valeur du sommeil de la table
Il se trouve que l' efficacité du sommeil dépend de l'heure du jour.
Selon les recherches sur l'efficacité du sommeil, en moyenne pour la personne pleine de récupération a besoin de 12-14 heures (tableau de valeurs).
Pour ce faire, ne pas dormir toutes les 12 heures et vous avez juste besoin de savoir quelle heure il vaut la peine.
Calculer le nombre d'heures que vous tapez avec votre mode de la journée.
Ne pas oublier que le manque de sommeil - "syndrome de fatigue" - la cause de nombreuses maladies.
Commentaires
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