5 bonnes habitudes matinales - prendre 5 minutes et va apporter beaucoup d'avantages!

Eh bien, comme d'habitude en tout - d'une importance primordiale est la régularité. Si vous avez commencé à faire quelque chose - faire tous les jours. Compte tenu de la régularité, ainsi que dans d'autres cas, de petits résultats viendront après 3 mois, et grande - en 3 ans.

Donc, les procédures du matin. Parmi les ingrédients dont vous aurez besoin: citron, eau non bouillie pure, le miel, le charbon actif, la solution de peroxyde d'hydrogène et œuf d'autruche frais. Comme pour les œufs - une blague, mais le reste de l'achat, au profit de beaucoup d'argent serait nécessaire.

1. Nettoyage de la langue

le matin, nous nettoyons les dents? Espérons que oui. Nous devrions en faire une règle pour le nettoyer même langue. Ce peuple sait depuis les temps anciens. Avicenna au 10ème siècle, a écrit à propos de ce processus, comme l'un des plus importants dans ses traités et yogis indiens ont fait cela depuis longtemps.

Il est préférable de nettoyer la langue pour arriver ici est un presposoboy spécial similaire (je ne sais même pas comment l'appeler, un grattoir est probablement idéal si l'argent.

Prenez-la et doucement mais bien enlever toute la plaque de la langue de la racine à la pointe.

2. Buvez un verre d'eau chaude le matin

Une autre procédure importante est le matin de boire une tasse d'eau tiède avec un peu de jus de citron.

La procédure est simple. Prenez une purifiée, unboiled (!), L'eau (acheté, purifié par congélation, ou passé à travers un filtre et de défendre au moins 8 heures), la chaleur à un état chaud (ne doit pas être chaud, et surtout pas bouillante). Coulé un verre ou une tasse pleine. Couper et ajouter à la même tranche fine de citron ou simplement presser un peu de jus de citron. Boire une gorgée rapide au moins 30 minutes avant un repas.

Quelle est l' utilité de l' eau chaude sur un estomac vide?

1. Bouffées d'eau gaspillent digestion, les toxines du tractus gastro-intestinal et prépare pour manger. En général, nous pouvons faire pour normaliser l'ensemble du système digestif.
2. Il améliore le métabolisme, disparaître, de nombreux problèmes qui lui sont associés (acné, l'acné, les éruptions cutanées).
3. L'eau au citron nettoie efficacement le foie. Le jus de citron stimule le foie pour libérer des toxines et de l'eau les supprime immédiatement.
4. Les jus de citron de nombreuses vitamines et oligo-éléments (potassium, magnésium, calcium, phosphore, sodium, fer-carotène 0,01 mg de vitamine B1 - 0,04 mg, vitamine B2 - 0,02 mg, vitamine B5 - 0,2 mg vitamine Wb - 0,06 mg de vitamine Sun - 9,0 mg, vitamine C - 40-70,0 mg, 0,1 vitamine PP).

3. Verser le miel avant de manger

Une autre habitude utile. Minutes cinq minutes avant le petit déjeuner, manger une cuillère à café de miel et de laver avec de l'eau. Pré-requis: Le miel devrait être un bon et naturel (ce qui est souvent un problème dans la ville, vous pouvez acheter beaucoup de choses semblables à miel).

Ce qui donne la cuillère de miel?

1. Honey - une puissante source de vitamines et de minéraux, ainsi qu'une source de fructose et de glucose, ce qui est bon, "charge le cerveau".
2. Le miel a une action antivirale et antibactérienne puissante. Et avec une utilisation rationnelle constante améliore significativement le système immunitaire.
3. En raison de la présence dans le miel composant ergogenic ou élément de la prétendue augmentation de la capacité à augmenter sa fonctionnalité pour toute la journée.
4. Miel - un remède bien connu pour le vieillissement. Apiculteurs distinguent habituellement la santé et la longévité.

4. Le comprimé de charbon actif

Après le petit déjeuner, devrait boire 1 comprimé de charbon activé. Dans un autre pré-Internet jours de mon premier professeur m'a conseillé de boire tous les jours, une telle pilule, a dit qu'il était l'un des rares médicaments sûrs, recueillant plus de tous les débris dans le corps.

Le charbon actif est un absorbeur universel capable d'absorber les toxines, les produits de décomposition des toxines d'alcool dans l'organisme et de prévenir leur absorption dans le sang. Le charbon lui-même n'a pas été absorbé ou métabolisé dans le tractus gastro-intestinal. Il était complètement dans les fèces.

Plus d'un comprimé par jour pour utiliser l'enseignant est pas recommandé. Est-ce que dans le cas d'un empoisonnement. Je fais cette procédure tous les jours, et environ tous les deux, trois jours.

5. Rincer la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène

Après le petit déjeuner, je vous recommande de vous rincer la bouche avec une solution d'eau et de peroxyde d'hydrogène. Vous avez besoin d'acheter à la solution de peroxyde de pharmacie, il vaut la peine un sou, mais bénéficient de beaucoup!

La solution pour le rinçage: 10 gouttes de solution de peroxyde 3% à 50 mg de l'eau non bouillie pure. L'augmentation de la proportion de peroxyde ne ont pas besoin, vous pouvez "brûler" la membrane muqueuse.

Ce qui donne?

1. La prévention des maladies des gencives et de la maladie de la dent. Qui fait régulièrement le rinçage avec du peroxyde va chez le dentiste est principalement sur des examens préventifs.
2. Après traitement par voie orale antiseptique régulière élimine le «mauvais» souffle.
3. Les dents sont progressivement blanchies.

Ici comme ici le matin quelques procédures simples et éprouvées par l'expérience. Généralement mes matin procédures complexes beaucoup plus et dure plus d'une heure. En plus de ces recettes simples dans le post - il est aussi un massage point, douches, des exercices conjoints, yoga vietnamien Ziongshin complexe, la respiration Baytapkhi complexe, des exercices spéciaux pour la colonne vertébrale, la pratique de combat vinchun complexe. Après tout cela, vous obtenez un excellent début pour la journée. Nous vous remercions de votre attention!