30 recettes de smoothie simples pour nettoyer le corps

1. Épinards + banane + citron

Les petites portions d'épinards est suffisant pour compenser le besoin du corps tous les jours pour certaines vitamines et de nutriments. Prendre 350 ml d'eau, ajouter 3 bananes, généreux bouquet de feuilles d'épinards, le jus d'un demi-jus de citron ou de lime et bien mélanger dans un mélangeur.

2. Blueberries + banane + citron + céleri

Blueberries - il est très savoureux et berry utile. Il renforce le système immunitaire et a des effets bénéfiques sur la vision humaine. Mélanger dans un mélangeur 2 bananes, 3 cuillères à soupe de bleuets, jus de 1/3 citron, 2-3 branches de céleri, un verre d'eau. smoothies Nutritifs prêt!

3. Céleri + épinards + chaux + banane

Céleri - un produit qui a non seulement la propriété de brûler des calories, mais aussi riche en vitamines et nutriments. Cuisson smoothie vert: Dans un mélangeur, fouetter 2 branches de céleri, un verre de feuilles d'épinards, un verre d'eau, le jus d'un demi citron vert, 1 banane. cocktail multivitaminé entre vos mains!

4. Épinards + pomme + banane + citron

Très intéressant et utile combinaison - une banane et les épinards. Bananes élever parfaitement l'humeur, soulager le syndrome de fatigue et de tension. Mélanger 1 tasse de feuilles d'épinards frais, 2 bananes, 1 pomme, 1 tasse d'eau, un demi-jus de citron et fouetter dans un mélangeur.

+ Laitue 5. Concombre + citron + miel

Cette simple boisson peut également plaire aux papilles gustatives. Concombre a la capacité d'éliminer les toxines du corps, et les feuilles de laitue sont une riche source de vitamine E. Préparation des smoothies est très simple et rapide: battez dans un faisceau de mélangeur de laitue, 1 concombre moyen, pelé de la peau au préalable, le jus d'un demi citron, 1 tasse d'eau, le miel .

6. Carotte + betterave + céleri + concombre + pomme + persil + gingembre

Préparer un smoothie épais, qui combine la dose de charge de vitamines et de couleurs vives. Dans un mélangeur besoin de mélanger 1 carotte, 1 betterave, 1 branche de céleri, 1 concombre, 2 pommes, un bouquet de persil et une petite quantité de gingembre. Savoureux et sain.

7. Épinards + salade + céleri + poire + banane + citron

Ce smoothie est le petit déjeuner parfait qui inspirera de nouveaux exploits et remonter le moral. En outre, la boisson va renforcer le système immunitaire et les défenses de l'organisme. Prenez une poignée de feuilles d'épinards, la laitue 5, 3 branches de céleri, 1 poire, 1 banane, jus de citron ou de lime, 1,5 tasses d'eau. Laver, couper et envoyer dans un mélangeur.

8. Carotte + Ginger + pomme + banane + orange, menthe +

L'ambiance se lèvera même la simple vue de cette boisson brillante et juteuse. Prendre 3 carottes, 2 pommes vertes, une tranche de gingembre, 2 bananes, 1 orange, une poignée de feuilles de menthe. Carotte, la pomme et le jus d'orange doit être faite, et ensuite mélangés dans le mélangeur avec les autres ingrédients. Ne pas oublier de traiter les uns les autres, parce que la recette sert 2.

9. canneberges Fraise + + + banane menthe

Option smoothie rafraîchissant et juteux - un smoothie aux baies à la menthe. Prendre 200 grammes de fraises congelées, 150 grammes de canneberges congelées, des canneberges ou des cerises, 2 bananes, 1 tasse de feuilles de menthe, 1 tasse d'eau. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et envoyer. Voila! Délicieux smoothie est prêt.

10. Banana + pomme + son + coriandre

Un bon début de la journée ne peut être avec un smoothie, qui comprend un grand nombre d'ingrédients bénéfiques. Prenez une demi-banane, une demi-pomme verte, 1 cuillère à soupe de son, un bouquet de coriandre, le basilic, la menthe et les épinards, ou bien battre dans un mélangeur. Green est préférable de choisir une, ne pas mélanger les saveurs.

11. Un concombre + épinards + Ananas + thé vert + citron + gingembre

Smoothies et peuvent être préparés sur la base de thé vert. Cette boisson est riche en antioxydants et en vitamines. Mélanger dans un mélangeur tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse: 1 concombre, 2 bouquets de épinards 2 tasses d'ananas, une tasse de thé vert infusé haché, un demi-jus de citron, racine de gingembre.

12. Greyprut raisins graines de lin + + + fraise + avocat + banane + citron

Ce smoothie contient de grandes quantités de vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire et améliore la santé globale. Dans une cuillerée mélangeur côtelette de graines de lin. Ensuite, laisser tomber le reste des ingrédients: un demi-pamplemousse, 15 fraises congelées, une poignée de raisins sans pépins, un demi-avocat, 1 banane, jus d'un demi citron ou de lime. Bien mélanger.

13. Pomme + concombre + citron

Le citron est riche en vitamine C et de pomme - fer et de la pectine. Pourquoi ne pas combiner ces ingrédients dans un verre? Mélanger dans un mélangeur 1 pomme, le jus d'un demi citron et ajouter 2 concombres.

14. Ananas + kiwi + concombre + citron

Ce smoothie contient délicieux et sucré fruits - ananas et kiwi. Ils sont également très utiles pour renforcer le système immunitaire et nettoyer le corps. Fouetter dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse: 1 kiwi, 1 concombre, un demi-petit ananas et le jus de 1 citron. Smoothies prêt!

15. Avocat + banane + orange + vert + citron

Avocat - c'est un fruit très précieux et nutritifs que vous devez absolument inclure dans le régime alimentaire. Vous pouvez ajouter des vitamines et faire cuire avocat smoothie. Clean 1 banane et 1 orange, envoyer avec l'avocat dans un mélangeur. Il ajoute aussi des herbes, verre d'eau et le jus d'un demi citron. cocktail Utile prêt!

16. Pomme + céleri + concombre + betterave + gingembre

Tous les ingrédients sont très simples, mais l'effet est impressionnant. Prendre 3 pommes vertes, 1 branche de céleri, 1 concombre, 1 petite betterave et la racine de gingembre. Tout bon mélange dans un mélangeur. Hourra! Vous pouvez profiter d'une boisson délicieuse et saine.

17. Concombre + persil

Oui, dans cette boisson seulement deux ingrédients. Mais quoi! Le concombre est 99% d'eau, et le persil est riche en antioxydants et en vitamines. Cette combinaison étonnante de fraîcheur et de bonne volonté ne laissera personne indifférent.

18. Ginger + épinards + pomme + miel

Ce smoothie dans sa composition précieuse sera handicap, peut-être, à tout le monde. Ginger - est un agent anti-inflammatoire très efficace, ce qui est aussi une source précieuse de vitamines. Mélanger dans un mélangeur 2 grosses poignées d'épinards, 1 cuillère à café fraîchement râpé racine de gingembre, 2 pommes, 2 cuillères à café de miel et de l'eau. L'eau peut être ajouté progressivement jusqu'à obtenir la consistance désirée.

19. Blueberries + grenat + concombre pomme + + épinards

La grenade est très bénéfique pour le système cardio-vasculaire. Une baie de myrtille tarte contribue à renforcer le système immunitaire et rester en bonne santé. Les mettre dans un smoothie savoureux. Dans un mélangeur, fouetter 3/4 tasse bleuets congelés, 1 tasse de jus de grenade 1 pomme pelée, 1 concombre pelé et une petite poignée de feuilles d'épinards.

20. Orange + pamplemousse + citron + thé vert + banane + miel

Pourquoi ne pas faire cuire un mélange des produits les plus utiles pour la désintoxication? Ceci est, sans aucun doute, un thé et d'agrumes verts fruits. Dans un mixer, ajoutez 1 orange pelée, un demi-pamplemousse, le jus d'un demi citron, un verre de thé vert refroidi, ramolli 1 banane et une cuillère à café de miel. Bien mélanger au fouet.

21. Le brocoli chou-fleur lin + + + de pépins de pamplemousse + amandes + dates

Tous, sans exception, le chou est une source précieuse de vitamines B et améliore le système digestif. Préparer des smoothies à plusieurs de ses espèces. Prenez quelques fleurettes de brocoli, chou-fleur quelques choux-fleurs, un demi-pamplemousse, 1 cuillère à café de graines de lin, une petite poignée d'amandes et de dates, et 4 sont bien battu dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

22. Banana + carotte + jus de pomme + citron

Prendre 1 banane, 1 tasse de jus de pomme, 2 cuillères à soupe de carottes, en tranches, et le jus d'un demi citron. Tous les ingrédients sont soigneusement fouetter dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et profiter de goût boisson juteuse et rafraîchissante utile.

23. Carotte + tomate + céleri + huile d'olive + sel + poivre

Pour préparer ces smoothies nutritifs doivent prendre 2 tomates, 1 branche de céleri, 1 cuillère à café d'huile d'olive, le sel et le poivre au goût. Tous les ingrédients sont mis dans un mélangeur et bien mélanger au fouet. Ici et prêt à charger les vitamines et la vigueur!

24. Kiwi + poire + persil + banane

Kiwi comprend dans sa structure quasi-totalité des vitamines connues, telles que A, B, C, E, PP et minéraux: le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le phosphore. Essayez de faire cuire un délicieux smoothie du fruit. Mélanger dans un mélangeur 3 kiwis, 1 grosse poire sucrée, un gros bouquet de persil, une demi-banane, 250 millilitres d'eau

25. Beet + radis + carottes + ail + persil

Légumes smoothies encore plus utile que le fruit, car ils contiennent dans leur composition en fibres plus utile. La consommation régulière de cette boisson ne sera pas seulement aider à renforcer le système immunitaire, mais aussi se débarrasser des kilos superflus. Broyer dans un mélangeur 1 moyennes betteraves, 3 carottes, radis 1, 2 gousses d'ail et une grosse poignée de persil.

26. Ananas Carotte + Apple +

Dans ce solo smoothies tropical ananas fruit. Il a un effet de brûler les graisses et contient dans ses substances de composition qui augmentent l'activité des enzymes qui a un effet positif sur la santé générale de la personne aussi. Prendre la moitié de l'ananas, 2 pommes et 2 carottes. Couper tous les fruits en petits morceaux et mélanger au fouet dans le mélangeur. Vous pouvez apporter à la table et profiter de la saveur sucrée!

27. Carotte + tomate + poivre + ail + céleri + cresson épinards +

Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui a un effet positif sur l'apparence d'une personne, retourne frais et reposé apparence, donne une charge de vivacité et d'énergie. Ajouter le couple 5 Carottes de tomates, 2 poivron rouge, 4 gousses d'ail, 4 branches de céleri, 1 tasse de cresson et 1 tasse d'épinards. Nous obtenons l'abattage dans un bon verre de façon!

28. Almond + dates + miel + + cannelle menthe

Les noix sont très utiles pour l'organisme. Tout d'abord, cela est dû à une forte teneur en vitamine E dans leur composition. Fouetter dans un mélangeur jusqu'à poignée lisse d'amandes crues, 1 tasse d'eau, 2 dénoyautées, 1 cuillère à café de miel, 1/2 cuillère à café de cannelle, une poignée de menthe.

29. Banana + amandes + cannelle + sel

Une version simplifiée de un smoothie à la banane, qui, néanmoins, ne devient pas moins utile. Ce ajouter aussi la cannelle épicée, qui a un effet positif sur le système digestif et aide à contrôler l'appétit. Mélanger dans un mélangeur 1 banane, 15 amandes crues noix, 1 tasse d'eau, 1/2 cuillère à café de cannelle, une pincée de sel.

30. poivre bulgare + citron

Choisissez un poivron vert. Il est considéré comme plus utile si vous décidez de nettoyer le corps des toxines. Ce smoothie est un excellent remède contre la fatigue et la mauvaise humeur. Mélanger dans un mélangeur 2 poivrons, et le jus d'un demi citron. La charge de vitamines et de joie garanti!