This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Pourquoi une personne endolorie prend de l'énergie vitale + des moyens d'améliorer la santé émotionnelle

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

Processus émotionnel, phénomène émotionnel, état émotionnel, émotion ( du lat. Emoveo - choc, excitation), argot. affect ( du lat. affectus - passion, excitation émotionnelle) - un processus psychophysiologique qui motive et régule les activités (comportement, perception, pensée), reflétant la signification subjective des objets et des situations, et présenté dans la conscience sous forme d'expérience. Parmi les processus émotionnels, on distingue les émotions, les émotions, les sentiments et les humeurs.

La santé émotionnelle est extrêmement importante pour notre bien-être, elle détermine en grande partie le degré de satisfaction à l'égard de la vie et même du succès. Les gens qui sont capables de maintenir un bon état émotionnel, ont de meilleures relations avec les autres, sont optimistes et amicaux. Peut-être parce qu'ils se sentent plus naturels et plus à l'aise d'être ce qu'ils sont vraiment.

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

Il y a beaucoup de problèmes dans notre vie, nos parents et amis en ont, nous devons souvent écouter les plaintes concernant quelque chose ou quelqu'un. D'une part, les gens veulent en quelque sorte apaiser les tensions, parler, et nous y contribuons naturellement. D'un autre côté, l'écoute constante des plaintes des autres nous prend de l'énergie. La capacité de montrer de l'empathie et de l'empathie est considérée comme une qualité positive. Mais il est important de les montrer correctement. Si, après avoir parlé à une autre personne, vous vous sentez épuisé, vous devez alors réfléchir à l'opportunité de modifier votre comportement.

Influence négative d'une personne

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

Certaines personnes parlent de leurs problèmes pour obtenir du soutien et des conseils. Et d'autres - pour transférer leur négativité à un autre. Il faut apprendre à distinguer.

Peut-être que les gens de la deuxième catégorie vous traiteront d'ego égoïste insensible lorsque vous refusez de suivre leur exemple. Peut-être essaieront-ils d'inspirer la culpabilité ou autre chose désagréable.

Pas effrayant. La compensation sera un regain d'énergie et un sentiment d'estime de soi après avoir refusé une communication toxique.

Pourquoi ne pas écouter les plaintes

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

Parce que celui qui ne fait que se plaindre ne change rien à sa vie. Il est habitué à jouer le rôle de l'offensé. Tel est son psychotype, une telle vision du monde.

Voulez-vous l'écouter et avec quelle aide? Rien. Il n'a pas besoin d'aide, il a besoin de parler. Une conversation sans objectif n'a pas de sens.

Se plaignant, il se décharge inconsciemment et parfois consciemment de sa culpabilité pour son échec.

Un spécialiste qui sait influencer la façon de penser devrait travailler avec de telles personnes.

Le plus grand impact négatif sur une personne s'exerce par ses propres pensées sur le mal.

Vous ne résoudrez jamais le problème de jamais vous plaindre, car il n'a pas l'intention de les résoudre. Vous ne consolerez jamais son âme avec compassion, car il n'en a pas besoin.

Tout ce qu'il s'efforce de trouver, c'est de se libérer de la responsabilité de son sort. Autrement dit, à l'impossible.

Que nous arrive-t-il lorsque nous écoutons constamment les plaintes

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

Nous ne donnons de l'énergie nulle part. Nous voulons aider, mais la solution au problème ne vient pas. Nous essayons encore et encore et en conséquence, nous sommes épuisés.

Premiers signes d'épuisement

  1. Déséquilibre émotionnel
  2. Difficultés à résoudre vos propres problèmes
  3. Problèmes de concentration
  4. L'émergence de pensées négatives

Que pouvons-nous faire pour ne pas nous plaindre de nous plaindre

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

1

Définissez et gardez la distance

Peut-être que le plaignant sera d'abord offensé par l'indifférence. Mais en fait, si tout le monde cessait d'écouter ses conversations interminables sur la futilité d'être, il devrait enfin résoudre ses problèmes, au lieu de simplement en parler, ou cesser de se concentrer sur le mal.

2

Pour faire clairement comprendre au plaignant qu'il n'y a personne à nommer responsable de ce qui se passe, à part lui-même

Supposons que vous ayez entendu une personne. Si c'est le cas, alors prenez le temps de lui dire honnêtement qu'il y a un problème local dont il se plaint, et qu'il y en a un plus global, qui consiste en son attitude négative face à la situation et à la vie en général.

3

Ne montre pas de "faiblesse"

La personne qui se plaint est un manipulateur. Ne lui montrez pas que vous êtes prêt à suivre son exemple. Vous en détruirez donc deux - vous et lui. L'activité négative de la personne qui se plaint à vous ne s'arrêtera jamais. Après vous avoir épuisé, il se trouvera une autre victime.

4

Fixer des limites

Demandez-lui de respecter votre droit à la vie privée. Ainsi qu'un choix de sujets de conversation. Vous pouvez dire que vous ne voulez pas parler de «tragédies et troubles» tout le temps. Ensuite, la personne sera obligée de se distraire du négatif.

Les moyens les plus simples pour booster votre santé émotionnelle

Почему ноющий человек забирает жизненную энергию

N'oubliez pas votre santé physique

La capacité de supporter l'inconfort est une capacité très précieuse. Cependant, n'oubliez pas les besoins du corps. Assurez-vous de dormir suffisamment au moins 4 jours sur 7. Cela aidera à récupérer.

Bien manger, cela donnera de la force et de l'énergie au corps. Faites de l'exercice régulièrement. En plus d'améliorer notre santé physique, l'exercice peut aider à prévenir et même à guérir des niveaux mineurs de dépression.

Comme dit le proverbe, il existe des exercices physiques qui peuvent remplacer les effets des drogues, mais aucun médicament ne peut remplacer les effets des exercices physiques.

Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un club ou à une salle de sport, la marche rapide et les petits exercices sont tout à fait appropriés. Faites-le avec joie.

Débarrassez-vous ou minimisez vos mauvaises habitudes. Les cigarettes et l'alcool nuisent à votre santé physique et à votre état émotionnel. L'abus de diverses drogues peut également nuire gravement à la santé à long terme. Jetez tous ces substituts à la joie.

Conduisez-vous à l'air frais et au soleil. La lumière du soleil aide le corps à se réguler et à stimuler les organes et les systèmes.

Apprenez à lire vos émotions

Les émotions rendent notre vie plus colorée. Ils nous disent ce qui est bon et ce qui ne l'est pas. Les émotions à court terme sont appelées affect, les émotions à long terme sont appelées humeur.

La capacité de comprendre et de parler des expériences émotionnelles prévient les maladies psychosomatiques. Les émotions agréables ne dérangent généralement pas, bien qu'elles puissent également nous priver de sommeil.

Les émotions les plus désagréables et les plus lourdes sont plus inquiétantes. Ils veulent toujours s'en débarrasser. Cependant, nous en avons également besoin. Premièrement, ils nous aident à comprendre la signification de ce qui se passe.

Deuxièmement, les émotions désagréables vous font faire quelque chose pour faire la différence. Troisièmement, les émotions montrent la voie aux conflits, ce qui rend notre vie plus difficile.

Un changement d'humeur, bien qu'il affecte notre comportement, suggère toujours qu'il y a une raison qui n'est pas toujours visible. Cette raison mérite d'être découverte. Par conséquent, ne soyez pas un esclave, mais le maître de votre humeur.

Grandir professionnellement

Le parasitisme n'ajoute pas de santé émotionnelle et limite les expériences émotionnelles. Trouvez ce que vous pouvez faire assez bien et transformez-le en un exercice régulier. Peu importe que l’argent qu’il vous apporte n’ait pas d’importance, il est important de savoir à quel point vous pouvez vous réjouir de vos activités professionnelles.

Trouvez ce que vous pouvez appeler un professionnel: comptabilité, enseignement à l'école, conduite automobile, cuisine, etc. Apprenez et développez, atteignez les sommets d'un expert dans votre domaine.

Le domaine d'activité est l'un des principaux domaines de la vie qui vous permet de ressentir votre utilité et votre pertinence, et donc le sentiment de votre propre valeur.

Offrez parfois de l'aide gratuite

Faites simplement le bien et «jetez-le dans l'eau». N'attendez rien en retour. Outre le fait que vous faites des choses grandes et importantes, une aide à quelqu'un vous donnera l'opportunité de vous sentir un peu plus haut, plus détaché du matériau, et donc moins dépendant et libre de lui.

En plus d’aider beaucoup quelqu'un, il est également utile de renforcer votre estime de soi. Il est important que vous le fassiez avec une joie et une signification réelles.

Apprenez à trouver du temps pour vous.

Nous devons tous être seuls de temps en temps. Et c'est très important. Dans l'agitation quotidienne, il n'y a parfois pas de temps pour réfléchir à ce qui a été accompli, pour surestimer enfin vos objectifs, vos valeurs, vos relations, vos problèmes.

La vanité peut en fait être une «échappatoire» aux problèmes, nous permettant de créer temporairement l'illusion que tout est en ordre et sous contrôle. Par conséquent, il est parfois nécessaire de s'arrêter et de regarder autour, pour comprendre ce qui se passe bien et ce qui ne va pas comme nous le souhaiterions.

Ce temps pour vous peut sembler complètement différent, mais ce temps ne devrait appartenir qu'à vous. Planifiez-le pour passer sans chichi. Qu'il s'agisse de prendre un bain chaud, de méditer et de réfléchir, ou de collectionner des modèles réduits d'avions, tout le monde devrait de temps en temps se concentrer sur ses propres intérêts et besoins.

Trouvez votre passe-temps. Il est tout à fait normal d'avoir des difficultés et des problèmes. La vie consiste pratiquement en difficultés constantes et en résolution de problèmes. Et cela ne peut être évité. Cependant, si les problèmes et les difficultés deviennent le seul contenu de votre vie, alors vous avez de vrais problèmes et vous devez changer d'urgence quelque chose.

Trouvez quelque chose pour lequel vous pouvez vous rendre complètement et vous amuser. Cela vous aidera à maintenir l'équilibre, il est préférable de prendre contact avec vous-même, ce qui est en fait très important.

Soyez créatif

Libérant notre côté créatif, nous nourrissons la moitié émotionnelle du cerveau, ce qui nous permet de découvrir quelque chose de nouveau et de regarder les problèmes d'un point de vue complètement différent. De plus, l'intérêt et la curiosité peuvent devenir un sens supplémentaire qui vous protégera de la peur de faire quelque chose de mal, car vous êtes déjà intéressé.

Faites de la créativité votre trait de personnalité. Faites attention à quelque chose de nouveau, d'inhabituel. Essayez de chercher dans quel domaine de votre vie vous pourriez l'appliquer, essayez de diversifier votre vie.

Passer du temps avec les gens

Il y a toujours des gens autour de nous sur qui nous dépensons nos forces émotionnelles et ceux qui nous donnent de la force. Les premiers suffiront toujours dans votre vie.

Par conséquent, passez du temps avec des personnes qui vous influencent positivement, avec des personnes que vous admirez et dont vous pouvez apprécier la compagnie, ou qui vous servent d'exemple.

Vous pouvez être inspiré et ravi des traits que vous souhaitez développer en vous. Peut-être que vous passez un bon moment en leur compagnie, et cela vous aidera à vous sentir bien, à devenir encore plus amical avec les autres et à avoir une meilleure opinion de vous-même.

Oubliez le téléviseur ou l'ordinateur pendant un certain temps

Les technologies modernes occupent une part de plus en plus importante dans nos vies, ce qui n'est en fait pas très mauvais. Les technologies modernes permettent d'effacer les frontières territoriales et de communiquer avec ceux avec qui cela serait tout simplement impossible. Mais en même temps, ils peuvent toujours servir d'outil pour se cacher de la réalité ou se déconnecter temporairement de problèmes urgents et de relations difficiles.

En d'autres termes, ils nous tirent parfois hors de la réalité et parfois pendant longtemps. La modération est nécessaire, ne les prenez pas tout le temps. Si vous voulez avoir des relations et des connexions réelles et bonnes, vous devriez sortir et rencontrer des gens, discuter avec eux de manière animée, mais ici, vous avez besoin de pratique.

Les émotions sont de l'énergie, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas être stockées pendant longtemps, sinon elles disparaîtront. Vous devez vous séparer des émotions à temps. Le plus souvent, cela se fait dans le processus de communication. L'accumulation d'émotions négatives entraîne des problèmes de santé physique.

La communication est un excellent coach. Seule la communication en face à face vous permettra de développer votre compétence communicative, ce qui signifie recevoir et transmettre plus de joie dans la communication.

Regardez vers l'avenir

Un proverbe oriental dit: "Vivez dans ce monde, faites du bien dans ce monde, mais efforcez-vous d'un monde meilleur". Regardez et déterminez ce que vous pouvez améliorer dans votre vie. Vous devez savoir ce que vous voulez afin de ne pas manquer le moment où vous l'avez déjà.

Lorsqu'il y a un objectif séduisant à venir, il sert de sorte de batterie émotionnelle qui nourrit votre humeur. Ne vous laissez pas longtemps sans objectifs clairs et séduisants. Se réveiller tous les jours le matin, trouver quelque chose qui vous procurera de la joie et illuminera le mouvement vers le but.

Connaissez vos valeurs

Définissez vos valeurs de vie les plus élémentaires et soyez capable de les exprimer avec des mots. C'est ce qui nous permet de nous sentir vraiment indépendants et autosuffisants.

Nos valeurs n'appartiennent qu'à nous, il est pratiquement impossible de les enlever, ce qui signifie que nous avons quelque chose qui ne peut pas être perdu. Le sentiment de la présence de telles valeurs est un puissant facteur de soutien de notre humeur, de notre dévouement à la vie et, par conséquent, de notre santé émotionnelle.

En suivant ces étapes simples, vous devriez bientôt commencer à voir la différence dans votre santé émotionnelle. Si vous pensez toujours que la situation ne s'améliore pas, le moment est peut-être venu de demander l'aide d'un thérapeute. N'oubliez pas, ce n'est pas si important quels problèmes vous avez, combien vous les traitez.

Via takprosto.cc & psychologyjournal.ru