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Notre cerveau a la capacité de changer, de récupérer et même de récupérer à tout âge.

Мозг восстанавливается и излечивается

Le cerveau humain (lat. Encephalon) est un organe du système nerveux central, composé de nombreuses cellules nerveuses interconnectées et de leurs processus.

Le cerveau humain occupe presque toute la cavité du crâne cérébral, dont les os protègent le cerveau des dommages mécaniques externes. Dans le processus de croissance et de développement, le cerveau prend la forme d'un crâne. Le cerveau humain contient en moyenne 100 milliards de neurones et consomme 50% du glucose produit par le foie et pénétrant dans le sang.

Les scientifiques qui étudient le cerveau humain au cours des dernières années ont découvert un certain nombre d'aspects inattendus qui déterminent l'effet du cerveau sur la santé globale de notre corps. Cependant, certains aspects de notre comportement affectent notre cerveau. De plus, selon le point de vue moderne, qui s’est formé relativement récemment, le cerveau humain n’arrête pas sa formation à l’adolescence.

Auparavant, on pensait que le cerveau, à partir d'un âge plutôt précoce (adolescence), subit un processus de vieillissement inexorable, qui atteint son apogée avec l'âge. Cependant, on sait maintenant que le cerveau humain a la capacité de changer, de récupérer et même de guérir, et cette capacité est vraiment infinie! Il s’avère que ce n’est pas tant l’âge qui affecte notre cerveau, mais comment nous l’utilisons tout au long de notre vie.

En effet, une certaine activité nécessitant un travail intensif du cerveau est capable de «recharger» le noyau dit basal (le complexe de neurones sous-corticaux de la substance blanche), ce qui déclenche le mécanisme dit de neuroplasticité du cerveau. En d'autres termes, la neuroplasticité est la capacité de surveiller l'état du cerveau, en maintenant son efficacité.

Головной мозг взрослой женщины в разрезе

Alors que la fonctionnalité du cerveau se dégrade quelque peu naturellement avec le vieillissement de l'organisme (mais pas aussi critique qu'on le pensait auparavant), certaines approches et techniques stratégiques vous permettent de créer de nouveaux chemins neuronaux et même d'améliorer la performance des anciennes voies, et . Ce qui est encore plus surprenant, c’est que de tels efforts pour «réinitialiser» le cerveau ont un effet positif à long terme sur la santé en général. Comment ça se passe? Nos pensées peuvent affecter nos gènes!

Nous avons tendance à penser que notre soi-disant héritage génétique, c'est-à-dire une sorte de bagage génétique de notre corps, est immuable. À notre avis, les parents nous ont donné à tous le matériel génétique dont ils ont hérité eux-mêmes - les gènes de la calvitie, de la taille, du poids, des maladies, etc. - et nous faisons maintenant exactement ce que nous avons obtenu. Mais en réalité, nos gènes peuvent être influencés tout au long de notre vie et, non seulement nos actions, mais aussi nos pensées, nos sentiments et notre foi les influencent.

Vous devez avoir entendu dire que des changements dans le régime alimentaire, le mode de vie, l'activité physique, etc. peuvent affecter le matériel génétique. Alors maintenant, la possibilité du même effet épigénétique causé par les pensées, les sentiments et la foi est sérieusement étudiée.

Comme l'ont déjà montré de nombreuses études, les produits chimiques affectés par notre activité mentale peuvent interagir avec notre matériel génétique, provoquant ainsi un effet puissant. De nombreux processus de notre corps peuvent être affectés de la même manière que lorsque vous modifiez votre régime alimentaire, votre mode de vie, votre habitat. Nos pensées peuvent littéralement désactiver et activer l'activité de certains gènes.

Que disent les études?

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Les docteurs et chercheurs Dawson Church (Église Dawson) ont parlé de l’interaction des pensées et des croyances du patient sur l’expression des gènes associés à la maladie et à sa guérison.

«Notre corps se lit dans notre cerveau», dit Church. "La science a établi que nous ne pouvons avoir qu'un certain ensemble de gènes dans nos chromosomes." Cependant, lequel de ces gènes affecte notre perception subjective et le déroulement de divers processus revêt une grande importance. ”

À la suite d’une étude menée à l’Université de l’Ohio (Université de l’Ohio), l’effet du stress mental sur le processus de guérison a été clairement démontré. Les scientifiques l'ont conduite parmi des couples: chaque participant à l'expérience sur la peau a laissé un léger dommage, conduisant à l'apparition d'une petite cloque. Ensuite, il a été demandé à différents couples pendant une demi-heure de discuter d’un sujet neutre ou de débattre d’un sujet particulier.

Ensuite, au cours de plusieurs semaines, les scientifiques ont déterminé les niveaux de trois protéines spécifiques dans le corps qui affectent le taux de cicatrisation des plaies. Il s’est avéré que les intervenants qui utilisaient les commentaires les plus sévères et les plus sévères dans leurs différends, et que le niveau de ces protéines et le taux de guérison étaient 40% plus bas que ceux qui parlaient d’un sujet neutre.

Church explique cela comme suit: notre corps envoie un signal sous la forme d'une protéine qui active certains gènes associés à la cicatrisation. Les protéines activent des gènes qui, à l'aide de cellules souches, créent de nouvelles cellules cutanées pour guérir les plaies.

Cependant, lorsque l'énergie du corps est épuisée en ce qu'elle dépense pour la production de substances stressantes, telles que le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline, le signal transmis aux gènes qui cicatrisent les blessures s'affaiblit considérablement. Le processus de récupération prend beaucoup plus de temps. Dans le même temps, si le corps humain n'est pas configuré pour lutter contre une menace extérieure, ses ressources énergétiques restent intactes et prêtes à accomplir des missions de guérison.

Pourquoi est-ce très important pour nous?

Il ne fait aucun doute que le corps de presque toutes les personnes de la naissance est équipé du matériel génétique nécessaire pour un fonctionnement optimal dans des conditions d'effort physique quotidien. Cependant, notre capacité à maintenir le soi-disant équilibre mental a un impact énorme sur la capacité de notre corps à utiliser ses ressources. Et même si vous êtes plein de pensées agressives, une certaine activité vous aide à configurer vos voies neurales pour soutenir des actions moins réactionnaires.

Le stress chronique peut vieillir prématurément notre cerveau.

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«Notre environnement est constamment soumis à des stress», déclare Howard Fillit, Ph.D., professeur de gériatrie à la Mount Sinai School of Medicine de New York et responsable d'une fondation qui recherche de nouveaux médicaments pour la maladie d'Alzheimer. "Cependant, le stress mental que nous ressentons en nous-même en réponse à un stress externe est le plus dommageable."

Une telle distinction de stress indique la présence d'une réponse constante de l'ensemble de l'organisme en réponse à un stress externe constant. Cette réaction affecte notre cerveau, entraînant une altération de la mémoire et d'autres aspects de l'activité mentale. Ainsi, le stress est un facteur de risque affectant le développement de la maladie d'Alzheimer et accélère également la détérioration de la mémoire au cours du vieillissement. En même temps, vous pouvez même commencer à vous sentir beaucoup plus âgé, ce que l’on appelle mentalement, que vous ne l’êtes réellement.

Des études menées par l’Université de Californie à San Francisco ont démontré que la réponse constante du corps au stress (et aux surtensions constantes de cortisol) pouvait entraîner une diminution de l’hippocampe, une partie essentielle du système limbique du cerveau responsable du contrôle des effets du stress. et pour la mémoire à long terme. C’est aussi l’une des manifestations de la neuroplasticité - mais déjà négative.

Comme toutes les autres formes de relaxation, le renoncement total à toutes les pensées permet non seulement de rapidement mettre de l'ordre dans les pensées (et donc le niveau biochimique de stress associé à l'expression des gènes), mais même de modifier la structure même du cerveau!

"Les zones du cerveau qui contrôlent les émotions positives peuvent renforcer les connexions neuronales de la même manière que les exercices physiques renforcent les muscles", explique Hanson, l'un des principes fondamentaux de la neuroplasticité. Cependant, le contraire est également vrai: "Si vous pensez régulièrement à des choses qui vous tourmentent et vous rendent fou, vous augmentez la sensibilité de l'amygdale, qui est principalement responsable des expériences négatives."

Hanson a expliqué que de cette manière, nous rendons notre cerveau plus susceptible, ce qui conduit au fait que nous sommes facilement frustrés par des bagatelles à l'avenir.

"Travailler le cerveau à l'unisson avec le corps pendant l'interoception protège notre corps des dommages pendant l'exercice", explique Hanson. "Cela vous aide également à ressentir un sentiment agréable et simple que tout est en ordre dans votre corps." "Est-ce que c'est ainsi que vous améliorez votre instinct, votre intuition et votre empathie - la capacité d'empathie?"

Chaque année de notre vie dans la vieillesse est en mesure d'ajouter à notre esprit

On a longtemps cru que le cerveau humain, jadis jeune et flexible, commençait à perdre progressivement du terrain. Cependant, des études récentes ont montré qu’à l’âge moyen, le cerveau pouvait commencer à montrer son activité maximale. Des études montrent que, malgré les mauvaises habitudes, ce sont les années les plus favorables au travail cérébral le plus actif. C'est à ce moment-là que nous prenons les décisions les plus éclairées, en revenant sur l'expérience accumulée.

Les scientifiques qui ont étudié le cerveau humain nous ont toujours convaincus que la perte de neurones - la mort des cellules du cerveau - était la principale cause du vieillissement du cerveau. Cependant, les analyses du cerveau utilisant les nouvelles technologies ont démontré que la majeure partie du cerveau supporte le même nombre de neurones actifs tout au long de leur vie. Et même si certains aspects du vieillissement conduisent réellement à une altération de la mémoire, à une réaction, etc., il existe un renouvellement constant des «réserves» de neurones. Mais au détriment de quoi?

Les scientifiques ont appelé ce processus "cerveau bilatéral", dans lequel il existe une utilisation simultanée des hémisphères droit et gauche du cerveau. Dans les années 1990 au Canada, à l’Université de Toronto (Université de Toronto), grâce au développement des technologies de balayage cérébral, il était possible de visualiser et de comparer le fonctionnement du cerveau de jeunes et de personnes d'âge moyen lorsqu'il s'agissait de résoudre le problème suivant souvenez-vous des noms de personnes sur diverses photographies, puis essayez de vous rappeler qui est leur nom.

Les scientifiques s’attendaient à ce que les participants à l’étude sur l’âge moyen s’acquittent moins bien de la tâche, mais les résultats des expériences pour les deux groupes d’âge étaient les mêmes. Mais une autre était surprenante: la tomographie par émission de positons a montré que les connexions neuronales chez les jeunes devenaient plus actives dans une certaine partie du cerveau, et chez les personnes âgées, en plus d’être actives dans la même zone, une partie du cortex préfrontal se manifestait également.

Les scientifiques canadiens, se fondant sur les résultats de cette expérience et de nombreuses autres, ont abouti à la conclusion suivante: le réseau neuronal biologique du cerveau des personnes d'âge moyen pouvait se relâcher dans une certaine zone, mais une autre partie du cerveau était immédiatement connectée, compensant ainsi la «pénurie». Ainsi, le processus de vieillissement conduit à ce que les personnes d'âge moyen et plus âgées utilisent leur cerveau littéralement dans une plus grande mesure. De plus, le réseau de neurones biologiques augmente dans d'autres régions du cerveau.

Notre cerveau est conçu de manière à pouvoir faire face aux circonstances (pour les neutraliser), en faisant preuve de souplesse. Et pour mieux surveiller sa santé, mieux il se débrouillera.

Les chercheurs proposent toute une gamme d’activités qui vous permettent de maintenir la santé de votre cerveau le plus longtemps possible:

  • nourriture saine
  • activité physique
  • la détente,
  • résoudre des problèmes complexes
  • étude constante de quelque chose et ainsi de suite.

De plus, cela fonctionne à tout âge.

Via econet.ru & wiki