaires, montrant 200 calories dans chacun d'eux! Images sur la liste sont triées de faible à calories haute densité. Gardez à l'esprit que l'adulte moyen devrait consommer quotidiennement environ 2000-2500 calories. Par exemple, pour obtenir le corps 200 calories, vous devez manger 1,425 grammes de céleri. Et quel est le contenu de calories dans d'autres aliments?
Étude Site d' information wiseGEEK, montre une variété de produits en une quantité contenant le même nombre de calories - à savoir, 200. Pour une meilleure comparaison toutes les photos prises de la même caméra sur les mêmes plaques d'un diamètre de 26 cm et un diamètre de 16 cm bols.
La plupart mangent 200 calories de céleri peut être - près de 1,5 kg
poivrons Mini moins presque en 2 fois, mais encore beaucoup - 740 grammes
Broccoli - 588 grammes
Melons et les carottes ont également obtenu plus d'une livre - pour 553 et 570 grammes respectivement, par 200 calories
Étonnamment, il se transforme oignons rouges a seulement 475 grammes, est pas en vain, il est clair qu'il est appelé doux
Si vous voulez remplir leur calorie cola 200 - prendre 496 ml (17,50 oz), bien garder à l'esprit que toutes les calories fournira du sucre et de nutriments raffinée pure dans la boisson que vous êtes peu probable d'obtenir
Fruits et légumes cuits vient un peu plus de 300 grammes de pommes (385 grammes), le kiwi (328 g), le maïs (308 grammes) et les pois (357 g) pour laver tout ce grand verre de lait (333 ml), vous aurez besoin supplémentaires 200 calories
Un des produits les plus de viande dietichnyh - dinde fumée "tire" à 204 grammes. Toutefois, si vous prenez 100 grammes de dinde et supplément de 200-300 grammes de brocoli, vous obtenez une lumière merveilleuse et le dîner sain
haricots en boîte noire vous pouvez manger 186 grammes
Environ 3 œufs moyens trop, "peser" 200 calories
pâtes bouillies à 200 calories 145 grammes sera
L'un des rares légumes qui sont 200 calories, vous pouvez manger un seul morceau. (125 grammes) - Avocat
pain de grains comme si beaucoup parce qu'il est volumineuse et poreuse, et le poids est de 90 grammes seulement
Ensuite, il y a des poids lourds à haute teneur en calories qui devraient être très peu à prendre toutes les allouées standard de 20 calories. Ce sont des produits avec soi-disant «calories haute densité", qui contiennent beaucoup de gras et de glucides. Adapté aux personnes ayant une activité physique élevée et l'insuffisance pondérale 
Mais ceux qui ont besoin de perdre du poids, ils sont à éviter.
Les abricots secs 200 calories - 83 grammes
Hamburgers, cheeseburgers, tartes avec des garnitures sucrées, muffins et autres produits de boulangerie peuvent être consommés ensemble de moitié, ce qui est d'environ 55-75 grammes
Le fromage est assez élevé en calories en raison de la teneur en matières grasses, de sorte que le cheddar, par exemple, ont besoin de seulement 51 grammes
Passant une énorme série de bonbons riches en calories et des produits finis, ce qui est préférable d'utiliser un plus petit, passez directement à la principale concentrés calories - les noix et les matières grasses.
les noix salées ne doivent commencer que là, comme 200 calories dans votre poche: ils ont besoin seulement 31 grammes
majorité Butter perçoit ne pas aimer la nourriture, mais comme un peu de saveur, mais a 28 grammes d'huile est de 200 calories
Eh bien, le produit le plus riche en calories dans ce classement - huile pure - l'huile de canola. Gardez à l'esprit toutes les graisses en calories, y compris par beaucoup aimé et très utile d'huile d'olive.
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