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Chercheurs de Harvard: combien d'eau les gens ont besoin de boire un jour

Сколько нужно пить воды

L'eau potable est une eau conçue pour une consommation quotidienne illimitée et sûre par les êtres humains et d'autres êtres vivants. La principale différence par rapport aux eaux de table et minérales est la teneur réduite en sels (résidus secs), ainsi que l'existence de normes existantes pour la composition et les propriétés globales (SanPiN 2.1.4.1074-01 - pour les systèmes centralisés d'approvisionnement en eau et SanPiN 2.1.4.1116-02 - pour les eaux conditionnées en capacité).

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L'eau de nombreuses sources d'eau douce est impropre à la consommation humaine, car elle peut constituer une source de propagation de la maladie ou causer des problèmes de santé à long terme si elle ne répond pas à certaines normes de qualité de l'eau.

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L'eau qui ne nuit pas à la santé humaine et qui répond aux exigences des normes de qualité actuelles est appelée eau potable. En cas de nécessité, que l'eau corresponde aux normes sanitaires-épidémiologiques, elle est nettoyée ou, officiellement, "préparée" à l'aide de stations d'épuration.

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Il est noté que plus tôt dans les médias il y avait des théories selon lesquelles une personne devrait boire au moins deux litres d'eau par jour, sans compter les autres fluides.

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Cependant, il s'est avéré que c'est juste un mythe, mais une personne peut en fait boire moins, cela dépend des conditions dans lesquelles il se trouve. Dans le mode de vie et les conditions habituels, il suffit de boire 4-6 verres d'eau pour maintenir l'équilibre eau-sel.

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Les scientifiques disent que la quantité de liquide consommée peut augmenter en été, ainsi que pendant l'entraînement. En général, ils notent que ce sont des données individuelles qui différeront même à des jours différents pour une personne.

Boire

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La consommation quotidienne de 1-2 litres d'eau est nécessaire pour l'activité physiologique normale du corps humain, en fonction des conditions météorologiques et du régime alimentaire (en particulier, la consommation de sel). Le minimum absolu pour une longue période est d'environ 1,6 litre (600 ml par urine, 200 ml pour les pertes fécales et 800 ml pour les pertes par la peau et les poumons). Cela inclut l'eau contenue dans les aliments (c.-à-d., Il ne prend pas 1-2 litres d'eau par jour pour survivre, bien qu'il soit souvent recommandé pour des prestations de santé).

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La sensation provoquée par la déshydratation du corps est appelée "soif". La soif est une sensation de sécheresse sur le dos de la langue et un fort désir de boire. La soif est régulée par l'hypothalamus en réponse à de faibles changements dans le niveau d'électrolyte du corps suite à des changements dans le volume de sang circulant.

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En été, tout jus de fruits est utile. Le jus de pomme décompose les graisses, il est également utile aux personnes souffrant de maladies gastro-intestinales. Aussi beaucoup de substances utiles contiennent et jus de tomate. Le jus est également utile pour les enfants. Le nectar est une boisson composée d'un ou plusieurs jus.

Via eizvestia.com & wiki & wikihow