Qu'est-ce qui se passe dans le corps lorsque l'on verse de l'eau froide?

Tout d' abord, il y a une forte réduction des vaisseaux sanguins. Leur lumière se rétrécit et le sang est forcé de se déplacer avec une plus grande vitesse. améliore certainement la circulation sanguine dans tout le corps. Renforce les parois des veines et des artères, normalise le système d'approvisionnement en sang dans son ensemble, augmente l'efficacité tout au long du système cardio - vasculaire.

Deuxièmement, une douche froide rend votre corps pour développer plus d' énergie pour leur propre auto-échauffement.

En troisième lieu, l'eau froide affecte le cortex, ce qui améliore le fonctionnement de toutes ses parties. Activé pensée, vous commencez à penser mieux et plus vite pour prendre des décisions importantes!

Quatrièmement, les fibres musculaires sont fortement réduites, ce qui à son tour conduit à une accélération de la circulation lymphatique, ce qui affecte les processus métaboliques dans notre corps.

En cinquième lieu , la douche froide - une mini-contrainte sur le corps, ce qui signifie qu'il y a une libération du principe actif des hormones dans le sang, ce qui accélère sensiblement les processus métaboliques dans le corps. Et nous obtenons un mini-résistance au stress!

Sixièmement, nous commençons à respirer profondément, et notre corps est saturé avec de l' oxygène, et donc perdu la sensation de fatigue et de la somnolence, augmente notre efficacité.

Septièmement, lorsque le métabolisme accéléré commence à travailler mieux et notre défense - le système immunitaire. Elle augmente la résistance du corps à des virus, des bactéries et d'autres contagion étrangère. Ainsi, nous serons moins susceptibles de tomber malades et de cesser d'alimenter l'argent de la pharmacie.

Comment cela affecte-nous?

Gaieté et de bonne humeur chaque jour - l'un des effets secondaires d'une douche froide. Pas la léthargie et le sommeil.

Votre peau sera serré, devenir un jeune, sain et élastique, cheveux sera aspect brillant et soyeux et la sensation que vous êtes incroyable!

Scorching état de béatitude de kayfovo, un sentiment d'étoiles magiques, qui courent sur toute la peau de votre corps ne se transmet pas de mots. Envie de vivre, chanter, ne veulent voler ... ...

Quand je tombe (I - merzlyachka même cela) a commencé à prendre une douche froide, puis d'avoir un effet sain et vigoureux, big (sauf pour la classe de sensations) pour eux je n'attends. Cependant, il est apparu, et je ne peux pas aider mais partager. Comme tous les gens normaux, pour moi, de dormir 8 heures de sommeil nécessaires. Sommeil - est sacré! Je ne regardais jamais les moyens comment l'obtenir suffisamment de sommeil pendant 6 heures. Deux semaines plus tard, je remarquai après le début de douches que suffisamment de sommeil 7 heures! Pas de violence contre la personne! Douche seulement! Voilà.

Comment cela affecte-nous?

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Tout d'abord. Avant de commencer à prendre une douche froide, répondre à la question: pourquoi avez-vous besoin? Je souhaite que tout ce qui précède va vous aider. Personnellement, j'ai commencé avec le fait que rappeler ses sentiments de baignade dans le lac. Température de l'eau - plus de 9 degrés. Mais le corps après le bain de picotement et pincé - comme faibles charges électriques sauté à l'intérieur et à l'extérieur! Je voulais retourner le sentiment ...

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Deuxièmement. Vous pouvez, bien sûr, juste pour entrer dans le bain, mettez l'eau froide et de se faire sauter (une approche forte volonté d'admirer!) ... Mais je crains que, après que, au mieux, vous aura disparu pour toujours la chasse à prendre une douche froide. Au pire, vous allez attraper un rhume ...

Nous arrivons donc à la question de façon intelligente, avec soin et avec amour ... Pendant un certain temps, vous devez configurer le cerveau et le corps de la procédure à venir. Tout d'abord mentalement visualiser déjà dans les sensations de douche ... vous dire au sujet des avantages que recèle le mystère d'une douche froide.

L'étape suivante (si vous pensiez que vous avez besoin de passer sous le jet d'eau froide inspire encore vous Horror) est l'énoncé des affirmations: «Je vais profiter facilement avec l'eau froide", "L'eau froide rend mon corps jeune, en bonne santé et mince!". La deuxième affirmation est possible et devra être répétée lorsque vous allez vraiment se tenir dans la douche! Et que ce processus prendra environ une semaine - ne tardez pas!

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Troisième. Avant de vous rendre directement au processus de coulée, dans un premier temps (environ une semaine), mouiller une serviette avec de l'eau froide et essuyez ... Just do it après avoir réchauffé votre corps de l'eau très chaude! Un, deux, trois ... La chose la plus importante - vous ne gèle pas! Autrement dit, avant de fermer le robinet d'eau chaude et ouvrir le froid, je verse à chaud, réchauffer le corps.

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La quatrième étape. Vous pouvez commencer à refroidir l'âme. faire progressivement le plus froid de l'eau. Et quand vous êtes prêt, allez au froid.

Froid ou le contraste?

La réponse sans équivoque est non. Et lui-même et l'autre pose un grand avantage pour le corps. Choisissez se sent. Essayez-le, et lui et l'autre. Personnellement, je suis trop paresseux pour se lever et tourner les vannes d'air ici et là, je traite seulement le froid.

Combien de temps faut-il pour verser l'eau froide?

Certains diront que vous avez besoin de rester sous l'eau froide d'une minute. Et il existe une version que l'effet maximal que vous devez le faire deux fois par jour pendant 10 minutes. Dernière trop pour moi - je lui arrose pendant environ trois minutes le matin. Je passe une douche sur le corps deux fois. Focus sur vos sentiments - l'eau peut vous brûler, mais en général, vous ne devriez pas être froid! Aussi paradoxal que cela puisse paraître!

Après une douche, il y a deux possibilités: soit vous frotte juste la serviette; ou d'abord juste se tenir debout et profiter des sensations dans le corps, puis une serviette et frotte. Je préfère la seconde option.

Ce qui me aide dans ce processus?

Au moment de tourner les robinets à la droite je déconnecte le cerveau - il est juste deux secondes: le temps - la chaude fermées, deux - ouvre le froid ... et puis je démarre forte et profonde ... expirez. Un souffle encore se produire automatiquement. Par ailleurs, si vous voulez en ce moment à crier - crier. Et que les voisins deviner seulement, que faites-vous dans la salle de bain! Voilà comment je «signe» dans les eaux sacrées du lac - je me suis retiré de la côte, et se dispersent avec de grands cris précipité dans l'eau froide! J'ai eu tellement plus facile ...

Comment déconnecter le cerveau? Au début, ma tête affectueux et doux me chuchota: «Tanya! Aujourd'hui , il fait très froid! Allez maintenant ne sera pas verser. Que demain , nous le ferons "Juste avec bonté et douceur, avec amour dans sa voix, je lui ai répondu:« Tais - toi »et tourna le robinet. Uraaaaaa!

fixation

Lorsque vous êtes arrivé à la perfusion, la procédure doit être répétée tous les jours. Au moins 21 jours. Voilà combien de temps il faut à la lumière dans notre tête formé de nouvelles connexions neuronales. Et pourtant, trois mois à la connexion enfin retranchés. Au maximum, le reste de votre vie.

Vous pouvez, bien sûr, vous promettre une récompense. Pour l'adoption d'une douche froide pendant, par exemple, de la semaine, vous vous achetez ... belle lingerie! Mais ... la belle lingerie, vous pouvez acheter sans une douche froide! Mais la vraie récompense pour vous laisser vos sentiments, votre état et votre santé!