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Erreurs lors du brossage des dents; règles pour prendre soin de vos dents.

Ошибки при чистке зубов

Répondons à une question apparemment frivole: qu’est-ce que le brossage des dents pour chacun de nous? Bien sûr, c’est un exercice de routine auquel nous consacrons du temps tous les jours, sans penser, cependant, à son importance. Beaucoup de gens pensent que les soins dentaires n’ont rien de compliqué, l’essentiel est de les nettoyer régulièrement. Mais en fait, il s'avère que seulement une personne sur 10 prend bien soin de la cavité buccale.

Chez Shram.kiev.ua, nous avons préparé les règles les plus importantes pour le soin des dents et des gencives, qui aideront à ne pas nuire et à éviter les erreurs courantes. Ici, vous apprendrez à vous brosser les dents, pourquoi vous devez vous brosser les dents et les erreurs fondamentales que chacun de nous commet sans supposer qu’elles peuvent impliquer. Lisez et laissez votre sourire toujours sur les 32 dents!

Pourquoi se brosser les dents?

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Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que l'un des endroits les plus «sales» de notre corps est la cavité buccale. Est-ce vrai? Allons le découvrir! Des millions de bactéries différentes vivent dans la bouche: de totalement inoffensif à dangereux pour la santé. L'environnement humide et l'ingestion quotidienne d'aliments dans la cavité buccale en font un sol merveilleux, non seulement pour la vie, mais également pour la reproduction de micro-organismes. Cependant, notre système immunitaire lutte en toute sécurité contre cette microflore, nous laissant ainsi en bonne santé et protégés. Bien sûr, pendant que nous l’aidons de toutes les manières possibles, nous nous occupons de la cavité buccale.

Si vous ne vous brossez pas les dents pendant un long moment, la multiplication des bactéries est accélérée et elles forment une sorte de patine molle, généralement destructrice des dents. L'acide qu'il sécrète détruit peu à peu l'émail des dents, entraînant une lésion carieuse.

Sans oublier le fait que les erreurs dans la technique de nettoyage des dents entraînent une odeur désagréable de la bouche et la formation possible de tartre.

La réponse à la question - «Pourquoi ai-je besoin de me brosser les dents?» Est évidente: cela peut aider à éviter de nombreux problèmes de santé et permettra de nettoyer de droit l'un des endroits les plus «sales» de notre corps.

Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents?

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Une fois que nous avons décidé de nous brosser les dents, il reste à savoir comment mieux les nettoyer. À cet égard, vous devez bien entendu écouter les opinions des experts. Il est à noter que, posant cette question au dentiste, aucun d’eux ne peut clairement y répondre. Après tout, la variété des dentifrices est maintenant si grande qu’il est assez difficile de choisir l’un des nombreux.

Dans ce cas, vous devez connaître les principes de base de l’utilisation du dentifrice:

  • Évitez de vous brosser les dents avec la même pâte tout le temps;
  • Utilisez au moins deux pâtes abrasives («blanches») et un gel dentaire.
  • Brossez-vous soigneusement les dents matin et soir en alternant différents types de pâtes;
  • En utilisant une pâte de blanchiment à long terme, causer des dommages à l'émail des dents.

Il est très important de choisir une pâte qui convient à votre type de dents et à l’état de la cavité buccale. Les fabricants de pâtes s'inquiètent de chaque client. Par conséquent, si vous avez des saignements des gencives, des dents excessivement sensibles ou peut-être une tendance à la formation de raids, vous pouvez les trouver en magasin: pâte pour la santé des gencives, pour les dents sensibles et antibactérienne. Abordez soigneusement le choix des pâtes et vous serez en bonne santé.

Dentifrice

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Le plus souvent, nous pressons trop de pâte sur le pinceau. Pour un nettoyage optimal, vous avez besoin d’une boule de la taille d’un gros pois, sinon la brosse glissera énormément et n’atteindra pas l’échelle. Une autre erreur courante consiste à utiliser le mauvais collage.

Comment choisir le bon dentifrice:

  • Avec la propension ou la présence de caries devrait choisir une pâte avec du fluorure. Les pâtes contenant du fluor ne sont pas recommandées pour les personnes vivant dans des zones contenant de l'eau fluorée (plus de 1,2 mg / l).
  • Lorsque les dents sensibles sont recommandées, les pâtes comprennent le chlorure de potassium, le citrate de potassium, l'arginine, le chlorure de strontium, l'hydroxyapatite.
  • Lorsque vous saignez des gencives, choisissez des pâtes contenant des substances antibactériennes (chlorhexidine ou triclosan) et des extraits à base de plantes (échinacée, calendula). Vous ne pouvez pas utiliser de telles pâtes pendant plus de 3 semaines, car elles violent la composition de la microflore bénéfique dans la bouche.

L'utilisation de l'une de ces pâtes n'annule pas la nécessité d'un traitement, qui ne peut être prescrit que par un dentiste.

Comment choisir une brosse à dents

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L'erreur la plus courante que font les gens lors de l'achat d'une brosse à dents est de choisir des poils trop mous ou trop raides. De plus, nous achetons souvent des appareils trop gros ou pas assez confortables, ce qui affecte évidemment la qualité du nettoyage.

Comment choisir une brosse à dents:

  • Si les gencives sont en bon état, il est recommandé d’utiliser une brosse à dents de dureté moyenne.
  • Choisissez des brosses avec un long manche et des éléments en caoutchouc - pour que la main ne glisse pas et que vous puissiez ajuster la pression de la brosse.
  • Ceux qui ont des problèmes avec les gencives ou l'émail des dents, ainsi que les enfants de moins de 12 ans, sont invités à utiliser des brosses à poils souples.
  • La longueur optimale de la tête de la brosse à dents est de 2 à 3 cm, la hauteur - jusqu'à 2 cm, la largeur - environ 1,5 cm.
  • La brosse doit être choisie en liasse multiple, composée de faisceaux individuels et de fibres, arrondie au bout des faisceaux.

Important: utilisation trop longue du même pinceau. Il doit être changé régulièrement: dur - une fois tous les 3 mois, mou - une fois tous les 2 mois.

Le brossage des dents

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L'erreur principale est un mouvement linéaire à droite et à gauche, qui ne fait que conduire la plaque entre les dents. Vous devez vous brosser les dents de devant de haut en bas en respectant certaines règles. Une autre mauvaise démarche consiste à vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé: immédiatement après avoir mangé, l'émail devient vulnérable, vous devez donc le nettoyer après 30 minutes.

Règles de nettoyage des dents:

  • La procédure devrait durer au moins 3 minutes.
  • Gardez la brosse doit être à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et aux gencives.
  • Nettoyez d'abord la dentition inférieure, puis la supérieure. Ainsi, il est possible de minimiser la propagation de l'infection dans toute la cavité buccale.
  • Commencez par les dents de devant, en vous déplaçant progressivement vers l’arrière.
  • Les dents inférieures sont brossées de bas en haut et les dents supérieures de haut en bas.
  • La surface de mastication des dents est traitée avec des mouvements de ratissage circulaires.
  • N'oubliez pas de nettoyer la langue après avoir fini de vous brosser les dents, car la plaque sur la langue est également un foyer d'infection.
  • Les médecins recommandent d'utiliser un rinçage après le brossage des dents.
Rappelez-vous la chose principale! Bien se brosser les dents deux fois par jour: le matin et le soir, respectivement après le petit-déjeuner et le dîner.

Alors, comment se laver les dents avec une brosse à dents?

1. Prenez d'abord un pinceau et rincez-le soigneusement à l'eau. Elle est maintenant prête à appliquer du dentifrice. Au fait, il suffit de ne pas presser plus d'un pois. S'il s'avère plus - pas mortel. Juste en train de nettoyer va former beaucoup de mousse.

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2. Nous procédons au nettoyage des dents du haut. Nous apportons la brosse à un angle de 45 degrés aux gencives.

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3. Commencez à déplacer le pinceau verticalement. Il est important de faire des mouvements de haut en bas. Chaque dent doit recevoir 3 ou 4 mouvements de ce type. Nous commençons avec les dents situées derrière et nous nous déplaçons lentement vers le centre.

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4. Répétez ces mouvements de l'intérieur de la dentition. Lorsque vous atteignez les canines, vous devez changer l’emplacement de la brosse à dents d’horizontale à verticale, comme indiqué sur la figure, et continuer à «balayer» la plaque accumulée.

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5. Les mouvements horizontaux ont permis de nettoyer la surface à mâcher de la dentition. Vous pouvez déplacer le pinceau d'avant en arrière. Mais personne n’a annulé les mouvements «radicaux» que nous connaissons déjà, qui nous permettront mieux de nous débarrasser du raid. Dans ce cas, déplacez les dents de l'arrière vers l'avant.

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6. Déplacez-vous doucement vers la rangée inférieure de dents. Nous répétons les mêmes mouvements qu'avec la mâchoire supérieure, mais les faisons de bas en haut.

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7. Pour nettoyer les dents à l'intérieur de la rangée de dents et atteindre les canines, il est recommandé de modifier à nouveau la position de votre brosse à dents.

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8. À la toute fin, nous laissons la langue propre. Il est produit par des mouvements de massage doux de la racine à la pointe.

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9. Détachez la bonne quantité de soie dentaire et retirez-la. Nettoyez les espaces entre les dents, en partant des dents du dos, en vous déplaçant progressivement vers l’avant. Il est très important de nettoyer les espaces interdentaires avec différents morceaux de fil, afin de ne pas transférer les micro-organismes d'une dent à une autre. Pour plus de commodité, il est recommandé de déchirer environ 30 centimètres du fil et de le placer entre les index des deux mains. Il devrait y avoir quelques centimètres entre vos doigts pour le nettoyage. Pendant le processus de nettoyage, enroulez le fil déjà utilisé sur le doigt. Effectuer des mouvements doux, tout en évitant de blesser les gencives.

10. À la fin du nettoyage, rincez-vous la bouche pendant une demi-minute.

Lorsque le brossage est terminé, veillez à garder la brosse propre jusqu'à la prochaine utilisation. Pour ce faire, faites-le mousser et laissez-le sous cette forme jusqu'à utilisation ultérieure.

Soie dentaire

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Beaucoup d’entre nous n’y attachent pas beaucoup d’importance, et en vain. Le nettoyage des espaces dentaires avec un fil empêche non seulement l’apparition du tartre, mais renforce également les gencives.

Pour un nettoyage approprié et pratique, prenez au moins 18 cm de fil et enroulez ses bords sur l’index ou le majeur. Tout d'abord, vous devez vous brosser les dents avec du fil dentaire, puis avec un pinceau.

Constructions dentaires

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La plupart des gens qui portent des appareils dentaires ou d’autres constructions dentaires ignorent souvent les règles de soins. Les orthodontistes vous conseillent vivement de vous brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice au fluor, ainsi que d'utiliser régulièrement du fil dentaire et une brosse spéciale.

Si vous portez ces appareils, les aliments doivent être coupés finement, en particulier les pommes et autres aliments solides. Mais parmi le caramel moelleux, le maïs soufflé et les autres collations qui vous collent aux dents, vous feriez mieux d'abandonner complètement.

Les principales erreurs lors du brossage des dents

Pour plus de détails sur la façon de bien se brosser les dents avec une brosse à dents, nous en reparlerons un peu plus tard, mais pour le moment, votre attention reçoit une liste des erreurs de base lors du brossage des dents.

Mauvaise sélection de pinceau

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À la télévision, nous prêtons souvent attention à une énorme quantité de brosses à dents publicitaires. Les entreprises leaders dans le monde représentent leur version, à leur avis, le pinceau parfait. Alors, quelle brosse est préférable de se brosser les dents? Bien sûr, il est impossible de croire tout le monde et vous ne devriez pas penser qu’en achetant tel ou tel pinceau annoncé, vous vous débarrasserez de tous les problèmes liés à la santé de vos dents. C'est certainement une erreur.

Pour choisir un pinceau, comme une pâte, il est nécessaire en fonction de ses besoins. Quels sont les principaux critères de choix du pinceau "parfait"?

  • Longueur de manche
  • Raideur des poils
  • La taille de la partie principale de la brosse à dents

Lorsque vous utilisez une brosse à dents, l'essentiel est de ne pas subir le moindre stress. Pour ce faire, la longueur du manche doit être optimale, adaptée à la structure de votre bouche. La rigidité des poils doit correspondre à la santé de vos gencives. Il convient de noter que la rigidité des poils n’affecte pas la qualité du nettoyage, la technique principale. La taille de la partie principale de la brosse à dents ne doit pas non plus vous causer de gêne.

On pense que les brosses les plus efficaces sont de taille moyenne avec une petite tête effilée. Ils peuvent facilement faire face au nettoyage des molaires difficiles à atteindre. Un point important lors du choix d'un pinceau est également sa capacité à nettoyer la langue, qui est l'un des principaux foyers de reproduction pour les bactéries. Pour ce faire, notez s’il existe des buttes spéciales à l’arrière de la brosse, ce qui facilite grandement le nettoyage de la langue sans l'endommager avec des soies grossières. Si vous ne faites pas confiance à ce travail avec votre brosse à dents, vous pouvez trouver des racleurs et des gels spéciaux pour un nettoyage parfait de la langue.

Et la dernière chose que je veux mentionner quand je parle du pinceau qui convient le mieux pour me brosser les dents, c’est le matériau dans lequel les soies sont fabriquées. Le plus souvent, vous avez le choix entre le nylon et les soies naturelles. Probablement, chacun de nous dira d'une seule voix qu'il vaut mieux que de ne pas trouver le naturel. Mais ici, vous pouvez permettre un raté sérieux. Tout comme nous, les bactéries aiment tout ce qui est naturel. Pour eux, un pinceau naturel sera le meilleur terreau. Sur cette base, nous concluons que dans le choix des brosses, la préférence devrait être donnée au nylon.

Nettoyage des dents peu fréquent ou incohérent

L'intervalle entre les brossages affecte directement l'état des dents. Si elle est trop longue, la plaque apparaît sur les dents, ce qui, comme on le sait déjà, est à l’origine de la propagation de l’infection dans la cavité buccale. À cet égard, les dents doivent être nettoyées deux fois, et de préférence trois fois par jour.

La durée du nettoyage devrait être d'au moins 3 minutes. Les dentistes conseillent de diviser la cavité buccale en quatre parties à peu près égales et de leur donner chacune 45 secondes.

Brossage trop fréquent

Se brosser les dents plus de 3 fois par jour n'améliorera en rien la santé de la cavité buccale, mais au contraire, ça fait mal. Pour éviter la mauvaise haleine, les gens oublient souvent que l’émail des dents va de pair avec l’odeur. Par conséquent, il convient d'utiliser d'autres méthodes pour lutter contre les odeurs indésirables.

Ignorer la soie dentaire

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Selon les statistiques, la carie dentaire affecte le plus souvent les parties latérales de la dent. Pensez-y, car pendant le repas, la nourriture que nous mangeons s'accumule dans les espaces interdentaires. Le frotter avec un pinceau est presque impossible. C'est là que la soie dentaire entre en jeu pour aider à éliminer les restes de nourriture et à laisser vos dents en bonne santé.

Violation de la technique de nettoyage des dents

Comment brosser correctement vos dents avec une brosse à dents sera discuté plus tard dans l'article. Il est logique de noter qu'en ignorant cette technique et en ignorant les règles de base, vous pouvez vous exposer à un risque de maladie grave.

Lavage de brosse à dents rare

Lorsque vous vous brossez les dents avec une brosse à dents, vous pouvez éliminer toute la plaque molle accumulée. Mais, bien sûr, il ne disparaît pas sans laisser de trace. S'il n'est pas soigneusement lavé, après chaque nettoyage, les bactéries qui s'y sont accumulées se multiplieront et, une fois de retour dans notre bouche, provoqueront des maladies inflammatoires. Alors rappelez-vous que le lavage et le séchage de votre brosse à dents vous garderont en bonne santé.

Le mythe de la plus grande efficacité d'une brosse à dents électrique

Afin de dissiper ce mythe, vous devez savoir combien de types de brosses à dents électriques existent. Il se trouve qu'ils sont présentés sur le marché ukrainien sous quatre formes.

  • Vibrant;
  • En rotation;
  • Combinés;
  • Brosses avec touffes en rotation dans les villosités de toutes les directions.

Parmi toutes les variétés répertoriées, il convient de noter uniquement le dernier type de pinceau, comme celui qui présente l’avantage sur le pinceau ordinaire. En effet, en raison de ses propriétés, la qualité du brossage peut être comparée à celle du dentiste. Si vous décidez toujours de reconstituer les rangs des propriétaires paresseux de brosses à dents électriques, rappelez-vous qu’une telle brosse gêne plus souvent les gencives, ce qui les fait souvent saigner. La violation de la technique élémentaire d'utilisation d'un pinceau électrique peut provoquer des lésions gingivales et endommager l'émail.

À cet égard, il convient de déterminer s'il est judicieux de changer votre façon habituelle de vous brosser les dents. Après tout, un pinceau ordinaire n’est pas inférieur à ses homologues plus modernes et ne nuit pas à la santé de la cavité buccale.

Remplacement de brosse rare

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Les experts recommandent de changer la brosse au moins 3-4 mois d’utilisation, et mieux et plus souvent. Cela est dû au fait qu'avec le temps, les poils de la brosse se déforment, perdant ainsi leur souplesse. Ce pinceau ne peut plus être utilisé. Il ne causera aucun préjudice ni avantage à son propriétaire.

Le fabricant, très soucieux de la santé de ses clients, s’est occupé de cela. Maintenant, le marché n'est pas nouveau pour répondre à la brosse, ce qui change la couleur de leurs villosités, avertissant le propriétaire de la nécessité d'aller au magasin pour un nouveau. Mais ne courez pas immédiatement pour cela. Surveillez attentivement votre assistante: les soies courbées et le poil plus épais indiquent que la brosse a déjà survécu et qu'elle doit être remplacée.

Utiliser du chewing-gum au lieu d'un brossage régulier des dents

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Ne sous-estimez pas le chewing-gum. Ils nettoient vraiment la bouche après avoir mangé, mais cette propriété ne s’applique qu’à la surface mordante des dents. Seule une brosse à dents peut supporter un brossage complet des dents et le chewing-gum ne doit être utilisé que dans des cas exceptionnels.

Pour ceux qui ont une salle de bain combinée, le plus important à retenir est de garder leurs pinceaux dans un cas particulier et d’utiliser une solution désinfectante avant le nettoyage. Tout cela parce que lorsqu’elles tirent la chasse, les bactéries volent sur plus d’un mètre et demi. Il n’est pas difficile de deviner que ces micro-organismes se déposent également sur les brosses.

Via adme.ru & guide-dental.ru

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