Alimentation-tricheurs: quelles tendances dans le régime alimentaire imposé à nous et disent qu'ils sont utiles
sur une bonne nutrition Fashion crée ses «héros».
Le petit déjeuner le plus utile - muesli est le repas le plus commode - sushi, le snack le plus sain - yogourt aux fruits secs ou un smoothie.
Mais pas tous super-héros prêt à sauver votre corps - certains produits ne sont masqués.
Comme dans l'industrie de la mode, dans les aliments a ses propres tendances, qui ont décidé de suivre. Mais ils ont inventé pour vendre plus de produits. Vous pouvez même voir comment le titre passé de "produit sain": les gens se sont jetés sur le tofu et granola, le passage à un régime alimentaire des aliments crus et les aliments diététiques et de tout faire pour rester en bonne santé et être en forme. Mais il suffisait de changer les tendances, et nous savons que tous ces superfudy pas si utile. Certains peuvent conduire à des problèmes de santé. Par conséquent, nous proposons une liste de 15 produits qui sont utiles seulement semblant.
copeaux de Plantain
Chips de Plantain annoncés comme un excellent bonbons de substitution. Pourquoi avoir du chocolat quand on peut manger des chips de banane! Les bananes sont utiles en fait, est-ce pas? Mais le fait est que les chips de banane frites dans la graisse profonde. Même une portion contient 10 grammes de graisses saturées, qui augmentent le taux de cholestérol. Il est préférable de manger une banane fraîche, puis la santé sera bien.
sushi
Sushi - un exemple de l'utilité de la nourriture se transforme en nocif si elle mangé beaucoup. Sushi peu soumis à un traitement thermique, de sorte qu'ils sont considérés comme des aliments sains. Mais les restaurants de sushi préparent souvent les poissons à forte teneur en mercure. Et si vous mangez trop de mercure peut obtenir des symptômes d'empoisonnement. Quoi? L'insomnie, nausées, perte de cheveux, l'hypertension artérielle ... et des conséquences beaucoup plus désagréables.
muesli
Muesli deviennent synonyme d'un petit déjeuner sain. Beaucoup de gens ont abandonné bacon et des œufs pour commencer la journée avec quelque chose d'utile pour l'organisme. Mais le paquet de muesli, debout sur les étagères cacher un secret méchant. flocons Prêt avec des fruits contiennent environ 500 calories et une quantité incommensurable de sucre par portion. Donc, si vous voulez manger muesli vraiment en bonne santé, acheter un paquet de flocons d'avoine, les fruits secs, graines de tournesol, mélanger et profiter d'un petit-déjeuner sain et non un faux dans un beau paquet.
Barres énergétiques
Les barres énergétiques peuvent être trouvés plus souvent dans les grands magasins spéciaux avec l'alimentation et des aliments sains. Néanmoins, les alimentaires ne peuvent pas être appelés. L'avantage pour eux est difficile à trouver, ils peuvent être encore plus dangereux que des bonbons. Le fait que les barres énergétiques sont principalement cause de votre corps à stocker les calories de graisse et de magasins, qui, dans un bar peut être jusqu'à 500 - de sorte que nous avons à manger pour le déjeuner. Lorsque vous êtes prêt à profiter à nouveau bar, penser à ces chiffres.
Yogourt faible en gras
Quand les gens cherchent à perdre du poids, ils sont à la recherche de produits avec la teneur en matière grasse plus faible. Acheter yogourt faible en gras et de penser qui a aidé mon corps, mais je me trompais. Lorsque la teneur en matières grasses du produit est nettement plus faible, perdant beaucoup de goût. Pour compenser cela, les fabricants ajoutent du sucre. Et yogourt faible en gras est pereslaschёnnym.
produits sans gluten
Si vous ne pouvez pas manger de gluten pour des raisons médicales, vous avez pas d'autre choix que d'aller sur un régime sans gluten. Pour le reste de l'achat de produits sans gluten serait un gaspillage d'argent. De tels produits avec un haut degré de purification ne contient pas de grains entiers, de sorte qu'ils peu de fibres et d'antioxydants. Donc, si le rejet du gluten est pas vital, ne gaspillez pas votre argent!
isotonique
Boutique boissons pour sportifs sont nuisibles. En fait, sur cette planète, il n'y a pas de produits utiles tels teintes. Ils sont considérés comme des aliments sains, car ils sont limonades utiles. Les boissons sucrées, bien sûr, un mal absolu, fabriqués à partir de sucre ou d'ingrédients chimiques. Mais il ne fait pas boire un sport utile. Ils sont pleins de sucre, des colorants et des conservateurs, beaucoup d'entre eux interdit en Europe et au Japon. Voulez-vous récupérer après une séance d'entraînement - préparer propre isotonique.
Les grains entiers
Les grains entiers sont utiles, car il y a beaucoup de fibres alimentaires et contient des vitamines du groupe B. Mais avec de tels produits doivent être prudents. Le fait que les fabricants souvent appelés produits tselzozernovymi dont elles ne sont que conditionnellement. Les grains entiers - qui contient toutes les parties de la graine. Les grains raffinés, qui sont souvent trouvés dans les aliments sont stockés plus longtemps et ont des structures plus petites, mais aussi pour le corps sont moins précieux.
smoothies Prêt
Si vous préparez un smoothie à la maison, vous êtes sur la bonne voie. Quoi de mieux pour le corps que mixtes naturels jus, fruits et légumes? À la maison, vous chef, peut être ajouté à smoothies tout ce que vous voulez. Mais certaines personnes oublier ou ne pas avoir le temps de préparer un cocktail sur leur propre et acheter des produits prêts à l'emploi. Soyez prudent! Le sucre en eux peut être plus que vous pensez!
pop-corn
Nous avons entendu parler du régime alimentaire sur le pop-corn? Elle était très populaire. Qui refuserait popcorn? Mais le maïs du micro-ondes - idée so-so. Il contient la composition de diacétyle, qui est ajouté dans toute l'huile artificielle. Délicieux, mais terriblement mauvais. Le diacétyle est sûr si elle est, mais il ne peut pas respirer. Et quand le pop-corn chaud en face de vous, il est très facile de respirer.
dîners surgelés
plats cuisinés surgelés - le salut pour les gens occupés qui ne peuvent pas cuisiner tous les jours. Mais il y a une mise en garde, ce qui rend les produits semi-finis nocifs: ils sont très salée. Les aliments transformés perd sa saveur et les fabricants à résoudre le problème en ajoutant le sel, le sucre et la graisse. En préparant le dîner beaucoup de sel, mais pauvre en éléments nutritifs. Et très rarement trouvé des grains entiers.
Muffins
Ventilateurs muffins justifiées par le fait que muffins santé que des bonbons et des beignets frits. Mais il existe un muffin et 400-800 calories! Si vous vivez sans un gâteau, vous ne pouvez pas choisir celui dans lequel les ingrédients moins. La structure plus simple d'un produit, plus il est difficile de cacher le sucre, les matières grasses et en calories.
granola
Granola - un terme qui est souvent appelé un petit déjeuner sain de céréales et les noix cuites. L'excitation autour du produit a été créé principalement de la bonne publicité. Comme dans le cas des céréales, granola semblable à celle, il contient souvent beaucoup de sucre, ce qui augmente en calories par portion moyenne de 600 kcal. Lorsque le mélange de céréales de sucre plus de grains et de fibres, il devient complètement inutile. Lisez attentivement la composition du produit, si vous voulez avoir un repas vraiment sain.
cinglé
Les noix contiennent beaucoup de nutriments qui améliorent notre condition, et aident à lutter contre l'obésité dans le cadre d'un régime alimentaire. Mais il est nécessaire de traiter les noix en une pâte que les avantages sont complètement perdus. Pendant le traitement, désintégrer des graisses naturelles, sont ajoutés au produit, mais artificiel. A plus de sel, de sucre, des conservateurs et des colorants. Il est préférable d'utiliser du beurre d'amande au lieu de pâtes.
les fruits secs
Les fruits secs sont très bien. Lorsque vous les sécher à la maison, tout en conservant toutes les vitamines, minéraux et fibres. Mais si vous achetez des fruits confits dans le magasin, alors vous prenez un paquet de sucre. Sucrose est ajouté aux producteurs de fruits secs pour la saveur. Et afin de préserver la couleur des fruits, ajouter du soufre. Ces suppléments peuvent être dangereux, et certainement ne va pas aider à perdre du poids.
Via www.4allmindsandbodies.com
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