Des études récentes médicales: 3 "peut" et 6 "non" après un repas
Chacun de nous a des centaines d'habitudes et "cafards dans ma tête." Mais vraiment, il est connu que beaucoup d'entre eux peuvent devenir ou est déjà devenu richinoy notre mauvaise santé.
Un très grand impact sur le corps humain a non seulement la nourriture, mais aussi ce qu'il fait après les repas. Notre système digestif est très sensible, et il doit être traité sérieusement et pas de blagues.
Dans notre dernier article, la recherche médicale que «peut» et que «non» après un repas
Ce qui ne peut être fait immédiatement après un repas
1 NO: Marche
Beaucoup d'entre nous croient que, après un repas copieux est utile d'aller pour une promenade, mais il est pas. Marcher après un repas peut causer le reflux acide et indigestion zheludka.Peshaya marcher - il est un excellent moyen de dépenser des calories. Mais les médecins recommandent de le faire au plus tôt à 15-20 minutes après avoir mangé.
2 NO: Fruits
Certaines personnes croient que les fruits doivent être consommés comme dessert après le repas. Mais en fait, il est pas. Fruits, mangé après le repas principal, entrent en contact avec elle et commencent à fermenter et tourner à l'aigre. Cela perturbe le processus digestif normal. Il est préférable de les avoir pendant une heure avant un repas ou au moins 2 heures après.
3 NO: Thé
Les médecins sont priés de ne pas boire du thé après un repas, car il contient des acides qui lient le fer, l'empêchant absorbé. Lorsque nous nous lavons les aliments que cette boisson, nous ne recevons pas la bonne quantité de fer de la nourriture. Voilà pourquoi le moment idéal pour le thé vient au moins une heure après avoir mangé.
4 NO: Sommeil
La plupart d'entre nous aiment aller au lit immédiatement après un repas, mais cette habitude est nuisible. En position couchée une petite quantité de sucs digestifs de l'estomac refluer dans l'œsophage. Voilà pourquoi certaines personnes éprouvent des brûlures d'estomac quand ils vont se coucher immédiatement après un repas. Pour éviter ce problème, aller dormir au moins deux heures après avoir mangé.
5 NO: salle de réception
Baignant dans l'eau chaude augmente le flux sanguin vers les membres et sur toute la surface du corps. En conséquence, le flux sanguin dans la région de l'estomac est réduite. Faire un traitement de l'eau à travers au moins une demi-heure après avoir mangé.
6 NO: Fumeur
Fumeurs après un repas causes de irritable symptômes du syndrome de l'intestin. Elle a également un effet négatif sur les muscles du côlon responsables de la phase finale du processus de digestion.
Ce que vous devez faire immédiatement après un repas
OUI 1: L'eau chaude
Pour une bonne digestion des aliments dans la première heure après avoir mangé le corps a besoin d'énergie et de la chaleur. Par conséquent, il est souhaitable de ne pas avoir immédiatement après le repas principal de la nourriture froide, la crème glacée par exemple. Il est préférable de boire quelques gorgées d'eau chaude.
OUI 2: Parler en famille
Pour une bonne digestion et de la vitesse d'écoulement du sang pour éviter l'activité physique et mentale intense. Il est préférable de passer un peu de temps après un repas à une conversation agréable avec vos proches sans disputes et les querelles.
3 OUI: Les vêtements amples et ceinture
Pour prévenir la maladie de reflux gastro-œsophagien, ne portez pas de vêtements serrés et des ceintures serrées, qui font pression sur l'estomac.
Commentaires
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