Le stress et les méthodes de lutte
En médecine, parler de stress dans les cas où les événements dans la vie d'une personne, inhibent sa capacité à faire face à la situation.
événement stressant peut être quelque chose de bon (une promotion, nouvel emploi, nouvelle maison, mariage) ou mauvais (perte d'emploi, perte d'un être cher, un divorce, une menace pour la situation financière ou la santé), mais en tout cas , il peut être la réaction mentale, ce qui élimine l' homme hors de l' équilibre.
Chacun d' entre nous tout au long de notre vie sont parfois confrontés à un tel défi mental;
dans de tels cas , nous agissons parfois avec un calme confiant, et parfois perdu dans l' indécision.
Notre réaction au stress correspond non seulement un grand événement, quant à la façon dont nous nous percevons: par exemple, un petit enfant perdu son jouet préféré provoque des larmes amères;
adolescent peut entrer dans une colère à cause d'un échec coiffures et semble accepter sereinement la mort d'un être cher.
Les réactions typiques au stress sont l' anxiété, la dépression et le vol (y compris le retrait, boire, affaires extra - conjugales), la colère et la peur.
Sous le stress, nous devenons agité, irritable, fatigué, constamment en tension.
Nous voulons toujours dormir, ou nous ne sommes pas en mesure de dormir du tout.
Nous avons exposé un appétit vorace, et nous gagnons du poids, ou de la nourriture ne nous attire pas, et nous perdons du poids.
Nous pouvons même développer des symptômes physiques tels que des maux de tête, des douleurs dans les articulations et les muscles, une vision floue, une éruption cutanée, la gastrite, l' ulcère ou d' autres troubles du système digestif.
Quel que soit le stress, bon ou mauvais, émotionnel ou physique (ou les deux en même temps), son impact sur le corps est commun.
En particulier insister sur le système immunitaire souffre.
Les gens de stress sont souvent victimes de l' infection, parce que la production de cellules immunitaires diminue de façon marquée au cours de la période de stress physique ou mental.
Bien que vous ne pouvez pas changer l'événement stressant (et si elle est bonne, alors ne voulez pas changer), vous pouvez mieux résister au stress avec la nutrition et le soutien des compléments alimentaires appropriés.
Le rôle des vitamines, des minéraux et d' autres composantes de la puissance dans ce cas est de renforcer le système immunitaire et l' indemnisation des déficits liés au stress.
alimentation correctement composé favorise la résistance au stress.
Dans le contexte de la nécessité de mettre l' accent sur le corps en protéines complètes augmente avec l'habituel
On peut supposer que
Lorsque le stress dans votre alimentation 35% des calories devrait tomber sur la protéine de haute qualité (répondant aux exigences ci - dessus minimum), un autre 35% - les fruits et légumes à faible teneur en amidon et 30% - sur les matières grasses (20% - les huiles mono- ou poly - insaturés; 10 -zhivotnye% de matières grasses).
Dans des conditions de stress augmente considérablement les besoins en vitamine C (acide ascorbique).
Si vous ne prenez pas cette vitamine en permanence, commencer par un comprimé de 500 mg par jour.
Au bout de quelques jours ont la même dose deux fois par jour, puis trois fois par jour, quatre fois par jour.
Gardez à l' esprit que les adultes en situation de stress souvent capable de transporter 4
vitamines B peuvent soulager les symptômes du stress, comme la dépression, la confusion, un engourdissement et des picotements.
Prenez 100 B komplsksa mg une fois ou deux fois par jour et, en outre, 500-1000 mg de vitamine B 12 (comprimés sublinguaux) une ou deux fois par semaine.
Le sucre et les substances krahmalopodobnye aident à réduire la teneur en vitamine C et B dans le corps.
Cesser ou réduire considérablement la consommation de ces substances, en particulier dans des situations stressantes.
Cardiopsychoneurosis (NDC) - une maladie de diverses étiologies, la nature essentiellement neurogène qui se développe à la suite de violations de l' adaptation après la maladie, les traumatismes, la fatigue, l' influence négative des facteurs environnementaux: poisons industriels toxiques, l' exposition aux radiations, les vibrations, la présence chez le patient des foyers d'infection chronique ionisant .
En conséquence de ces facteurs, il existe un dysfonctionnement du système hypothalamo-hypophysaire, ce qui conduit à une perturbation de l'adaptation de l'organisme aux changements environnementaux.
La condition la plus importante à l'émergence de maladies est une prédisposition inhérente à un dysfonctionnement du système nerveux autonome, l'âge de sa restructuration à la puberté ou à la ménopause.
Ces troubles se manifestent principalement dans l' évolution des conditions météorologiques (pression atmosphérique, humidité).
NDC peut être accompagné d' un dysfonctionnement d'un ou plusieurs systèmes organiques, le plus souvent comme une déficience fonctionnelle de la régulation autonome de la partie du cortex cérébral, les structures sous - corticales de la formation réticulaire.
Cliniquement , il se manifeste par NDC cardialgie, arythmies cardiaques, macro o- et de la microcirculation et d' autres manifestations et est divisé en 4 types cliniques :. cardiaque, hypertension, hypotenseurs, et mixtes.
Un rôle important dans le développement de NTSTS, en particulier dans l' enfance et l' adolescence, les troubles alimentaires jouant, les maladies infectieuses, l' infection nasale chronique.
Sous l'influence de la désintégration se produit des facteurs étiologiques de la régulation neuro - hormonal de la corticale au niveau métabolique et les zones limbiques de l'hypothalamus, qui à son tour conduit à la dysfonction du système nerveux autonome, la partie des troubles fonctionnels des glandes endocrines et microcirculation.
Principalement ces patients développent un syndrome asthénique.
Il semble déconditionnement (faiblesse ou de fatigue le matin ou progressivement narostaet au milieu de la journée, troubles de la coordination et de la précision des mouvements, etc.), l' humeur dépressive, perte de mémoire et qualités volitifs, incapacité à se concentrer, troubles du sommeil.
En position couchée, les patients se sentent mieux.
Pour les patients atteints de maladies non transmissibles est caractérisée par un niveau élevé de neuro-psychologique instabilité et l' adaptation socio-psychologique difficile: maux de tête souvent signalé, irritabilité, diminution de l' invalidité, l' anxiété, la méfiance, l' incertitude dans leurs actions, l' évaluation négative des perspectives résidentiels et de bureaux qui peuvent être combinés avec une haute opinion de lui - même et l' égocentrisme.
TRAITEMENT ET PRÉVENTION cardiopsychoneurosis réactions au stress:
Une alimentation équilibrée.
Assainissement de la cavité buccale et du nasopharynx.
Médicaments: sédatifs (diazépam, mebicar, Grandaxinum), journée tranquillisant série benzodiazépine (de hidazepam), neuroleptiques (sonapaks), les psychostimulants (glycine), une diminution de l'activité accrue du système sympathique-surrénalien (Belloidum) Moyens améliorant la circulation sanguine du cerveau (vinpocetine, cinnarizine) .
Physiothérapie: bains de l' iodure de brome, la thérapie physique, l' acupuncture, la thérapie d'ozone.
BASIC CORRECTION PROGRAMME lorsque neuro dystonie et des conditions de stress à l'aide de compléments alimentaires "Tiens":
La première phase - le rétablissement de la microcirculation et le métabolisme du tissu cérébral.
1. "Biocalcium POUR AMÉLIORER BRAIN ACTIVITÉ": 1 capsule prise le matin pendant 30 minutes.
avant le petit déjeuner, boire 250 ml d'eau.
Il contient de l' acide folique.
2. "BioZinc": 2 capsules le soir 1,5 heures après le dîner, boire 250 ml d'eau.
3. "Antilipids thé": le matin une heure avant un repas versez 500 ml d' eau bouillante 1 sachet de thé et laisser infuser 15 minutes, boire de petites gorgées pendant 10-15 minutes.
Re-brasser le même sac de thé pour 500 ml d'eau et des boissons dans l'après - midi.
bienvenue Contre: les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes et les mères allaitantes.
dose du cours - 1 mois.
La deuxième phase - pour maintenir le métabolisme normal des tissus nerveux, la protection du corps contre les effets du stress, l' augmentation du système de simpatoadrenalovoj activité de déclin et effet calmant.
4. "spiruline": 2 comprimés pré-broyés 2 fois par jour, après le déjeuner et le dîner à 1,5 heures, boire le bouillon chaud de rose sauvage à 300 ml - pendant une semaine, la dose doit être augmentée à 1 comprimé 5 fois par jour après dîner.
Ne pas utiliser dans la maladie rénale (insuffisance rénale aiguë, insuffisance rénale chronique, la glomérulonéphrite).
5. "ICAN": 3 gélules le matin 30 minutes avant le petit déjeuner, boire 250 ml d'eau.
dose de cours - 2 mois.
Durée programme de correction de base - 3 mois.
Commentaires
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