Quelle heure de la journée est préférable de manger certains aliments
Puissance (acte physiologique) - le maintien de la vie et la santé humaine par l' alimentation - processus d'organismes vivants pour maintenir l'écoulement normal des processus physiologiques de la vie, en particulier, pour reconstituer les réserves d'énergie et la mise en œuvre des processus de croissance et de développement absorption alimentaire. Les animaux et les autres hétérotrophes doivent manger pour survivre; leur régime alimentaire et le processus d'absorption des nutriments dépendent de la classe biologique à laquelle ils appartiennent. Dans la nutrition humaine et animale est une vision commune des activités quotidiennes.
Sur l'Internet aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur une bonne nutrition et de modes de vie sains. Parfois, ces informations sont si contradictoires qu'il est nécessaire de passer beaucoup de temps et d'efforts pour arriver à la véritable essence des choses.
Saviez-vous que certains aliments perdent leurs propriétés intéressantes, si elles ne mangent pas au bon moment? Nous avons recueilli de l' information scientifique et avons établi pour vous infographique qui montre à quelle heure de la journée est préférable de manger de la viande, des légumes, du fromage et d' autres aliments qui sont le plus souvent trouvés dans notre alimentation.
Le chocolat noir
Matin: Plusieurs morceaux de chocolat - et le corps va recevoir une dose de charge d'antioxydants qui fourniront un emploi stable du cœur et de ralentir le processus de vieillissement.
Après - midi: Dans le cas de l'utilisation de plus de 25 grammes de chocolat noir par jour le corps va traiter l'excès en graisse.
viande
Jour: il contient de grandes quantités de fer qui alimente les cellules avec de l' oxygène, ce qui , à son tour, augmente la résistance à la maladie et élimine la fatigue.
Soir: la viande prend jusqu'à 5 heures pour digérer. Utilisez causent du coucher processus négatifs dans l'intestin.
noix
Brunch: Une poignée (30 g) de noix non frites parfaitement appris à compenser le manque d'oméga-3 du corps. Ils soutiennent le ton des vaisseaux sanguins, améliorer le travail des bronches et de normaliser la pression sanguine.
Soirée: Les noix riches en calories vont conduire à un gain de poids.
oranges
Après le déjeuner: Ils activer le travail du tube digestif, ont un effet tonique et accélérer le métabolisme.
Tôt le matin: Utiliser immédiatement après le réveil sur un estomac vide, peut déclencher des allergies, des irritations de l' estomac et contribuer au développement de la gastrite.
sarrasin
Déjeuner: La composition du sarrasin comprennent des glucides complexes, dont le corps à digérer les ressources accumulées se connecte, ce qui conduit à la perte de poids.
Soirée: Au travail de nuit ralentit le système digestif, de sorte que le corps n'a pas eu le temps de digérer ces un aliments riches en glucides.
pâtes
Matin: Pâtes de blé dur contiennent des fibres, ce qui aide à nettoyer le corps des toxines et des impuretés. Faible indice glycémique (40) réduit le risque de développer le diabète.
Soirée: En règle générale, de servir le plat d'accompagnement de pâtes aux plats de viande, ce qui rend le dîner très nutritif. Mieux vaut donner predpo lire produits nym plus nutritifs et nizkokalory.
Courgettes
Soirée: Une grande quantité de fibres est parfaitement propre les intestins, même si vous avez eu un déjeuner occupé.
Matin: Un grand nombre de fibres nettoyer parfaitement les intestins, même si vous avez eu un déjeuner occupé.
tomates
Matin: acides organiques contenus dans les tomates, est activement impliqué dans les processus de digestion et stimuler le travail du Ludka et du pancréas.
Soirée: Une grande quantité d'acide oxalique est mauvais pour le métabolisme de l' eau-sel et l'utilisation de la nuit peut provoquer un gonflement.
pommes de terre
Matin: amidon de pomme de terre réduit la quantité de «mauvais» cholestérol dans le sang et le foie, et les pommes de terre sont riches en minéraux qui soutiennent le corps.
Calories de pommes de terre en 2-3 fois plus élevé que dans les autres légumes, donc après le dîner, son utilisation devrait être limitée: Après - midi.
bananes
Noon: Ils sont constitués d'une pluralité de fibres, qui aident à la digestion et apaisent les brûlures d' estomac.
Soir: Manger la banane , la nuit conduit à la formation de mucus et peut perturber le système digestif.
fromage blanc
Soirée: Apaise le système digestif, un effet favorable sur la digestion.
Matin: Surtout pas recommandé pour ceux qui obtiennent souvent froid, parce que la consommation de fromage conduit à la formation de mucus.
pommes
Matin: La haute teneur en pectine dans la pelure de pomme aide à l'intestin et à éliminer les substances cancérigènes.
Soirée: La haute teneur en pectine dans la pelure de pomme aide à l'intestin et à éliminer les substances cancérigènes.
fromage
Tôt le matin: En quantité modérée empêche les ballonnements et le gain de poids.
Soirée: Difficile à digérer. L'utilisation de la nuit peut causer une indigestion.
sucre
Matin: difficile à digérer. L'utilisation de la nuit peut causer une indigestion.
Soirée: Difficile à digérer. L'utilisation de la nuit peut causer une indigestion.
riz
Déjeuner: riz riche en glucides Energize pour le reste de la journée.
Soirée: conduire à un gain de poids.
Produits et heure de la journée - Infographies
Via adme.ru & wiki
Commentaires
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