7 poses de yoga pour lutter contre l'insomnie

7 поз из йоги для борьбы с бессонницей

Yoga (vierges.) - Un concept dans la culture indienne, dans le sens le plus large, signifie la totalité des différentes pratiques spirituelles, mentales et physiques développés dans les différentes directions de l' hindouisme et le bouddhisme et visant à la gestion des fonctions mentales et physiologiques de l'organisme afin d'atteindre l' état mental et spirituel sublime individu. Dans un sens plus étroit, le yoga - ce qui est l'une des six écoles orthodoxes (de darshan) de la philosophie hindoue. Les directions du yoga - est Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, le Bhakti Yoga et Hatha Yoga. Dans le contexte de la philosophie hindoue, le yoga se réfère à un système de Raja Yoga, décrit dans les "Yoga Sutras" Patanjali et est étroitement liée aux principes fondamentaux de la Sankhya. Yoga est discuté dans divers écrits de l'hindouisme tels que les Vedas, les Upanishads, la "Bhagavad Gita", "Hatha Yoga Pradipika", "Shiva Samhita" et Tantra. Le but ultime du yoga peut être tout à fait différent: de l'amélioration de la santé physique et d'atteindre moksha. En dehors de l'Inde, le terme «yoga» est souvent associé uniquement avec le Hatha Yoga et ses asanas - exercices physiques qui ne reflètent pas les aspects spirituels et mentaux de yoga. Celui qui études et pratiques du yoga est appelé un yogi ou yogi.

Insomnia - c'est un problème du monde moderne. La fatigue morale et physique affecte négativement la qualité du sommeil. Très mauvais, quand la fin d'une journée bien remplie le corps a besoin de repos, mais à cause de l'insomnie tombent dans les bras de Morphée est pas obtenue. Le pire de tout, si elle se produit régulièrement. Souffrez-vous de cas d'insomnie? Si oui, quelles sont quelques exercices simples pour aider à faire face à cela. Ces sept asanas simples peuvent une fois pour toutes mettre fin à l'insomnie.

1. Upavishtha Konasana (angle posture position assise)

2. Shlabhasana (Locust Pose)

3. Ardha Shalabhasana (Half Locust Pose)

4. Viparita Karani (posture bougies courbées)

5. Supta baddha Konasana (angle lié pose en position couchée)

6. Dzhathara parivartanasana (estomac de posture tournant)

7. Savasana (pose de repos)