10 produits, qui, en tout cas ne peut pas manger avant d'aller au lit

1 Pasta

Pasta - l' un des produits les plus nocifs qui doivent être évités dans la nuit. Bien sûr, ils ont rapidement préparés et peuvent servir une collation légère, mais rappelez-vous que les pâtes est une riche source d'hydrates de carbone, qui sont convertis en graisse, dès que vous vous allongez dans le lit. Ajoutez-les à la sauce, boulettes de viande, des hamburgers ou des saucisses, habituellement avec du fromage, du beurre et d'autres additifs et d'épices, et vous pouvez simplement tout jeter à la poubelle au lieu de manger juste avant le coucher. Haut index glycémique de l'aliment, il est tout simplement inacceptable dans une telle situation.

2 Pizza

Eh bien, qui ne l' aime pas un grand juteux, délicieuse pizza,? Cependant, ce n'est pas un dîner léger et le système digestif, il faudrait beaucoup de temps pour digérer pendant la journée. Maintenant, imaginez combien il est difficile de lui donner la nuit, une fois mis au repos. Pizza est très gras et contient de nombreux ingrédients avec un haut niveau d'acidité, ce qui augmente le risque de brûlures d'estomac.

3 bonbons

Vous - ce que vous mangez. Mais, saviez-vous que vous rêvez encore de ce que vous mangez? Pas nécessairement juste pour rêver votre dîner. Mais le fait généralement admise est que les aliments riches en matières grasses et de sucre ( en particulier bonbons) affectent sur le cerveau et peut causer des cauchemars. Si vous voulez vous détendre et bien dormir, éviter les aliments malsains, riches en calories, et choisir quelque chose comme le gruau, ce qui est plus facile et ne contient pas autant de calories.

4 La viande rouge

La viande rouge est très utile, est une source nutritive amende de protéines et de fer. Mais le gros steak juteux ne vous fournit pas avec un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant, qui est si nécessaire pour nous tous après une longue journée remplie de stress. Pour bien dormir, tous les systèmes du corps dans le besoin de repos. Et cela ne se produit pas, si la consommation de viande rouge avant l'heure du coucher.

5 Chocolate

Le chocolat noir bon effet sur le cerveau et la mémoire, mais en même temps, il est l' effet absolument négatif sur la ligne de taille, surtout si elle mange la nuit quand toutes les calories immédiatement converties en graisse, parce que le corps est dans un état de repos absolu. Un petit morceau de chocolat servira comme un excellent dessert, mais le problème est que la plupart des attaques sur toute la barre de chocolat, au lieu d'essayer de juste un petit morceau.

Une autre raison pour laquelle le chocolat doit être évitée (surtout noir) avant le coucher, il est riche en sa teneur en caféine et d'autres stimulants, qui lancera le travail du cœur et le cerveau, plutôt que de leur permettre de se détendre et se déconnecter.

6 légumes

Les légumes sont délicieux, les produits alimentaires nutritifs. Mais ce n'est pas le meilleur choix, si vous allez dormir. La raison en est simple: l'oignon, le brocoli et le chou contiennent des quantités élevées de fibres insolubles, qui créent un sentiment de plénitude pour un temps très long. Ce serait formidable si le régime alimentaire et dans la journée. Mais la nuit, les fibres se déplacent très lentement à travers le système digestif, ainsi que créer des flatulences excessives.

7 L'alcool sous quelque forme

L' alcool - un tueur de sommeil définitif. En outre, il peut provoquer des sueurs nocturnes permanentes et le réveil pendant la nuit. L'alcool (en particulier le vin) non seulement gâcher la qualité du sommeil, mais réduit également le sommeil de nuit et contient beaucoup de calories.

8 cheeseburgers

Comme avec tous les autres aliments gras et riches en calories, cheeseburgers absolument nécessaires pour éliminer de leur régime alimentaire du soir, car ils stimulent la production naturelle d'acide dans l'estomac et causer des brûlures d' estomac pendant la nuit, comme tant d' autres ces derniers .

Les sauces épicées 9

Le Chili et d' autres épices et les aliments pointus peuvent être très utiles en combinaison avec des ingrédients spécifiques. Mais sauces trop chaud, en particulier ceux contenant le piment, l'heure du coucher tout à fait indésirable. Ils sont riches en calories, en protéines rempli.

10 Chips et autres snacks

Tous ces chips, biscuits, noix, de la paille et d' autres collations à la bière devraient être exclus de l'alimentation non seulement au moment du coucher, mais aussi en général. Ils contiennent de grandes quantités de glutamate de sodium, ce qui provoque divers troubles du sommeil, mais parce qu'ils sont tout à fait indésirable sur la table pour le dîner.