This page has been robot translated, sorry for typos if any. Original content here.

Chercheurs de Harvard: quelle quantité d'eau les gens doivent-ils boire par jour?

Сколько нужно пить воды

L'eau potable est une eau destinée à une consommation quotidienne, illimitée et sans danger par l'homme et d'autres êtres vivants. La principale différence par rapport aux eaux de table et aux eaux minérales est la teneur réduite en sel (résidu sec), ainsi que l'existence de normes existantes concernant la composition générale et les propriétés (SanPiN 2.1.4.1074-01 - pour les systèmes d'alimentation en eau centralisée et SanPiN 2.1.4.1116-02 - pour les eaux conditionnées dans le réservoir).

Сколько нужно пить воды

L'eau de nombreuses sources d'eau douce est impropre à la consommation humaine, car elle peut être une source de propagation de maladies ou causer des problèmes de santé à long terme si elle ne respecte pas certaines normes de qualité de l'eau.

Сколько нужно пить воды

Une eau qui ne nuit pas à la santé humaine et qui répond aux normes de qualité actuelles est appelée eau de boisson. Si nécessaire, l'eau répond aux normes sanitaires et épidémiologiques, elle est nettoyée ou, officiellement parlant, "préparée" à l'aide d'installations de traitement de l'eau.

Сколько нужно пить воды

Il a été noté qu'il existait auparavant dans les médias une théorie selon laquelle une personne devrait boire au moins deux litres d'eau par jour, sans compter les autres liquides.

Сколько нужно пить воды

Cependant, il s'est avéré que ce n'est qu'un mythe et qu'une personne peut en réalité boire moins, cela dépend des conditions dans lesquelles elle se trouve. Dans des conditions de vie normales, il suffit de boire 4 à 6 verres d’eau pour maintenir l’équilibre eau-sel.

Сколько нужно пить воды

Les scientifiques notent que la quantité de liquide consommée peut augmenter en été, ainsi que pendant l'entraînement. En général, ils notent qu'il s'agit de données individuelles qui différeront même d'une journée à l'autre.

Boire

Сколько нужно пить воды

Un apport quotidien de 1 à 2 litres d’eau est nécessaire à l’activité physiologique normale du corps humain, en fonction des conditions météorologiques environnantes et du régime alimentaire (en particulier l’apport en sel). Le minimum absolu sur une longue période est d'environ 1,6 litre (600 ml par urine, 200 ml pour les pertes fécales et 800 ml pour les pertes à travers la peau et les poumons). Cela inclut l'eau contenue dans la nourriture (en d'autres termes, la survie n'exige pas de boire 1 à 2 litres d'eau par jour, bien que cela soit souvent recommandé pour des bénéfices pour la santé).

Сколько нужно пить воды

La sensation provoquée par la déshydratation du corps s'appelle soif. La soif est une sensation de sécheresse sur le dos de la langue et un fort désir de boire. La soif est régulée par l'hypothalamus en réponse à de faibles changements du niveau électrolytique du corps à la suite de changements dans le volume sanguin circulant.

Сколько нужно пить воды

En été, tout jus de fruit est utile. Le jus de pomme décompose les graisses, il est également utile pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales. Contient également beaucoup de nutriments et de jus de tomate. Le jus est également bon pour les enfants. Le nectar est une boisson composée d'un ou de plusieurs jus de fruits.

Via eizvestia.com & wiki & wikihow