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Les erreurs lors du brossage des dents, les règles pour prendre soin de vos dents

Ошибки при чистке зубов

Répondons à une question apparemment frivole: qu’est-ce que le brossage des dents pour chacun de nous? Bien sûr, il s’agit d’un exercice de routine auquel nous consacrons du temps chaque jour, sans penser, cependant, à son importance. Beaucoup de gens pensent que les soins dentaires n’ont rien de compliqué, l’essentiel est de les nettoyer régulièrement. Mais en fait, il s'avère qu'une seule personne sur 10 prend bien soin de la cavité buccale.

Chez Shram.kiev.ua, nous avons préparé les règles les plus importantes pour le soin des dents et des gencives, qui aideront à ne pas nuire et à éviter les erreurs courantes. Vous apprendrez ici à vous brosser les dents, pourquoi vous devriez vous brosser les dents et aux erreurs fondamentales que chacun de nous commet sans supposer qu’elles peuvent entraîner des erreurs. Lisez et laissez votre sourire toujours sur les 32 dents!

Pourquoi se brosser les dents?

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Beaucoup d'entre nous ont entendu dire que la cavité buccale est l'un des endroits les plus sales de notre corps. Est-ce vrai? Allons le découvrir! Des millions de bactéries différentes vivent dans la bouche, de totalement inoffensives à dangereuses pour la santé. L'environnement humide et l'ingestion quotidienne d'aliments dans la cavité buccale en font un sol merveilleux non seulement pour la vie, mais également pour la reproduction de micro-organismes. Cependant, notre système immunitaire combat cette microflore en toute sécurité, nous laissant ainsi en bonne santé et protégés. Bien sûr, pendant que nous l’aidons de toutes les manières possibles, prenons soin de la cavité buccale.

Si vous ne vous brossez pas les dents pendant longtemps, la multiplication des bactéries est accélérée et elles forment une sorte de patine molle, généralement destructrice des dents. L'acide qu'il sécrète détruit peu à peu l'émail des dents, entraînant une lésion carieuse.

Sans oublier le fait que des erreurs dans la technique de nettoyage des dents conduisent à une mauvaise haleine et à la formation possible de tartre.

La réponse à la question - «Pourquoi ai-je besoin de me brosser les dents?» Est évidente: cela peut aider à éviter de nombreux problèmes de santé et permettra de nettoyer de droit l'un des endroits les plus «sales» de notre corps.

Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents?

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Une fois que nous avons déterminé s'il fallait se brosser les dents, il reste à savoir comment mieux les brosser. À cet égard, vous devez bien entendu écouter l’avis des experts. Il est à noter que, posant cette question au dentiste, aucun d’eux ne peut clairement y répondre. Après tout, la variété des dentifrices est maintenant si grande qu’il est assez difficile de choisir l’un des nombreux.

Dans ce cas, vous devez connaître les principes de base de l’utilisation du dentifrice:

  • Évitez de vous brosser les dents avec la même pâte tout le temps;
  • Utilisez au moins deux pâtes abrasives («blanches») et un gel dentaire.
  • Brossez-vous soigneusement les dents matin et soir en alternant différents types de pâtes;
  • En utilisant une pâte de blanchiment à long terme, causer des dommages à l'émail des dents.

Il est très important de choisir une pâte qui convient à votre type de dents et à l’état de la cavité buccale. Les fabricants de pâtes s'inquiètent de chaque client. Par conséquent, si vous avez des saignements des gencives, des dents excessivement sensibles ou un risque de formation de raids, vous pouvez les trouver dans les rayons des magasins en conséquence: pâte pour la santé des gencives, pour les dents sensibles et antibactérienne. Abordez soigneusement le choix des pâtes et vous serez en bonne santé.

Dentifrice

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Le plus souvent, nous pressons trop de pâte sur le pinceau. Pour un nettoyage optimal, vous avez besoin d’une balle de la taille d’un gros pois, sinon la brosse glisserait lourdement et n’atteindrait pas l’échelle. Une autre erreur courante consiste à utiliser le mauvais collage.

Comment choisir le bon dentifrice:

  • Avec l'inclination ou la présence de caries devrait choisir des pâtes avec du fluor. Les pâtes contenant du fluor ne sont pas recommandées aux personnes vivant dans des zones contenant de l'eau fluorée (plus de 1,2 mg / l).
  • Lorsque les dents sensibles sont recommandées, les pâtes comprennent le chlorure de potassium, le citrate de potassium, l'arginine, le chlorure de strontium, l'hydroxyapatite.
  • Lorsque vous saignez des gencives, choisissez des pâtes contenant des substances antibactériennes (chlorhexidine ou triclosan) et des extraits à base de plantes (échinacée, calendula). Vous ne pouvez pas utiliser de telles pâtes pendant plus de 3 semaines, car elles violent la composition de la microflore bénéfique dans la bouche.

L'utilisation de l'une de ces pâtes n'annule pas la nécessité d'un traitement, qui ne peut être prescrit que par un dentiste.

Comment choisir une brosse à dents

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L'erreur la plus courante que font les gens lors de l'achat d'une brosse à dents est de choisir des poils trop mous ou trop raides. De plus, nous achetons souvent des appareils trop gros ou pas assez confortables, ce qui affecte évidemment la qualité du nettoyage.

Comment choisir une brosse à dents:

  • En cas d'état satisfaisant des gencives, il est recommandé d'utiliser une brosse à dents de dureté moyenne.
  • Choisissez une brosse avec un long manche et des éléments en caoutchouc - pour que la main ne glisse pas et que vous puissiez ajuster la pression de la brosse.
  • Ceux qui ont des problèmes avec les gencives ou l'émail des dents, ainsi que les enfants de moins de 12 ans, sont invités à utiliser des brosses à poils souples.
  • La longueur optimale de la tête de la brosse à dents est de 2 à 3 cm, la hauteur jusqu'à 2 cm et la largeur d'environ 1,5 cm.
  • La brosse doit être choisie en mode multibac, composée de faisceaux individuels et de villosités, arrondis au bout des faisceaux.

Important: utilisation trop longue du même pinceau. Il doit être changé régulièrement: dur - une fois tous les 3 mois, mou - une fois tous les 2 mois.

Le brossage des dents

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L'erreur principale réside dans les mouvements linéaires à droite et à gauche, qui entraînent uniquement la plaque dentaire dans les interstices entre les dents. Vous devez vous brosser les dents de devant de haut en bas en respectant certaines règles. Une autre mauvaise démarche consiste à vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé: juste après avoir mangé, l'émail devient vulnérable, vous devez donc le nettoyer après 30 minutes.

Règles de nettoyage des dents:

  • La procédure devrait durer au moins 3 minutes.
  • Gardez la brosse doit être à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et aux gencives.
  • Nettoyez d'abord la dentition inférieure, puis la supérieure. Ainsi, il est possible de minimiser la propagation de l'infection dans toute la cavité buccale.
  • Vous devriez commencer par les dents de devant, en vous déplaçant progressivement vers l'arrière.
  • Les dents inférieures sont brossées de bas en haut et les dents supérieures de haut en bas.
  • La surface de mastication des dents est traitée en mouvements de ratissage circulaires.
  • N'oubliez pas de nettoyer la langue après le brossage des dents, car la plaque sur la langue est également un foyer d'infection.
  • Les médecins recommandent un rinçage après le brossage des dents.
Rappelez-vous la chose principale! Bien se brosser les dents deux fois par jour: le matin et le soir, respectivement après le petit-déjeuner et le dîner.

Alors, comment se laver les dents avec une brosse à dents?

1. Pour commencer, prenez une brosse et rincez-la soigneusement à l'eau. Elle est maintenant prête à appliquer du dentifrice. Au fait, il suffit de ne pas presser plus d'un pois. Si cela s'avère plus - pas mortel. Juste en train de nettoyer va former beaucoup de mousse.

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2. Nous procédons au nettoyage des dents du haut. Nous apportons la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.

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3. Commencez à déplacer le pinceau verticalement. Il est important de faire des mouvements de haut en bas. Chaque dent doit recevoir 3 ou 4 mouvements de ce type. Nous commençons avec les dents situées derrière et nous nous déplaçons lentement vers le centre.

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4. Nous répétons des mouvements similaires de l'intérieur de la dentition. Lorsque vous atteignez les canines, vous devez changer la brosse à dents d’horizontale à verticale, comme indiqué sur la figure, et continuer à «balayer» la plaque accumulée.

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5. Les mouvements horizontaux ont permis de nettoyer la surface à mâcher de la dentition. Vous pouvez déplacer le pinceau d'avant en arrière. Mais personne n’a annulé les mouvements «radicaux» que nous connaissions déjà et qui nous aideraient mieux à nous débarrasser du raid. Dans ce cas, déplacez-vous des dents du fond vers l'avant.

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6. Déplacez-vous doucement vers la rangée inférieure de dents. Nous répétons les mêmes mouvements qu'avec la mâchoire supérieure, mais les faisons de bas en haut.

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7. Pour nettoyer les dents à l'intérieur de la rangée de dents et atteindre les canines, il est recommandé de modifier à nouveau la position de votre brosse à dents.

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8. À la toute fin, nous laissons la langue propre. Il est produit par des mouvements de massage doux de la racine à la pointe.

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9. Nous déroulons la quantité de soie dentaire nécessaire et l’arrachons. Nous nettoyons l’espace entre les dents, en commençant par les dents du dos, puis en progressant progressivement vers l’avant. Il est très important de nettoyer les espaces interdentaires avec différents morceaux de fil afin de ne pas transférer les micro-organismes d'une dent à une autre. Pour plus de commodité, il est recommandé de déchirer environ 30 centimètres du fil et de le placer entre les index des deux mains. Il devrait y avoir quelques centimètres entre vos doigts pour le nettoyage. Pendant le processus de nettoyage, enroulez le fil déjà utilisé sur le doigt. Effectuer des mouvements doux, tout en évitant de blesser les gencives.

10. À la fin du nettoyage, rincez-vous la bouche pendant une demi-minute.

Lorsque le brossage est terminé, veillez à garder la brosse propre jusqu'à la prochaine utilisation. Pour ce faire, faites-le mousser et laissez-le sous cette forme jusqu'à utilisation ultérieure.

Soie dentaire

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Beaucoup d’entre nous n’y attachent pas beaucoup d’importance, et en vain. Le nettoyage des espaces dentaires avec un fil empêche non seulement l’apparition du tartre, mais renforce également les gencives.

Pour un nettoyage approprié et pratique, prenez au moins 18 cm de fil et enveloppez ses bords sur l’index ou le majeur. Tout d'abord, vous devez vous brosser les dents avec du fil dentaire, puis avec un pinceau.

Constructions dentaires

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La plupart des personnes qui portent des appareils dentaires ou d’autres constructions dentaires ignorent souvent les règles de soin. Les orthodontistes vous conseillent vivement de vous brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice au fluor, ainsi que d'utiliser régulièrement du fil dentaire et une brosse spéciale.

Si vous portez ces appareils, les aliments doivent être coupés finement, en particulier les pommes et autres aliments solides. Mais parmi le caramel moelleux, le maïs soufflé et les autres collations qui vous collent aux dents, vous feriez mieux d'abandonner complètement.

Les principales erreurs lors du brossage des dents

Pour plus de détails sur la façon de bien se brosser les dents avec une brosse à dents, nous en reparlerons un peu plus tard, mais pour le moment, votre attention reçoit une liste des erreurs de base lors du brossage des dents.

Mauvaise sélection de pinceau

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À la télévision, nous prêtons souvent attention à une énorme quantité de brosses à dents publicitaires. Les entreprises leaders dans le monde représentent leur version, à leur avis, le pinceau parfait. Alors, quelle brosse est préférable de se brosser les dents? Bien sûr, il est impossible de croire tout le monde et vous ne devriez pas penser qu’en achetant tel ou tel pinceau annoncé, vous vous débarrasserez de tous les problèmes de santé de vos dents. C'est certainement une illusion.

Choisir un pinceau, comme une pâte, est nécessaire en fonction de ses besoins. Quels sont les principaux critères pour choisir le pinceau "parfait"?

  • Longueur de manche
  • Raideur des poils
  • La taille de la partie principale de la brosse à dents

Lorsque vous utilisez une brosse à dents, l'essentiel est de ne pas subir le moindre stress. Pour ce faire, la longueur du manche doit être optimale, adaptée à la structure de votre bouche. La rigidité des poils doit correspondre à la santé de vos gencives. Il est à noter que la rigidité des poils n’affecte pas la qualité du nettoyage, technique principale. La taille de la partie principale de la brosse à dents ne doit pas non plus vous causer de gêne.

On pense que les brosses les plus efficaces sont de taille moyenne avec une petite tête effilée. Ils se chargeront facilement du nettoyage des molaires difficiles à atteindre. Un point important lors du choix d'un pinceau est également sa capacité à nettoyer la langue, en tant que l'un des principaux foyers de reproduction pour les bactéries. Pour ce faire, faites attention à la présence de buttes spéciales à l’arrière de la brosse qui facilitent le nettoyage de la langue sans endommager les soies grossières. Si vous ne faites pas confiance à ce travail avec votre brosse à dents, vous pouvez trouver des racleurs et des gels spéciaux pour un nettoyage parfait de la langue.

Et la dernière chose que je veux mentionner quand je parle du pinceau qui convient le mieux pour me brosser les dents, c’est le matériau dans lequel les poils sont fabriqués. Le plus souvent, le choix se fait devant le nylon et les soies naturelles. Probablement, chacun de nous dira d'une seule voix qu'il vaut mieux que de ne pas trouver le naturel. Mais ici, vous pouvez permettre un raté sérieux. Tout comme nous, les bactéries aiment tout ce qui est naturel. Pour eux, un pinceau naturel sera le meilleur terreau. Sur cette base, nous concluons que dans le choix des brosses, la préférence devrait être donnée au nylon.

Nettoyage des dents peu fréquent ou incohérent

L'intervalle entre les brossages affecte directement l'état des dents. Si elle est trop longue, de la plaque apparaît sur les dents, ce qui, on le sait déjà, est à l’origine de la propagation de l’infection dans la cavité buccale. À cet égard, les dents doivent être nettoyées deux fois, et de préférence trois fois par jour.

La durée du nettoyage devrait être d'au moins 3 minutes. Les dentistes conseillent de diviser la cavité buccale en quatre parties à peu près égales et de leur donner chacune 45 secondes.

Brossage trop fréquent

Se brosser les dents plus de 3 fois par jour n'améliorera en rien la santé de la cavité buccale, mais au contraire, ça fait mal. Pour éviter la mauvaise haleine, les gens oublient souvent que l'émail des dents accompagne l'odeur. Par conséquent, il est utile d’utiliser d’autres méthodes pour lutter contre les odeurs indésirables.

Ignorer le fil dentaire

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Selon les statistiques, les caries touchent le plus souvent les parties latérales de la dent. Pensez-y, car pendant le repas, la nourriture que nous mangeons s'accumule dans les espaces interdentaires. Le frotter avec une brosse est presque impossible. C’est là que la soie dentaire vient à la rescousse, ce qui enlèvera facilement les restes de nourriture et laissera vos dents en bonne santé.

Violation de la technique de nettoyage des dents

Comment brosser correctement vos dents avec une brosse à dents sera discuté plus tard dans l'article. Il est logique de noter qu'en ignorant cette technique et en ignorant les règles de base, vous pouvez vous exposer à un risque de maladie grave.

Lavage de brosse à dents rare

Lorsque vous vous brossez les dents avec une brosse à dents, vous pouvez éliminer toute la plaque molle accumulée. Mais, bien sûr, il ne disparaît pas sans laisser de trace. S'il n'est pas soigneusement lavé, après chaque nettoyage, les bactéries qui s'y sont accumulées vont se multiplier et, une fois de retour dans notre bouche, provoquer des maladies inflammatoires. Alors rappelez-vous que le lavage et le séchage de votre brosse à dents vous garderont en bonne santé.

Le mythe de la plus grande efficacité d'une brosse à dents électrique

Afin de dissiper ce mythe, vous devez savoir combien de types de brosses à dents électriques existent. Il se trouve qu'ils sont présentés sur le marché ukrainien sous quatre formes.

  • Vibrant;
  • En rotation;
  • Combinés;
  • Brosses avec touffes en rotation dans toutes les directions des villosités.

Parmi toute la diversité susmentionnée, il convient de noter uniquement le dernier type de pinceaux, comme celui qui présente l’avantage sur un pinceau ordinaire. En effet, en raison de ses propriétés, la qualité du brossage peut être comparée à celle du dentiste. Si vous décidez toujours de reconstituer les rangs des possesseurs de brosses à dents électriques paresseux, n’oubliez pas qu’une telle brosse irrite plus souvent les gencives, en provoquant souvent des saignements. La violation de la technique élémentaire d'utilisation d'une brosse électrique peut provoquer des lésions gingivales et endommager l'émail.

À cet égard, il vaut la peine de se demander s'il est judicieux de changer votre façon habituelle de vous brosser les dents. Après tout, un pinceau ordinaire n’est pas inférieur à son homologue plus moderne et ne nuit pas à la santé de la cavité buccale.

Remplacement de brosse rare

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Les experts recommandent de changer la brosse au moins 3-4 mois d’utilisation, et mieux et plus souvent. Cela est dû au fait qu'avec le temps, les poils de la brosse se déforment, perdant ainsi leur souplesse. Ce pinceau ne peut plus être utilisé. Il ne causera aucun préjudice ni avantage à son propriétaire.

Le fabricant, très soucieux de la santé de ses clients, s’est occupé de cela. Maintenant, le marché n'est pas une nouveauté à la rencontre du pinceau, ce qui change la couleur de leurs villosités, avertissant ainsi le propriétaire de la nécessité de se rendre au magasin pour en acheter un nouveau. Mais ne courez pas immédiatement pour cela. Surveillez attentivement votre assistante: les soies courbées, le poil plus serré indiquent que le pinceau a déjà survécu et qu'il doit être remplacé.

Utilisez du chewing-gum au lieu d'un brossage régulier des dents

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Ne sous-estimez pas le chewing-gum. Ils nettoient vraiment la bouche après avoir mangé, mais cette propriété ne s’applique qu’à la mastication des dents. Seule une brosse à dents peut supporter un brossage complet des dents et le chewing-gum ne doit être utilisé que dans des cas exceptionnels.

Pour ceux qui ont une salle de bain combinée, le plus important à retenir est de garder vos pinceaux dans un cas particulier et d’utiliser une solution désinfectante avant le nettoyage. Tout cela parce que lorsqu’elles tirent la chasse, les bactéries volent sur une distance de plus d’un mètre et demi. Il n’est pas difficile de deviner que ces micro-organismes se déposent également sur les brosses.

Via adme.ru & guide-dental.ru

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